二次元裏＠ふたば
画像ファイル名：1737291100218.jpg-(11989 B)
11989 B25/01/19(日)21:51:40No.1274591064そうだねx1 22:58頃消えます
最近全然眠れなくて毎日LOSEな日々なんぬ
4時間くらい寝たら目が覚めるんだけどどうしたらいいんぬ
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…125/01/19(日)21:52:52No.1274591623そうだねx14
睡眠外来などへ！
メンタルクリニックなども可！
…225/01/19(日)21:53:52No.1274592100そうだねx2
ヤクルト1000とか飲んでみるんぬ
個人差ははあるんぬ
…325/01/19(日)21:54:50No.1274592493そうだねx3
適度な運動をするんぬ
…425/01/19(日)21:56:25No.1274593232+
風呂入るんぬ
深部体温を上げてから下がっていく過程はよく眠れるんぬ
…525/01/19(日)21:57:01No.1274593461+
寝る前の軽いストレッチ、就寝前にはスマホから離れる
あとグリナとか睡眠促進アプリ使うとか
…625/01/19(日)21:57:08No.1274593515そうだねx2
今の時期なら寒すぎて眠れないってこともあるんぬ
…725/01/19(日)21:57:11No.1274593538+
体力の低下
…825/01/19(日)21:57:37No.1274593708+
もう寝ようぜ
早めに寝たら解決する
…925/01/19(日)21:57:47No.1274593784+
もしかして尿で起きてない？
もしそうなら寝る前に足を壁でも椅子でも使って高く上げておいて余分な水分を膀胱に送って出し切ってから寝るといい
…1025/01/19(日)21:57:49No.1274593816+
そのうち慣れるんぬ
1日に2回寝れると考えるとお得なんぬ
ぬはそれでなんとかやってきたんぬ
…1125/01/19(日)21:58:33No.1274594120+
>適度な運動をするんぬ
仕事が忙しすぎるんぬ…
…1225/01/19(日)21:59:27No.1274594491+
>もしかして尿で起きてない？
>もしそうなら寝る前に足を壁でも椅子でも使って高く上げておいて余分な水分を膀胱に送って出し切ってから寝るといい
そんな裏技があるとは知らなかったんぬ
試してみるんぬ
…1325/01/19(日)22:02:49No.1274596020+
マインドフルネス結構効くよ
資格試験のプレッシャーで毎日3時間くらいしか寝れずに円形脱毛症まで行ったけど10分くらい毎日で寝られる様になった
ハゲは薬塗って半年くらいで治った
…1425/01/19(日)22:07:05No.1274597960+
自律神経がどうのこうの
…1525/01/19(日)22:08:06No.1274598457+
寝具を変えるんぬ
乾燥機も刺すんぬ
…1625/01/19(日)22:10:07No.1274599393+
とりあえず病院に行ってからだな
話はそれからだ
行く暇もないとかいうのは知らない
…1725/01/19(日)22:11:52No.1274600191+
>仕事が忙しすぎるんぬ…
身体壊す人はよくそういう事言う
…1825/01/19(日)22:15:05No.1274601738+
仕事忙しいならたぶんストレスだよ
…1925/01/19(日)22:15:33No.1274601955+
同じ症状で病院行ったら軽度の睡眠時無呼吸だった
…2025/01/19(日)22:16:38No.1274602434+
ちなみに部屋寒いなら正常なんぬ
熱作るからトイレ近くなるんぬな
喉かわくと風邪になりやすいので枕元に水のペットボトル置いておいてちまちま飲むといいんぬ
…2125/01/19(日)22:21:13No.1274604386+
昼寝するといいって聞いたけどむしろ起きた時頭痛くなるんぬ
…2225/01/19(日)22:22:45No.1274605046+
仕事に追われて気が休まらないというなら職場環境を変えるしかないんぬ
…2325/01/19(日)22:26:00No.1274606491+
ありがとうなんぬ
とりあえず今日は部屋を暖かくして寝てみるんぬ
仕事は変えたいとは思うけど上司以外は文句ないから悩ましいんぬな…
…2425/01/19(日)22:28:22No.1274607521+
>昼寝するといいって聞いたけどむしろ起きた時頭痛くなるんぬ
ぬは6時間以上続けて眠るとそうなるんぬ
他人の良いよりも自分の体質に合った睡眠が望ましいんぬ
…2525/01/19(日)22:37:43No.1274611747+
自律神経失調症で一月仕事休みになったんぬ勝ち組なんぬ
お仕事はじまったんぬめっちゃつらいんぬLOSE
…2625/01/19(日)22:40:57No.1274613245+
電気毛布が悪さしてたんぬ
暑くて目が覚めるんぬ
…2725/01/19(日)22:42:52No.1274614118+
信じてもらえないかもしれないけど養命酒めっちゃ効くんぬ
…2825/01/19(日)22:44:16No.1274614771+
養命酒うまいんぬ
…2925/01/19(日)22:44:38No.1274614966+
ぬも2年前に2時間くらい寝ては起きてを繰り返して毎日頭痛くてしんどかったんぬ
病院行って薬もらって寝られるようになったんぬ
…3025/01/19(日)22:48:43No.1274616757+
鼻につけるマスクって眠り良過ぎて寝起き悪くなったりしないのかな
…3125/01/19(日)22:49:54No.1274617258+
地力で制御できぬなら素直にお医者さんに相談はありなんぬ
…3225/01/19(日)22:50:50No.1274617634+
口呼吸してるのか？と思って口に貼るテープ買ったんぬ！
朝起きたら無いんぬどこ行ったんぬ…？
…3325/01/19(日)22:52:35No.1274618404そうだねx1
>口呼吸してるのか？と思って口に貼るテープ買ったんぬ！
>朝起きたら無いんぬどこ行ったんぬ…？
私口に貼るテープなんぬ
今あなたの胃にいるぬ
…3425/01/19(日)22:53:24No.1274618773+
病院行ってロゼレム貰えば一発なんぬ
…3525/01/19(日)22:54:28No.1274619208+
早めにベッドに入ったんぬ
1時間寝られなかったんぬ
LOSE

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