もっと水飲め

もっと運動しろ

浣腸する判断が出来たのは偉い

>もっと水飲め
１日２リットルは摂ってる
>もっと運動しろ
毎日出勤前にウォーキングして筋トレも週３でやってる

じゃあ食べ物が原因か

野菜食べろ

石食ってんのかな

>浣腸する判断が出来たのは偉い
ありがとうまぁ自業自得なんだけどね…
お腹というか下腹部が出てたからね…
カッコ悪かったし痛すぎて筋トレに支障出てたから早く治したかったのもある

>じゃあ食べ物が原因か
うん鶏肉とキノコばっか食ってるからね
あとちょっと前にカンピロバクターやっちゃって腸が弱ってるみたい

>野菜食べろ
というか水溶性食物繊維がなかなか取れんのよね俺
不溶性はアホみたいに摂ってる自覚あるんだけど

牛乳を飲む
もやし茹でたやつとかやキャベッの千切りを食べる

冬はうんちかっちかちになって詰まることあるから

うんこが何か腸の横道に詰まってるイメージある
そこにあるのにコイツだけ引っ掛かって出て来ない的な

うんち、かちかちか？

自分も以前は週一回くらいしか便出なくてそれが普通だと思ってたけど意識して野菜摂るようにしたら毎日出るようになったよ
やっぱ野菜だな

ごぼうを毎日食え
一本食え

>牛乳を飲む
>もやし茹でたやつとかやキャベッの千切りを食べる
牛乳は乳脂肪が気になっちゃうマン！
あとホエイプロテイン飲んでるからマグネシウム過剰にならないかなってちょっと心配になって常飲は避けたいのもあってあんま飲まないんだよねー
もやしとかキャベツは基本食べてるんだけどなー

酸化マグネシウムでも摂れ

>うんち、かちかちか？
カチカチだった

ごちゃごちゃ言ってるけど結局牛乳だよ
一日100mlでいいから飲んだほうがいい
低脂肪乳とかでもいい

>ごぼうを毎日食え
>一本食え
土落とすの面倒くさい…
キノコは調理楽だから好き…

食物繊維摂って整腸剤飲めば大体大丈夫だと思う

昨日か一昨日セルフ摘便「」が書き込んでたな

便秘で浣腸したが逆流感が気持ち悪かった

野菜と水分だけでなんとかなるが
腸内環境がそもそも悪いんだろうなスレ「」は…

>食物繊維摂って整腸剤飲めば大体大丈夫だと思う
ビオフェルミン飲んでるし食物繊維は毎日摂ってるんだけどな…
というかちょっと前までは出てたんだよねそれで…

胃下垂だと胃と腸がお互い働きを阻害し合ってるのかどちらかをフォローするともう片方が不調になる

>野菜と水分だけでなんとかなるが
>腸内環境がそもそも悪いんだろうなスレ「」は…
だろうねー便の色すげー悪いし
カンピロバクターやる前はそんなことなかったけどやっぱりまだ影響残ってんのかな

かちかちウンチは痔のリスクが高まるぞ

>かちかちウンチは痔のリスクが高まるぞ
痔は元々あるからまぁ…

病院で検査してもらった方がいいんじゃない？

>病院で検査してもらった方がいいんじゃない？
うん明日仕事終わったら行くつもり
ありがとうね

オクラとか山芋とかヌルヌルしてる食物繊維を食べるんだ

ずっと便秘期間と下痢期間を繰り返してるんだけど
最近自分の持病が腸の不調を伴う事がある病気だと知って
「じゃあ俺一生うんこに苦労するの？？？」ってなってる…

食中毒やって死んだ腸内環境にはヨーグルトがいいぞ

>オクラとか山芋とかヌルヌルしてる食物繊維を食べるんだ
オクラは試してみる
山芋は調理面倒だからやめとく！

普段はするりと出るのにケツやら内臓が壊れるかと思うほど出にくくなる時がある
Constipation Blues状態

牛乳は本当よく効く
やっぱ油分なのか？

油を飲む便秘薬もあるな

>食中毒やって死んだ腸内環境にはヨーグルトがいいぞ
ありがとう
ヨーグルト好きだけど最近ご無沙汰だったからちょっと続けてみるわ

病院行ったら異常なし！よかった！
いやよくねえよそれじゃあどうすればいいんだよってパターンもある

便秘か？

体が薬ありになれちゃうとまずいなって恐怖あったけど
結局すなおに低刺激な酸化マグネシウムに頼るのが一番体に負担ない

俺はオートミール食ったらうんちぶりぶりか？になる

>油を飲む便秘薬もあるな
割と真面目にローファットダイエットしてるから便秘してんだろうなって思うとこはある
気をつけないと脂質50グラム切っちゃう事あるし

エビオスとヨーグルト

>エビオスとヨーグルト
エビオス嫌い！
ビール飲んだことないけどエビオスすげぇ苦手だから俺ビール嫌いなんだと思う

>俺はオートミール食ったらうんちぶりぶりか？になる
それ牛乳で下痢してるんじゃない？
コップ一杯程度なら耐えられるけどそれ以上になると下痢になる体質

カンピロバクターやってもまた鶏肉食べられるのは
メンタル強いな…

あれやだこれやだ言ってるから出ねえんだよ糞詰り野郎！

>カンピロバクターやってもまた鶏肉食べられるのは
>メンタル強いな…
いやまぁ鶏肉好きだし何よりこの生活で35キロ体重減ったからね…
モチベあんま落ちないよね筋トレ楽しいし

センナ飲めセンナ

>あれやだこれやだ言ってるから出ねえんだよ糞詰り野郎！
畜生正論言いやがって！

うんちぶりぶりだけど何故か小分けなのが俺
面倒だから一回で出てくれよ

俺の経験から言うと油脂は摂った方がいいよ
便器が殺人現場みたいになる前に

俺もマグネシウムと麻子仁丸飲んでるわ
飲んですぐの新しい分はナンとか出てくれてるんだが
溜まった大きいのが出てくれない内臓越しに固まったうんちを破砕分解して排泄する方法とか無いのかな…

>センナ飲めセンナ
飲み過ぎると耐性できるんだよね…

牛乳の代わりヨーグルトじゃだめかいの…

>油を飲む便秘薬もあるな
ヒマシ油飲んだことあるけど
すごい飲みにくい

毎日出るけど出るまで時間かかるし残便感が取れないもう1年くらい
前は5分前後だったのに15分以上トイレに籠もってる

>牛乳の代わりヨーグルトじゃだめかいの…
ヨーグルトは早々下さんから出したいなら牛乳飲まんと
更に言えば飲み続けてると酵素増えて下さなくなるから常飲せずにそろそろかなってタイミングでだけ飲めばいい

冬なら裸で横になってればお腹痛くなって出る

「ウンコでないなら死んだほうがいいぞ。まあ筋トレ中なら仕方ないが」

不健康になってまで筋肉がほしいのか…
健康的な細マッチョぐらいが一番体に良いしモテるのに

ストイックな俺が大好きマンなんだろう

バランスよくいっぱい食べるのが一番いいことに気付いた
でんぷん質とか馬鹿にできねえ

中山きんにくんもちゃんと油摂ってるぞ
そのまま飲むのはやめてほしいと思ってるが

ウィルキンソンタンサンエクストラとか飲んだらいいんじゃないか

カチカチ気味うんちをした後ウォシュレットすると染みて痛いがこれが限界突破すると痔になるんだろうな...

>うん鶏肉とキノコばっか食ってるからね
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jaem/41/7/41_579/_article/-char/ja/
キノコって健康食品か何かだと思ってる人多いけど危険食品だからね？

自分大好き人間だろうからこんなレスみても結局言う通りせんやろー

健康投げ捨てて筋トレはなんかもう…

>健康投げ捨てて筋トレはなんかもう…
昔マッスル北村ってやつがいてな

便秘が続くとだんだんおならが地獄のように臭くなっていくよね

浣腸は2日出なかったらやるくらい気軽にやれと介護の現場から言いたい

最近便秘も多いしうんこは硬いしでそろそろ大腸検査受けようかな…

ピーナッツやアーモンドが食物繊維と油のバランス最強だからたくさん食べれば柔らかい一本糞が出るぞ

水と食物繊維は大丈夫って人は大抵油が抜けているからな…

便秘すぎて死んだ人もいるくらいだから下剤とか浣腸は多少早めに思い切るくらいがちょうどいい

便秘になるとだいたいケツ切れるのがセット

腹筋しても乳酸菌取っても出ない時は出ない

>腹筋しても乳酸菌取っても出ない時は出ない
内臓疾患でもなきゃ水分か食物繊維が足りてないのがほとんどだよ

>内臓疾患でもなきゃ水分か食物繊維が足りてないのがほとんどだよ
繊維取り過ぎて腸閉塞までがワンセット

既に詰まってる時に食物繊維はただの自殺だからやめるんだぞ

カチカチなら海藻食え海藻

酸化マグネシウムも出るまで苦しいからな…

豆乳いいぞ
あと茹でた野菜食おうな

うんこ出ても溜まった分出てる気しないんだよな

見てると繊維質よりまず腸内環境だな
ヨーグルトどっさり食え

断食すると途中でブリブリ出まくる

食物繊維ってなんか溶かして飲むやつじゃダメなの？

>酸化マグネシウムも出るまで苦しいからな…
なので量を調節する…2粒くらいがちょうどいい

>山芋は調理面倒だからやめとく！
千切りプレート使うとラクでウマイゾ！
刻み海苔を振ってわさび醤油で頂くのだ

無印に売ってる乾燥野菜を味噌汁とかカップスープに入れて食べるようにしてから快便が続いてるから結構オススメ

正月の食生活で俺も久しぶりに便秘になったわ…

うんこでねぇなってのはあるけど下腹部痛くなるまで出ないって怖い

オリーブオイルがぶ飲みしてみ

便秘の直後に下痢を併発すると死にそうにつらい
フタをしてた固い便をなんとかひりだすと生理かってくらいケツから血が出る

キノコて食物繊維そのものみたいなもんだけどダメなのか

キャベツのサラダと飲むヨーグルトでブリブリになるぞ

おやつにクラッシュタイプのこんにゃく畑かプロテインにするとブリブリになるぞ

fodmap意識したらだいぶ便秘減ったからおすすめ
きのこ食べて便秘はそれかも