24/11/14(木)17:59:52No.1253045903そうだねx3
19:34頃消えます
油を抑えて満足感を得ようと思うとどうしても塩分過多になるこのスレは古いので、もうすぐ消えます。
一体オレはどうすればいいんだ
| … | 124/11/14(木)18:00:22No.1253046057そうだねx8満足感得ようとしなきゃいいんじゃない？ |
| … | 224/11/14(木)18:02:21No.1253046621+塩・糖・脂はトレードオフだよ |
| … | 324/11/14(木)18:02:43No.1253046712そうだねx1>満足感得ようとしなきゃいいんじゃない？ |
| … | 424/11/14(木)18:02:50No.1253046739+この女は塩分に関しては甘々なところある |
| … | 524/11/14(木)18:03:45No.1253046958+油は別にいいんだよドバドバ使え |
| … | 624/11/14(木)18:03:54No.1253046996+あすけんの女は塩分は見てないぞ |
| … | 724/11/14(木)18:04:34No.1253047181+>あすけんの女は塩分は見てないぞ |
| … | 824/11/14(木)18:04:37No.1253047195+飽和脂肪酸と脂質がいつもオーバーする |
| … | 924/11/14(木)18:05:26No.1253047444+>油は別にいいんだよドバドバ使え |
| … | 1024/11/14(木)18:06:48No.1253047800そうだねx1調理脂もそのまま吸収されると思ってカロリー制限したらより痩せるのでは…？ |
| … | 1124/11/14(木)18:07:18No.1253047916+とりあえず出汁と胡椒その他薬味スパイス使いまくれば塩みの物足りなさは誤魔化せる |
| … | 1224/11/14(木)18:15:14No.1253050205+たんぱく質が足りない… |
| … | 1324/11/14(木)18:15:33No.1253050316+煮物にぶち込んだ砂糖やらしょうゆやらはどれくらい煮汁に残ってるんだろって疑問に思うけどとりあえずそのまま記入してる |
| … | 1424/11/14(木)18:16:21No.1253050528+>たんぱく質が足りない… |
| … | 1524/11/14(木)18:18:23No.1253051092+>たんぱく質が足りない… |
| … | 1624/11/14(木)18:20:40No.1253051755+>調理脂もそのまま吸収されると思ってカロリー制限したらより痩せるのでは…？ |
| … | 1724/11/14(木)18:21:43No.1253052064+上手いことやると脂質コントロール難しいのに凄い！みたいな褒め方してくる |
| … | 1824/11/14(木)18:22:29No.1253052275+炭水化物が足りないから和菓子やグミを摂取するのは良いのだろうか… |
| … | 1924/11/14(木)18:26:16No.1253053391+現代では塩分オーバーしないの難しいのでカリウム摂れカリウム |
| … | 2024/11/14(木)18:27:31No.1253053741+この女の言う通りにしてたら体重がどんどん落ちて |
| … | 2124/11/14(木)18:29:06No.1253054199+>BMIが20を下回りはじめたのでちょっという事聞くのやめた |
| … | 2224/11/14(木)18:30:02No.1253054475+塩分は諦めてるぜ |
| … | 2324/11/14(木)18:30:11No.1253054518+ナッツ毎日摂取を取り入れたら脂質管理がクソ難しくなった… |
| … | 2424/11/14(木)18:31:24No.1253054907+今日はちょっとバランス崩れて75点だったわ |
| … | 2524/11/14(木)18:31:36No.1253054977+塩分はたまにしかクリアできん |
| … | 2624/11/14(木)18:32:14No.1253055154+洋菓子やめて煎餅にしたら塩分がギリだぜ |
| … | 2724/11/14(木)18:32:36No.1253055265+>どうして… |
| … | 2824/11/14(木)18:32:43No.1253055294+>たんぱく質が足りない… |
| … | 2924/11/14(木)18:32:52No.1253055345そうだねx1出汁だ |
| … | 3024/11/14(木)18:33:59No.1253055686+野菜をドバドバ入れたスープ！ごはん！肉類！ |
| … | 3124/11/14(木)18:34:09No.1253055747そうだねx1酢だ！酸味だ！ |
| … | 3224/11/14(木)18:35:06 ID:VZOJgzqYNo.1253056045そうだねx2フライパンを新しいのにして炒めるのに油0生活してる |
| … | 3324/11/14(木)18:35:23No.1253056123+プロテインは実はお高めのザバスですらタンパク質量だけで考えると破格の安さなのだ |
| … | 3424/11/14(木)18:35:30No.1253056162+不飽和脂肪酸での脂質オーバーは許容してくれって思う |
| … | 3524/11/14(木)18:36:08 ID:VZOJgzqYNo.1253056368+味変わらずにちょっと足す用のプロテインないかな |
| … | 3624/11/14(木)18:36:52No.1253056586+日本中の男を自分好みに変えやがって悪い女だよ |
| … | 3724/11/14(木)18:38:13No.1253056997+これ使って酒の分差し引いて食事制限して不足する栄養をサプリで補ってたらどんどん痩せてきた |
| … | 3824/11/14(木)18:39:37No.1253057385+この女3400kcal摂れとか言ってくるけど多すぎだろってなってる |
| … | 3924/11/14(木)18:43:55No.1253058662+この女40点しかくれない |
| … | 4024/11/14(木)18:44:27No.1253058828そうだねx1>この女3400kcal摂れとか言ってくるけど多すぎだろってなってる |
| … | 4124/11/14(木)18:44:34No.1253058870+あすけんの女から80点以上もらう生活してるだけで3カ月で17kg痩せてしまってちょっと怖い |
| … | 4224/11/14(木)18:50:09No.1253060660+ダイエットなんてちょろいよな |
| … | 4324/11/14(木)18:52:22No.1253061407+これはじめてからカロリーよりPFCバランスが大事だと気付いたのでカロリーは気にしなくなった |
| … | 4424/11/14(木)18:55:29No.1253062439+あすけん始めてから体重計欲しくてたまらん |
| … | 4524/11/14(木)18:55:34No.1253062459+毎日のようにビタミンとカルシウムが不足してる |
| … | 4624/11/14(木)18:57:31No.1253063072+>毎日のようにビタミンとカルシウムが不足してる |
| … | 4724/11/14(木)18:59:05No.1253063517+>>油は別にいいんだよドバドバ使え |
| … | 4824/11/14(木)18:59:26No.1253063628そうだねx1>ビタミンを食品だけで摂り切るの無理だよマジ |
| … | 4924/11/14(木)19:02:06No.1253064509+>あすけん始めてから体重計欲しくてたまらん |
| … | 5024/11/14(木)19:02:29No.1253064653+一度体を悪くすればわかる |
| … | 5124/11/14(木)19:03:07No.1253064870+泣けばいいと思ってるのよこの女 |
| … | 5224/11/14(木)19:05:10No.1253065606+ハロウィンのコスプレ可愛かったよな |
| … | 5324/11/14(木)19:05:27No.1253065710+記録を見るとビタミンB群はほとんどベースブレッドとプロテインで補ってた |
| … | 5424/11/14(木)19:07:12No.1253066299+カロリーは運動でどうにかなるしろ |
| … | 5524/11/14(木)19:08:34No.1253066717+カロリー制限やダイエット時は食事で |
| … | 5624/11/14(木)19:08:59No.1253066850+こいつ一食二食抜くだけでもすぐ泣くから最悪 |
| … | 5724/11/14(木)19:15:08No.1253068914+朝のバナナと野菜ジュース |
| … | 5824/11/14(木)19:16:10No.1253069266+今日は76点だった |
| … | 5924/11/14(木)19:17:54No.1253069803+>あすけん始めてから体重計欲しくてたまらん |
| … | 6024/11/14(木)19:18:28No.1253070005+ビタミンAが不足気味 |
| … | 6124/11/14(木)19:19:00No.1253070167+カロリー不足とずっと言われてるのに一向にお腹引っ込まない |
| … | 6224/11/14(木)19:20:12No.1253070576そうだねx1お腹は運動しないと痩せぬ |
| … | 6324/11/14(木)19:20:25No.1253070672+一瞬だけレコーディングして出た数字が絶対ありえねえって思って即アンインスコしたけど |
| … | 6424/11/14(木)19:21:04No.1253070940そうだねx1>カロリー不足とずっと言われてるのに一向にお腹引っ込まない |
| … | 6524/11/14(木)19:21:43No.1253071204そうだねx1>一瞬だけレコーディングして出た数字が絶対ありえねえって思って即アンインスコしたけど |
| … | 6624/11/14(木)19:21:51No.1253071253+3食食べようとしなければ自然と痩せる気がする |
| … | 6724/11/14(木)19:22:00No.1253071291+俺が悪いんだけどタンパク質不足対策でプロテインと肉はササミにしたら逆にオーバーする日が出てきて難しい… |
| … | 6824/11/14(木)19:22:31No.1253071486+おやつやめたら脂質が足りない |
| … | 6924/11/14(木)19:22:38No.1253071523+塩分は特に怒られないから気にしねぇ！ |
| … | 7024/11/14(木)19:23:29No.1253071814そうだねx2プロテイン用で毎日牛乳飲んでるけどカルシウム足りねぇ…！？ |
| … | 7124/11/14(木)19:24:12No.1253072081+一年で20キロくらい痩せたからレコーディングダイエットって効果あるんだねって思わせてくれた |
| … | 7224/11/14(木)19:25:59No.1253072748+献立組んでる時に炭水化物オーバー間際なのにたんぱく質と脂質が足りねぇ…そうだゆで卵だ！って栄養パズルが上達してきたよ |
| … | 7324/11/14(木)19:26:59No.1253073104+>献立組んでる時に炭水化物オーバー間際なのにたんぱく質と脂質が足りねぇ…そうだゆで卵だ！って栄養パズルが上達してきたよ |
| … | 7424/11/14(木)19:27:10No.1253073169+>俺が悪いんだけどタンパク質不足対策でプロテインと肉はササミにしたら逆にオーバーする日が出てきて難しい… |
| … | 7524/11/14(木)19:27:46No.1253073398+>献立組んでる時に炭水化物オーバー間際なのにたんぱく質と脂質が足りねぇ…そうだゆで卵だ！って栄養パズルが上達してきたよ |
| … | 7624/11/14(木)19:31:45No.1253074849+晩飯はだいたいこの女が決めてる |
| … | 7724/11/14(木)19:33:56No.1253075678+>あすけん始めてから体重計欲しくてたまらん |