黒柳徹子も馬場さんから言われて以来ずっと続けてるそうな

うちのじいさんもばあさんも歩けなくなってぽっくり逝ったから死ぬまで歩くために足腰鍛えるの大事だって本当なんだろうなきっと

農作業をやってる老人は強い

徘徊老人の完成よ

だけって気軽に言いなさる

足悪くすると一気に体調悪くして亡くなる
ソースは祖母

死ぬまでスクワットするには？

>徘徊老人の完成よ
死ぬまで歩けてさえいれば健康とは限らない辛い世の中

スクワットなんかせずに歩きたいんですよ私は

>死ぬまでスクワットするには？
スクワットをする

>死ぬまでスクワットするには？
今元気に歩けるうちからスクワットする

死んでも歩くには

ネクロマンサーの知人を頼る

死んでからはだいたいホバリング移動だから

>死んでからはだいたいホバリング移動だから
なんか日本の幽霊だけらしいなそれ

歩けないやつは70前後で皆亡くなるので
それ以降の存命老人の平均骨密度が上昇するの好き

歩くの楽しすぎて若い間にすげえ歩いてるわ

この本は40過ぎて普段運動とか碌にしてない「」には良いと思います
割とマジで

>>死んでからはだいたいホバリング移動だから
>なんか日本の幽霊だけらしいなそれ
土葬文化だと肉体残るしねぇ

大人のくせに普段から運動を…？くらいの気持ちはあります

しっかり火葬されても無くなるのは足だけなのもなんか変だな

脚がない幽霊自体が江戸時代の円山応挙がバズってからできた文化だからな

>スクワットなんかせずに歩きたいんですよ私は
坂歩け

>>死んでからはだいたいホバリング移動だから
>なんか日本の幽霊だけらしいなそれ
足なんて飾りです
外人にはそれが分からんのですよ

スクワットすることに異論はないけどスクワットだけしても歩けなくなるよ
使う筋肉が違う
一生歩きたいなら歩かないとダメ

山登り趣味にするのいいよ
職場のばあちゃん達それでめっちゃ元気

>>>死んでからはだいたいホバリング移動だから
>>なんか日本の幽霊だけらしいなそれ
>足なんて飾りです
>外人にはそれが分からんのですよ
歩きたい幽霊にはドムの足をつけよう
…結局ホバリングじゃねーか！

>スクワットすることに異論はないけどスクワットだけしても歩けなくなるよ
>使う筋肉が違う
>一生歩きたいなら歩かないとダメ
スクワットって足の筋肉全部使う運動じゃなかったですかね

死ぬまで
歩くには
残悔積歩拳
だけすればいい

歩いてスクワットもしたら最強って事か

仕事中で座りっぱなしの人ってどうやって健康維持してるんだろうか

>うちのじいさんもばあさんも歩けなくなってぽっくり逝ったから死ぬまで歩くために足腰鍛えるの大事だって本当なんだろうなきっと
こんなこと言ったらアレだけどそろそろ動けなくなりそうな身内がいるんだがもし動けなくなったらさっさと死んで欲しい
今はまだ動けるからこそ面倒も見れるが

>仕事中で座りっぱなしの人ってどうやって健康維持してるんだろうか
気付いてないだけでみんな空気椅子してるよ

>スクワットって足の筋肉全部使う運動じゃなかったですかね
歩くのは全身運動だから足だけ鍛えてもダメなんだと思う
理屈はわからんし足を鍛えることは重要だと思うけどとにかく歩かないとダメ

握力も認知症との相関関係があるっていうしなあ

歩きながら死ぬには

死は救い

つまりよぉ
デッドリフトもすればいいんだろ？

>握力も認知症との相関関係があるっていうしなあ
頭も身体も動かしてないとあっという間に退化するのは仕事を辞めてからあっという間にボケた親を見ていて実感した

>>スクワットって足の筋肉全部使う運動じゃなかったですかね
>歩くのは全身運動だから足だけ鍛えてもダメなんだと思う
>理屈はわからんし足を鍛えることは重要だと思うけどとにかく歩かないとダメ
運動音痴だと筋トレしてたら力み癖ついて一気にぶっ壊すことはある
筋トレプラス必要十分な歩き方身につけるのは有意義…だと思うが運動センスある人にはいらないことになると思う

ちょっと使う頻度落ちたからってそんな急に劣化しなくてもいいじゃんね

>>死んでからはだいたいホバリング移動だから
>なんか日本の幽霊だけらしいなそれ
日本も元は足付いてたけど江戸時代の足の無い幽霊画が受けてそっちが主流になった

昔ガソリンスタンドで夜勤してた時深夜4時くらいから散歩してる爺さん結構いたな…
起きちゃうんかな

>スクワットって足の筋肉全部使う運動じゃなかったですかね
歩くのは全身の筋肉使うぞ
歩きながら背中とか触ってみるとめっちゃ使われてるの分かる

>>握力も認知症との相関関係があるっていうしなあ
>頭も身体も動かしてないとあっという間に退化するのは仕事を辞めてからあっという間にボケた親を見ていて実感した
うちの親見てると本当はもうぶっ壊れてるんだけど仕事でなんとか持たせてるって感じに見える
俺も仕事なくなったら色んな無理が一気に来そうな予感はある

つまり全身の筋肉鍛えるビッグ3だけやればいい

死のロングウォーク的な意味かと…

年寄りが歩けなくなるとすぐ呆け出すからマジで大事なヤツ

父親にウォーキングマシン用意させてその前にモニタとkindle fire設置して歩きながら動画を見れるようにしたわ

スクワットもポージング正しくキッチリとやると腹筋背筋とかも割と効くぞ
問題は初心者がそれやるのムズいってことだが

スクワットが一番筋トレで効率いいとか聞いたな

なんか天候とかで出られない家だとスピンバイクでそれ以外は歩いてる

スクワット歩行

ウォーキングデッドオンリースクワット

ツェペリさんか

歩けるなら歩いたほうがいいんじゃねえか
動機がないならあれだけど

歩けとは言うが目的もなく歩くのあんま続かないから結局外出する趣味持つのが一番いいと思う

目的地作るとまあ続くね

>山登り趣味にするのいいよ
俺のばあちゃんもこれが趣味だったけど90まで元気だったから本当にいいんだと思う

膝がね⋯

スクワットも膝に負担かえるようなやり方は駄目よ

背筋もやっとくと腰痛予防にいいぞ

うちの父親はパーキンソン発症してうつ傾向出ちゃったから
「〇〇しにいけば？」とか促しても一ミリも動かねぇ
足腰も順調に弱ってるし尿もれも起きてるしもう終わりだよ

スクワットだけだと足首がね…

>スクワットも膝に負担かえるようなやり方は駄目よ
どんなやり方がいいのかよく分からんからちょっと絵に描いてみてよ

>歩けとは言うが目的もなく歩くのあんま続かないから結局外出する趣味持つのが一番いいと思う
田舎だと家でて歩いてもなんもねぇ…
煌々と光るコンビニくらいだ

>>死んでからはだいたいホバリング移動だから
>なんか日本の幽霊だけらしいなそれ
欧米も布かぶってｽｨｰｯって動くやつが基本だぜ

>うちの父親はパーキンソン発症してうつ傾向出ちゃったから
>「〇〇しにいけば？」とか促しても一ミリも動かねぇ
>足腰も順調に弱ってるし尿もれも起きてるしもう終わりだよ
パーキンソンは鬱関係なく終わりじゃない？

ルービックキューブとかプラモ作りとかとにかく手を動かす作業はボケ防止にいいとはよく聞くが
つまりプラモ作りつつ合間合間にスクワット挟めば最強になれるのか？

プラモ作って映画見て歩いてスクワットだ！

>どんなやり方がいいのかよく分からんからちょっと絵に描いてみてよ

70過ぎの老人グループが山歩きしてるの見ると誰か1人が転んで歩けなくなったら抱えて下山できるのかしらと心配になる

こういう本の著者に本当にどうしようもなく運動音痴で虚弱な人見せたらなんて言うのかな

どうでもいいが戦国BASARAのプロデューサーと同じ名前だな作者

レミングスみたいなやつか

スクワットはチントレにいいらしいから「」にぴったりだが
「」はデブなので…

>こういう本の著者に本当にどうしようもなく運動音痴で虚弱な人見せたらなんて言うのかな
医者からしたら個人差ですね…で済む話じゃないの

スクワットやりはじめると
じゃあついでに腹筋もしとくか…
ってなっていって
１年後全身の筋トレをするようになる

スクワット超絶きつくて若い人ですら難しいのに健康意識し始めた中高年がやったら死ぬぞ

スクワットが最良の運動なのは誰もが認めてる
腕以外は全部いける

実際完璧に衰えた老人になる前に全身ちゃんと鍛えようって話になるからこの手の本がその入口になるならそれはそれでいいんじゃねえかな

>うちの父親はパーキンソン発症してうつ傾向出ちゃったから
>「〇〇しにいけば？」とか促しても一ミリも動かねぇ
>足腰も順調に弱ってるし尿もれも起きてるしもう終わりだよ
パーキンソンの時点で何かをしに行くことは難しいよ…
自分の体が思ったように動かないストレスは想像絶するだろうね

>スクワット超絶きつくて若い人ですら難しいのに健康意識し始めた中高年がやったら死ぬぞ
世界一ラクなスクワットから始めればいい
運動不足ならちゃんと効くから

>スクワットはチントレにいいらしいから「」にぴったりだが
>「」はデブなので…
なめるな
ガリも居るぞ！

スクワットし続けられなくなったら死ぬ

フルスクワットがきついだけで
基本ハーフとかクォーターだぞ
鍛えてないやつがフルでやってたら膝壊すわ

ガチ農家の老人は70超えると関節ボロボロでダメだから弱いよ

筋肉は裏切らないのは事実だけど関節は簡単に裏切るから罠だよな

太もも鍛えたら勃起するときかなりパンパンになるように改善したな

スクワットすると膝がポキポキ鳴るんじゃよ
鳴るだけなら問題ないというが怖い！

老人は転ぶと終わりだから
下手に歩くよりスクワットのほうがいい

若い頃に膝痛めたら人生への永久デバフ感あるな

歩くのは筋肉意識しないしな

>若い頃に膝痛めたら人生への永久デバフ感あるな
腰痛めて不能一歩手前のデバフ食らうよりマシだ

そこでこの皇潤！

スクワットすると吐き気するのがきついつらい

「あなたを死ぬまで歩かせます」のほうがインパクトあったよこの人の本

痛風発作出た時に歩くのはもちろん激痛を伴うんだけど足も関係ないような全ての動作が億劫になって心もすり減っていった
慢性的な痛みがどこかにある中高年以降は本当に気をつけないと活動がどんどん縮小していくと思う

>脚がない幽霊自体が江戸時代の円山応挙がバズってからできた文化だからな
そういう意味…

運動もウォーキングもしたいけど腰が痛くて…

この本をプレゼントする為に足が無い人と友達になる

ランニング好きだけど関節の事考えると別の運動にシフトしようかなぁ

赤ちゃん用歩行器の大人版みたいなのつけてたおじいちゃん一時間で20ｍも進んでなかったの見て気を付けようとは思った

生活にスクワットを組み込むとして1日のどこに入れればいいのか全く分からん…

運動不足が色々言われているけど労働環境が悪いと運動する時間取れないのよな

>若い頃に膝痛めたら人生への永久デバフ感あるな
俺の知ってる爺さんは若い頃に痛めて以来ずっと自転車と水泳で鍛えてるわ
歩くのと比べるとお金かかることだけがネックだな

>生活にスクワットを組み込むとして1日のどこに入れればいいのか全く分からん…
レンジでチンしてるときの待ち時間とか

毎日10回でも半年もやってれば目に見えて効果でる

>生活にスクワットを組み込むとして1日のどこに入れればいいのか全く分からん…
今
スクワットしながらいもげ見な

スロースクワットやろうかなとは思うけどめんどくさくてやってない

>生活にスクワットを組み込むとして1日のどこに入れればいいのか全く分からん…
食後30分とか

>筋肉は裏切らないのは事実だけど関節は簡単に裏切るから罠だよな
レッグプレス180kgでやってて筋肉的にはもう一息積めそうなんだけど関節くんがこれ以上積んだら死ぬからなって脅してくるから積めない

アレクサ目覚ましにラジオ体操をセットにしてるからスクワットも加えてみるかな
でもルーチンって増えすぎると全てを投げ出したくなったりするんだよな

プランクいもげは体に良い

○○しながらimgは絶対にimgだけになる自信があるぜ！

>運動不足が色々言われているけど労働環境が悪いと運動する時間取れないのよな
いま24時間ジムがあるから生活パターンに組み込むか移動時間に負荷をかけるか

スクワットからのオナニーは割といいかもしれん
屈伸するたびに勃起する条件付けが起きちゃうかもしれないけど

>>徘徊老人の完成よ
>死ぬまで歩けてさえいれば健康とは限らない辛い世の中
脳トレもすればいい

脚を曲げるじゃん無くて尻を落とす感じでやれって言われたな俺は

そろそろスクワットしないと死ぬぜ

正しいやり方を毎回忘れるぜ！調べてもよくわからないぜ！

>そろそろスクワットしないと死ぬぜ
ただ生きることだけのために色んな投資が必要になってくることに気づく年代が必ずあるよね
俺は28の時だった

まぁ俺らの年齢なら膝曲げると多少は痛むだろうし
痛まない方法が正しいスクワットになる気がする

身体に装着すると勝手にスクワットするようになる機械とかないかなぁ…

自転車漕ぐとかじゃ駄目なのかな？

>自転車漕ぐとかじゃ駄目なのかな？
大臀筋には効くけど歩いた方が骨密度は上がるから自転車だけの運動に頼らない感じで

>○○しながらimgは絶対にimgだけになる自信があるぜ！
今やってみたらいいじゃん！

隣のおじいちゃんが健康のために自転車始めたらスポーツにハマっちゃってトライアスロンの年齢別大会とかに出るようになっちゃったんだけどトレーニング中に転んで両腕骨折しちゃってて
なんか…極端なのはよくないなって…

リモートワーク続きだと体力低下やべえ

エアロバイクほしい
カービィの作者の人みたいにエアロバイク漕ぎながら映画見たりゲームしてみたい
そんな広い部屋はない

一回大真面目に腹筋ローラーで膝コロしながらぷにあなにチンコ入れれば楽しく出来るんじゃないかと思ってやってみた
ぷにあなの入り口でちんちんが滑ってなかなか入らなくて危ない

習い事の先生が70越えてて毎日50キロ自転車漕いでる老人なので見習いたい

デスクワークだと急激に衰えていくのを実感できてすごい

スクワット以外だと踏み台昇降運動はアリだろうか

>エアロバイクほしい
>カービィの作者の人みたいにエアロバイク漕ぎながら映画見たりゲームしてみたい
>そんな広い部屋はない
あんまりおすすめではないけど椅子に座ったまま使えるみたいな小さいやつはあるよ
本体が小さくて軽いので設置の自由度の高さがあるけど軽すぎて不安定問題がつきまとうやつ

早漏と足の冷え改善にと思ってスクワット始めたけどまず体が硬いのか股関節が痛いぜ

何回何セットすればいいの20回で辛いよ

当たり前だけどやり過ぎると膝に悪い

>何回何セットすればいいの20回で辛いよ
辛いと思うまで
もうちょっとやってもいいなと思ったらやってもいい

エアロバイクの設置面積なんて1畳もないからよっぽど狭い部屋でもない限り置けると思うけどなぁ

普通のスクワットなんてヌルいぜー！と思って
ブルガリアンスクワットで左右15回3セットやったら疲労で休日丸1日潰れた

片道4,5秒かけて上げ下げすれば自重でも超キツイぞ
キツさの種類が違うからウエイトいらないとは言わないが

朝のテレビ体操の「みんなの体操」が中々の運動になる

ここだけのはなしだぞ…？
スクワットで内転筋を鍛えると
勃起時のちんこがバキバキになる

健康寿命との関連でよく言われるのは握力とか歩く速さだね

>エアロバイクの設置面積なんて1畳もないからよっぽど狭い部屋でもない限り置けると思うけどなぁ
置くだけならできるけどさ…邪魔じゃん

折り畳めるぞ…

>ここだけのはなしだぞ…？
>スクワットで内転筋を鍛えると
>勃起時のちんこがバキバキになる
コレ嘘だよ
２日に一回100回やってたことあるけど中折れした

背中立ててできる限り頭も前後に動かさないままやるスクワットが個人的にすごい効いていい

俺もスクワットが勃起力に繋がってる感覚は特にないな
それはそれとしてこの前120kg挙上できた
たのしい

>黒柳徹子も馬場さんから言われて以来ずっと続けてるそうな
馬場直伝のスクワットなのか…

スクワットちょくちょくやってるけどやり方というか姿勢が本当にあってるのか毎度不安になる

スクワットしながら歩くのが最善のトレーニングなのか

>スクワットちょくちょくやってるけどやり方というか姿勢が本当にあってるのか毎度不安になる
深く椅子に座る時の感じを空気椅子でやるだけだし分かりやすいっしょ

我！最強なり！

>スクワットしながら歩くのが最善のトレーニングなのか
激しい運動と有酸素運動でバランスがいいな
同時にやる必要はないけど

>２日に一回100回やってたことあるけど中折れした
1日50回のほうがよくない？
なんか俺の知らないちゃんとした理論に基づいてるかもしれないけど

レッグプレスとかレッグアダクションじゃ勃起強化はしないけど
スクワットだとするの不思議
ふにゃついてたのがバキバキになったうえに2回戦いけたの感動した

自重スクワットじゃ勃起強化はないよ
バーベル担いて自体重以上担がないと

実際スクワットはなぜか腹筋や腕の筋肉まで鍛えられるからなんも考えずにスクワットやってればいい

加重したら心臓が死にそうになるからやらない

>加重したら膝が死にそうになるからやらない

本当は時々先生みたいな人にフォーム見てもらうのがいいんだろうけどね…

膝死んだら元も子もないし無理に器具を使う必要はないよ

>自重スクワットじゃ勃起強化はないよ
自分の体以外の人生を生きたことないのに何故言い切れるんだ…？

スクワットを効果的なフォームでやるにはまず股関節の柔軟性が必要なんで関節が硬い人はストレッチやヨガから始めましょうね
アホかと

うるせえ甘えんなうさぎ跳びだ！

腕ポジションが悩ましい

>スクワットを効果的なフォームでやるにはまず股関節の柔軟性が必要なんで関節が硬い人はストレッチやヨガから始めましょうね
>アホかと
何がアホなの？

>>スクワットを効果的なフォームでやるにはまず股関節の柔軟性が必要なんで関節が硬い人はストレッチやヨガから始めましょうね
>>アホかと
>何がアホなの？
めんどい

踏み台昇降運動もおすすめだぞ

>>>スクワットを効果的なフォームでやるにはまず股関節の柔軟性が必要なんで関節が硬い人はストレッチやヨガから始めましょうね
>>>アホかと
>>何がアホなの？
>めんどい
アホなのはお前だな

>>>スクワットを効果的なフォームでやるにはまず股関節の柔軟性が必要なんで関節が硬い人はストレッチやヨガから始めましょうね
>>>アホかと
>>何がアホなの？
>めんどい
面倒なのにレスできて偉い！
ストレッチもその調子だ！