足腰が持たないよッッッ！！！

食事制限が一番効くよッッッ

>足腰が持たないよッッッ！！！
水泳か自転車やりなよプー

制限してるつもりだろうけど結局間食しちゃったら痩せないよ…

ロビンのおバカさん
結構強靭な精神持ってないと労働しながらにしてもしてないにしてもランニングは定期的でさえ無理だよ

筋トレとか運動とかで消費量増やしても食べる分を摂生する習慣づけができないと痩せないよ…

糖質オフ生活を耐えられるならそもそもデブになってないという二律背反があるからな

摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せるよ…

最終的にロードバイク買ったけど走りが快適すぎてかなりの距離は知らないと運動にならないんじゃないかと思った

食べて寝てたいなぁ〜

バカ食いやめなきゃ痩せないよ…
なんで太ったと思ってんの…

>最終的にロードバイク買ったけど走りが快適すぎてかなりの距離は知らないと運動にならないんじゃないかと思った
ロードバイクは運動のきっかけや基礎体力の構築であって本格的に痩せたいなら別に運動が必要だよプー

同時にやるよッッ

ママチャリでも3kmくらいじゃ運動にならないよ…

色々やってみたけど結局食いもん減らすのが一番簡単に痩せるな

>同時にやるよッッ
結構な距離走りつつ別の運動って一日の中のかなりの時間使っちゃうと思うよプー…
24時間て悲しいねプー…

今食う量減らしてガンガン体重減ってる
減らなくなってきてからが勝負だよ！！！！

>色々やってみたけど結局食いもん減らすのが一番簡単に痩せるな
リバウンドも食からだから食いものを減らすとなったら1年とかの年単位で胃を小さくするとかじゃないと意味無いよプー

プーのおバカさん
山岡家に行くと生きる気力が湧いてくるよ

日に日に食欲が増していくのだった

プーのおデブさん

>山岡家に行くと生きる気力が湧いてくるよ
太るよッッッッ！

運動する時間が無いよッ！！毎日10分ぐらいの筋トレで年間かけて痩せたいからオススメ筋トレとか教えてよッッッッッ！！！！

>運動する時間が無いよッ！！毎日10分ぐらいの筋トレで年間かけて痩せたいからオススメ筋トレとか教えてよッッッッッ！！！！
丁度いい動画あるけど自発的に調べようとしていない時点で痩せる気無いよねプー
https://youtu.be/3iL3pk00qPk

本当に時間がないのと時間の作り方が下手なのは別だよプー
大体の人が後者だよ

自転車は大体1時間漕いで消費が600キロカロリーだよ
菓子パン1つで帳消しだよ

苦労して作った空いた時間は自分の好きなことに使いたいのだった

>運動する時間が無いよッ！！毎日10分ぐらいの筋トレで年間かけて痩せたいからオススメ筋トレとか教えてよッッッッッ！！！！
10分の筋トレを3年続けても痩せなかったよ…
お腹は引っ込まずトレーニング部位に満遍なくお肉が増えて体型変わった分体重増えたよ…

>糖質オフとかより結構キツいランニングとかした方が一番いいよ…
それが出来る人は最初から太らないよロビン

菓子パンはマジでカロリーに対して腹持ちしなさすぎる

>食事制限が一番効くよッッッ
ギャグめいてるけど実際これなんだよな
運動は逆効果って統計出てる

>食事制限が一番効くよッッッ
どうせ制限なんてできないよプー

ゲームやアニメ見てる間スクワットするのを習慣にしたら腰痛治ったし健康診断の結果も良くなったよクリストファーロビン

>10分の筋トレを3年続けても痩せなかったよ…
>お腹は引っ込まずトレーニング部位に満遍なくお肉が増えて体型変わった分体重増えたよ…
「」゜ーのおバカさん
慰めってわけじゃないけど3年間したトレーニングで痩せはしなかったかもしれないけど一般人より確実に君は強くなってるよ
ガリガリより余程かっこいいよ

>ゲームやアニメ見てる間スクワットするのを習慣にしたら腰痛治ったし健康診断の結果も良くなったよクリストファーロビン
素直にえらいよプー

>運動は逆効果って統計出てる
死ぬ気で休憩なしのランニングする
物凄い汗をかく
帰ってシャワーを浴びる
頑張ったからビール飲む
美味しい！

食事の回数を減らすことは案外楽でも量自体を減らすのは結構難しいよプー

甘いものが食べたいよッッッ

運動すると腹減るしメシも美味くなるからな

実際スクワットって人にとってかなりキツめの運動なので効果あるらしいよプー

糖質を意識的に減らしてから食う白米がうますぎるヨッっ！！！！

>運動は逆効果って統計出てる
（運動したくないんだな…）

>>食事制限が一番効くよッッッ
>ギャグめいてるけど実際これなんだよな
>運動は逆効果って統計出てる
運動は確かに消費するけど食わないと本当にぶっ倒れる消費の仕方って感じ
筋肉付くから体重維持されて効果も実感しにくいし

>甘いものが食べたいよッッッ
甘いだけならイチゴやバナナみたいな果物取りなよプー

意図的に味気ないものばかり食べた後のドーナッツや生姜焼き定食って麻薬と同じくらいのものなのかなプー？

スポーツの研究って
カロリーゼロは食欲が刺激されて逆に太るとか
スポーツは消費が少ない割にキッカケに大食いするから逆効果とか
いまいちこう…それでいいのかみたいな報告が多い

スポーツドリンクのカロリーゼロは直接血糖値が上がらないからゼロ扱いされてるだけで
回り回って熱量や内臓脂肪に変わるから全然ゼロじゃないってどこかでみたよ…

カロリーゼロ飲料は絞る時のお供は絶対これ！って言ってる人もいるし割と人それぞれだよプー

上手く言えないんだけど筋力の増強と脂肪の増加って…何ていうか運動と筋トレしなきゃ只々脂肪に変わるんじゃないかなってことで適度なのが一番いいんじゃないかと思うよプー

>甘いものが食べたいよッッッ
はちみつ紅茶とかスムージーで気を紛らわせなよ

辛い運動嫌いだからたまに近所のお散歩してるけど痩せない…

クリストファーロビンとても大切なことがわかったよ
肉体労働すれば痩せると思ったら
炎天下の中重労働したしお腹が空いたしいいよねって
弁当二つにおにぎりに総菜にお菓子もドカ食いするようになって
体重が増えたよ

疲れない範囲の運動は効果もそれなりだよプー
でもやらないよりは絶対いいよ

>クリストファーロビンとても大切なことがわかったよ
>肉体労働すれば痩せると思ったら
>炎天下の中重労働したしお腹が空いたしいいよねって
>弁当二つにおにぎりに総菜にお菓子もドカ食いするようになって
>体重が増えたよ
炎天下の肉体労働はそれくらい食べなきゃ死ぬよプー

肉体労働は疲労とストレスのタブルパンチでドカ食いが捗るから痩せないよ...

週3くらい朝ジョギングすると痩せるよ
ジョギング前に筋トレすると尚よし

頑張ってフィットネスバイク漕いでも200〜300kcal減らすのがやっとで菓子パンひとつ分くらいの効果しかないんだよな
逆に言えば頻繁におやつとか菓子パン食べてるならそれを無くすことで長めの運動と同じかそれ以上の効果出るし両方やれば尚いいって感じだね
とにかく摂取カロリー減らさないと意味ないよ…

炎天下の肉体労働してる時期に痩せ始めたらそのうち倒れる兆候だと思うよプー

結局年取っても代謝そんな影響ないらしいな

筋肉がなかなかつかないんだけどやっぱりプロテインなのかな…
あるいは単純に負荷が足りないのか

>実際スクワットって人にとってかなりキツめの運動なので効果あるらしいよプー
筋トレビック3の一つだよッッッ

>結局年取っても代謝そんな影響ないらしいな
70代ぐらいにならないと落ちないってどういうことだよッ

>結局年取っても代謝そんな影響ないらしいな
代謝に関しては体重が正義なんだよッ

運動は運動そのもののカロリー消費より基礎代謝の向上が目的だプー
食事制限だけだとむしろ基礎代謝が下がるから太り易い体になるプー

>今食う量減らしてガンガン体重減ってる
>減らなくなってきてからが勝負だよ！！！！
えらい

>筋肉がなかなかつかないんだけどやっぱりプロテインなのかな…
>あるいは単純に負荷が足りないのか
プロテイン飲む前に高たんぱくの食事を摂取した方がいいよッ

週イチなら晩酌してもいいよね

>週イチなら晩酌してもいいよね
それをやめたらもっと健康になれるよプー

今の季節なら梨食べると良いよプー

正直食べられるうちに食べといたほうが良いよプー

物知りだねプー
それだけ頭がいいなら最初から太ることはなかったんじゃないかなプー

健康診断で脂肪肝と脂質異常を指摘されたから減量して治してきたよプー
でも今度は尿蛋白が±で結局C判定から抜け出せなかったよプー

雨だから走らなくてもいいよねッ！

>物知りだねプー
>それだけ頭がいいなら最初から太ることはなかったんじゃないかなプー
一年前に脂肪肝判定されて必死にダイエットして15キロ痩せて脂肪肝もなくなったよッ

>一年前に脂肪肝判定されて必死にダイエットして15キロ痩せて脂肪肝もなくなったよッ
知識を活かしていて偉いよプー

>物知りだねプー
>それだけ頭がいいなら最初から太ることはなかったんじゃないかなプー
年収と健康状態は露骨な相関あるよ「」ビン

あんま鍛えすぎると筋肉のバランスが崩れて
割と冗談抜きで腋周辺が痛くなるよプー…
トリガーポイント注射を定期的に打たないといけなくなるよ…

太ったから勉強を始めるんだよッ

身長180cm体重66kgで体脂肪率36%なのどうにかしたいよッ！！！

>身長180cm体重66kgで体脂肪率36%なのどうにかしたいよッ！！！
どうなってんのそれ…

プーのおばかさん
オフの分多く食べたら何の意味もないよ

>身長180cm体重66kgで体脂肪率36%なのどうにかしたいよッ！！！
デカパイかなにか...?

運動も食事制限もしてるけど痩せないのが停滞期なのかそうじゃないのかわからないよプー

>身長180cm体重66kgで体脂肪率36%なのどうにかしたいよッ！！！
高級フレンチの為に肝臓を育てていらっしゃる？

鏡に映った姿と体組成計の体脂肪率で考えた方がいいよプー

体重計の脂肪率測定でたまに20%以下が出たりするよッ

運動始めてからの方が腰回りキツくなったんだけどどうなってるのプー…?

プーのおバカさん
体重が落ちるという面だけを見て糖質オフし過ぎると体を動かすためのエネルギーが少なくなって
頭痛・ふらつき・動悸・手足のふるえ・発汗・慢性的な疲労・思考力の低下・湿疹・アレルギー・関節炎・目のかすみ・筋肉痛が出るようになるよ

>>身長180cm体重66kgで体脂肪率36%なのどうにかしたいよッ！！！
>どうなってんのそれ…
僕が知りたいよッ！！でも確かに体型の割にお腹の肉が掴める位あるから単純にお腹の脂肪が多いだけだと思うから腹筋するよッ！！！

酒もたばこもやってないのに食事の楽しみまで奪われたくないから仕方なく運動するよッ！！

プーのおばかさん
普段運動してない人がいきなり運動したら体を壊すよ

いきなり激しい運動するより毎日の有酸素運動と食事制限だよッッッ！！

>>足腰が持たないよッッッ！！！
>水泳か自転車やりなよプー
水泳は不特定多数の人間が入った控室と水が不衛生すぎてダメ
自転車はインポになるからダメ
足腰がきついなら歩いて

涼しくなってからするよッ

>涼しくなってからするよッ
16時ごろは涼しいよ

>>涼しくなってからするよッ
>16時ごろは涼しいよ
お仕事！！！

エアロとランニングマシン面倒で上半身ばっか機械に頼ってたら何か歪なデブになってきたよッ！

ケトジェニックは短期集中型のダイエットだよプー
長期的もしくは一生続けるなら結局はバランスなんだプー

>>>涼しくなってからするよッ
>>16時ごろは涼しいよ
>お仕事！！！
じゃあ退勤後はもっと涼しいね

>ケトジェニックは短期集中型のダイエットだよプー
>長期的もしくは一生続けるなら結局はバランスなんだプー
それで成果は？

>運動始めてからの方が腰回りキツくなったんだけどどうなってるのプー…?
どんな運動か言ってみてよッ
ちなみに散歩がダイエットになるかというと全くならないから注意だよッ

>>運動始めてからの方が腰回りキツくなったんだけどどうなってるのプー…?
>どんな運動か言ってみてよッ
>ちなみに散歩がダイエットになるかというと全くならないから注意だよッ
全くならないわけじゃないよ

全くならないとかいうと誤りだよ

腹へこませるだけでも運動になるから勤務中は腹に力入れてへこませればいいんじゃないかいプー

>>ケトジェニックは短期集中型のダイエットだよプー
>>長期的もしくは一生続けるなら結局はバランスなんだプー
>それで成果は？
15kg痩せたよプー
間食と砂糖入りの飲み物と外食で大盛りをやめて歩くの増やしたよプー

足はバキバキになってきたけどお腹が引っ込まないよプー…

>足はバキバキになってきたけどお腹が引っ込まないよプー…
お腹は最後にひっこむからその調子だよッ

>足はバキバキになってきたけどお腹が引っ込まないよプー…
お腹は最後だから気長にやるしかないよ

>どんな運動か言ってみてよッ
全く運動してなかった所から週三ペースでエアロバイク40分位乗った後に上半身と下半身を機械で動かしてるよッ！
一回当たりこれ以上やると死にそうになるよッ！

>全く運動してなかった所から週三ペースでエアロバイク40分位乗った後に上半身と下半身を機械で動かしてるよッ！
>一回当たりこれ以上やると死にそうになるよッ！
それは筋肉がついてる証だよッ
この調子で続けるといいよッ

スクワットの正しいやり方がわからないよッ！

実績のあるレスが眩しいよッッッ

60キロ台にしたいのに71キロから下がらないよッ

>いきなり激しい運動するより毎日の有酸素運動と食事制限だよッッッ！！
程よい痩せ方思いつかない程度に頭と知識ないなら病院行ってダイエットメニュー組んで貰う方が楽だよプー

>60キロ台にしたいのに71キロから下がらないよッ
ホメオスタシス期ってのがあって体重の5%程度が減ると長くて2ヶ月程度どれだけ運動しても体重が停滞するよッ
それが終わったらまた5%痩せられるよッ

>>>ケトジェニックは短期集中型のダイエットだよプー
>>>長期的もしくは一生続けるなら結局はバランスなんだプー
>>それで成果は？
>15kg痩せたよプー
>間食と砂糖入りの飲み物と外食で大盛りをやめて歩くの増やしたよプー
過剰分を減らしたんだね
ケトーシスもバランス論あんま関係なかったな…

痩せたいんじゃなくてムキムキになりたいよッ！

>間食と砂糖入りの飲み物と外食で大盛りをやめて歩くの増やしたよプー
元からやってないよッ

>痩せたいんじゃなくてムキムキになりたいよッ！
じゃあ赤身肉と魚肉をひたすらローテしてジムだね

>痩せたいんじゃなくてムキムキになりたいよッ！
金払ってジムのトレーナーに指導してもらうのが最短で楽だよプー

21時以降は食べちゃ駄目だよプー

>金払ってジムのトレーナーに指導してもらうのが最短で楽だよプー
金はないよッ！

>21時以降は食べちゃ駄目だよプー
食べないよ

>じゃあ赤身肉と魚肉をひたすらローテしてジムだね
肉食べたくないよッ！

肉食べたくないでムキムキになりたいは無理があるんじゃないかなプー

月1万弱払ってすぐ近所のジムの会員になったのに今月一回も行ってないよッ
俺のおバカさん

>僕が知りたいよッ！！でも確かに体型の割にお腹の肉が掴める位あるから単純にお腹の脂肪が多いだけだと思うから腹筋するよッ！！！
医者にいくよッ

腹筋で鍛えられるのは腿の筋肉だよッ

>月1万弱払ってすぐ近所のジムの会員になったのに今月一回も行ってないよッ
>俺のおバカさん
ジムは君みたいな子を歓迎してるプー

食事制限しつつローイングマシン漕いでる
めっちゃ効く…

運動ちゃんとするなら糖質（≒炭水化物）はそこまで気にしなくていいと思うもちろん取りすぎは良くないけど
それより気を付けた方がいいのは脂質

仕事した後にジム行く体力なんかないよッ
休みの日も外出るよダルすぎてジム行けないよッ
マジで死ねよ俺

筋トレしないと痩せてもかっこいい体になれないよプー

>運動ちゃんとするなら糖質（≒炭水化物）はそこまで気にしなくていいと思うもちろん取りすぎは良くないけど
>それより気を付けた方がいいのは脂質
ポテチたべたいよッ

ロビンもプーも分裂症になってない？

上半身ばっかり鍛えて足トレはしないの？プー

>ポテチたべたいよッ
ノンフライのにしとき

毎朝バイク漕いで半月で1kg痩せたよッ

>上半身ばっかり鍛えて足トレはしないの？プー
チキンレッグでも仕方ないよッッッ！！

食事制限して日頃からたくさん歩くのが一番効率とコスパいいよ

ロビンの国には美味しいものとかないから痩せた皮肉屋ばかりなんだね

スナック食べたい欲がやべえ

運動は食事療法の効果が鈍ってから始めたほうがいいよ…

>>ポテチたべたいよッ
>ノンフライのにしとき
（生の薄切りイモ）

ブーさんデブのブーさん

>スナック食べたい欲がやべえ
🍘を食べよう

>>スナック食べたい欲がやべえ
>🍘を食べよう
ポテチより良いのん？
米菓好きだからありがたい

>>>スナック食べたい欲がやべえ
>>🍘を食べよう
>ポテチより良いのん？
>米菓好きだからありがたい
油使ってないからね食べ過ぎたらもちろん駄目だけど

ポテチよりもふかしイモに塩辛のせて食べる方がまだ健康的だよプー

>ポテチよりもふかしイモに塩辛のせて食べる方がまだ健康的だよプー
両方食べるよッ！

せめて脂質は回避するよっッッッ！

運動した分お腹が空くよッッ

運動後の間食はプロテインバー

運動で消費できるカロリーはたかが知れてるから結局は食事制限もしないと痩せないよプー

お腹のお肉だけなんとかしたいよッ！！

日に日に冷蔵庫内のおやつは増していくのだった

は>>21時以降は食べちゃ駄目だよプー
>食べないよ
はちみつは固形物じゃないからいいよね

>お腹のお肉だけなんとかしたいよッ！！
そんな都合のいい話はないよ
プーのおばかさん

冬に雪かきしなくちゃだめな地域は運動不足にならなくていんじゃないのかい？プー

何回も腰痛になるから病院行ったら筋肉付けようねって言われたよッ
何もしてないから腰痛いママだよッ！！！

ハチミツばっか食ってっからそんな体型になんだよプー

部分痩せなんてないんだよプー

>何回も腰痛になるから病院行ったら筋肉付けようねって言われたよッ
>何もしてないから腰痛いママだよッ！！！
筋肉つけようねって言ってるでしょ
プーのおばかさん

>スクワットの正しいやり方がわからないよッ！
プーのおデブさん
ジムに行けば教えたがりのマッチョがフォームを教えてくれるのに

>筋肉つけようねって言ってるでしょ
>プーのおばかさん
ツラいのは嫌だよッ！！！

>何回も腰痛になるから病院行ったら筋肉付けようねって言われたよッ
>何もしてないから腰痛いママだよッ！！！
腹筋とスクワットと背筋やりなよプー
腰痛の原因は筋肉の無さから来てるんだよ

>ジムに行けば教えたがりのマッチョがフォームを教えてくれるのに
爺さんと婆さんしかいないよッ！！！

疲れるのやだよッッ！

腰痛の方がよっぽとキツいよ…

>>ジムに行けば教えたがりのマッチョがフォームを教えてくれるのに
>爺さんと婆さんしかいないよッ！！！
公営は爺婆天国だよプー

職場から徒歩1分のとこにスポーツジムができたから今日から通うよッ！
月一万かーって思ったけどプールとジム使い放題ならこんなもんだよッ！！！

普通に運動してたら間食とか軽くしててもそうそう太らないよプー

身体動かすのは好きだし続いてるけど食べるのはやめられないから動けるデブが精々だよッ！

家の近くにチョコザップが出来たから行ってみようかなとか考えてたらそのまま連休が終わったよッ！
次の休みは絶対行くよッ！！！

負荷の重い運動は続けるの大変なんだよロビン
僕は年に一度くらいランニングやる期間があるけど夏が近づくとやめてしまうんだ

食事制限はイヤだから運動する事にしたよッ
半年で6�`減ったよッッ！

昔パーソナルトレーニング行ってた時に9割食事って言われたよプー

筋トレの筋肉痛が痛いよッ！！

医者に博多一番は月1回って言われたから同日に2食食べても月1回なんだよプー

いろんなやり方や情報あるから1〜2ヶ月単位で自分の身体で人体実験してみるのよプー

エアロバイク漕ぎ始めたら体重は減ってないけど血圧はめちゃくちゃ下がったよプー

平日昼抜きにしたら月1キロペースで減って行ってるよプー

食事制限だけじゃヒョロガリが生まれるだけだよっ！

食べる量減らして毎食水1リットル飲んで空腹誤魔化すようにしたらみるみる痩せたよッ
水の飲み過ぎはダメとか言ってもどう考えても太ったままのほうが体に悪いよッッ

食べる量を減らして食べるものを少しずつ変えて運動を習慣化すると良いよプー
2年かけて30kg落としたよ

食事制限だけで体重落としてもそれは
やつれてるだけで痩せてるわけじゃないよ

運動すると痩せるより筋肉がつくよ

筋肉が付くとカロリー消費が増えるよ

食感や味を感じないと物足りないよッ！！！

膝壊したよッッッ！！！

>食感や味を感じないと物足りないよッ！！！
シャリシャリした梨やリンゴがおすすめだよプー

ランニングは凄いぞ
気がつくと知らないところに筋肉が産まれる

だるいよッッ！！！！！！！！！！！！

資格試験の勉強でしばらくウオーキングできなかったけど受かったら歩くよッッ！

去年1日3時間ウォーキングしてじわじわ痩せていったからランニングもすればもっと痩せるんじゃないかって走ったら膝壊したよッッッ！
今年は有職になったから1日3時間も歩いてる時間なくて月1キロペースでじわじわ太っていってるよッッッ！

プーのおデブさん
プーッ

ひたすら食事制限してるけど少しづつ痩せてる
めんどくさいから運動はしたくない

>ブーのおデブさん

2ヶ月ジム通ってるけど筋トレは楽しいけど有酸素めどくなってきたよッッ!
でも体脂肪減らしたいよッッ!

朝プロテイン
昼キャベツキャベツ胸肉
夜キャベツ
で15キロ減ったよッ！！
軽度の鬱になって日中常に息切れしてたよッ！！
それでも適正体重+5kg残ってるヨッ！！！
月5万のパーソナルトレーナーがその5kg減らすには毎日米2合たべて代謝を常人に戻してくださいって言われてヨッ！！！
脳がバグってきたヨッツ！！！！！！！

>今年は有職になった
おめでとうッッッ！

フリーウェイトに入るの怖くてマシンばっかりだよッッッ!

月5万!?

20分のランニングのうち5分は大好きなパン屋の前を冬眠前のクマのようにウロウロしてるよッ！！

>月5万!?
安い方だよッ！

糖質オフより総カロリー減らすようにバランスよく食べた方が痩せるよ

>20分のランニングのうち5分は大好きなパン屋の前を冬眠前のクマのようにウロウロしてるよッ！！
それは不審者みたいに見えるよプー

オッサンになったらむしろ食えなくなってきたよッ!
でも全体的に丸いしお腹は出てるよッ!

100エーカーの森が広すぎる

>食感や味を感じないと物足りないよッ！！！
キノコ類やブロッコリーがおすすめだよッッ！

ハチミツしか食わないプーの糖質オフにしたらなんも食えないじゃん…

これからの時期は鍋が最強だよプー
糖質もほどほどにとるんだよ

ほどほどの基準は日に日に誇張されてゆくのだった

>これからの時期は鍋が最強だよプー
>糖質もほどほどにとるんだよ
塩分過多だよプー

ジム楽しすぎて週5とか6で行っちゃうよッ!
ジムの人にあだ名つけられてないか不安だよッ!

>ジム楽しすぎて週5とか6で行っちゃうよッ!
>ジムの人にあだ名つけられてないか不安だよッ!
いつも熱心ですねプー太郎さん

夜明け頃にクロスバイクで40分くらい走ってるけど効果あるのかまだよく分からない

>糖質オフより総カロリー減らすようにバランスよく食べた方が痩せるよ
糖質ゼロアイス効くよッッッ

なるべく運動は欠かさないようにしてるけど日常のルーティンに組み込むのが結構難しい

500kcal未満は四捨五入したらノンカロリーだよッ！

糖質オフは脂質マシマシな事もあるからちゃんと栄養成分全部読もう

食べるのは3食だけ
こんなの餓死しちゃうよ！

>食べるのは3食だけ
>こんなの餓死しちゃうよ！
こまめに回数分けて食べなプー
これで1日8食だよプー

>塩分過多だよプー
塩に関してはダイエットにはそこまで関係なさそうだから気にしない事にするよッ！
毎日グラフを赤くするあすけんの女ムカつくよッ！

>塩分過多だよプー
鍋以外での塩分を控えめにするよッッ！