今マッチョの奴はブーム以前から筋トレが趣味の人間なのでは？

マッチョだけが筋トレの目的じゃないから

みんな筋トレ以外にも楽しい事あるからな
マッチョになる暇ないんだ

すぐにマッチョになれるなら良かったのに

ジムで筋トレしてる人が全部マッチョになりたいわけじゃないんだ

マッチョになるのに才能がいる
目的が違う
単にジム継続率が低いだけ
くらいじゃないですね理由

マッチョになるのってめちゃくちゃ大変でしょ

筋トレやってる人の中で服着ててマッチョだって分かるの1%もいないと思う

筋トレしてるだけでマッチョになれるなら世の運動部の連中全員マッチョになってるよ

自宅で自重してるだけだと痩せるけどムキムキっとはならないから悲しい

肥大させたくない
引き締めたいだけ

それなりのマッチョになろうと思ったら薬でもやらないかぎり23年はかかるだろ

そんなに

筋トレひとつとっても筋力向上が目的か筋肥大が目的かで違うからね

服の上から解るレベルのマッチョになるにはプロレベルのトレーニングが必要だからな…
体格良い人とかは例外だけど

昼間に銭湯かサウナ行け
いっぱい居るから

生活の全てを筋トレに捧げないと無理

なんならスポーツ選手も服の上からだと細く見えたりするしね

マッチョっていうのは筋肉のプロだ
一朝一夕でプロにはなれないんだ

昔っからずっと気になってたんだけど
筋トレ後の筋肉痛の緩和にサロンパスとかロキソニンとか使っていいの？
翌日翌々日の筋肉痛で仕事つらい時あるんだけど
筋肉育てる意味ではなんか使っちゃダメなんかなって

三年筋トレやってたけど仕事が忙して2ヶ月休んじゃった…
もう戻らないかな…

たまには家出ろよ町中マッチョだらけだぞ

>三年筋トレやってたけど仕事が忙して2ヶ月休んじゃった…
>もう戻らないかな…
再開すると一度鍛えた所まではすぐ戻るぞ

>昔っからずっと気になってたんだけど
>筋トレ後の筋肉痛の緩和にサロンパスとかロキソニンとか使っていいの？
>翌日翌々日の筋肉痛で仕事つらい時あるんだけど
>筋肉育てる意味ではなんか使っちゃダメなんかなって
筋肉痛と筋肉の成長に因果関係はありません

>昔っからずっと気になってたんだけど
>筋トレ後の筋肉痛の緩和にサロンパスとかロキソニンとか使っていいの？
>翌日翌々日の筋肉痛で仕事つらい時あるんだけど
>筋肉育てる意味ではなんか使っちゃダメなんかなって
痛みを緩和するだけだし良いんじゃない？
再生を阻害したりはしないと思う…

湿布貼ったら成長無効みたいなシステムないだろ

湿布使ってもいいのか！
痛みの刺激が筋肉に作用してより太い筋繊維になるのかなって勝手に思ってた…

ほとんどの人は垂れた贅肉引き締めたいくらいで満足だろう

筋肉痛を感じるために筋トレやっている節はあります

ボディビルダーみたいな見た目ですぐわかる奴はむしろ不健康まであるしな…

マッチョは体脂肪が少ないから保水力が低いので真夏に外を歩き回ると脱水症状で死ぬ

マッチョって維持大変だし適度な筋肉よりも健康に悪そうだし…

まだブーム続いてるの？

日本人は筋トレしなさすぎる感はあると思う
アメリカ人とか若年男性はだいたい鍛えてるしマッチョだ

マッチョになりたいから筋トレするんやない！
イキる為に筋トレするんや！

>アメリカ人とか若年男性はだいたい鍛えてるしマッチョだ
あいつら美容と部活のために高校生くらいからステロイド注射してるぞまじで

やってみるとわかるけどそんなに簡単にムキムキにはならねえから…
5年続けてようやく人から「すごい身体ですね！自衛隊の人ですか？」とか言われた
嬉しかった

デブを解消できる程度でいいでぶぅ

はっきりわかるマッチョになるのは想像の10倍くらい大変だしな

ひょろがりだったのが筋トレで身体結構デカくなったけど服も靴もほぼ全部入らなくなったのは困った

夏場はTシャツ一枚着てるだけの外出がほとんどだし
今更ガリガリ＆腹ボコな姿で外出れないわ

マッチョは飼育がむずかしい

>ひょろがりだったのが筋トレで身体結構デカくなったけど服も靴もほぼ全部入らなくなったのは困った
靴は関係なくね？

お店のプロテインコーナー隅に追いやられて探すの大変になっちゃった

>はっきりわかるマッチョになるのは想像の10倍くらい大変だしな
食事からトレーニング時間睡眠時間等生活の殆どが筋肉に支配されるのがめんどい
ガンプラ発売日だけとこの日は午前中しか筋トレできないから諦めるか…とかわりとある

ぶっちゃけ肥大目的じゃないならクロストレーナー辺りで有酸素運動やった方がいいのでは？

無計画に筋トレしてて食事管理も疎かだと痩せても筋肉まで一緒に減るからな

>靴は関係なくね？
そう思ってたけど本当に入らなくなった
体重16kgも増えたし足もちょっとデカくなるんだろう

足の骨は負荷に合わせて大型したりする

マッチョっていうかそこそこ健康そうな見た目になりたいってのは多そう

ホモじゃないけど鍛え初めて2年くらいの身体がみたい

マッチョになれなくてもやってれば結構かわる

>>靴は関係なくね？
>そう思ってたけど本当に入らなくなった
>体重16kgも増えたし足もちょっとデカくなるんだろう
ちなみにUSサイズでいくつからいくつになったん？

見て分かるマッチョになるのは本当に大変
特に日本人は太くなりづらい

マッチョになりたいんじゃなくてエッチな体になりたい

ダイエットで削れないように維持でジム通ってるけどちょっと欲目で筋量もって思って負荷かけても全然増えないというか何年かかるんだろうこれ･･･

でもちょっと筋トレするだけで筋肉つかなくても身体が普段使ってない部分を使うようになって体調良くなったりするからいいよね…

筋トレやってるなって人は胸と肩見れば割とわかる
ボディビルダーみたいなマッチョはもうボディビルダーだよ

>ちなみにUSサイズでいくつからいくつになったん？
8.5が9から物によっては9.5

負荷かけてると足が横に広くなるのは俺もあった

ちょっとやそっと筋トレしたくらいでマッチョにはなれねぇ
というか体重増えてくれねぇ

筋トレを1年間継続出来る人は4%とか言われてるし…

筋トレ一年やってるけどベンチプレス45kg5回が限界…
いつになったら60とかできるんだこれ…

>ちょっとやそっと筋トレしたくらいでマッチョにはなれねぇ
>というか体重増えてくれねぇ
中々増えないとなると食事面でもう少しアプローチするほうがいいかもしれない

>筋トレやってるなって人は胸と肩見れば割とわかる
三頭筋はやり始めると分かりやすくデカくなるけど肩はね…
ガチガチにやってないと大きくならない

>筋トレを1年間継続出来る人は4%とか言われてるし…
筋トレ以外他にやることないやつの割合だよコレ

筋トレしたいわけじゃないがお腹はひっこめたい…

>昔っからずっと気になってたんだけど
>筋トレ後の筋肉痛の緩和にサロンパスとかロキソニンとか使っていいの？
>翌日翌々日の筋肉痛で仕事つらい時あるんだけど
>筋肉育てる意味ではなんか使っちゃダメなんかなって
筋肉痛と菌肥大は関係ないから全然使って良いよ

トレーナー付きのジムに通えばすぐ筋肉つくのかな

なんか腕太くならないのに肩ばっかり育つ…

最近腹が出てきて食事に気を使うようにしたけど止められない
これは筋トレするしかないのか

筋トレにもレベルあるだろ
筋トレブームです！でみんなぱっと見でわかるレベルにマッチョになれるんなら苦労しないよ

>最近腹が出てきて食事に気を使うようにしたけど止められない
>これは筋トレするしかないのか
筋トレしても腹凹まないよ

>最近腹が出てきて食事に気を使うようにしたけど止められない
>これは筋トレするしかないのか
筋肉は脂肪の下にできるから脂肪落とさないと意味ないよ

ランニングするようになると気候の問題で走れる場所や時間帯って限られるから
そりゃあジムとかにいくわなってなった

腹をへこませたい「」に申し訳ないことをいうが腹の脂肪はラスボスなんだ
大抵他が締まった後最後に締まってくる

>最近腹が出てきて食事に気を使うようにしたけど止められない
>これは筋トレするしかないのか
ダイエットに関しては食事6割運動3割くらいだと思ってる

>昔っからずっと気になってたんだけど
>筋トレ後の筋肉痛の緩和にサロンパスとかロキソニンとか使っていいの？
>翌日翌々日の筋肉痛で仕事つらい時あるんだけど
>筋肉育てる意味ではなんか使っちゃダメなんかなって
友達は使ってるけど俺は勿体無いと思う
湿布とかって血管を収縮させて痛みの物質が通りにくくしてるだけって聞いたことがあるからだ
筋肉を回復させる栄養は血管を通って来る為ソレだと栄養を阻害することになる
筋トレした日は冷やして次の日からは有酸素運動などで血流を良くしろと言われてるのもその為だと推察する

>トレーナー付きのジムに通えばすぐ筋肉つくのかな
トレーナー付くと有利ではあるけどすぐはつかないし筋肉は全て本人のやる気次第だよ

パターン来たな…

筋力落とさず腹筋割るとか無理ゲー過ぎるでしょ

頑張って肥大させると今度は服がきつくなる

>トレーナー付きのジムに通えばすぐ筋肉つくのかな
残念ながらいいえ
でもトレーナーに教えてもらうことで効率は上がる

ボディビルダーほど筋トレ馬鹿なら家トレも大好きだろうと思ったら家だと誘惑に負けてやる気しないつってて普通の人間なんだ…てなった

>湿布とかって血管を収縮させて痛みの物質が通りにくくしてるだけって聞いたことがあるからだ
違う経皮から鎮痛剤を浸透させてる
前提から間違ってること教えんなバカ

>湿布とかって血管を収縮させて痛みの物質が通りにくくしてるだけって聞いたことがあるからだ
違うよ

体質の差も大きいから他人と比べてもしゃあないので怪我しないペースで頑張るのが大事

ある程度脂肪を落とすまでは筋トレより有酸素運動と食事制限をメインにやる
落とせた段階から食事量増やして有酸素運動少なめにして筋トレ強度上げるのが鉄板の流れ
そういう切り替えていくタイミングをトレーナー付けると管理してくれる感じ

BIG3が全然伸びない
どうすりゃ良いのこれ

>>トレーナー付きのジムに通えばすぐ筋肉つくのかな
>トレーナー付くと有利ではあるけどすぐはつかないし筋肉は全て本人のやる気次第だよ
分からないところから勉強するより正解への近道になるのはかなりデカいね
モチベーションにもなると思うからつけられるなら付けた方がいいと思うわ

筋トレするとデブはマジで才能しかないことが分かる

トレーナーつけるのは怪我防止の意味が一番強い気がする

「」は今はどこでプロテイン買ってる？
マイプロで買ってるけどセール追うのが面倒くさい…

>BIG3が全然伸びない
>どうすりゃ良いのこれ
とにかく食う

>筋トレするとデブはマジで才能しかないことが分かる
食ってるのに太れん！というかそんな食えん…ってなる

>「」は今はどこでプロテイン買ってる？
>マイプロで買ってるけどセール追うのが面倒くさい…
最近マイプロ高いからめちゃくちゃセールしてる時に関税取られないギリギリで買い込むといいよ
セール外の価格ほぼ変わらないから足らなくなったら普通にザバス買う

>ボディビルダーほど筋トレ馬鹿なら家トレも大好きだろうと思ったら家だと誘惑に負けてやる気しないつってて普通の人間なんだ…てなった
筋トレに限らず勉強でも仕事でも環境って本当に大事よ
誘惑の多い自宅でも変わらず出来る人間は少ない

ぶっちゃけデブからしてもタンパク質メインで一杯食うのはしんどいデブ

足トレメインで上半身は自分の体重くらいしかしないしなぁ
そんなんじゃマッチョには程遠いし

>「」は今はどこでプロテイン買ってる？
>マイプロで買ってるけどセール追うのが面倒くさい…
セール時に楽天かAmazonで買ってる

>とにかく食う
それすると腹筋割れないんだけど…

>筋トレ一年やってるけどベンチプレス45kg5回が限界…
>いつになったら60とかできるんだこれ…
単純に痩せてるのでは

筋トレだけじゃないけど余暇が無いと続けるのって大変に

コロナでリモート始まってから3年ぐらい継続してるけどずっと家トレだ
習慣化できたってのも大きいけどジムだと言い訳作ってサボるのが目に見えてるからこっちの方が合ってる

プロテインとかエクスプロージョン一択だろ
マイプロのセールの安いやつ買ったら大量にカフェイン入っててバカかと思った

>単純に痩せてるのでは
59kgはあるのに…

筋トレってムキムキになるんでしょーやだーって認識の人は想像の100倍くらいいるよね

>筋トレ一年やってるけどベンチプレス45kg5回が限界…
>いつになったら60とかできるんだこれ…
ざっと思いつくのは筋トレの頻度、食事、ベンチのフォームあたり？
一回ジムのトレーナーに診てもらうのもありかも

>コロナでリモート始まってから3年ぐらい継続してるけどずっと家トレだ
>習慣化できたってのも大きいけどジムだと言い訳作ってサボるのが目に見えてるからこっちの方が合ってる
ジムに行くのが面倒だから家の方がいい

>筋トレってムキムキになるんでしょーやだーって認識の人は想像の100倍くらいいるよね
プロテイン飲むだけで筋肉付くと思ってる人も割といる

>>単純に痩せてるのでは
>59kgはあるのに…
痩せ気味だけど思ったよりは重かった

うちのジムにいるトレーナーは人見知りすぎて全然目も合わせないし教え方がクソ下手だけどめちゃくちゃマッチョ

セックスするようになってから筋トレしてる
今で3ヶ月目くらいだけどちょっと締まってきた

背が高くないからゴリゴリは目指さないけどある程度引き締まってると身体が疲れず動かしやすいから毎日やってる

>腹をへこませたい「」に申し訳ないことをいうが腹の脂肪はラスボスなんだ
>大抵他が締まった後最後に締まってくる
顔もラスボスってきいたけどどっちなんだろう
俺は顔から来てるから腹ラスボス説支持してる

楽しい体重増えたのに腹囲減ってきた瞬間って

ゴリゴリのマッチョになりたくて週4〜5で一日90〜110分くらいの間隔でジム通い始めて一年経ったがゴリゴリのマッチョにはまだ遠い
でも始める前よりは明らかに筋肉付いてきたし職場の人に胸膨らんできたねとか褒めて貰えたりして嬉しい

本当に筋トレで凹ませるならラスボスだけど普通は食事も調整するから全体的に痩せてく

プロテインエクスプロージョン使ってるけどマイプロテインのほうが安いの？

> セックスするようになってから筋トレしてる
ナイトライフ狙いならひたすら下半身トレだ
勃ち見違えてくるからマジで

プロテイン砂糖多いのはよくないって聞くけど甘くないの苦手なんだよね
おすすめある？

>ナイトライフ狙いならひたすら下半身トレだ
>勃ち見違えてくるからマジで
ケンコバもそういう理由で下半身トレは力入れてるとか

筋トレすると性欲つくっていうけど、筋トレすると疲れすぎて性欲消えるのって俺だけ？

>本当に筋トレで凹ませるならラスボスだけど普通は食事も調整するから全体的に痩せてく
ちゃんと減るんだけど最後まで残るって感じなんだよな特に下腹は
腹筋のシルエットは出てるんだけどへそから下がまだぷっくりしてる

>ケンコバもそういう理由で下半身トレは力入れてるとか
下半身メインでついでに腹斜筋も鍛えてるけど人生最大くらいの勃起するようになったよ最近
あと埋もれてた分で長さも長くなったからモチベーションがすごい上がる

>筋トレすると性欲つくっていうけど、筋トレすると疲れすぎて性欲消えるのって俺だけ？
テストステロンで性欲増進はあるのかね
疲労が上回ったらそれまでだろうけど…

臓器を守る腹・腰・尻の脂肪は最後まで落ちにくいとか

従兄のマッチョはプロテイン飲んでないな
その代わりに食事をわざわざ計り使ってまでガチガチに管理してるらしいけど

半端にダイエットしようとしてるのがだめな気がしてる
食いまくり鍛えまくりしないと筋肉はつかないのではなかろうか

>プロテイン砂糖多いのはよくないって聞くけど甘くないの苦手なんだよね
>おすすめある？
エクスプロージョンの甘さゼロカカオ
マジでカカオっぽいからお好みで砂糖でも入れたらいい

ホエイプロテインだと腹壊すからソイにしてるけど他に腹壊しにくいのてなんかある？
牛乳やヨーグルトは平気なのに

>ゴリゴリのマッチョになりたくて週4〜5で一日90〜110分くらいの間隔でジム通い始めて一年経ったがゴリゴリのマッチョにはまだ遠い
>でも始める前よりは明らかに筋肉付いてきたし職場の人に胸膨らんできたねとか褒めて貰えたりして嬉しい
オーバーワークでは

> 半端にダイエットしようとしてるのがだめな気がしてる
>食いまくり鍛えまくりしないと筋肉はつかないのではなかろうか
目指す体型次第だ
デカくなりたいなら食べて運動して休んで筋肉育てるしかない

>>ケンコバもそういう理由で下半身トレは力入れてるとか
>下半身メインでついでに腹斜筋も鍛えてるけど人生最大くらいの勃起するようになったよ最近
>あと埋もれてた分で長さも長くなったからモチベーションがすごい上がる
足はよく言われてるけど腹筋って勃起に関連してる感じあるよね　

>オーバーワークでは
場所分けてるんじゃない？

鍛えたらすぐムキムキになれるんじゃないなら詐欺じゃん

オリンピック見てても軽量級は服着たらマッチョだってわからないだろうなって感じ

20キロのダンベル上げられるようになっても普通の人よりは膨らんでるかな？くらいだ
いわゆるマッチョになろうと思ったら常識を捨てないとダメっぽい

日常を筋肉に捧げよ

>ホエイプロテインだと腹壊すからソイにしてるけど他に腹壊しにくいのてなんかある？
>牛乳やヨーグルトは平気なのに
俺も腹くだしやすかったり屁が異常に臭くなったりしやすくて色々試したけどグロングのWPI CMF製法ってのが合ってた
欠点はちょっと高い

>へそから下がまだぷっくりしてる
歩くのがいいよ

>オーバーワークでは
でもいつも同じ時間にジムに行くと俺よりマッチョな人が同じくらいの頻度で来てたりするし…

あと前は毎日酒を35缶4〜6本飲んでたんだけど今では筋トレする日は禁酒して栄養にも気を使って皮無し鳥胸やブロッコリートマトをベースに色々食べてる
筋トレは身体と心を健康にしてくれる

「」はよくベンチプレス100kg3回上げれるくらいなら90日あれば未経験でも余裕とか言うじゃん
それ出来るようなっても筋肉はほとんど肥大してないってこと？

>>とにかく食う
>それすると腹筋割れないんだけど…
腹筋割りたいなら姿勢も気にしないといけない
猫背だと割るのかなり大変

普通の健康的な食生活しながら鍛えたらどの程度のマッチョになれるんだろ

ananとか女性向け雑誌に載ってる男の裸を指してヒョロガリじゃんｗみたいに言われる事あるけど正直あれくらいを目指したい

>足はよく言われてるけど腹筋って勃起に関連してる感じあるよね　
丹田に力を入れるってのが腹筋鍛え始めると分かりやすくなった気がしてる
射性制御も腹筋でやる感覚ある

>普通の健康的な食生活しながら鍛えたらどの程度のマッチョになれるんだろ
鍛え方によるとしか…

服着ても分かるマッチョってかなりレアなような…
脱いだらムキムキはジムに普通にいる

たまにどうしても身体が怠くてやる気が出ない時があるんだけどやっぱり素直に休んだ方がいいのかな？

ウチのジムはほぼ老人ホーム...

筋トレしたらエロ画像見ただけでチンコがビンビンになるくらい元気になるんかな

>俺も腹くだしやすかったり屁が異常に臭くなったりしやすくて色々試したけどグロングのWPI CMF製法ってのが合ってた
>欠点はちょっと高い
製法でも変ったりするもんなのね
それちょっと調べてみるよありがとう

>筋トレやってる人の中で服着ててマッチョだって分かるの1%もいないと思う
正直そこまで肩周りパンパンになると服選びがしんどそうだと思ってしまう

ホエイプロテインでお腹痛くなるの防げないかな…
何で牛乳なら普通に飲めるのにプロテインだとゴロゴロになるのよ…

>たまにどうしても身体が怠くてやる気が出ない時があるんだけどやっぱり素直に休んだ方がいいのかな？
やる気はやり始めると出てくるよ
本気で疲れてるなら休んだ方がいいけど

> 正直そこまで肩周りパンパンになると服選びがしんどそうだと思ってしまう
巨乳女子が服選び大変な気持ちがわかるよ…

分からないことが多過ぎて迷わせるようなことも多過ぎて情報に振り回される方が辛い
運動は楽しい

マッチョにはそうそうなれない

ベンチプレスが難しい

>「」はよくベンチプレス100kg3回上げれるくらいなら90日あれば未経験でも余裕とか言うじゃん
>それ出来るようなっても筋肉はほとんど肥大してないってこと？
力を出すための筋肉が必ずしも肥大するわけではない
100kgくらいなら筋繊維を肥大化させて更なるパワーを目指すレベルではないのでゴリゴリのマッチョにならずとも達成できなくはない

そこらへんのデブより飯食ってる自信がある

>「」はよくベンチプレス100kg3回上げれるくらいなら90日あれば未経験でも余裕とか言うじゃん
>それ出来るようなっても筋肉はほとんど肥大してないってこと？
これはチビなら余裕
身長が人並みの人は無理

小さいとベンチプレス上げやすいの…？

毎日の弁当が鳥胸ブロッコリー鯖缶をルイボスティーで流し込むで固定された
食べても眠くらないからいいライフハック

ベンチ160kgあげる人ジムにいるけど
厚手の服着てるとマッチョというよりずんぐりした人に見える

シャツはフィット感が好きだからかつてばS着てた
いまはキツいの嫌だからXLだ

> ベンチ160kgあげる人ジムにいるけど
>厚手の服着てるとマッチョというよりずんぐりした人に見える
見せ筋しないとデブとマッチョは紙一重

100kg上げるのはジムに通う人の9%程度
短時間であげられるようになるには人生投げ捨てるレベルのアナボリックステロイドが必要ってYouTuberが言ってたよ

40キロ10回でもきつい

サラダチキン生活で最速減量だぜー！てやったら体より先に心がガリガリになった…

近所に安くてマシンが充実してるジムがあるけどフリーウェイトエリアが狭い
ベンチ使わないトレなのにスペースがないからベンチ前でやらざるを得ないのが申し訳なく感じる

フリーウェイは一般人からするとそんな敷居高いの？

>分からないことが多過ぎて迷わせるようなことも多過ぎて情報に振り回される方が辛い
筋トレ界隈は言うことがコロコロ変わるので気にし過ぎないで自分に都合のいいとこを多めに受け入れよう
プラシーボ効果もあるはずだし

服の上からでも分かるレベルのマッチョはある程度の素質が必要だし
なによりブームでちょっとやる程度の努力では無理だし

俺はチョコザップで推奨設定をこなす程度の雑魚

>> ベンチ160kgあげる人ジムにいるけど
>>厚手の服着てるとマッチョというよりずんぐりした人に見える
>見せ筋しないとデブとマッチョは紙一重
いやデブにも見えない
なんかザクみえてなシルエット

>小さいとベンチプレス上げやすいの…？
腕が長いと重いの上げにくいんだと思う

ザクみてえな

>腕が長いと重いの上げにくいんだと思う
なるほど…確かにそうかも

全身鍛えようとするとマジで時間が足りない

プロテインを規定量飲むとめっちゃ屁が出るんだよな…
少なめにするとほとんど出なくなるけどそれだと目標のたんぱく質摂取量に足りなくなるので悩む

なんで男の俳優ってみんな急に身体鍛え始めるの？
アイドルやモデルの仕事出来なくなるじゃん

筋トレはじめて3ヶ月で90kg上がったけど
100はそこから3ヶ月の半年かかった

過剰な食事制限すると露骨性欲が減るっていうかエロいものも見ても立たなくなる

何もわからないからベンチプレスと懸垂とスクワットをとりあえずこなしてる

同じ男でも基礎代謝1500kcalと低いほうがスポーツや筋トレ有利聞いたが
一日菓子パン一個でも全然余裕の少食なタイプ

仕事やめろは真実含んでる

胸筋が胸筋らしい形作るのって
相当トレーニングしないと無理なのでは…って気持ちになる

>なんで男の俳優ってみんな急に身体鍛え始めるの？
>アイドルやモデルの仕事出来なくなるじゃん
そっちの需要もあるからOK！

>ゴリゴリのマッチョになりたくて週4〜5で一日90〜110分くらいの間隔でジム通い始めて一年経ったがゴリゴリのマッチョにはまだ遠い
>でも始める前よりは明らかに筋肉付いてきたし職場の人に胸膨らんできたねとか褒めて貰えたりして嬉しい
俺は週二で全身法で基本重量追い求める方向でやってるがプロレスラー？とか着ぐるみかと思ったとか言われるようなデブになってる
普段からアカン量の米食ってるのが原因だと思う

>なんで男の俳優ってみんな急に身体鍛え始めるの？
>アイドルやモデルの仕事出来なくなるじゃん
ムキムキになったらなったでそれ用のモデルの仕事があるぞ

身長180cm体重110kgだけどベンチプレス100kgなんか運動未経験で週2ジム通いで半年いかずに上げたけどな

>身長180cm体重110kgだけどベンチプレス100kgなんか運動未経験で週2ジム通いで半年いかずに上げたけどな
くっせぇからよるなデブ
そもそもそこまで身長高くねえだろデブ

もりもり筋肉つけるには脂肪も一緒にもりもりつけていくのが一番効率的だからな…

>身長180cm体重110kgだけどベンチプレス100kgなんか運動未経験で週2ジム通いで半年いかずに上げたけどな
そりゃ元からそこまで体重あれば挙がるでしょうよ

何キロあげたとかの話になると絶対チーティングしてあげてるのも含まれるから話半分に聞いておいた方がいい

自分はまだベンチ60キロくらいしか挙げれないけど胸筋は妙に発達して体型は早い段階で理想の状態になった

野暮だけどスレ絵50kgのプレートを片側だけで3枚入れて320kgは重量あるはずなのに女性でこの細腕で持ち上げられるわけないだろ！

沢山食えない人はスポーツ向いてないよねとは日本の意識高い指導者は言わんよね大学時代サプリメントや効率よい食事でとスポーツトレーナーに言われたが本当かよ

>身長180cm体重110kgだけどベンチプレス100kgなんか運動未経験で週2ジム通いで半年いかずに上げたけどな
痩せろデブ

>なんで男の俳優ってみんな急に身体鍛え始めるの？
>アイドルやモデルの仕事出来なくなるじゃん
男は王騎になりたいんだよ

>>身長180cm体重110kgだけどベンチプレス100kgなんか運動未経験で週2ジム通いで半年いかずに上げたけどな
>痩せろデブ
筋肉ついてるデブはデブではない

ベンチが普通に重かった
30もしんどい

この時期は24時間ジム混みまくってて行く気分なくなっちまう…

ちゃんと背中や腕もやっとるか？

デブは自分の体支えなきゃならんのだから当たり前だろデブ
起き上がれもしねぇのか

家の中暑すぎるからジムでふたばやってる

>デブは自分の体支えなきゃならんのだから当たり前だろデブ
>起き上がれもしねぇのか
たまにいるよね自分の体重支えられないデブ…

>家の中暑すぎるからジムでふたばやってる
帰れ

>野暮だけどスレ絵50kgのプレートを片側だけで3枚入れて320kgは重量あるはずなのに女性でこの細腕で持ち上げられるわけないだろ！
50ポンドの間違いじゃねえかと思ったけど50ポンドでおよそ23kg
つまりこの女性はプレート138kgとバーベル20kgの合計158kgでトレーニングしてるやべー女

>家の中暑すぎるからジムでふたばやってる
通ってるジムのfreewifiここつながらなくてキレそうになる

>野暮だけどスレ絵50kgのプレートを片側だけで3枚入れて320kgは重量あるはずなのに女性でこの細腕で持ち上げられるわけないだろ！
50って書いてあるだけで50ポンドかもしれんし50gかもしれんし50っていうメーカーなのかもしれんぞ

脂肪何％だよってアメリカンデブの普段の生活覗いてみたい

>>野暮だけどスレ絵50kgのプレートを片側だけで3枚入れて320kgは重量あるはずなのに女性でこの細腕で持ち上げられるわけないだろ！
>50ポンドの間違いじゃねえかと思ったけど50ポンドでおよそ23kg
>つまりこの女性はプレート138kgとバーベル20kgの合計158kgでトレーニングしてるやべー女
セーフティつけてくだち

ずっと家でしかやってなくてダンベルプレス30kg×2個で5回3セットはできるようになった

この時期初心者の学生が２、３人くらいで来てマシンとかを独占してることが多い気がする
夏休みだから来るのかな

>家の中暑すぎるからジムでふたばやってる
邪魔です

>通ってるジムのfreewifiここつながらなくてキレそうになる
セキュリティに気を遣ってる良いジムだな

有害サイトだからしかたない…

筋トレブームというか筋トレしてる人たちの余波で生まれたタンパク質食ブームって感じがする
特に鍛えもしないのにみんなしてサラダチキン食ってる

>セキュリティに気を遣ってる良いジムだな
こうやって筋トレ談義できる健全な匿名掲示板なのに…

>>家の中暑すぎるからジムでふたばやってる
>帰れ
今無職だから深夜のエニタイムでストレッチしながらオリンピック見て適当に満足したら帰る生活してる

背中の中央部が盛り上がるような筋肉がついてくれなくて悲しい
デッドは240kg挙がるしチンニングは120kgいけるんだが

>50って書いてあるだけで50ポンドかもしれんし50gかもしれんし50っていうメーカーなのかもしれんぞ
その程度の重量ならダンベルでやれよ！

>プロテインを規定量飲むとめっちゃ屁が出るんだよな…
>少なめにするとほとんど出なくなるけどそれだと目標のたんぱく質摂取量に足りなくなるので悩む
プロテイン摂取量は十分なカロリーが摂取出来てるなら実は
体重あたり１．７とか１．８で筋肉が育つには十分っていうエビデンスはあるんだよな
プロテイン売りたい人達はそういう情報は絶対発信しないけど
タンパク質量が重要なのはむしろ減量してるときっていう

>分からないことが多過ぎて迷わせるようなことも多過ぎて情報に振り回される方が辛い
Q:筋肉痛きついんだけどプロテイン飲んだらいいの？
A:いいえ、プロテインは痛み止めではありません
A:はい、修復用のタンパク質が補給されて早く治ります
この野郎…

>プロテイン摂取量は十分なカロリーが摂取出来てるなら実は
>体重あたり１．７とか１．８で筋肉が育つには十分っていうエビデンスはあるんだよな
>プロテイン売りたい人達はそういう情報は絶対発信しないけど
普通にプロテイン飲んでればそれくらいの量になるからじゃないですかね…

ラウンジはエアコン効いてなくて暑い

>背中の中央部が盛り上がるような筋肉がついてくれなくて悲しい
>デッドは240kg挙がるしチンニングは120kgいけるんだが
そのへんは実績ある人のパーソナルとか受けた方が早いと思う

全体的にラインは出てきたけど筋肉もっと太くしたい...

ハードゲイナーつらい

プロテイン買ったら致死量くらいのビタミンＡが入っててどうしようか悩んでる

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きんに君位鍛えてても服着てたらこうなんだから街中でのエンカウントはよっぽどや

>きんに君位鍛えてても服着てたらこうなんだから街中でのエンカウントはよっぽどや
ほぼ4億円持ち逃げされてるからショックで痩せそう…