甘えっていうか薬もあるから早めに医者に診てもらった方がいいのはマジ
とりあえず悩む前に医者行くのが正解

>デブは甘え
糖尿だもんな

>甘えっていうか薬もあるから早めに医者に診てもらった方がいいのはマジ
>とりあえず悩む前に医者行くのが正解
うーんでもまだ普通に生活できてるし
病院行くほどではないかな…

調子悪いけどまだ大丈夫
は大体ダメ

問題が起きても本気になれない人もいるから山岸さんはまだマシ

>うーんでもまだ普通に生活できてるし
普通に生活できなくなったら終わりでは？

>うーんでもまだ普通に生活できてるし
>病院行くほどではないかな…
普通に生活できてるうちに行けって言ってんだよ！

>普通に生活できてるうちに行けって言ってんだよ！
言うは易し…

dice1d100=48 (48) ええやん！

>言うは易し…
👨‍⚕️は？

入院するか刑務所でも入らねえと痩せねえよ

>うーんでもまだ普通に生活できてるし
>病院行くほどではないかな…
確定演出やめろ

早期なら軽い運動と食事制限でコントロール出来る糖尿病

名前のわりにおしっこ甘くないって聞いた

>>普通に生活できてるうちに行けって言ってんだよ！
>言うは易し…
ちゃんと予約とかすれば1時間くらいで終わるから…本当に予防健診はしっかりしようマジで…

リアルな痩せ方だ…
どっちかというと弱ってやつれたってとこだが

>早期なら軽い運動と食事制限でコントロール出来る糖尿病
治るの？

体調おかしかったら病院に行くことのどこが難いんだよ

>>デブは甘え
>糖尿だもんな
甘（あめ）え

>>早期なら軽い運動と食事制限でコントロール出来る糖尿病
>治るの？
もう治ることはない
けど健康な人とほぼ遜色ない日常を送ることはできるようになる
透析もしなくてよくなる

>体調おかしかったら病院に行くことのどこが難いんだよ
言うは易し…

>体調おかしかったら病院に行くことのどこが難いんだよ
一応言っとくと糖尿病とかは体調悪くなくっても心配なら病院行っていいからな
血糖系だけなら本当にすぐ結果わかるし

最後のコマでフィルターが切れる友人

>体調おかしかったら病院に行くことのどこが難いんだよ
予約かな…

糖尿病って言うのが優しすぎんだよ
体内壊死病とか内部腐敗症候群とかそういう感じのにしようぜ

久々にあった友人が痩せてたときは向こうから言い出すまで一切触れない方がいいよ

会社員なら年1健診があるからまだギリギリだけどそうじゃない人は本当に予防健診の考え広まれ本当に…

毎年健康診断してたらここまでにはならん気がする

>久々にあった友人が痩せてたときは向こうから言い出すまで一切触れない方がいいよ
めちゃくちゃダイエット頑張って健康体取り戻したんだけどそういえば周りに何も言われないな…

初期に見つけてもらったおかげで腎臓も膵臓も網膜も無事
血液検査大事

>久々にあった友人が痩せてたときは向こうから言い出すまで一切触れない方がいいよ
俺痩せた側だけどめっちゃ病気？って聞かれるわ

この人は糖尿の治療でやつれてるのか
確か糖尿病って進行してもガリガリになるよね

最後が真実フォームになってみんな太った見た目になってるの酷い

>体調おかしかったら病院に行くことのどこが難いんだよ
なんか見つかったら怖いし…
会社に行かされた

2型糖尿病罹患者は本当にカスのデブだと思ってる
リハビリに来る糖尿病患者みんな俺が言った自主トレとか軽いストレッチですらやりやしねえんだ
病院で働いてる先輩からは患者からなんか甘い匂いがすると思ったら患者の家族が内緒でいちごオレ差し入れしてて勝手に飲んでたって聞いた
糖尿病になるやつはみんな自主管理も出来ない精神がションベンと同じ甘ったればっかだ
まあ俺には知ったこっちゃないし病院の利益になるからいいが…

>2型糖尿病罹患者は本当にカスのデブだと思ってる
闇落ちするのもわかる気がする

カスのデブのションベン啜って生きれてよかったな

おしっこが甘くなっても別に困らないからもっと別の症状に焦点を当てた病名にするべき

>カスのデブのションベン啜って生きれてよかったな
おうお前痛風にでもなって整形掛かることあったら覚えてろよ

生活習慣病が一周回って生活習慣改善しろやで正しい言葉に感じてきたな

年2回血液検査込みの健康診断してるから悪い所ない

たまにデブのテンションのまま一直線に死ぬ人がいる

大抵致命的に壊れてから泣き言ほざくから救いようがない
まあ中には知能や精神に障害あって足壊死おじさんみたいになる可哀想な人もいるが……

今まで検査で異常なかったのに三ツ矢の特濃スカッシュ1か月くらい毎日飲んでたら糖尿になってた
ソフトドリンクには気をつけろ

>>カスのデブのションベン啜って生きれてよかったな
>おうお前痛風にでもなって整形掛かることあったら覚えてろよ
無駄口叩いてないで早くフォシーガとメトホルミンの処方箋書けよ

煽り抜きに知能障害の人が支援団体の言うこと聞かないで暴食して生活習慣病で死ぬパターン多くてすげえ悲しくなるんだよな

糖尿病かどうか検査したいけどめんどくさいし…

なんだその処方箋の具体性
マジモンのカス野郎か

>>早期なら軽い運動と食事制限でコントロール出来る糖尿病
>治るの？
二年ほど前にHbA1cが10弱で糖尿病だと診断された身長165�p体重100�sのファットマンだけど
一年かけて食事と運動を見直して体重70�sHbA1c5前後にしたデブ
週に二日は羽目を外すけど残り五日は節制した食事を摂り毎日の運動は続けてるデブ

>今まで検査で異常なかったのに三ツ矢の特濃スカッシュ1か月くらい毎日飲んでたら糖尿になってた
>ソフトドリンクには気をつけろ
バカ！！！！！！

ダイエット2年目継続中
多分最長でもあと20〜30年もすればダイエット終了出来る筈

まあこれに関してはよっぽどイカれた食生活してない限り運動してると全然違うよね

運動できるやつって恵まれた暮らししてるよね

>おうお前痛風にでもなって整形掛かることあったら覚えてろよ
まず自分の性根整えろ

デブ増えてんぞ

>煽り抜きに知能障害の人が支援団体の言うこと聞かないで暴食して生活習慣病で死ぬパターン多くてすげえ悲しくなるんだよな
因果関係の理解と納得ができないと達成感得られなくて続かないのよね自己管理って…

毎日アイス一個くらいならセーフ？
身長は185で体重は132キロなんだけど

2型糖尿病は遺伝要素の方が大きいからね
同じ食生活でもなる人はなり、ならない人はならない

背中がずっとヒリヒリしてるけどまだセーフ

>なんだその処方箋の具体性
>マジモンのカス野郎か
平日に仕事休んで通院した帰りに食うバイキングは月一の楽しみだぜ
ほら早く免罪符よこせ

>運動できるやつって恵まれた暮らししてるよね
一日一時間ジョギングなり散歩なりの運動すら出来ないのはマジで暮らしがヤバいから
労働環境なり日常生活なりを見直した方が良いのは確かだな…

尿系ネームだと実際不都合あるから変えようって流れはあったよね
なんかダイレーションみたいな名前

>2型糖尿病罹患者は本当にカスのデブだと思ってる
>リハビリに来る糖尿病患者みんな俺が言った自主トレとか軽いストレッチですらやりやしねえんだ
>病院で働いてる先輩からは患者からなんか甘い匂いがすると思ったら患者の家族が内緒でいちごオレ差し入れしてて勝手に飲んでたって聞いた
>糖尿病になるやつはみんな自主管理も出来ない精神がションベンと同じ甘ったればっかだ
>まあ俺には知ったこっちゃないし病院の利益になるからいいが…
かわいそ
うちのとこは言う事聞いてくれる患者ばっかだから運か対応が悪かったんだね

まあⅡ型はね…

>2型糖尿病は遺伝要素の方が大きいからね
>同じ食生活でもなる人はなり、ならない人はならない
子供の遺伝子は孕ませた時点の両親の肉体とか遺伝子で決まるって研究記事この前見たし男なら極力遺伝しないようにする努力の余地はあるんよね
母体が糖尿病ならまあうｎ

普通に歩くだけでも運動になるのに…

健康診断で医療が必要ですってなってるけど病院行ってない…

>毎日アイス一個くらいならセーフ？
>身長は185で体重は132キロなんだけ
BMIで肥満度3…
血液検査行こうか

ダイエット回のピザ止まんない小柴は何度見ても笑う
https://tsuyoshiwood.com/archives/5879/

体調崩して萎んだ痩せ方描くの上手いな…

馴れた道歩くのって楽しくないんだよな…
VRゴーグルつけてパススルーで何かしながら歩き回って怪しまれない時代早く来てほしい

>かわいそ
>うちのとこは言う事聞いてくれる患者ばっかだから運か対応が悪かったんだね
俺整形リハで糖尿病が既往の膝OAとか神経障害みたいな患者やってるからかも
主病名糖尿病だと尻に火がついてリハビリのやる気が出せるとかそんな感じなのかな

運動しようぜマジで

>馴れた道歩くのって楽しくないんだよな…
楽しいから歩くんやない
生きるために歩くんや

筋肉つけると筋肉が糖を調整してくれるから本当に血糖値下がる
ランニングが嫌ならダンベルでもいい

>毎日アイス一個くらいならセーフ？
>身長は185で体重は132キロなんだけど
お相撲さんかな？

fu3752945.png
少しは歩いてるが120kgから一切痩せる気配はない

>楽しいから歩くんやない
>生きるために歩くんや
義務感だと作業興奮も起こらないからドーパミン出なくてやる気出ないんだよ…
でも健康に生きたいから楽しく歩きたい…

透析しないと死ぬのに透析面倒くせって言って死んでくヤツとかそこそこいるからな

糖尿は嫌だから歩くしかねえな

毎日自転車で往復40分職場通ってるけど
これバイクとかにしたらヤバいのかな

>毎日アイス一個くらいならセーフ？
>身長は185で体重は132キロなんだけど
喋るキウイの動画見ろ
単体でセーフアウトなんて意味がないトータルカロリー調べろって延々言ってる

>毎日自転車で往復40分職場通ってるけど
>これバイクとかにしたらヤバいのかな
サイクリングはランニングのちょうど半分くらいのカロリー消費なので毎日ランニング20分してる感じ

お前もう来るなよ

日中は暑くて歩いたら逆に身体壊すから日が暮れてからにする

>運動できるやつって恵まれた暮らししてるよね
運動なんて簡単だ
虹裏やアニメ見る時間を筋トレに裂きゃいいだけだ

ヤケ起こして不摂生続けて苦痛がデカくなってきてから後悔して苦しみながら死ぬまで生きる奴もいるからな…

こんな時間まで起きてるから俺はデブなんだろうな

時間がーって言うなら虹裏見てるこの時間は？ってなるだけだからね…

治らないってのがよくわからない
適正体重になれば症状はなくなるけどまた太れば再発するなんてのはどの病気も同じでは？

エアロバイクは虹裏や動画見ながらできるぜ〜

食事制限は二度としたくない

散歩はいいぞ

おったい焼きの屋台八犬伝
おじさん三尾ちょうだいあんこ2個とクリーム1個で

>日中は暑くて歩いたら逆に身体壊すから日が暮れてからにする
そろそろ日が暮れてからも動くと危ない温度になる
夏はクソ

エアロバイクは場所取るって人でもペダルのみのタイプを置けないって事はないだろ
常にデスクの下に置いてこいでろ！

>散歩はいいぞ
>
>おったい焼きの屋台八犬伝
>おじさん三尾ちょうだいあんこ2個とクリーム1個で
一尾にせい

imgしながら段差運動も出来る

CPAPの電話診療やってるけど寝た時間のログとられてて「あなたが良いなら別にいいけど私の担当患者睡眠時間足りなくてこの前38歳で認知症になりましたよ」って脅された
…早く寝ます

田舎過ぎて歩くのつまらない
田んぼしかないんだもん

高血圧だったけど歩くのと食事制限で痩せたら薬飲むとむしろ低血圧になるのでお医者が飲まなくていいって言ったよ

>エアロバイクは虹裏や動画見ながらできるぜ〜
エアロバイクはいいんだけどその時に見る動画を選んだり運動用の服に着替えるのがもう面倒なんだよね…

この気温で散歩するといつの間にか服が死にたくなる臭いを発してて休憩に店に入ったりできない

PFCとカロリー値さえ気をつけてればOKって理論は知ってるけどそれ守って運動してても体重の減り方が鈍足だったからほんとぉ？って感じ
もっと週に3kgぐらい痩せられる方法とかないの

>田舎過ぎて歩くのつまらない
>田んぼしかないんだもん
スマホで好きな音楽聞けばごきげんなお散歩タイムだ

糖尿って先天性じゃないやつは暴飲暴食と運動不足が原因の10割なの？

>PFCとカロリー値さえ気をつけてればOKって理論は知ってるけどそれ守って運動してても体重の減り方が鈍足だったからほんとぉ？って感じ
>もっと週に3kgぐらい痩せられる方法とかないの
ちょっと頑張って週に3kg、めっちゃがんばって週に10kgとかおとしてぇよな

>糖尿って先天性じゃないやつは暴飲暴食と運動不足が原因の10割なの？
遺伝も大幅に関係してるよ
家族に糖尿病がいたら用心せい

症状が出たら手遅れだが
症状が出ないのに病院に行くのもはばかられる
チェックは年1の健診だけでカバーできるものなのかな

>CPAPの電話診療やってるけど寝た時間のログとられてて「あなたが良いなら別にいいけど私の担当患者睡眠時間足りなくてこの前38歳で認知症になりましたよ」って脅された
>…早く寝ます
今の時間言ってみろや!

>田舎過ぎて歩くのつまらない
>田んぼしかないんだもん
住宅街も歩いていて楽しいもんじゃないから安心して欲しい

>田舎過ぎて歩くのつまらない
>田んぼしかないんだもん
都会は建物だらけでつまらない
自然が多そうで羨ましい

>適正体重になれば症状はなくなるけどまた太れば再発するなんてのはどの病気も同じでは？
体重減らしただけで内臓が回復したと思ってる？

糖尿で痩せ始めたらヤバい
膵臓が息してない！

田舎の方が夜の気温下がりやすくて散歩しやすいよ
この時期夜でも路上32℃とかある街は本当に嫌

>この気温で散歩するといつの間にか服が死にたくなる臭いを発してて休憩に店に入ったりできない
臭いのは服がダメになってるだけだから煮こむか買い替えるんだ

隣の芝生は青いものだなあ

脂肪吸引は調べたことあるけどやった直後に暴食すると施術前よりファットマンになるらしいからこのスレでキレてる「」は多分金ドブになりそう
あと高いから無理

寝たほうがいいですよ…
夜は…

というか脂肪吸引で解決する問題なのか糖尿病って？

スクワット！食後のスクワットが全てを解決する！

適正体重以下だから好きなだけ飲み食いしてたけど
血糖値に関連する数値でひっかかった
聞いてたんと違う！

>というか脂肪吸引で解決する問題なのか糖尿病って？
デブってるのが問題だから体重減らせば治るでしょ
みたいに考えてるだけ

>田舎過ぎて歩くのつまらない
>田んぼしかないんだもん
今は田舎の方が運動不足になるのはわかる
どこでも車で行くし歩くにしても炎天下で逃げる場所もない
俺はこの時期は大体駅ビルや地下街歩いてるもの

>寝たほうがいいですよ…
>夜は…
調べたことないし存在するかもわからないけど睡眠ダイエットってどうなんだろ
1日必ず8時間は寝て昼も食事の代わりに寝るみたいな感じの

最近膝が痛くなってきた
加齢を感じる

血糖値と血圧と尿酸はガリでもデブよりヤバい奴とか出てきやすいイメージ

>というか脂肪吸引で解決する問題なのか糖尿病って？
ダイエットの話したから楽に痩せられる方法ねえかなってちょっと脱線してみただけ

>調べたことないし存在するかもわからないけど睡眠ダイエットってどうなんだろ
>1日必ず8時間は寝て昼も食事の代わりに寝るみたいな感じの
ズボラの言い訳

三度三度食って小腹が空いたみたいなのを我慢すればそれでいいんじゃねえか？

正直食欲って衝動をなんとかするには糖尿病くらいの衝撃がないと無理だと思うの
飢餓感我慢とかよくできるな…

歩きで３０分ほどかけて会社から自宅まで歩きで戻る
途中のチョコザップで15〜３０分エアロバイクで汗をかく
晩飯が必然的に１０時以降になる
晩飯をベースブレッドとかウィダーにした方がいいかな

>正直食欲って衝動をなんとかするには糖尿病くらいの衝撃がないと無理だと思うの
>飢餓感我慢とかよくできるな…
だからこうして麦茶や無糖炭酸水やカロリー0ゼリーで腹を膨らませる

>歩きで３０分ほどかけて会社から自宅まで歩きで戻る
>途中のチョコザップで15〜３０分エアロバイクで汗をかく
>晩飯が必然的に１０時以降になる
>晩飯をベースブレッドとかウィダーにした方がいいかな
会社で軽食食って家での食事を軽めにするのが理想だが
理想とはかくもめんどくさい

>>糖尿って先天性じゃないやつは暴飲暴食と運動不足が原因の10割なの？
>遺伝も大幅に関係してるよ
>家族に糖尿病がいたら用心せい
じゃあ俺はもうダメだな
両親共に糖尿病だ

野菜→まずい
運動→怠い
詰んだ

>野菜→まずい
何の野菜食ってんの

>>正直食欲って衝動をなんとかするには糖尿病くらいの衝撃がないと無理だと思うの
>>飢餓感我慢とかよくできるな…
>だからこうして麦茶や無糖炭酸水やカロリー0ゼリーで腹を膨らませる
その中だと麦茶一択だな…でも低血糖でマジできつい時麦茶飲んで治るのか？

>野菜→まずい
>運動→怠い
>詰んだ
飯→おいしい

>歩きで３０分ほどかけて会社から自宅まで歩きで戻る
>途中のチョコザップで15～３０分エアロバイクで汗をかく
>晩飯が必然的に１０時以降になる
>晩飯をベースブレッドとかウィダーにした方がいいかな
まぁ自由にできるなら朝ガッツリ食って夜は軽めが理想
夜腹減る状態で朝飯食うと美味いよ

服は匂わないんだけど足が臭くて靴が臭うんだけど靴も煮込んだら匂い取れる？

>調べたことないし存在するかもわからないけど睡眠ダイエットってどうなんだろ
糖尿病ならインスリンのために運動は必須だけど常人なら適量の炭水化物とタンパク質とサプリでビタミン系摂って基礎代謝分だけ確保してれば長期的に痩せていくのは理論上可能
むしろ炭水化物とカロリーは減らせば減らすほど筋肉量が減ってデブまっしぐらになる
だが現代人にディストピア飯生活が出来るかな！

でも仕事あると病院行けなくない？

痩せるには野菜食うのがいいらしいからキムチ味でポテト食う

人間寝てても痩せるけど筋肉も落ちる

週に4日くらいはチートデイにしてペットボトルのジュース2本とかアイスとか食ってる

>服は匂わないんだけど足が臭くて靴が臭うんだけど靴も煮込んだら匂い取れる？
内臓が悪いと体臭も臭くなるらしいぞ

3週間入院しても一切体重落ちなくて医者が頭捻ってた
一念発起して1日1万歩を平日5日間やってカロリーも抑えたら1週間で1キロペースで減って行ってる

>服は匂わないんだけど足が臭くて靴が臭うんだけど靴も煮込んだら匂い取れる？
取れるかもしれんが布系以外の部分も多いしもう履けなくなる気がする

筋肉量なんて関係あるのアスリートくらいの話で
一般人は普通に摂取カロリー減らせば痩せるよ
肥満外来で筋肉量の話なんかしたら笑われるぞ

>でも仕事あると病院行けなくない？
病院と役所は土日やって月火を休みにしてくれると助かるよな

>3週間入院しても一切体重落ちなくて医者が頭捻ってた
>一念発起して1日1万歩を平日5日間やってカロリーも抑えたら1週間で1キロペースで減って行ってる
体重落ちなかった割にペース早いな！
うちの親は糖尿病の薬飲んだだけで一時期体重だいぶ減ったよ
いつの間にか戻ってたが

ある程度痩せたら筋肉つけるのはした方がいいよ
大体ダイエット成功した奴は筋肉量落ちるから

>時間がーって言うなら虹裏見てるこの時間は？ってなるだけだからね…
俺の場合「時間がない」ってのは「精神的余裕がない」って意味だったな
「あの仕事をこの時間までに終わらせなきゃいけないのに1時間運動して疲れたら無理じゃね」とか
自営業だからＳＮＳや二次裏は仕事しながら眺める事は出来る

>週に4日くらいはチートデイにしてペットボトルのジュース2本とかアイスとか食ってる
それで病気になって食事制限しないといけなくなるのはお前だからいいが…

>筋肉量なんて関係あるのアスリートくらいの話で
>一般人は普通に摂取カロリー減らせば痩せるよ
>肥満外来で筋肉量の話なんかしたら笑われるぞ
寝るだけダイエット真に受けてそう

笑いながら体調不良自慢してくるおぢにギャハったら露骨に機嫌悪くなったけどどういう反応しろっての…

なんで肥満の話でアスリートとか言い出してるの？
現実逃避？

>>時間がーって言うなら虹裏見てるこの時間は？ってなるだけだからね…
>俺の場合「時間がない」ってのは「精神的余裕がない」って意味だったな
>「あの仕事をこの時間までに終わらせなきゃいけないのに1時間運動して疲れたら無理じゃね」とか
>自営業だからＳＮＳや二次裏は仕事しながら眺める事は出来る
プ心虹
ロの裏
テ　は
イ
ン

しゃあねえさ
そんな体質に生んだ親を責めてもね

>体重落ちなかった割にペース早いな！
>うちの親は糖尿病の薬飲んだだけで一時期体重だいぶ減ったよ
>いつの間にか戻ってたが
努力目標15000歩で大体達成してるのと
摂取カロリー1200ぐらいにしてるから…

>大体ダイエット成功した奴は筋肉量落ちるから
そりゃ筋肉つける事が仕事の人達ですら減量期後は筋肉落ちる訳で

リバウンドのことを考えるとダイエットしたら一生我慢しなくちゃいけないのか…ってなる
女芸人がダイエット本出してからとんでもないリバウンドしてたの見てると怖い

脂肪減らすのと体重減らすのくっ付けて考えてるやつとかダイエットキチしかいないと思ってたけどやっぱどこにでもいるもんなんだな

筋肉の方が脂肪より重たいからね…

>>体重落ちなかった割にペース早いな！
>>うちの親は糖尿病の薬飲んだだけで一時期体重だいぶ減ったよ
>>いつの間にか戻ってたが
>努力目標15000歩で大体達成してるのと
>摂取カロリー1200ぐらいにしてるから…
相当切り詰めてて偉すぎる…

何をどうやったら基礎代謝の話をでたらめみたいに思えるんだろう

糖尿病対策の第一歩は親戚の糖尿病歴調べるところから

基礎体力あって困るこたないよね
せめてラジオ体操第一くらいは軽くこなせるようになっといた方が良い

>筋肉の方が脂肪より重たいからね…
新しいダイエット方法考えました！
筋肉を落としてダイエット！

>リバウンドのことを考えるとダイエットしたら一生我慢しなくちゃいけないのか…ってなる
>女芸人がダイエット本出してからとんでもないリバウンドしてたの見てると怖い
痩せる時と維持の時で同じ食事な訳ないじゃん
やらずに済む理由探してるようにしか見えない

>新しいダイエット方法考えました！
>筋肉を落としてダイエット！
オオオ
イイイ

>何をどうやったら基礎代謝の話をでたらめみたいに思えるんだろう
稀にとんでもねえ老人がレスしてることもあるしそれかもよ
もしくはwelcome to underground系のガキとか

筋肉減ると疲れやすくなるよ

>基礎体力あって困るこたないよね
>せめてラジオ体操第一くらいは軽くこなせるようになっといた方が良い
ここが老人ホームだってことを前提としてもできない人っているの

ラジオ体操って動画で見たら結構求められてる動きが激しくて驚く
https://youtu.be/feSVtC1BSeQ?si=jaP-17zdEq_TLfty

Fireした友人が定期健診の機会なくなったせいで

俺なんか血液検査で血糖値99になっただけでビビり散らしてジュースは糖質ゼロしか飲まなくなったよ
酒は1滴も飲んでない

痩せようと一念発起してチョコザップ加入して毎日エアロバイク三十分と適当に筋トレ
二週間毎日続いていい感じになったところで事故って打撲と肉離れでニケ月運動禁止になりました
それが5月
モチベが上がらねえ

運動はしないけどとりあえずiPhoneのヘルスケアで表示されるウォーキング&ジョギング毎日10キロと15000歩はやってる

自分の経験だけだから人に勧めるもんでもないけど何回かダイエットとリバウンドした時のデータだと
運動なし食事制限ありは脂肪１：筋肉１の割合で減って
運動あり食事制限なしは脂肪１：筋肉２の割合で増えて
運動あり食事制限ありは脂肪２：筋肉１の割合で減った
もっと効率的な筋肉増強とかだと割合変わるんだろうけど

「」の運動嫌いって学校の体育なんかが起因してると思うんだけど自分で一人でやる運動は案外楽しいよ
身体の操作性の向上とかゲームっぽいし

>モチベが上がらねえ
2週間続くとモチベ上がるよマジで

>自分の経験だけだから人に勧めるもんでもないけど何回かダイエットとリバウンドした時のデータだと
>運動なし食事制限ありは脂肪１：筋肉１の割合で減って
>運動あり食事制限なしは脂肪１：筋肉２の割合で増えて
>運動あり食事制限ありは脂肪２：筋肉１の割合で減った
>もっと効率的な筋肉増強とかだと割合変わるんだろうけど
やはり食事制限は必須…

>「」の運動嫌いって学校の体育なんかが起因してると思うんだけど自分で一人でやる運動は案外楽しいよ
>身体の操作性の向上とかゲームっぽいし
オタクとか中年男性が筋トレにハマる理論それだよね

とりあえず俺と一緒にスクワット100回やろうぜ
今5週間継続してる

正直実家を出ているかどうかはデカい

別に運動は嫌いじゃないんだけど平日余った残り少ない時間をジムに費やすのが嫌なだけだよ

実家にいると食事がね…

>オタクとか中年男性が筋トレにハマる理論それだよね
筋トレは運動音痴でも出来るからな

>正直実家を出ているかどうかはデカい
実家だと今日なんか腹減ってないし夕食抜くかとかがカジュアルに決められないのがつらい
筋肉飯も作れないし

運動よりネトゲのほうが面白いんだもん...

>実家にいると食事がね…
美味い飯たくさん食わせてくれるカーチャンが悪いよなあ！

>実家にいると食事がね…
なんで親っていうか昭和の人ってあんな食事に対して意識狂ってんの

>なんで親っていうか昭和の人ってあんな食事に対して意識狂ってんの
食わせな…
若い者には食わせな…！

168/98で頼むから甘いもの買ってこないでくれって言ってるのに母がアイスだのチョコだの買ってきて俺が食わないとキレる
自分も糖尿病なのに何がしたいんだ

ジム通いしてたけど筋力向上もしないし痩せないしめんどくさいしで嫌になっちゃった
目に見えるモチベが欲しければ筋肥大を目指すべき？

献血って血糖値とか調べてくれるんだっけ
コレステロール値とかも教えてくれるなら３か月に１回ぐらい血を提供してもいいんだけどな

体力ないから仕事終わってから運動できないで更に体力なくなるループにハマる

別に実家でも血糖値気になるからライス少なめでお願いって頼めばいいだろ

実家にいるなら鋼の意志で飯を残すぐらいのことはしないとマジで痩せれないよ

>>実家にいると食事がね…
>なんで親っていうか昭和の人ってあんな食事に対して意識狂ってんの
様々な食品が安定供給されてない時代の名残でとにかく活動するためのカロリー=栄養という認識の時代があったと聞いた
焼きそばパンとか炭水化物炭水化物なのに栄養満点みたいな感じだったとか

ダイエットしてるって言ってるのにおやつやジュースをわざわざ子どもに対して買ってくる親って何考えてんの？
あると食うから視界にすら入れたくない買ってくるなって再三言ってるのに

>168/98で頼むから甘いもの買ってこないでくれって言ってるのに母がアイスだのチョコだの買ってきて俺が食わないとキレる
>自分も糖尿病なのに何がしたいんだ
家でろ

>別に実家でも血糖値気になるからライス少なめでお願いって頼めばいいだろ
ごはんくらい
自分でよそれ

>ダイエットしてるって言ってるのにおやつやジュースをわざわざ子どもに対して買ってくる親って何考えてんの？
うちと同じだ
何なんだろうね本当

親にもあすけん強制的にインストールして課金メニュープレゼントして実家の食事は少しマシになった気がする
気がするだけ

食べないとストレスで死んじゃうよ？いいの？

食うから買ってくるんだろデブ

>献血って血糖値とか調べてくれるんだっけ
>コレステロール値とかも教えてくれるなら３か月に１回ぐらい血を提供してもいいんだけどな
血糖値は教えてくれないがグリコアルブミン検査はしてくれる

グリコアルブミン検査は、採血時から過去1カ月（とくに直近の2週間）の血糖値の平均と相関する検査値であり、血糖値のような偽陽性・偽陰性の問題が生じにくいというメリットは HbA1C検査と同様。

1年ナッシュ食ってるだけでみるみる痩せたから俺の普段の食事どんだけ酷かったんだ…ってなった

健康もそうだがデブで気にならないの？
腹の出たオッサン見るたびにああはなるまいと反面教師にしてる

ガンも甘え

俺はかーちゃんが早逝して一念発揮して痩せたけど今思うとかーちゃんのお菓子アタックがなくなったからスルスルと痩せれたのかな…って複雑な気分だ

>1年ナッシュ食ってるだけでみるみる痩せたから俺の普段の食事どんだけ酷かったんだ…ってなった
普通に足りなくねえ？
せめて白ご飯が欲しくなる

>食うから買ってくるんだろデブ
それを改善するためにそもそも視界に入れないようにしたいって言ってんだよわかんないのか

>>別に実家でも血糖値気になるからライス少なめでお願いって頼めばいいだろ
>ごはんくらい
>自分でよそれ
違うよ
自分でよそっても少なくない？って追加ライスしてくるのが親だ

>献血って血糖値とか調べてくれるんだっけ
>コレステロール値とかも教えてくれるなら３か月に１回ぐらい血を提供してもいいんだけどな
fu3753032.png
検査結果一覧
ALTやγ-GTPの推移が見れるから肥満の目安にはなるよ

>健康もそうだがデブで気にならないの？
喫煙者に口臭気にならないの？って言ってるのと同じ
わかっちゃいるけど辞められないってな

>>食うから買ってくるんだろデブ
>それを改善するためにそもそも視界に入れないようにしたいって言ってんだよわかんないのか
ごめんよたかし…これで最後にするから今あるやつは食べちゃって…

家に体重計無いから痩せたかどうか微妙にわからん

>違うよ
>自分でよそっても少なくない？って追加ライスしてくるのが親だ
勝手に追加してくんの怖…虐待じゃん

>普通に足りなくねえ？
>せめて白ご飯が欲しくなる
白飯は食ってたよてかおかずだし！

>健康もそうだがデブで気にならないの？
>腹の出たオッサン見るたびにああはなるまいと反面教師にしてる
実利があるか無いかで痩せた所で女性関係は無いのと
なんなら仕事関係はオッサンだと恰幅いい方が優位に立ちやすいまである

>治るの？
日本人は比較的治りやすい
ただし真面目に治そうとするやつはほとんどいない

実家にいるとね…団子やらロールケーキやらが来るからね…

あすけんの女の奴隷になって平均80点くらいの食生活を1年やるだけで10キロ痩せたから簡単だよ

>>1年ナッシュ食ってるだけでみるみる痩せたから俺の普段の食事どんだけ酷かったんだ…ってなった
>普通に足りなくねえ？
>せめて白ご飯が欲しくなる
ナッシュって大体400kcal位だからそこにパックごはん200g足しても700kcal位で3食で2100kcalだから
今デブってる人なら御飯たしても痩せかねないんよ

糖尿病って治る事はないんじゃなかったっけ？

ダイエットから筋トレするようになったんだけど身体が大きくなるのが嬉しくて前より食べるようになっちゃった

>糖尿病って治る事はないんじゃなかったっけ？
どうだったかな？調べてみて

親戚のクソデブが嫁さんに咎められてるのにストレス溜まるからさ！とか言って夜中に家系とか食ってる話すんの
そういうやつらに医療費浪費されてると思うとさっさと死ねってなるね

一人暮らしだとやせるというよりやつれるから健康的じゃなかったなって

カロリーより炭水化物量を気にするようになったわ

>なんなら仕事関係はオッサンだと恰幅いい方が優位に立ちやすいまである
いや見下されてるよ…

夜中に家系はやばすぎる

>>>食うから買ってくるんだろデブ
>>それを改善するためにそもそも視界に入れないようにしたいって言ってんだよわかんないのか
>ごめんよたかし…これで最後にするから今あるやつは食べちゃって…
食べきった翌日忘れたかのようにドカンとお菓子買ってくるんだよね

>ダイエットから筋トレするようになったんだけど身体が大きくなるのが嬉しくて前より食べるようになっちゃった
前より健康になったのならそれでいいのでは？

>筋トレするようになったんだけど身体が大きくなるのが嬉しくて
シャツ着る時お腹はスルスルなのに胸がつっぱるわー！こまったなー！腕が通りにくいわー！
ズボン履く時お腹は余裕あるのに太ももがなー！つらいなー！

間食もお菓子もせず自炊してるとカロリーの方が足りなくなってくる
一時期カロリーと油分補うためにわざとポテチ無理やり食べてたけど少し元気になったの狂ってる

初期の糖尿病は糖が体に与えるダメージ量限界みたいなのが限界を突破する感じ
普通の人は100ダメージで済むのが糖尿病の人は同じ量で1000ダメージや1万ダメージになる
でもそれは糖を控えればダメージそのものを受けなくなるからそういう意味で改善はする

ちゃんと3食食わないしバランスも悪いから俺もかなり糖尿病になる素質がある…怖い…でもそんなまともな生活出来ない…

あすけんの女に従ってたけど3ヶ月で3kgしか落とせなかったからイライラしてやめた
堪え性がない人間向けのダイエット開発されてほしい

>いや見下されてるよ…
声がいちいちうるせえおっさんも見下してる気持ちになってるだろ？
でも場の主導権握るのはそういうおっさんだったりする
人間も声や体のでかさに怯む野生動物とあまり変わらないのだ…

>健康もそうだがデブで気にならないの？
>腹の出たオッサン見るたびにああはなるまいと反面教師にしてる
お腹に力入れれば引っ込むし…

>間食もお菓子もせず自炊してるとカロリーの方が足りなくなってくる
>一時期カロリーと油分補うためにわざとポテチ無理やり食べてたけど少し元気になったの狂ってる
油分補給のためにマヨ啜ってるんですよって人いたな

>>筋トレするようになったんだけど身体が大きくなるのが嬉しくて
>シャツ着る時お腹はスルスルなのに胸がつっぱるわー！こまったなー！腕が通りにくいわー！
>ズボン履く時お腹は余裕あるのに太ももがなー！つらいなー！
嬉しい悲鳴だ
その調子で頑張って！

>あすけんの女に従ってたけど3ヶ月で3kgしか落とせなかったからイライラしてやめた
>堪え性がない人間向けのダイエット開発されてほしい
1ヶ月で1kg減ってるなら滅茶苦茶順調じゃねーか…

>堪え性がない人間向けのダイエット開発されてほしい
記録アプリってこれ今適当に作ったやつ...何て書けば良いんだろうってのが書けなくてやめるんだよな

やらない理由探しする甘ったれ多過ぎてイライラしてくるな…
さっさと糖尿病になって死んでしまえ

山岸さん140キロあった猛者だもんなぁ

>さっさと糖尿病になって死んでしまえ
（死なない）

死なねえから困るんだよな糖尿病はさ

>声がいちいちうるせえおっさんも見下してる気持ちになってるだろ？
>でも場の主導権握るのはそういうおっさんだったりする
>人間も声や体のでかさに怯む野生動物とあまり変わらないのだ…
思い当たりすぎる…

長年の蓄積でデブになってるくせにすぐ痩せようとするんじゃない
長い時間をかけて痩せろ

>>あすけんの女に従ってたけど3ヶ月で3kgしか落とせなかったからイライラしてやめた
>>堪え性がない人間向けのダイエット開発されてほしい
>1ヶ月で1kg減ってるなら滅茶苦茶順調じゃねーか…
ポケスリとコラボしてるしそろそろまたヨリを戻そうかなとは思ってる

>長い時間をかけて痩せろ
１〜２年みとけばだいたい目標体重になるね

つか力士ですら糖尿病になる人は極々少数なんだから結局遺伝だよね

月1キロ痩せるなら2年で24キロだぞ？
そんだけ減るなら十分じゃねぇか

食べなくて済むならそれに越したことないわ本当に
自分で点滴出来るようになってそれだけで生きていきたいまである

>やらない理由探しする甘ったれ多過ぎてイライラしてくるな…
>さっさと糖尿病になって死んでしまえ
他人の人生にイライラし始めたらメンタルへ

でも運動と食事の併用で3ヶ月3kgはだいぶ鈍足だと思う

糖尿病とわかって摂生できる人間はまだいい
目を背けてドカ食いできるエリートが凄い！

尊敬されるかどうかではなく位置についてよーいドンで真っ先に優位取れるのはまあ体と声と態度の大きさ次第なのは間違いない
だが悲しい事に健康リスクの大きさも間違いない・・・

食べたくないんだ俺だって
食べないと仕事にならないんだよ
手が震えて声が全然出なくなる

>糖尿病とわかって摂生できる人間はまだいい
>目を背けてドカ食いできるエリートが凄い！
大体肝臓とか腎臓とか膵臓とかが先に悲鳴上げるし最初に倒れた時はまだ間に合う事が多いから
そこで節制できない人なんなの…ってなる

もう深夜のノリで行動することにした
ベースブレッド20個買った
これを一日一個晩飯の置き換える
一ヶ月これでできるかどうかを試す

5年前は90kg台で所詮俺には無理だと思ってたが今は120kgになった
俺は超えれたんだ…100kgの壁を！

176センチの俺がどんな大食いしても90キロまで太れなかったのでデブも才能だと思うわ

>一ヶ月これでできるかどうかを試す
やったことあるけどベースブレッドは普通に美味しいから無理だよ
あとダイエット食ではないから脂質がすごい

野菜を先に食ってから炭水化物を摂るのっていみあるの？
胃袋で混ざるんだからいっしょじゃないの？って思う

まあ俺もね
まずいと思って3ヶ月で115kgから95kgまで減らしたことはあるよ
その後半年で130kgまで増えた時はまだそんな伸び代あったんだと驚嘆したね俺も

あるのがいけない！あるのがいけない！

体重って1日の中でも1〜1.5kg前後変動するから昨日痩せてたけど今日はそうでもない…が多くてメンタルやられる
長期グラフ見ると下降曲線は描いていたりするけどそんなのすぐにはわからんし…

>食べたくないんだ俺だって
>食べないと仕事にならないんだよ
>手が震えて声が全然出なくなる
既に病気では？

完全栄養食品は痩せたい人のものではなく食事がめんどくさい人の為のものだ

>あるのがいけない！あるのがいけない！
わりとマジでこれ

酒も飲まねえのに80kgで既に俺の肝臓がキワキワまで来てるので100kgとか何も意味が分からない
本当は死んでるんじゃないの？

>でも運動と食事の併用で3ヶ月3kgはだいぶ鈍足だと思う
それ以上のペースだと逆に体に負荷与えて良くないぞ

BASEは純粋にランニングコスト高くて…

>野菜を先に食ってから炭水化物を摂るのっていみあるの？
>胃袋で混ざるんだからいっしょじゃないの？って思う
胃に入った物ほど吸収されやすいから野菜から食おうって話だった気がする

>やったことあるけどベースブレッドは普通に美味しいから無理だよ
それは知っている
毎日昼飯コンビニで買っているから
昼飯じゃなくて晩飯で置き換える
毎日晩飯の時間が10〜11時だからせめて摂取カロリーを減らしたい
土日は普通に食う
自炊好きだし

>ベースブレッドは普通に美味しいから
えっ！？

日本人で糖尿が発覚する場合だいたい脂肪のデバフでインスリン効き難くなってる状態だから
その時点でガッツリ痩せれば治るよ
その時点じゃ健康に影響見えないからみんな治さないけど

>野菜を先に食ってから炭水化物を摂るのっていみあるの？
>胃袋で混ざるんだからいっしょじゃないの？って思う
車を運転するときに
停止してる状態からいきなりアクセルベタ踏みでグォォオオオオ！！ってエンジン吹かして急発進するのと
ゆっくりアクセルを踏み込んで段階的に加速するのでは車の消耗具合は変わってくる
人体も同じ

一回痩せたらなんかある程度食っても太らなくなったな

>一回痩せたらなんかある程度食っても太らなくなったな
てか食えなくなった胃が受けつけない

もちづきさんペヤング超大盛2個とか平らげてるからとても真似出来ない

>体重って1日の中でも1〜1.5kg前後変動するから昨日痩せてたけど今日はそうでもない…が多くてメンタルやられる
>長期グラフ見ると下降曲線は描いていたりするけどそんなのすぐにはわからんし…
むしろ変動誤差がある事わかってるから増えても気にならないな
総カロリーバランスをキープしてて増えるなんて奇跡の細胞を俺は持ってないと思ってるし

太りそうな物を買わないってのはかなり大事
ポテチとかが手元にあったらつい食っちゃうからね

その気になれば痩せられる
ってのは一度でも意思で痩せた事がある人の言葉

>食べたくないんだ俺だって
>食べないと仕事にならないんだよ
>手が震えて声が全然出なくなる
体の芯から力が出なくなるんだよね

>もちづきさんペヤング超大盛2個とか平らげてるからとても真似出来ない
フィクションの真似すんな…

昔は食事制限なしでもちょっと運動したら細くなってたから加齢を感じてつらい
なぜ痩せない

人生で痩せていた時代が全く無いからデバフを感じない

>ポテチとかが手元にあったらつい食っちゃうからね
ポテチ１袋58gか…誤差の範囲だから大丈夫だな

>人生で痩せていた時代が全く無いからデバフを感じない
もうそれ体格や骨格が元からすごいんじゃ

ここ5年の平均歩数が1万歩余裕で超えてるのに全く痩せないからウォーキングにダイエット効果はない

あるもの全部食べちゃうってどういう感覚か想像つかないわ
夜食用に豆腐150g×6個とかとかヨーグルトを買い置きしてるけどこういうのも1日でいっちゃうんだろうか

太るのも才能とは言うよね
言うが太る才能っているか？

逆に20年前に1年足らずで78キロ→58キロに出来た成功体験があるので俺はいつでも痩せられると思って実行出来ない

>あるもの全部食べちゃうってどういう感覚か想像つかないわ
>夜食用に豆腐150g×6個とかとかヨーグルトを買い置きしてるけどこういうのも1日でいっちゃうんだろうか
口がさみしい時に目の前にあると食べるって選択肢が出てくる
なければ我慢するしかないから…
今は暑いから目の前にあっても食べる気しないけど冬場はやばい
遠ざけたい

>太るのも才能とは言うよね
>言うが太る才能っているか？
筋トレとか太る才能なきゃ辛い思いしても筋肉つかねえぞ

>あるもの全部食べちゃうってどういう感覚か想像つかないわ
>夜食用に豆腐150g×6個とかとかヨーグルトを買い置きしてるけどこういうのも1日でいっちゃうんだろうか
アイスとかスイーツならはい

尿酸値が高いのと糖尿病ってまた別なのか？

仕事中眠すぎて常に何か食べてないと意識保てない→食ったから血糖値上がって眠くなる
のループしてる

>ここ5年の平均歩数が1万歩余裕で超えてるのに全く痩せないからウォーキングにダイエット効果はない
俺は歩いて痩せたけど…
歩いた以上に飲み食いしたりしてないか？

夜中お腹空いたら水を飲むかガムを噛めば良いんだ

>尿酸値が高いのと糖尿病ってまた別なのか？
尿酸値と血糖値が別物なのではい

>ここ5年の平均歩数が1万歩余裕で超えてるのに全く痩せないからウォーキングにダイエット効果はない
まず毎日のカロリー収支を言ってみろ

痩せたいと思うならとりあえずもう寝ろ！

>>太るのも才能とは言うよね
>>言うが太る才能っているか？
>筋トレとか太る才能なきゃ辛い思いしても筋肉つかねえぞ
つまり筋トレしたくないやつに太る才能があると最悪か？

不摂生が原因で制限かかる系の病気かかる人ってマジで自制心無いよね
うちの親父も高血圧と高コレステロールで心臓やって塩分と水分制限あるけどもう半年もしない内に塩かけないと味しないとか言ってかけまくってる

>太るのも才能とは言うよね
>言うが太る才能っているか？
スポーツがんばってる人とか
筋肉付けたい人とか
怪我病気闘病中に体重を標準にキープしたい人とか
飽食の日常以外で必要になる事がある才能だよ

>不摂生が原因で制限かかる系の病気かかる人ってマジで自制心無いよね
>うちの親父も高血圧と高コレステロールで心臓やって塩分と水分制限あるけどもう半年もしない内に塩かけないと味しないとか言ってかけまくってる
直ちに影響ないって類の疾患は大体その場では舐めてかかって臨界点超えた時に障害とか残って死ぬほど後悔するってのがパターン

>仕事中眠すぎて常に何か食べてないと意識保てない→食ったから血糖値上がって眠くなる
>のループしてる
これ結局何が正解なの？
寝ないとデバフ取れないんだけど

意識高い人にとっては肉がつきやすい体質はバフって事か
「」じゃダメだわ

塩！脂！糖！うまいよなぁ

>意識高い人にとっては肉がつきやすい体質はバフって事か
>「」じゃダメだわ
意識高い系とか普通に筋トレしまくるマッチョ多くない？

>これ結局何が正解なの？
>寝ないとデバフ取れないんだけど
この時間になるまで起きてないことですかね
あと睡眠時無呼吸症候群の治療をちゃんと受ける

>仕事中眠すぎて常に何か食べてないと意識保てない
睡眠取れてるならなんかやばい病気じゃないの

>意識高い人にとっては肉がつきやすい体質はバフって事か
>「」じゃダメだわ
自転車始めたらまじでバフになった

大学出るまで柔道やってて180cmでガタイ良かったから重量級として体重を130kgまで増やして引退後110kgまではすんなり減ったけどそこから中々減らないの…

才能というか種としての多様性だからね
いろんなバリエーションを作って備えるんだ

う
>>仕事中眠すぎて常に何か食べてないと意識保てない→食ったから血糖値上がって眠くなる
>>のループしてる
>これ結局何が正解なの？
>寝ないとデバフ取れないんだけど
時間を取れるなら体を動かすちょっとしたストレッチするか
15分昼寝
15分昼寝すると夜の3時間くらいの効果を得られるとかどうとか聞いた

>仕事中眠すぎて常に何か食べてないと意識保てない→食ったから血糖値上がって眠くなる
>のループしてる
ガム噛めば？

10〜20代前半までの無敵時間が終わったらそこから先は自分の内臓と向き合う時

>自転車始めたらまじでバフになった
自転車いいらしいね
電車通勤から切り替えようと思うけどあと10分早く家出なきゃならなくなるのがつらい…
あとこの季節は死にそう

まずこの時間に起きてる時点で痩せねえよ

>>>仕事中眠すぎて常に何か食べてないと意識保てない→食ったから血糖値上がって眠くなる
>>>のループしてる
>>これ結局何が正解なの？
>>寝ないとデバフ取れないんだけど
>時間を取れるなら体を動かすちょっとしたストレッチするか
>15分昼寝
>15分昼寝すると夜の3時間くらいの効果を得られるとかどうとか聞いた
ありがとう
今度実践してみる

>寝ないとデバフ取れないんだけど
寝ろ

>10～20代前半までの無敵時間が終わったらそこから先は自分の内臓と向き合う時
こんな時間にレスしといて言う話じゃないけど生活習慣ってホント年取る毎に反映されてくるからね…
元の顔が良くて若い頃モテてた人でも不摂生してるとみるみる劣化するし本人は若い頃の自意識で居るからおつらい

仕事してれば痩せるよ
仕事してない時87kgだったけど今75kgになったよ

血糖値の急上昇と急降下と胃腸の弱りのコンボが昼間の眠気の原因のことが多いから炭水化物と油物の量減らすとちょっと改善するかも

俺が禿げたのも睡眠が不規則なせい…？

昼休みに寝てたら怒られたわ
滅べこんな職場

自転車はいいぞ
新しい道開拓すれば刺激にもなるし観光もできるし
あと何より疲れてもうやめようってなってもそこから帰らなきゃいけないから実質運動量二倍だから飽きっぽい人にこそおすすめ

夏に自転車を通勤に使うのはやめたほうが良い
今年も体験したでしょあの突然の豪雨を...

>俺が禿げたのも睡眠が不規則なせい…？
睡眠時間足りないならまぁはい
寝溜めとかないから取り戻せないし

スピンバイク買ってアマプラ見ながらこいでるけど、イボ痔になっちゃった…

ダイエット食と言う名の苦行が辛い時は仏ロールプレイおすすめ

>昼休みに寝てたら怒られたわ
>滅べこんな職場
かわいそう

毎日30分歩いて通勤してるぜ
これしか運動してないけどまぁなんとかなるだろうと思ってる
なってくれ

サラダチキンを自作して食う
これで肉欲を満たす

ご飯ってカロリー高いなってなった
今まで毎日昼飯のご飯大盛りだったのを小盛りにしただけでちょっとずつ痩せてった

車仕事で1日何軒か担当店舗の清掃やメンテナンスに入って汗かいてくたびれるから動いてるつもりでは居るんだけど正味どれくらいカロリー消費してるのやら

>昼休みに寝てたら怒られたわ
>滅べこんな職場
なんで…？
そういうの推奨してそうなのに

>夏に自転車を通勤に使うのはやめたほうが良い
>今年も体験したでしょあの突然の豪雨を...
突然雨降るの怖いよね

>>夏に自転車を通勤に使うのはやめたほうが良い
>>今年も体験したでしょあの突然の豪雨を...
>突然雨降るの怖いよね
ちょっと我慢すれば着替えることも風呂入ることもできる帰りはともかく
行きはね…

>>>夏に自転車を通勤に使うのはやめたほうが良い
>>>今年も体験したでしょあの突然の豪雨を...
>>突然雨降るの怖いよね
>ちょっと我慢すれば着替えることも風呂入ることもできる帰りはともかく
>行きはね…
もうすべてが嫌になるよね…
濡れ鼠で人前に顔出したくない

痩せたい時はいっぱい寝ろ
不眠だとホルモンの関係で太りやすくなる

10時間寝て
2〜3時間ウォーキングorジョギングして
1時間筋トレして
30分入浴して
栄養バランスの取れた基礎代謝程度の食事をすれば痩せる

味噌汁は良いぞ

>不摂生が原因で制限かかる系の病気かかる人ってマジで自制心無いよね
うちの母は脳卒中で倒れて完全ではないけど半身麻痺してもタバコを辞めないし
うちの父は母を見てるけど酒もタバコも辞めない
コミで寿命と考えるべきなんだろうな…

糖尿確定しても尚節制できない人は脚腐るの怖くないんだろうか
こっちは糖尿になる前から怖いのに

結構勘違いしてる人もいるけど重度の糖尿は分解できなくなるから栄養吸収できなくて急激に痩せるからな