ダイエットでこれは効果あったって方法ある?このスレは古いので、もうすぐ消えます。
俺は一日一食生活を今日から試してみる
… | 124/06/29(土)15:03:19No.1205631256そうだねx8ランニング |
… | 224/06/29(土)15:03:30No.1205631301そうだねx4一日一食だと髪の毛なくなりそうで怖い |
… | 324/06/29(土)15:03:39No.1205631352そうだねx35摂取カロリーを計算する |
… | 424/06/29(土)15:03:49No.1205631401+ジョギング+筋トレ |
… | 524/06/29(土)15:04:15No.1205631530+食事管理と筋肉をつける運動 |
… | 624/06/29(土)15:04:20No.1205631551+一日を36時間に見立てて三食にする |
… | 724/06/29(土)15:04:33No.1205631630+脂肪燃焼スープ1週間プログラムみたいなやつはまぁ減ったけどもうやりたくない |
… | 824/06/29(土)15:04:46No.1205631679そうだねx2水泳 |
… | 924/06/29(土)15:04:48No.1205631696+玄米を食べると豊富なビタミンB1が糖質をエネルギーに変えるのでめっちゃ元気になる |
… | 1024/06/29(土)15:04:48No.1205631698+リングフィットで10kgぐらい痩せた |
… | 1124/06/29(土)15:05:14No.1205631807+一日一食にするなら朝昼とかにプロテインは飲んどけ |
… | 1224/06/29(土)15:05:27No.1205631873+1日三食だけど夜は全然食わんようにした |
… | 1324/06/29(土)15:05:39No.1205631930+>一日一食だと髪の毛なくなりそうで怖い |
… | 1424/06/29(土)15:05:39No.1205631931+毎日20km歩く |
… | 1524/06/29(土)15:06:56No.1205632264そうだねx1自転車、速く走るのではなく軽いギヤで軽快にペダルを回す様に |
… | 1624/06/29(土)15:07:00No.1205632283+本当にその時まで食わなかったら案外耐えられる気がする |
… | 1724/06/29(土)15:07:17No.1205632374そうだねx1食事管理は本当に効果あった |
… | 1824/06/29(土)15:07:26No.1205632420+>1日三食だけど夜は全然食わんようにした |
… | 1924/06/29(土)15:07:47No.1205632517+ダントツで縄跳び |
… | 2024/06/29(土)15:08:08No.1205632606+大盛り不可 |
… | 2124/06/29(土)15:08:14No.1205632636+ひたすら鶏むね肉を食う |
… | 2224/06/29(土)15:09:24No.1205632954そうだねx3食事制限っていうと大層だけど実際にやるのはあすけんとかで食べた物記録して一日2000kcalまでにするとかそのぐらい |
… | 2324/06/29(土)15:10:00No.1205633127+パン・ご飯・麺類を無くすだけの簡単炭水化物制限 |
… | 2424/06/29(土)15:10:01No.1205633129+ビオフェルミンS等の乳酸菌サプリ |
… | 2524/06/29(土)15:10:07No.1205633152+>食事管理は本当に効果あった |
… | 2624/06/29(土)15:10:48No.1205633353+サラダチキン生活 |
… | 2724/06/29(土)15:10:54No.1205633382+無職やめたら痩せてきた |
… | 2824/06/29(土)15:11:06No.1205633447+一日一食生活で夜にバカ食いしたら全く意味ないからな? |
… | 2924/06/29(土)15:11:09No.1205633463+空腹感を味あわない方法ないの? |
… | 3024/06/29(土)15:11:33No.1205633584そうだねx6>食事制限っていうと大層だけど実際にやるのはあすけんとかで食べた物記録して一日2000kcalまでにするとかそのぐらい |
… | 3124/06/29(土)15:11:37No.1205633601+>無職やめたら痩せてきた |
… | 3224/06/29(土)15:11:45No.1205633643+>空腹感を味あわない方法ないの? |
… | 3324/06/29(土)15:11:49No.1205633663+>あすけん効くよね |
… | 3424/06/29(土)15:11:51No.1205633671+デブはダイエットで極端なことをやりがち |
… | 3524/06/29(土)15:11:51No.1205633673+基本はカロリー計算 |
… | 3624/06/29(土)15:12:14No.1205633781+>空腹感を味あわない方法ないの? |
… | 3724/06/29(土)15:13:21No.1205634119そうだねx3空腹感慣れるの無理だよな |
… | 3824/06/29(土)15:13:45No.1205634220そうだねx2腹が減ったら寝る |
… | 3924/06/29(土)15:14:23No.1205634401+>一日一食生活で夜にバカ食いしたら全く意味ないからな? |
… | 4024/06/29(土)15:14:28No.1205634434+あすけんで86→78になった |
… | 4124/06/29(土)15:14:52No.1205634546そうだねx2夕食以降には食べたりしない |
… | 4224/06/29(土)15:14:58No.1205634579+>寒天ゼリー大量に食ってもなんにもならんし鶏むね肉とじゃがいも大量に食っても満足感は全然ない |
… | 4324/06/29(土)15:15:05No.1205634615そうだねx1>>一日一食生活で夜にバカ食いしたら全く意味ないからな? |
… | 4424/06/29(土)15:15:08No.1205634631そうだねx5>腹が減ったら寝る |
… | 4524/06/29(土)15:15:12No.1205634652そうだねx1空腹は楽しむもんやで |
… | 4624/06/29(土)15:15:23No.1205634691+運動前にちゃんと食べるておくのも大事だった |
… | 4724/06/29(土)15:15:57No.1205634850+顔って痩せないのか? |
… | 4824/06/29(土)15:16:07No.1205634900+イスラムのラマダーンでも昼間飲まず食わずなのに太るっていうからな |
… | 4924/06/29(土)15:16:12No.1205634934そうだねx1顔がなかなか痩せない |
… | 5024/06/29(土)15:16:16No.1205634956+いくらダイエットと言っても |
… | 5124/06/29(土)15:16:22No.1205634979+>カロリー計算はやっぱ効果ある |
… | 5224/06/29(土)15:16:26No.1205634996そうだねx1このスレのみんなはもう当たり前過ぎて意識してなさそうだけど… |
… | 5324/06/29(土)15:16:48No.1205635110+月1で栄養指導の先生に診てもらってるけどなかなか効果が出てる |
… | 5424/06/29(土)15:17:02No.1205635169+16時間断食も一日5,6食小分けも両方やったが両方ちゃんと体脂肪は減った |
… | 5524/06/29(土)15:17:05No.1205635191+昼寝合わせて睡眠時間を10時間以上取る |
… | 5624/06/29(土)15:17:09No.1205635209そうだねx3>顔がなかなか痩せない |
… | 5724/06/29(土)15:17:12No.1205635223そうだねx1>顔って痩せないのか? |
… | 5824/06/29(土)15:17:19No.1205635249+内臓脂肪から痩せるから腹がぷにぷにのまま細くなるのが最初になるのかな? |
… | 5924/06/29(土)15:17:31No.1205635302+夜に炭水化物はよくないとは聞く |
… | 6024/06/29(土)15:17:41No.1205635339+運動してもなかなか落ちなかったけど |
… | 6124/06/29(土)15:17:51No.1205635373+食事の記録つけるのは効果あるよねあすけんみたいに |
… | 6224/06/29(土)15:17:54No.1205635385+夜は野菜らしいが実践できたことはない |
… | 6324/06/29(土)15:18:47No.1205635596+なんで目元もシャキッとするんだろ |
… | 6424/06/29(土)15:18:53No.1205635622+間食の制限 |
… | 6524/06/29(土)15:19:17No.1205635734+食事制限と筋トレ |
… | 6624/06/29(土)15:19:28No.1205635784+誰とは言わんがつべに上がってる一日15分のトレーニング |
… | 6724/06/29(土)15:19:45No.1205635842+よく寝る |
… | 6824/06/29(土)15:19:45No.1205635845+食事を記録して少しずつ接種カロリー落としたのとほぼ毎日2時間散歩 |
… | 6924/06/29(土)15:20:11No.1205635953+どんな方法でもいいから自分の信じた事を長期間やる |
… | 7024/06/29(土)15:20:25No.1205636007+間食しがちな人は紅茶とかに置き換えるのがおすすめだったりする |
… | 7124/06/29(土)15:20:44No.1205636088+あすけんする前のカロリー計算したら |
… | 7224/06/29(土)15:21:45No.1205636382+>個人的にはこれが一番効いたかな |
… | 7324/06/29(土)15:22:09No.1205636500+DDR |
… | 7424/06/29(土)15:22:18No.1205636553+オートミール |
… | 7524/06/29(土)15:22:32No.1205636611+低脂質と筋トレ |
… | 7624/06/29(土)15:22:53No.1205636697+絶対出てこないけどタバコ吸うようになれば痩せれるよ |
… | 7724/06/29(土)15:23:11No.1205636786+必要カロリーを減った体重に合わせて都度計算する |
… | 7824/06/29(土)15:23:26No.1205636858+ぶっちゃけデブが急に運動するとたくさん食べたくなるししんどくて続かないから逆効果にさえなると思う |
… | 7924/06/29(土)15:23:51No.1205636977+ボクサー体型になりてえなあ |
… | 8024/06/29(土)15:23:53No.1205636985+食事の記録取るのは大事だと思う |
… | 8124/06/29(土)15:24:17No.1205637113+デブほど消費カロリー多いからダイエットにボーナスつくんだよな |
… | 8224/06/29(土)15:24:24No.1205637144+色々やったけど息が絶えるか絶えないかぐらいの軽めの有酸素運動を続けるのが一番痩せた |
… | 8324/06/29(土)15:25:13No.1205637386そうだねx2あすけんの女はサプリのカウントが面倒 |
… | 8424/06/29(土)15:25:46No.1205637570+運動するタイプのゲームなんだかんだで長続きするね |
… | 8524/06/29(土)15:27:10No.1205637979+休みでも家でじっとせず外に出る習慣をつけた |
… | 8624/06/29(土)15:27:12No.1205637991+通勤を自転車にする |
… | 8724/06/29(土)15:27:15No.1205638006+新人研修のときに車なくて通勤含めてひたすら自転車漕いでたら3ヶ月で10キロ痩せたことあったな |
… | 8824/06/29(土)15:28:16No.1205638308+>運動するタイプのゲームなんだかんだで長続きするね |
… | 8924/06/29(土)15:28:17No.1205638313+>地獄すぎ |
… | 9024/06/29(土)15:29:12No.1205638593+新人研修の時に電車通勤かつ研修中座りっぱなしで買い食いまでしたから3か月で15kg太った |
… | 9124/06/29(土)15:29:33No.1205638698そうだねx2普段の生活って食いすぎのカロリー摂りすぎなんだなって |
… | 9224/06/29(土)15:29:42No.1205638743+あすけんで100点取り続ければ痩せるぞ |
… | 9324/06/29(土)15:29:44No.1205638757+カロミルでカロリーつける |
… | 9424/06/29(土)15:30:41No.1205639052そうだねx2最近体が絶望的に怠くなってきて20代から続けてた毎日コーラ2リットルお菓子食いまくり食べたいもの食べまくり生活からコーラは2日に1回0カロリーのやつ500mlにして食事は2000カロリーに抑えて散歩と筋トレ始めた |
… | 9524/06/29(土)15:30:55No.1205639132+摂取カロリーと消費カロリーの計算 |
… | 9624/06/29(土)15:31:02No.1205639162+>超低カロリーのダイエットフード本当に役に立たなかった |
… | 9724/06/29(土)15:31:08No.1205639193+体重計に乗らないとマジで太るよな |
… | 9824/06/29(土)15:31:19No.1205639247+なかやまきんに君の世界一楽な10分筋トレ始めて3週間 |
… | 9924/06/29(土)15:31:27No.1205639289+飯は食え |
… | 10024/06/29(土)15:31:35No.1205639321そうだねx3食事内容の改善 |
… | 10124/06/29(土)15:31:54No.1205639406+ひさしぶりに体重計のったら12.5%までおちてた |
… | 10224/06/29(土)15:32:22No.1205639556+お昼をスーパーの弁当からパスタに変えただけで心配されるレベルで痩せてしまった |
… | 10324/06/29(土)15:32:52No.1205639696そうだねx1>自分には糖質減らすより脂質減らすほうがあってた |
… | 10424/06/29(土)15:32:59No.1205639725+脂質抑えるのムズすぎない? |
… | 10524/06/29(土)15:33:00No.1205639728+ビリーズブートキャンプで10kg以上痩せた |
… | 10624/06/29(土)15:33:03No.1205639747+>食事内容の改善 |
… | 10724/06/29(土)15:33:29No.1205639874そうだねx3食事の終わりは満腹じゃなくて |
… | 10824/06/29(土)15:33:46No.1205639946+食べる量減らして運動してタンパク質ビタミンミネラルはしっかり摂る |
… | 10924/06/29(土)15:33:56No.1205639996+>普段の生活って食いすぎのカロリー摂りすぎなんだなって |
… | 11024/06/29(土)15:34:07No.1205640053+朝食はシリアル・野菜・ヨーグルト昼は味噌汁かおにぎりだけ夜は普通に食べる食生活に切り替えたら10キロ減った |
… | 11124/06/29(土)15:34:08No.1205640057そうだねx1>俺は一日一食生活を今日から試してみる |
… | 11224/06/29(土)15:34:32No.1205640171+>食事の終わりは満腹じゃなくて |
… | 11324/06/29(土)15:34:40No.1205640215+ダイエットに慣れてる人ほど摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ痩せるとしか言わなくなる |
… | 11424/06/29(土)15:35:16No.1205640407そうだねx1>>普段の生活って食いすぎのカロリー摂りすぎなんだなって |
… | 11524/06/29(土)15:35:30No.1205640478そうだねx4>ビリーズブートキャンプで10kg以上痩せた |
… | 11624/06/29(土)15:35:35No.1205640498+好き勝手食ってBIG3どころか懸垂まで荷重で10repできるくらい筋肉成長していってるけど大量の贅肉が残ってる |
… | 11724/06/29(土)15:35:49No.1205640575+健康に無頓着でジャンクフードを貪る若者がおじさんになると健康オタクになる |
… | 11824/06/29(土)15:36:00No.1205640639+コンビニサラダチキン100円くらいにならないかな… |
… | 11924/06/29(土)15:36:23No.1205640770+筋トレで痩せるんじゃなくて有酸素運動で痩せてから筋トレなんだよな… |
… | 12024/06/29(土)15:36:56No.1205640957そうだねx4ダイエットは食事9割だよね… |
… | 12124/06/29(土)15:37:00No.1205640971+>好き勝手食ってBIG3どころか懸垂まで荷重で10repできるくらい筋肉成長していってるけど大量の贅肉が残ってる |
… | 12224/06/29(土)15:37:14No.1205641042+>ダイエットに慣れてる人ほど摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ痩せるとしか言わなくなる |
… | 12324/06/29(土)15:37:38No.1205641172+毎日階段を千段くらい昇降してるけどちっとも痩せない |
… | 12424/06/29(土)15:37:58No.1205641266そうだねx3>筋トレで痩せるんじゃなくて有酸素運動で痩せてから筋トレなんだよな… |
… | 12524/06/29(土)15:38:26No.1205641398+>水泳 |
… | 12624/06/29(土)15:38:56No.1205641551+1日の脂質摂取を50gに抑える |
… | 12724/06/29(土)15:39:03No.1205641599+>筋トレで痩せるんじゃなくて有酸素運動で痩せてから筋トレなんだよな… |
… | 12824/06/29(土)15:39:12No.1205641648+カロリーがマイナスの状態を長期間維持する |
… | 12924/06/29(土)15:39:35No.1205641758+体重も目安としては大雑把だから |
… | 13024/06/29(土)15:39:37No.1205641770そうだねx2食事は減らすもので抜くものではない… |
… | 13124/06/29(土)15:39:38No.1205641772+>好き勝手食ってBIG3どころか懸垂まで荷重で10repできるくらい筋肉成長していってるけど大量の贅肉が残ってる |
… | 13224/06/29(土)15:39:39No.1205641777+俺はジムの兄ちゃんに有酸素だけで痩せていっても筋肉落ちちゃうから先に筋肉付けて基礎代謝で一緒に落とせって言われたな |
… | 13324/06/29(土)15:39:51No.1205641834+筋トレの効果はちっともよくわからんけどなんか太ももが分かるくらい盛り上がってきた |
… | 13424/06/29(土)15:40:25No.1205642014+鶏むね肉ばっかり食べてたら痩せた |
… | 13524/06/29(土)15:40:41No.1205642093+>筋肉増やして代謝を上げてから有酸素運動で脂肪を燃やすんじゃないのか? |
… | 13624/06/29(土)15:40:49No.1205642126+>脂質抑えるのムズすぎない? |
… | 13724/06/29(土)15:41:22No.1205642292+自転車のトレーニングしてた頃はめちゃ痩せてた |
… | 13824/06/29(土)15:41:46No.1205642413+水泳は痩せるって言ってる奴はエアプ |
… | 13924/06/29(土)15:41:50No.1205642430+プロテインバーと称してるのに栄養成分表示見ると |
… | 14024/06/29(土)15:41:55No.1205642446+一日一食は糖尿病の原因になるから止めとけ |
… | 14124/06/29(土)15:42:01No.1205642488+>>ビリーズブートキャンプで10kg以上痩せた |
… | 14224/06/29(土)15:42:04No.1205642506+>筋トレで代謝なんか大して上がんないし生きてりゃ脂肪は燃えるのでそんな順序は特にない |
… | 14324/06/29(土)15:42:24No.1205642607+単純にお菓子をプロテインバーと置き換えたらいいじゃん |
… | 14424/06/29(土)15:42:32No.1205642644+間食無くしたら一年で20kg痩せた |
… | 14524/06/29(土)15:42:36No.1205642677そうだねx3>水泳は痩せるって言ってる奴はエアプ |
… | 14624/06/29(土)15:42:42No.1205642707+親をなんとかさせたいけど運動するための筋力が無い |
… | 14724/06/29(土)15:42:45No.1205642720+>あとビリー隊長が言ってたんだけど真剣に全力でやると逆に疲れすぎて食欲減退する |
… | 14824/06/29(土)15:43:05No.1205642828+コンビニは悪魔のすくつ |
… | 14924/06/29(土)15:43:24No.1205642926+減量するだけなら別に筋肉は気にしなくていいんだよな |
… | 15024/06/29(土)15:43:29No.1205642954そうだねx1>水泳は痩せるって言ってる奴はエアプ |
… | 15124/06/29(土)15:43:34No.1205642969+あすけん始めて2ヶ月くらい経つけど最近カロリーとか栄養バランスとかよりあすけんに登録されてる商品かどうかで食事選んじゃってる |
… | 15224/06/29(土)15:43:48No.1205643030+今炭水化物断ちしてケトーシス目指してるよ |
… | 15324/06/29(土)15:44:11No.1205643130+>コンビニは悪魔のすくつ |
… | 15424/06/29(土)15:44:26No.1205643199そうだねx3コンビニ商品は全部栄養成分表示あるから |
… | 15524/06/29(土)15:44:35No.1205643250そうだねx1>水泳は痩せるって言ってる奴はエアプ |
… | 15624/06/29(土)15:44:43No.1205643280そうだねx5>へえそうだったんだ…じゃあやりたいように運動するか… |
… | 15724/06/29(土)15:45:00No.1205643374そうだねx1>今炭水化物断ちしてケトーシス目指してるよ |
… | 15824/06/29(土)15:45:21No.1205643490+一応脂質多いチョコ的なやつじゃない鶏肉原料の脂質1gもないようなプロテインバーもあるけど食べてる感覚は完全にギョニソ |
… | 15924/06/29(土)15:45:29No.1205643531+でも今のプロテインバーやめたら食物繊維がマジで足りなくなっちゃうんだよなぁ |
… | 16024/06/29(土)15:45:30No.1205643545+>今炭水化物断ちしてケトーシス目指してるよ |
… | 16124/06/29(土)15:46:05No.1205643706そうだねx1最近思うけど本人は普通に生活してるつもりで太るやつと太らないやつの差ってすごいんだろうな |
… | 16224/06/29(土)15:46:33No.1205643867+食事回数は減らすどころか増やした方がいいんだよな |
… | 16324/06/29(土)15:47:03No.1205644037+>>へえそうだったんだ…じゃあやりたいように運動するか… |
… | 16424/06/29(土)15:47:15No.1205644107+>最近思うけど本人は普通に生活してるつもりで太るやつと太らないやつの差ってすごいんだろうな |
… | 16524/06/29(土)15:47:21No.1205644147+>食事回数は減らすどころか増やした方がいいんだよな |
… | 16624/06/29(土)15:47:30No.1205644198そうだねx2>今炭水化物断ちしてケトーシス目指してるよ |
… | 16724/06/29(土)15:47:33No.1205644209+>最近思うけど本人は普通に生活してるつもりで太るやつと太らないやつの差ってすごいんだろうな |
… | 16824/06/29(土)15:47:39No.1205644246+>金あるんだね |
… | 16924/06/29(土)15:47:45No.1205644275そうだねx1>ランニングとかは汗で洗濯増えたりするけど縄跳びは裸でパンツ一枚で部屋でできるから手間考慮したらマジでダントツ |
… | 17024/06/29(土)15:47:53No.1205644324+>でも今のプロテインバーやめたら食物繊維がマジで足りなくなっちゃうんだよなぁ |
… | 17124/06/29(土)15:49:00No.1205644668そうだねx1>とりあえず最近fitboxingしてるよ |
… | 17224/06/29(土)15:49:27No.1205644803+糖尿病食事療法のための食品交換表 |
… | 17324/06/29(土)15:49:32No.1205644824+>最近思うけど本人は普通に生活してるつもりで太るやつと太らないやつの差ってすごいんだろうな |
… | 17424/06/29(土)15:49:49No.1205644923+何か買う時カロリー見る |
… | 17524/06/29(土)15:51:09No.1205645355+別に運動しなくていい |
… | 17624/06/29(土)15:51:44No.1205645566+食事食べなきゃ痩せるって人いるけどそんな事が出来るなら太らんし |
… | 17724/06/29(土)15:52:25No.1205645777+結局食いすぎなのと食い溜めしすぎなのが悪いからな |
… | 17824/06/29(土)15:52:30No.1205645798+脳出血やってから塩分制限されてて |
… | 17924/06/29(土)15:52:36No.1205645837+あすけんは偉大だよ |
… | 18024/06/29(土)15:52:40No.1205645861+歩いてるとき座ってるとき常にきれいな姿勢を意識して生活していくだけでかなり変わってくるよ |
… | 18124/06/29(土)15:53:07No.1205645991+なんか単純におっさんになって来たら食欲が減ってきた |
… | 18224/06/29(土)15:53:13No.1205646024+引きこもりやめて働く |
… | 18324/06/29(土)15:53:53No.1205646227+>当たり前だけど健康に悪いぞ |
… | 18424/06/29(土)15:54:00No.1205646258そうだねx4>食事食べなきゃ痩せるって人いるけどそんな事が出来るなら太らんし |
… | 18524/06/29(土)15:54:16No.1205646350+一回試しに朝昼の炭水化物抜いたらとんでもない空腹で息絶え絶えの状態で帰宅したからやらん方がいい |
… | 18624/06/29(土)15:54:32No.1205646429+運動はダイエット初心者には本当に罠だ |
… | 18724/06/29(土)15:55:00No.1205646556そうだねx3ダイエットってのは一生続いていいと思えるレベルじゃないとあんまり意味ないよ |
… | 18824/06/29(土)15:55:01No.1205646558+初心者特有の極端な方法で失敗して余計太るやつじゃん |
… | 18924/06/29(土)15:55:03No.1205646570+>ウィービングの反応が悪くてやめてしまったから続く人マジですごいと思う |
… | 19024/06/29(土)15:55:04No.1205646576そうだねx3>もうね覚悟の上だよね…ただのカロリー管理しても脂肪が全然落ちないんだわ筋肉ばっか落ちる |
… | 19124/06/29(土)15:55:39No.1205646743+痩せてないやつがジョギングで痩せようとすると |
… | 19224/06/29(土)15:55:39No.1205646745+コピペスレにいつもの流れが合わさってこれは… |
… | 19324/06/29(土)15:56:31No.1205646987+個々人が続けられる楽な方法だけがダイエットを名乗れる |
… | 19424/06/29(土)15:57:03No.1205647118+>ダイエットってのは一生続いていいと思えるレベルじゃないとあんまり意味ないよ |
… | 19524/06/29(土)15:58:10No.1205647393+>水泳は痩せるって言ってる奴はエアプ |
… | 19624/06/29(土)15:58:30No.1205647485+>でも今のプロテインバーやめたら食物繊維がマジで足りなくなっちゃうんだよなぁ |
… | 19724/06/29(土)15:58:35No.1205647504+>そりゃ足りない糖分を捻出するために筋肉と内臓と脳を分解するからな… |
… | 19824/06/29(土)15:58:53No.1205647583+1日単位じゃなくて1か月単位くらいで摂取カロリーコントロールするだけじゃん |
… | 19924/06/29(土)15:59:31No.1205647736そうだねx1もうデブはこのスレ見てないからアドバイスは意味ないよ |
… | 20024/06/29(土)15:59:41No.1205647784+夏に水着になる予定があるから今から出来る限り痩せる!リバウンドは度外視!ってのも十分ダイエットだろ |
… | 20124/06/29(土)15:59:44No.1205647802+食事制限 |
… | 20224/06/29(土)16:00:31No.1205648028+マッチョはプロテインがぶ飲みして筋肉を鍛えながら摂取カロリーを減らすエクストリームダイエットしてるから |
… | 20324/06/29(土)16:00:43No.1205648078+フィットボクシング |
… | 20424/06/29(土)16:00:45No.1205648091+1日1000kcalちょいで毎日ジョギングと軽い筋トレしたら劇的に痩せた |
… | 20524/06/29(土)16:01:10No.1205648180そうだねx1>じゃあどうやってマッチョは筋肉だけ残して脂肪落としてるの? |
… | 20624/06/29(土)16:01:25No.1205648254そうだねx1>マッチョはプロテインがぶ飲みして筋肉を鍛えながら摂取カロリーを減らすエクストリームダイエットしてるから |
… | 20724/06/29(土)16:01:31No.1205648274+マッチョはしらんがビルダーが減量中に筋トレするのはパンプ量を減らさないための苦肉の策だから |
… | 20824/06/29(土)16:01:44No.1205648335+>>そりゃ足りない糖分を捻出するために筋肉と内臓と脳を分解するからな… |
… | 20924/06/29(土)16:01:59No.1205648406+何も言わねえであすけんやろうぜ |
… | 21024/06/29(土)16:02:04No.1205648431+夕飯は21時までに食べる |
… | 21124/06/29(土)16:02:16No.1205648474+筋肉増やすのは糖質必須だ |
… | 21224/06/29(土)16:02:23No.1205648505+デブは筋トレの才能あるってマジ? |
… | 21324/06/29(土)16:02:39No.1205648573+まぁマッチョになれる奴はそもそもカロリーとか関係なく脂肪が付きにくいor分解しやすい体質前提だからな |
… | 21424/06/29(土)16:02:50No.1205648635+>デブは筋トレの才能あるってマジ? |
… | 21524/06/29(土)16:03:27No.1205648791+マッチョは増量期と減量期で食事を分けてるんだ |
… | 21624/06/29(土)16:03:29No.1205648801+食事制限と運動で20キロ痩せて心身共に健康になったんだけど職場の同期に「お前見た目マシになったけど言うことつまんなくなったな」って言われちゃった |
… | 21724/06/29(土)16:04:03No.1205648955そうだねx1>食事制限と運動で20キロ痩せて心身共に健康になったんだけど職場の同期に「お前見た目マシになったけど言うことつまんなくなったな」って言われちゃった |
… | 21824/06/29(土)16:04:09No.1205648988そうだねx2ボディビルダーだと元が痩せてるやつのほうが才能あるけどタンク村上みたいになるなら食えないと話にならない |
… | 21924/06/29(土)16:04:10No.1205648991+>まぁマッチョになれる奴はそもそもカロリーとか関係なく脂肪が付きにくいor分解しやすい体質前提だからな |
… | 22024/06/29(土)16:04:30No.1205649081+書き込みをした人によって削除されました |
… | 22124/06/29(土)16:05:38No.1205649389+>一瞬嫉妬かと思ったけど正直自分でも自覚ある... |
… | 22224/06/29(土)16:05:43No.1205649414+>そっから絞るんだろ |
… | 22324/06/29(土)16:07:16No.1205649799+山本義徳を信じてるからケトジェニックバルクアップを俺は信じる |
… | 22424/06/29(土)16:07:52No.1205649957+>>そっから絞るんだろ |
… | 22524/06/29(土)16:08:00No.1205649989+タケタコタン復活まだ? |
… | 22624/06/29(土)16:09:01No.1205650269+ごはんはきちんと計ってくえ |
… | 22724/06/29(土)16:09:47No.1205650487+>山本義徳を信じてるからケトジェニックバルクアップを俺は信じる |
… | 22824/06/29(土)16:11:39No.1205650991+結局量減らした食事ずっと続けないといけないのが太ってると大変なポイントなのかな? |
… | 22924/06/29(土)16:12:14No.1205651144+食わなきゃ痩せる |
… | 23024/06/29(土)16:12:18No.1205651164+>結局量減らした食事ずっと続けないといけないのが太ってると大変なポイントなのかな? |
… | 23124/06/29(土)16:12:19No.1205651170+日々の料理方法から炒めと揚げを出来るだけ排除する |
… | 23224/06/29(土)16:13:04No.1205651361+>結局量減らした食事ずっと続けないといけないのが太ってると大変なポイントなのかな? |
… | 23324/06/29(土)16:13:07No.1205651381+>フィットボクシング |
… | 23424/06/29(土)16:13:20No.1205651424+書き込みをした人によって削除されました |
… | 23524/06/29(土)16:13:31No.1205651488+>結局量減らした食事ずっと続けないといけないのが太ってると大変なポイントなのかな? |
… | 23624/06/29(土)16:13:33No.1205651503そうだねx1>>結局量減らした食事ずっと続けないといけないのが太ってると大変なポイントなのかな? |
… | 23724/06/29(土)16:13:57No.1205651604+>だから食事制限と運動両方やったダイエットの方がいい |
… | 23824/06/29(土)16:14:07No.1205651641+人間で一番エネルギーをくってるのは体温維持機能らしい |
… | 23924/06/29(土)16:15:26No.1205651966+書き込みをした人によって削除されました |
… | 24024/06/29(土)16:15:53No.1205652101+学生時代二郎毎日食いまくってたら1年で20kgは増えたな |
… | 24124/06/29(土)16:15:56No.1205652118+ケトジェニック |
… | 24224/06/29(土)16:15:56No.1205652122+>人間で一番エネルギーをくってるのは体温維持機能らしい |
… | 24324/06/29(土)16:16:07No.1205652167そうだねx1冷凍庫作業が仕事の人でも痩せる人と太る人がいる |
… | 24424/06/29(土)16:16:07No.1205652168+減量中に運動するな |
… | 24524/06/29(土)16:16:31No.1205652297+関節への負担は縄跳び>ジョギング>ウォーキング>水泳なのか… |
… | 24624/06/29(土)16:16:35No.1205652315+>死ぬと21グラムくらい痩せるよ |
… | 24724/06/29(土)16:16:46No.1205652369+レコーディングダイエットと筋トレと空腹に耐える忍耐力が効果あったよ |
… | 24824/06/29(土)16:16:54No.1205652407+>関節への負担は縄跳び>ジョギング>ウォーキング>水泳なのか… |
… | 24924/06/29(土)16:17:17No.1205652516+俺はきんにくんを信仰してるので「筋肉を減らさずに脂肪を減らす」を実践する |
… | 25024/06/29(土)16:17:22No.1205652537+マンジャロっていう糖尿病用の新薬使うと劇的に痩せるぞ |
… | 25124/06/29(土)16:17:26No.1205652557+>タケタコタン復活まだ? |
… | 25224/06/29(土)16:17:34No.1205652598+>冷凍庫作業が仕事の人でも痩せる人と太る人がいる |
… | 25324/06/29(土)16:18:00No.1205652729そうだねx2>>関節への負担は縄跳び>ジョギング>ウォーキング>水泳なのか… |
… | 25424/06/29(土)16:18:44No.1205652956+胃を切ろう |
… | 25524/06/29(土)16:19:06No.1205653059+デブは4000kcalくらい食うから食事制限取り入れないことにはどうにもならない |
… | 25624/06/29(土)16:19:11No.1205653079+>それ単純に作業後にカロリー取り過ぎと取らなすぎの二択になってるだけじゃ… |
… | 25724/06/29(土)16:19:26No.1205653161+>冷凍庫作業が仕事の人でも痩せる人と太る人がいる |
… | 25824/06/29(土)16:20:09No.1205653330+>関節への負担は縄跳び>ジョギング>ウォーキング>水泳なのか… |
… | 25924/06/29(土)16:20:09No.1205653333+今日買おうと思ってるんだけど5000円くらいで買える体組成計でオススメある? |
… | 26024/06/29(土)16:21:13No.1205653673そうだねx2>今日買おうと思ってるんだけど5000円くらいで買える体組成計でオススメある? |
… | 26124/06/29(土)16:21:35No.1205653778+>マンジャロっていう糖尿病用の新薬使うと劇的に痩せるぞ |
… | 26224/06/29(土)16:21:51No.1205653850+タニタ狙うなら素直に6万だせ |
… | 26324/06/29(土)16:22:49No.1205654112+>今日買おうと思ってるんだけど5000円くらいで買える体組成計でオススメある? |
… | 26424/06/29(土)16:23:06No.1205654193+食欲はホルモン分泌によって起こるので人によってかなり遺伝的個人差があってこれが肥満家系に影響を与えるという説がある |
… | 26524/06/29(土)16:23:21No.1205654275+エアロバイクは出不精のデブでもできるから買え |
… | 26624/06/29(土)16:24:20No.1205654550+出不精のデブって何か酷い… |
… | 26724/06/29(土)16:25:17No.1205654779+エアロバイクVRストリートビューは未来を感じる |
… | 26824/06/29(土)16:25:17No.1205654786そうだねx2朝起きてのストレッチ |
… | 26924/06/29(土)16:25:18No.1205654789+スクワットで勃起力鍛えよ |
… | 27024/06/29(土)16:27:20No.1205655385+ジム行き始めて割とスクワット頑張ってるし足は太くなったと思うけど勃起力はあんまりよくわかんない… |
… | 27124/06/29(土)16:27:50No.1205655520+一日中運動するでもないと |
… | 27224/06/29(土)16:28:36No.1205655727そうだねx1菓子パン食べるのやめたら体重減ったな… |
… | 27324/06/29(土)16:29:07No.1205655882そうだねx1>ジム行き始めて割とスクワット頑張ってるし足は太くなったと思うけど勃起力はあんまりよくわかんない… |
… | 27424/06/29(土)16:30:31No.1205656259+大豆かな |
… | 27524/06/29(土)16:30:41No.1205656300+助けて… |
… | 27624/06/29(土)16:30:50No.1205656346+散歩するときお腹に力入れて深く呼吸するようにしたら結構変わったよ |
… | 27724/06/29(土)16:32:13No.1205656698そうだねx1>>山本義徳を信じてるからケトジェニックバルクアップを俺は信じる |
… | 27824/06/29(土)16:32:20No.1205656745+カロリー制限と週3の頻度で1時間の運動 |
… | 27924/06/29(土)16:33:16No.1205656989+>今日買おうと思ってるんだけど5000円くらいで買える体組成計でオススメある? |
… | 28024/06/29(土)16:33:17No.1205656994+>助けて… |
… | 28124/06/29(土)16:33:27No.1205657036+水泳いいよな |
… | 28224/06/29(土)16:33:47No.1205657134+>あんな頭のおかしな人の動画見ないほうがいいよ… |
… | 28324/06/29(土)16:33:53No.1205657164+イヤホンしながら泳ぎたいよな… |
… | 28424/06/29(土)16:35:10No.1205657529+筋肉動画は筋肉ある人の体感がベースになってるの意 |
… | 28524/06/29(土)16:35:46No.1205657681+一食とか二食に減らすのは胆石できやすくなるから止めた方が良いぞ |
… | 28624/06/29(土)16:35:48No.1205657688+マジで個人で買うレベルの体脂肪計の体脂肪率とかはアテにならないというか |
… | 28724/06/29(土)16:36:07No.1205657785+だからジムのエアロバイクが好き |
… | 28824/06/29(土)16:36:12No.1205657801そうだねx1やはり筋肉くんか… |
… | 28924/06/29(土)16:36:55No.1205657977+リベリサス錠3mg |
… | 29024/06/29(土)16:36:58No.1205658001+歩くときお腹引っ込めようって思うんだけどつい忘れちゃう |
… | 29124/06/29(土)16:37:10No.1205658060そうだねx1バーベルすごいね |
… | 29224/06/29(土)16:37:42No.1205658200+俺はいまだに300届かないクソザコだよ |
… | 29324/06/29(土)16:38:19No.1205658352+痩せるの目的だし筋肉減っても良いかなって思い始めた |
… | 29424/06/29(土)16:39:20No.1205658635そうだねx2>知らなくて一喜一憂してたよ… |
… | 29524/06/29(土)16:39:32No.1205658675+>痩せるの目的だし筋肉減っても良いかなって思い始めた |
… | 29624/06/29(土)16:39:33No.1205658678+食欲抑えるの無理だったからダイエットコーラがぶ飲みしてカットサラダ食いまくってやり過ごすのが一番効果あったな |
… | 29724/06/29(土)16:39:46No.1205658741+>痩せるの目的だし筋肉減っても良いかなって思い始めた |
… | 29824/06/29(土)16:40:02No.1205658815+1年間ダンベルプレスして片手20kg×10ができるようになったのにベンチプレスだと40kg一回が精一杯で壁を感じる… |
… | 29924/06/29(土)16:40:10No.1205658842+1日1食やって50kgぐらい痩せてからリバウンドしたけどめちゃくちゃ痩せにくくなった |
… | 30024/06/29(土)16:40:24No.1205658904+>痩せるの目的だし筋肉減っても良いかなって思い始めた |
… | 30124/06/29(土)16:40:27No.1205658924+>リベリサス錠3mg |
… | 30224/06/29(土)16:40:39No.1205658975+外食すると脂質が即オーバーになるの辛えわ… |
… | 30324/06/29(土)16:41:12No.1205659122そうだねx1減量で気になるほど筋肉落ちるのは相当のムキムキだけだよ |
… | 30424/06/29(土)16:41:23No.1205659182そうだねx1食事回数減らしたり糖質抜いたりするのって太りやすい体質作るためだもんな |
… | 30524/06/29(土)16:41:29No.1205659212+>1年間ダンベルプレスして片手20kg×10ができるようになったのにベンチプレスだと40kg一回が精一杯で壁を感じる… |
… | 30624/06/29(土)16:42:43No.1205659526+300未満の俺はマックス落とさずにウエスト-5㎝達成したしな |
… | 30724/06/29(土)16:43:46No.1205659771+運動する趣味作るのが大事なんだなやっぱり |
fu3670585.jpg 1719640966910.jpg