体重がやばくなったので今日からウォーキングを毎日1時間半やると決意してランニングシューズを買いましたこのスレは古いので、もうすぐ消えます。
今120キロあるんだけどウォーキングからランニングに移行するのは10キロくらい落としてからのほうがいいよね?膝やりそう
… | 124/05/29(水)13:58:26No.1194457404そうだねx36膝 もう無理 |
… | 224/05/29(水)13:59:06No.1194457556そうだねx12その重さはウォーキングでももう… |
… | 324/05/29(水)13:59:14No.1194457582そうだねx6ランニングにしなくていいよ |
… | 424/05/29(水)13:59:57No.1194457738そうだねx6imgじゃなくてプロに聞くのが一番だ |
… | 524/05/29(水)14:00:02No.1194457758+ずっと歩き続けろ |
… | 624/05/29(水)14:00:03No.1194457769+>その重さはウォーキングでももう… |
… | 724/05/29(水)14:00:37No.1194457898そうだねx5120キロあったら食事を健康的にするだけで100キロぐらいまで落ちそう |
… | 824/05/29(水)14:00:58No.1194457991+110になったところで変わらないから好きにしろ |
… | 924/05/29(水)14:01:04No.1194458011+>ランニングにしなくていいよ |
… | 1024/05/29(水)14:01:07No.1194458026+120kgは膝ぐにゃぐにゃおじさんにならない? |
… | 1124/05/29(水)14:01:19No.1194458065そうだねx1>体重がやばくなったので今日からウォーキングを毎日1時間半やると決意してランニングシューズを買いました |
… | 1224/05/29(水)14:01:35No.1194458118+手遅れですね |
… | 1324/05/29(水)14:02:06No.1194458231そうだねx26マジレスすると膝に負担かかるレベルのデブはプールで歩くのが一番良い |
… | 1424/05/29(水)14:02:28No.1194458314+5年半前は90キロ台でジョギングもしてたんだけど |
… | 1524/05/29(水)14:02:45No.1194458369そうだねx6このスレ狭い |
… | 1624/05/29(水)14:02:53No.1194458403そうだねx1ランはしなくていいよ |
… | 1724/05/29(水)14:03:23No.1194458507+>マジレスすると膝に負担かかるレベルのデブはプールで歩くのが一番良い |
… | 1824/05/29(水)14:03:38No.1194458567そうだねx7まずは食事制限からしろ |
… | 1924/05/29(水)14:04:02No.1194458649+15分散歩しつつ食事制限したら90くらいまでは面白いように痩せると思う |
… | 2024/05/29(水)14:04:06No.1194458663+120キロは膝と心臓がやられる |
… | 2124/05/29(水)14:04:45No.1194458805+普段から街一切歩いてなさそうだ |
… | 2224/05/29(水)14:05:02No.1194458858+運動もいいけど飯を減らせ |
… | 2324/05/29(水)14:05:06No.1194458871+死ぬのは嫌なのでプールにしとくか… |
… | 2424/05/29(水)14:05:38No.1194458992+>普段から街一切歩いてなさそうだ |
… | 2524/05/29(水)14:05:39No.1194458997そうだねx1何よりも続けることが大事だと思います |
… | 2624/05/29(水)14:05:45No.1194459016+食事記録アプリで1日2000超えないようにしながら週2で1時間くらいプール通えば直ぐ痩せるよ |
… | 2724/05/29(水)14:05:48No.1194459029+元々運動部でもないと即走れんだろう… |
… | 2824/05/29(水)14:05:54No.1194459043+プールで歩くから始めるのは関節への負担が軽い上に足以外の筋肉も使うからおすすめ |
… | 2924/05/29(水)14:06:14No.1194459116+これからの時期普段屋外で運動してない奴が運動始めたら命の危険あるからな |
… | 3024/05/29(水)14:06:38No.1194459204+そこまで行ったらプールトレーニングだろ |
… | 3124/05/29(水)14:06:43No.1194459219+エアロバイクでいいやんと思ったけど耐荷重でいろいろ制限ありそう… |
… | 3224/05/29(水)14:07:29No.1194459376+なぜか走るより歩いてた方が体重は減ったからずっと歩いてる方がいいよ |
… | 3324/05/29(水)14:08:03No.1194459497+お腹揉みたい |
… | 3424/05/29(水)14:08:45No.1194459662+学生の頃は結構泳げたから泳ぐのもありだな |
… | 3524/05/29(水)14:10:06No.1194459923そうだねx1その前に医者か栄養士の所行って痩せる為の食事制限メニュー作ってもらえ |
… | 3624/05/29(水)14:10:17No.1194459955+水着持ってないから買うか |
… | 3724/05/29(水)14:11:07No.1194460115+>その前に医者か栄養士の所行って痩せる為の食事制限メニュー作ってもらえ |
… | 3824/05/29(水)14:12:13No.1194460344+やる前からやらない理由探してんの笑う |
… | 3924/05/29(水)14:12:24No.1194460397+プールの中歩いてくれる…? |
… | 4024/05/29(水)14:12:45No.1194460470+身長いくつ? |
… | 4124/05/29(水)14:12:56No.1194460510+丁度メジャー持ってたから腹に120cm当ててみたらやばくて笑ったつま先見えねぇ |
… | 4224/05/29(水)14:13:12No.1194460556+>身長いくつ? |
… | 4324/05/29(水)14:13:18No.1194460577+エアロバイクやトレッドミルなら動画見たり本読んだりできるのだけど |
… | 4424/05/29(水)14:13:28No.1194460606+ランニングしてる人見てれば分かるけど100は無理よ |
… | 4524/05/29(水)14:14:42No.1194460841そうだねx1痩せる意思があってえらい! |
… | 4624/05/29(水)14:14:45No.1194460852そうだねx1カタ揚げ物 |
… | 4724/05/29(水)14:14:53No.1194460879+踏み台昇降…はもう少し減らしてからかな |
… | 4824/05/29(水)14:14:56No.1194460890+車で30分のプールは習慣付けにするには遠くねえか |
… | 4924/05/29(水)14:15:24No.1194460998+関節へのダメージは蓄積されるからな… |
… | 5024/05/29(水)14:15:43No.1194461058+自転車は膝に負担かからなくていいんだけどめっちゃ走らないとなかなか体重は落ちない |
… | 5124/05/29(水)14:16:06No.1194461134+サイクリングにしろ |
… | 5224/05/29(水)14:16:17No.1194461175+>車で30分のプールは習慣付けにするには遠くねえか |
… | 5324/05/29(水)14:16:40No.1194461246+水泳しか無い |
… | 5424/05/29(水)14:16:52No.1194461286+平均的な1日の食事内容も相当だろこの分だと |
… | 5524/05/29(水)14:16:57No.1194461305+>サイクリングにしろ |
… | 5624/05/29(水)14:17:58No.1194461534+>>身長いくつ? |
… | 5724/05/29(水)14:18:07No.1194461564+>平均的な1日の食事内容も相当だろこの分だと |
… | 5824/05/29(水)14:18:10No.1194461581+俺も肥満外来行ったらうちは本当の肥満患者用だからもっと太ってからうちに来なさい |
… | 5924/05/29(水)14:18:18No.1194461606そうだねx2始めようとする心意気はとても偉いので極端なこと言ってる「」の話は聞かなくて良い |
… | 6024/05/29(水)14:18:25No.1194461619+まず食べ過ぎないメンタルを確保しよう |
… | 6124/05/29(水)14:19:07No.1194461762そうだねx1なんでデブは急な運動しようとすんだよ |
… | 6224/05/29(水)14:19:15No.1194461783+128kgから始めた俺も3か月で今114kg |
… | 6324/05/29(水)14:19:30No.1194461844+>自転車は膝に負担かからなくていいんだけどめっちゃ走らないとなかなか体重は落ちない |
… | 6424/05/29(水)14:20:18No.1194462020+>128kgから始めた俺も3か月で今114kg |
… | 6524/05/29(水)14:20:32No.1194462072+継続は力なりだからな |
… | 6624/05/29(水)14:21:03No.1194462179+自転車はアニメ見たりしながらできるからいい |
… | 6724/05/29(水)14:21:08No.1194462204そうだねx1このレベルだとオヤツ食べないだけでも痩せそう |
… | 6824/05/29(水)14:21:23No.1194462256+デブの入り口に立ったけど油ってお腹以外におっぱいにも優先的につくのね |
… | 6924/05/29(水)14:21:31No.1194462291+その体重なら食生活を普通レベルにして多少運動すれば数kgは簡単に落ちるだろう… |
… | 7024/05/29(水)14:22:05No.1194462422+>このレベルだとオヤツ食べないだけでも痩せそう |
… | 7124/05/29(水)14:23:21No.1194462677+>なんの運動から始めた? |
… | 7224/05/29(水)14:23:25No.1194462695そうだねx1どんな方法でもいいけど少しでも痩せると意外と体が変わってパンパンだった服が少し余裕あるな?ってなってからは楽しくなってどんどん痩せたな |
… | 7324/05/29(水)14:23:29No.1194462708そうだねx1発想が極端で慣れない高負荷の運動を長時間やって体壊す人多いよね |
… | 7424/05/29(水)14:23:40No.1194462750そうだねx5なんで靴買った後悩むんだよ |
… | 7524/05/29(水)14:23:52No.1194462804+ポテチうまいからね… |
… | 7624/05/29(水)14:24:22No.1194462923+食事もいきなり我慢すると大変だから少しずつ減らすとかかな… |
… | 7724/05/29(水)14:24:28No.1194462944+1時間半とかよく歩けるなあ |
… | 7824/05/29(水)14:24:31No.1194462952+>全く金が無いのでマジで走った |
… | 7924/05/29(水)14:24:36No.1194462966そうだねx1>自転車は膝に負担かからなくていいんだけどめっちゃ走らないとなかなか体重は落ちない |
… | 8024/05/29(水)14:24:52No.1194463017+>なんでデブは急な運動しようとすんだよ |
… | 8124/05/29(水)14:25:12No.1194463101+デブがいきなり走るのは駄目だよ膝の負荷にも限度あり |
… | 8224/05/29(水)14:25:27No.1194463161+>なんで靴買った後悩むんだよ |
… | 8324/05/29(水)14:25:33No.1194463185+ポテチも小さい袋にするとか |
… | 8424/05/29(水)14:25:56No.1194463265+間食が習慣になってるならまずそれを減らすことだな |
… | 8524/05/29(水)14:26:19No.1194463350+>1時間半とかよく歩けるなあ |
… | 8624/05/29(水)14:26:20No.1194463351+何でデブは食事制限して痩せるって思考が生まれないんだデブだからか |
… | 8724/05/29(水)14:26:30No.1194463391+毎日30分歩く程度でも効果ありそう |
… | 8824/05/29(水)14:26:45No.1194463436+リバウンド怖いんだよな |
… | 8924/05/29(水)14:27:17No.1194463560+食事は禁止やカットから始めると挫けやすいのでとにかく減らすを意識しよう |
… | 9024/05/29(水)14:27:29No.1194463596+走るフォームが悪いと標準体重でも足壊れるぞ |
… | 9124/05/29(水)14:27:31No.1194463607そうだねx3ウォーキングのチョイスはいいよ |
… | 9224/05/29(水)14:27:44No.1194463660+ダイエット成功しても元の運動量・元の食事量を頭が覚えてるからどうせ元に戻るよ |
… | 9324/05/29(水)14:28:38No.1194463850+巨デブはまず飯減らせ |
… | 9424/05/29(水)14:29:08No.1194463980+これは俺の経験談だけどデブは空腹を我慢するという感覚自体がなく常に腹6分ぐらいを維持するのが日常だから食事制限するのはかなりの苦痛だった |
… | 9524/05/29(水)14:29:14No.1194464006そうだねx1>ウォーキングのチョイスはいいよ |
… | 9624/05/29(水)14:30:00No.1194464175+100kgならウォーキングは平気になるから頑張れ |
… | 9724/05/29(水)14:30:03No.1194464184+食ってもカロリー少ない系の食い物が世に溢れてる理由がよくわかった |
… | 9824/05/29(水)14:30:11No.1194464219+食事制限はちゃんとアプリとかで記録つけないと脂質とか摂り過ぎるよ |
… | 9924/05/29(水)14:30:17No.1194464235+多分ろくに運動したことなくて効果を過信していると思うぞ |
… | 10024/05/29(水)14:30:48No.1194464341+デブは痩せる余裕だらけだからご飯7割くらいにして歩けば勝手に痩せる |
… | 10124/05/29(水)14:30:50No.1194464349そうだねx1体重よりも今のだらしないボディを写真に撮っとくと良いぞ |
… | 10224/05/29(水)14:31:21No.1194464456+暑いからなあ |
… | 10324/05/29(水)14:31:33No.1194464497+現代では揚げ物ジュースが諸悪の根源なので何とかこれをやめれるようにしてほしい |
… | 10424/05/29(水)14:31:33No.1194464498+夏は市民プール開いてるからコスト的にもプール運動しやすくていいよね |
… | 10524/05/29(水)14:31:47No.1194464549+>歩くより膝に負担かからないことってある? |
… | 10624/05/29(水)14:32:06No.1194464615+>歩くより膝に負担かからないことってある? |
… | 10724/05/29(水)14:32:08No.1194464626+>多分ろくに運動したことなくて効果を過信していると思うぞ |
… | 10824/05/29(水)14:32:14No.1194464649+ダイエットしたことない奴は運動で痩せられると思うな |
… | 10924/05/29(水)14:32:25No.1194464679そうだねx1逆に何でそこまで太る |
… | 11024/05/29(水)14:32:33No.1194464707+無理せず習慣付けろ |
… | 11124/05/29(水)14:33:08No.1194464831そうだねx1>体重よりも今のだらしないボディを写真に撮っとくと良いぞ |
… | 11224/05/29(水)14:33:08No.1194464836そうだねx1>ダイエットってのはその生活を一生続けるって事 |
… | 11324/05/29(水)14:33:44No.1194464942+>逆に何でそこまで太る |
… | 11424/05/29(水)14:34:05No.1194465023+まず食事制限が我慢できないだろデブは |
… | 11524/05/29(水)14:34:15No.1194465065+>>歩くより膝に負担かからないことってある? |
… | 11624/05/29(水)14:34:16No.1194465069+>逆に何でそこまで太る |
… | 11724/05/29(水)14:34:25No.1194465103+>ダイエット成功しても元の運動量・元の食事量を頭が覚えてるからどうせ元に戻るよ |
… | 11824/05/29(水)14:34:29No.1194465116+もう挫折してる… |
… | 11924/05/29(水)14:34:35No.1194465133+何で過食するの? |
… | 12024/05/29(水)14:34:53No.1194465191そうだねx3>過食がひどくて隔週で二郎に通っていました… |
… | 12124/05/29(水)14:35:10No.1194465259+>ヤク中と一緒で脳が覚えてるから二度と普通には戻れない |
… | 12224/05/29(水)14:35:15No.1194465272+imgやめるだけで痩せるよ |
… | 12324/05/29(水)14:35:28No.1194465319+>ソース欲しい |
… | 12424/05/29(水)14:35:48No.1194465390+>ソース欲しい |
… | 12524/05/29(水)14:35:55No.1194465424+スレ「」同じくらい体重から65まで落とした結論としては一生ウォーキングでいい |
… | 12624/05/29(水)14:36:01No.1194465444+>>ソース欲しい |
… | 12724/05/29(水)14:36:06No.1194465466+膝死ぬからエアロバイクのが良かったねお前は |
… | 12824/05/29(水)14:36:09No.1194465481そうだねx6>ヤク中と一緒で脳が覚えてるから二度と普通には戻れない |
… | 12924/05/29(水)14:36:11No.1194465489+>何で過食するの? |
… | 13024/05/29(水)14:36:16No.1194465514+痩せたいから運動するって言い始めるデブは絶対に痩せないことは断言できる |
… | 13124/05/29(水)14:36:26No.1194465541+スレ読むとスレ「」は精神弱そうだし運動も食事制限も3日も続かずに終わりそうだな |
… | 13224/05/29(水)14:36:43No.1194465609そうだねx1>スレ「」同じくらい体重から65まで落とした結論としては一生ウォーキングでいい |
… | 13324/05/29(水)14:36:44No.1194465615+>過食がひどくて隔週で二郎に通っていました… |
… | 13424/05/29(水)14:36:46No.1194465618+>何で過食するの? |
… | 13524/05/29(水)14:36:53No.1194465649+可能なら一生水泳でいいレベルだと思う全身運動だし |
… | 13624/05/29(水)14:36:53No.1194465651+食事制限が必要になるのデブだけとおもってたら大間違いだぜ… |
… | 13724/05/29(水)14:37:00No.1194465676+運動しつつ食事制限 |
… | 13824/05/29(水)14:37:05No.1194465698+もうこのスレデブは見てないよ |
… | 13924/05/29(水)14:37:06No.1194465703+歩くなら膝のサポーターとかも欲しいな…ザムストとかが出してるやつ |
… | 14024/05/29(水)14:37:22No.1194465754+>可能なら一生水泳でいいレベルだと思う全身運動だし |
… | 14124/05/29(水)14:37:28No.1194465775+ストレスで過食に走るならダイエット頑張り過ぎても裏目に出そうだな |
… | 14224/05/29(水)14:37:28No.1194465777+ストレスは解消方法を食以外に向けてみるのも効果があるよ |
… | 14324/05/29(水)14:37:32No.1194465791+ジムの自転車こぎこぎが一番楽で効率がいいよ |
… | 14424/05/29(水)14:37:36No.1194465809+>猛烈に大食いしたくなる時がある |
… | 14524/05/29(水)14:37:41No.1194465831+現状に甘えてて何もできないのがデブだろ |
… | 14624/05/29(水)14:37:58No.1194465894+感性がまだ幼いんならアニメでも見ながら体動かすのが一番続くと思うわ |
… | 14724/05/29(水)14:38:03No.1194465917+>スレ読むとスレ「」は精神弱そうだし運動も食事制限も3日も続かずに終わりそうだな |
… | 14824/05/29(水)14:38:04No.1194465919+>可能なら一生水泳でいいレベルだと思う全身運動だし |
… | 14924/05/29(水)14:38:11No.1194465947+>>ヤク中と一緒で脳が覚えてるから二度と普通には戻れない |
… | 15024/05/29(水)14:38:27No.1194466023そうだねx3>泳げなそう |
… | 15124/05/29(水)14:38:40No.1194466072+デブってメンタル脆弱だからデブなの? |
… | 15224/05/29(水)14:38:41No.1194466076+デブが食ってる量なんて運動じゃとてもまかないきれないんで飯減らさないと絶対痩せない |
… | 15324/05/29(水)14:38:59No.1194466145そうだねx2>>可能なら一生水泳でいいレベルだと思う全身運動だし |
… | 15424/05/29(水)14:39:07No.1194466185+120なら割とあっさり二桁くらいには落ちるけどね |
… | 15524/05/29(水)14:39:15No.1194466212+デブってそもそも人生で頑張ったこととかないでしょ |
… | 15624/05/29(水)14:39:23No.1194466241+>ストレスで過食に走るならダイエット頑張り過ぎても裏目に出そうだな |
… | 15724/05/29(水)14:39:24No.1194466243+100kg超えるのはもう脳の病気だろ |
… | 15824/05/29(水)14:39:28No.1194466259+120sって身長にもよるけどもう膝と腰死んでるだろ |
… | 15924/05/29(水)14:39:55No.1194466370+死んでるところ多いな… |
… | 16024/05/29(水)14:40:00No.1194466390+>ほぼ半分じゃんすごすぎ |
… | 16124/05/29(水)14:40:00No.1194466392+俺も痩せの腹太りな中年だからこれを期にプールデビューするか… |
… | 16224/05/29(水)14:40:07No.1194466418+ゆっくり始めろよ |
… | 16324/05/29(水)14:40:15No.1194466443+たまには二郎食べても良いよ♥ |
… | 16424/05/29(水)14:40:24No.1194466477+>精神はマジで弱い根性がない |
… | 16524/05/29(水)14:40:24No.1194466478+ここ見てると100超えのエリートよく見かけるけど外歩いてもそうそう出会わないんだよな |
… | 16624/05/29(水)14:40:32No.1194466504+デブ達がデブ仲間を痩せさせたくなくて喚いておる |
… | 16724/05/29(水)14:40:39No.1194466531そうだねx1>デブってそもそも人生で頑張ったこととかないでしょ |
… | 16824/05/29(水)14:40:43No.1194466540+地元に二郎がないんですけお… |
… | 16924/05/29(水)14:40:50No.1194466570+>ここ見てると100超えのエリートよく見かけるけど外歩いてもそうそう出会わないんだよな |
… | 17024/05/29(水)14:41:12No.1194466650+デブ嫌いだわ〜 |
… | 17124/05/29(水)14:41:28No.1194466714そうだねx2デブだってデブ嫌いだろ多分 |
… | 17224/05/29(水)14:41:34No.1194466732+まず食事制限から始めたほうがいいのでは |
… | 17324/05/29(水)14:41:44No.1194466768+ランニングシューズ虐待やめろ |
… | 17424/05/29(水)14:41:48No.1194466783+カタごまが乗った変な形のあんぱん |
… | 17524/05/29(水)14:42:06No.1194466841+>カタごまが乗った変な形のあんぱん |
… | 17624/05/29(水)14:42:07No.1194466845+デブってゲームとかも途中で投げ出してそう |
… | 17724/05/29(水)14:42:16No.1194466878+デブになるくらい食えるなら筋トレオススメ |
… | 17824/05/29(水)14:42:30No.1194466928+>デブだってデブ嫌いだろ多分 |
… | 17924/05/29(水)14:42:38No.1194466956+100kgはこれで100kg?ぐらいな体格のがいる |
… | 18024/05/29(水)14:42:50No.1194467016+クソデブって膝の負担考慮してプールから入るんじゃないの? |
… | 18124/05/29(水)14:43:12No.1194467098+>じゃあ痩せろや |
… | 18224/05/29(水)14:43:24No.1194467135+食事制限は簡単に出来ちゃうし絶対苦痛を伴う |
… | 18324/05/29(水)14:43:40No.1194467200+>デブってメンタル脆弱だからデブなの? |
… | 18424/05/29(水)14:43:47No.1194467219+なんで今までやらなかったウォーキングをいきなり1時間もできると思えるのか… |
… | 18524/05/29(水)14:43:55No.1194467250+プールの話はもう出てたか |
… | 18624/05/29(水)14:44:02No.1194467280+身長175cmで75kgの時太ったなぁと思ったけど見た目では多少丸い程度でわからないくらいだった |
… | 18724/05/29(水)14:44:11No.1194467320+1日に消費するカロリーの平均よりも多くカロリーを摂取してるから太るわけで |
… | 18824/05/29(水)14:44:56No.1194467501+アニメみながらエアロバイク回すのが運動信仰とか流石にほうれん草 |
… | 18924/05/29(水)14:45:13No.1194467569+1−2時間おきに目が覚めちゃうのどうにかなんないかな |
… | 19024/05/29(水)14:45:41No.1194467685+草もちゃんと取れよ |
… | 19124/05/29(水)14:46:04No.1194467771+酒飲みまくったりしてない? |
… | 19224/05/29(水)14:46:07No.1194467786そうだねx2>1-2時間おきに目が覚めちゃうのどうにかなんないかな |
… | 19324/05/29(水)14:46:07No.1194467788+>1−2時間おきに目が覚めちゃうのどうにかなんないかな |
… | 19424/05/29(水)14:46:35No.1194467900そうだねx1>ここ見てると100超えのエリートよく見かけるけど外歩いてもそうそう出会わないんだよな |
… | 19524/05/29(水)14:46:44No.1194467936+>1−2時間おきに目が覚めちゃうのどうにかなんないかな |
… | 19624/05/29(水)14:46:51No.1194467963+>酒飲みまくったりしてない? |
… | 19724/05/29(水)14:47:05No.1194468025+>・食べる時間が遅い食べてすぐ寝る |
… | 19824/05/29(水)14:47:36No.1194468148+そもそも健康診断で絶対何か言われてるはずだろう |
… | 19924/05/29(水)14:48:18No.1194468303+>>酒飲みまくったりしてない? |
… | 20024/05/29(水)14:48:20No.1194468312+>そもそも健康診断で絶対何か言われてるはずだろう |
… | 20124/05/29(水)14:48:54No.1194468462+ポケモンスリープ始まったばっかりの頃に録音機能にやべーいびき入ってて病院行くか…ってなってた「」ちらほらいたな… |
… | 20224/05/29(水)14:48:56No.1194468470+食事は量を減らすのも大事だけどそれでストレスになったりするから内容を変えるのもありだぞ |
… | 20324/05/29(水)14:49:02No.1194468492+>に対して普通の人の何倍も努力が必要って言ってるのに |
… | 20424/05/29(水)14:49:14No.1194468536+俺もウォーキングからはじめるか… |
… | 20524/05/29(水)14:49:42No.1194468655そうだねx1蒸留酒なら飲んでもいいよ❤ |
… | 20624/05/29(水)14:49:44No.1194468667+ウォーキングかプールか継続してやる気ならそのうち痩せるだろ |
… | 20724/05/29(水)14:50:19No.1194468827+まあヤク中だって頑張れば社会復帰するし… |
… | 20824/05/29(水)14:50:28No.1194468874そうだねx2>食事は量を減らすのも大事だけどそれでストレスになったりするから内容を変えるのもありだぞ |
… | 20924/05/29(水)14:51:11No.1194469064+>努力が必要なのはその通りだけどヤク中呼ばわりはねえだろ |
… | 21024/05/29(水)14:51:22No.1194469107+ロバート・ダウニーJrだって復帰したんだ頑張ればいけるいける |
… | 21124/05/29(水)14:51:51No.1194469237+ちゃんとしんどくなるペースで歩こうね |
… | 21224/05/29(水)14:53:33No.1194469663+食事は量を減らすってあるがこれがまず間違い |
… | 21324/05/29(水)14:53:38No.1194469685+スーパーとかコンビニはなるべく行かないに限る |
… | 21424/05/29(水)14:54:18No.1194469863+>食事は量を減らすってあるがこれがまず間違い |
… | 21524/05/29(水)14:54:42No.1194469967+あー食後に買い出しっていいね! |
… | 21624/05/29(水)14:54:45No.1194469981+120クラスになると食べる量減らした方がいいと思う |
… | 21724/05/29(水)14:55:34No.1194470196+好きな靴を買うってのも気分が上がって割と大事な要素だ |
… | 21824/05/29(水)14:55:37No.1194470208+歩くなプール行け |
… | 21924/05/29(水)14:55:45No.1194470235+ママ〜に御飯作ってもらってたら多分120も太れないんだろうなとは結構思う |
… | 22024/05/29(水)14:56:07No.1194470312+>マジレスすると膝に負担かかるレベルのデブはプールで歩くのが一番良い |
… | 22124/05/29(水)14:56:26No.1194470390+>買い出しは食事の直後にするとかも効果ある |
… | 22224/05/29(水)14:56:39No.1194470436+とりあえず食事制限しつつ普通に生きて二桁にしようよ |
… | 22324/05/29(水)14:56:47No.1194470472+>ママ〜に御飯作ってもらってたら多分120も太れないんだろうなとは結構思う |
… | 22424/05/29(水)14:56:49No.1194470485+食事制限のいきなりガラッと変えるのではなく少しずつ段階踏むとストレス少なくて長く続くよ |
… | 22524/05/29(水)14:56:50No.1194470490そうだねx1>1行目と3行目が矛盾してて笑った |
… | 22624/05/29(水)14:57:04No.1194470531+デブは3食で量食ってるというよりいつも食ってるイメージあるから間食減らそう |
… | 22724/05/29(水)14:57:12No.1194470567+>ママ〜に御飯作ってもらってたら多分120も太れないんだろうなとは結構思う |
… | 22824/05/29(水)14:57:19No.1194470597そうだねx1120レベルは三食+間食だろうからバランスの取れた料理かどうかとか誤差じゃないか |
… | 22924/05/29(水)14:57:23No.1194470608+>そもそもそんな食えないという話ではあるけど |
… | 23024/05/29(水)14:57:24No.1194470614+>1行目と3行目が矛盾してて笑った |
… | 23124/05/29(水)14:57:47No.1194470716+デブって自己評価が低くて謙虚やね |
… | 23224/05/29(水)14:58:06No.1194470799+スモトリ目指そうぜ |
… | 23324/05/29(水)14:58:16No.1194470859+>>自転車は膝に負担かからなくていいんだけどめっちゃ走らないとなかなか体重は落ちない |
… | 23424/05/29(水)14:58:41No.1194470957+デブは食事の時の噛む回数誇張抜きに5倍に増やせ |
… | 23524/05/29(水)14:59:40No.1194471225+110から120になったら歩くと腰が痛くなりだしたからヤバい |
… | 23624/05/29(水)15:00:08No.1194471333+自転車にしよう |
… | 23724/05/29(水)15:00:14No.1194471362+>デブは食事の時の噛む回数誇張抜きに5倍に増やせ |
… | 23824/05/29(水)15:00:38No.1194471455+ゆっくりよく噛んでに加えて小さいスプーンで食べるようにするのもいいかもね |
… | 23924/05/29(水)15:01:36No.1194471719+>110から120になったら歩くと腰が痛くなりだしたからヤバい |
… | 24024/05/29(水)15:01:41No.1194471734+食っても食っても太らない食い物とかないかなあ! |
… | 24124/05/29(水)15:02:42No.1194471996+>食っても食っても太らない食い物とかないかなあ! |
… | 24224/05/29(水)15:02:46No.1194472009+近くに市民プールあるからダイエットに使おうかなと思ってるけど肌汚すぎて躊躇うわ |
… | 24324/05/29(水)15:03:08No.1194472097+実家暮らしの俺と結婚してる次男は普通の体型だけど一人暮らしの三男はどんどん太ってる… |
… | 24424/05/29(水)15:03:16No.1194472128+>近くに市民プールあるからダイエットに使おうかなと思ってるけど肌汚すぎて躊躇うわ |
… | 24524/05/29(水)15:03:28No.1194472181+サウナとか抜きの水風呂おすすめ |
… | 24624/05/29(水)15:03:37No.1194472217+20代終わりのタイミングだったがヤバいと気付いてダイエット始めてよかった |
… | 24724/05/29(水)15:03:40No.1194472227+深夜にドカ食いしちゃうタイプはタンパク質不足のパターンが多いから夜にプロテインを飲むと良いと聞いた |
… | 24824/05/29(水)15:03:46No.1194472256+>おまえが80kgくらいかなこいつって思ってる奴は100kg超えてるぞ |
… | 24924/05/29(水)15:03:48No.1194472268+>実家暮らしの俺と結婚してる次男は普通の体型だけど一人暮らしの三男はどんどん太ってる… |
… | 25024/05/29(水)15:04:06No.1194472344+>じゃあ俺が100kgくらいかなって思ってるやつは…? |
… | 25124/05/29(水)15:04:44No.1194472477+>ああそれも検診で言われました |
… | 25224/05/29(水)15:05:27No.1194472661+>深夜にドカ食いしちゃうタイプはタンパク質不足のパターンが多いから夜にプロテインを飲むと良いと聞いた |
… | 25324/05/29(水)15:05:31No.1194472686+プールは確かに理想だけど地理的なものもあるだろうからやっぱり歩くことをルーティンに入れて当たり前にする事が大事だよ |
… | 25424/05/29(水)15:06:04No.1194472810+歯ごたえのあるもの食べる様にしなよ |
… | 25524/05/29(水)15:06:05No.1194472816+>一人暮らしだと太りやすい環境が出来上がんのかな… |
… | 25624/05/29(水)15:06:07No.1194472829+>>デブは食事の時の噛む回数誇張抜きに5倍に増やせ |
… | 25724/05/29(水)15:06:08No.1194472833+急なダイエットは逆に体に悪いから気をつけなよ |
… | 25824/05/29(水)15:06:10No.1194472845+ストレッチもしっかりやっとくといいぞ |
… | 25924/05/29(水)15:06:54No.1194473020+>あとドラクエウォークみたいな歩く事に楽しさの要素を入れるとか |
… | 26024/05/29(水)15:07:10No.1194473079+>急なダイエットは逆に体に悪いから気をつけなよ |
… | 26124/05/29(水)15:07:39No.1194473203+>深夜にドカ食いしちゃうタイプはタンパク質不足のパターンが多いから夜にプロテインを飲むと良いと聞いた |
… | 26224/05/29(水)15:07:40No.1194473210+>近くに市民プールあるからダイエットに使おうかなと思ってるけど肌汚すぎて躊躇うわ |
… | 26324/05/29(水)15:07:51No.1194473250そうだねx1どうせ脂質も取りすぎてるだろうしケツから脂だす薬飲んで見なよ |
… | 26424/05/29(水)15:08:22No.1194473374+仕事が半分テレワークなのもデブに拍車をかけたかもしれない |
… | 26524/05/29(水)15:08:40No.1194473448+>どうせ脂質も取りすぎてるだろうしケツから脂だす薬飲んで見なよ |
… | 26624/05/29(水)15:09:19No.1194473621+80kgでも腰やるから歩け |
… | 26724/05/29(水)15:09:42No.1194473716+地上を歩くな |
… | 26824/05/29(水)15:10:46No.1194473962そうだねx1運動しない奴ほどかっこいい運動をしたがって体をぶっ壊すんだ |
… | 26924/05/29(水)15:11:53No.1194474227+筋肉量にもよるが自重+アスファルトのダメージは思ってる以上に大きいからプールが吉だよ |
… | 27024/05/29(水)15:12:02No.1194474262+エアロバイクでよくない? |
… | 27124/05/29(水)15:12:35No.1194474389+お菓子の代わりにゆで卵食うようになった |
… | 27224/05/29(水)15:12:59No.1194474481+プランクとか仰向けに寝て足上げたりとかそういう軽いのからやろうね |
… | 27324/05/29(水)15:13:41No.1194474652+とりあえず15時で小腹空いてきたし何か食うか |
… | 27424/05/29(水)15:14:13No.1194474779+アスファルトは平らで足首の怪我がないから運動には悪くないよ |
… | 27524/05/29(水)15:15:08No.1194474977+>仕事が半分テレワークなのもデブに拍車をかけたかもしれない |
… | 27624/05/29(水)15:15:33No.1194475066+極端な話をすれば毎日に焼き肉でも痩せる |
… | 27724/05/29(水)15:15:44No.1194475099+デブが走ったって大した時間持続できないから痩せるなら長時間続けられるウォーキングの方がマシだぞ |
… | 27824/05/29(水)15:15:57No.1194475141+デブが走ったら膝の骨がすり減ってすべてが終わるからやめておけ |
… | 27924/05/29(水)15:16:10No.1194475189+こっちは腹筋割りたいのにただ痩せるなんて簡単過ぎる… |
… | 28024/05/29(水)15:16:27No.1194475244+プール最強 |
… | 28124/05/29(水)15:17:19No.1194475434+こんにゃく大量に買って小腹空いたら煮たり焼いたりして食ってたら苦も無く痩せたな… |
… | 28224/05/29(水)15:17:35No.1194475480+プールは最強だが水中ウォーキングレーンのあるプールが近所にある最強ハウスも探さないといけない |
… | 28324/05/29(水)15:17:59No.1194475561+ずっと90kg台だったがようやく80kg台に落ち着いてきた |
… | 28424/05/29(水)15:17:59No.1194475563+米は栄養あんまないし食ってもいい |
… | 28524/05/29(水)15:18:05No.1194475578+若いうちは無理が効くからわからないけど実は足に付加かけない運動は骨が弱くなるという欠点がある |
… | 28624/05/29(水)15:18:34No.1194475686+豚肉は食べていいよ |
… | 28724/05/29(水)15:18:52No.1194475738+皆さんたくさんの情報と意見をありがとう |
… | 28824/05/29(水)15:19:35No.1194475907+近所にプールや海や川がある者は幸せである |
… | 28924/05/29(水)15:19:41No.1194475924+>豚肉は食べていいよ |
… | 29024/05/29(水)15:19:58No.1194476007+運動して食わなきゃ痩せるからな |
… | 29124/05/29(水)15:20:02No.1194476021+俺も水中ウォーキングやジムのエアロバイクとかやったけど長続きしなかった |
… | 29224/05/29(水)15:20:33No.1194476128+カタパン |
… | 29324/05/29(水)15:20:43No.1194476164+どこまでいっても摂取カロリーと消費カロリーがプラスかマイナスでしかない |
… | 29424/05/29(水)15:21:08No.1194476261+>>豚肉は食べていいよ |
… | 29524/05/29(水)15:21:08No.1194476263+自転車も環境が許すならありだね |
… | 29624/05/29(水)15:21:09No.1194476269+>アスファルトは平らで足首の怪我がないから運動には悪くないよ |
… | 29724/05/29(水)15:21:32No.1194476359+痩せるならとにかく継続だから頑張りすぎず頑張ろう |
… | 29824/05/29(水)15:21:38No.1194476375+安いプールは若い子が多くていたたまれない |
… | 29924/05/29(水)15:21:43No.1194476393+流れるプールは水の抵抗を向こうから生んでくれるから意外と効くらしい |
… | 30024/05/29(水)15:22:37No.1194476599+水中ウォーキングしてる人が誰もいないと心細いよね… |
… | 30124/05/29(水)15:22:41No.1194476612+よくウォーキング靴とかいって薄いやつ売ってるけど本当に足の負担にならないのって厚底なんだよね… |
… | 30224/05/29(水)15:23:25No.1194476796+俺が入るとプールの水全部なくなりそうで |
… | 30324/05/29(水)15:23:26No.1194476799+110おじさんだけど膝より先にアキレス腱が痛くなります |
… | 30424/05/29(水)15:23:52No.1194476888+>痩せるならとにかく継続だから頑張りすぎず頑張ろう |
… | 30524/05/29(水)15:23:56No.1194476903+>110おじさんだけど膝より先にアキレス腱が痛くなります |
… | 30624/05/29(水)15:24:06No.1194476939+176cm125kgおじさんも来たぞ! |
… | 30724/05/29(水)15:24:27No.1194477010+>水中ウォーキングしてる人が誰もいないと心細いよね… |
… | 30824/05/29(水)15:24:30No.1194477018+食事も無駄ない範囲で節制すると良いけどやりすぎても辛いから気をつけてね |
… | 30924/05/29(水)15:24:52No.1194477097+鶏むね増やしてご飯の量半分にしたら割と効果あったから |
… | 31024/05/29(水)15:24:57No.1194477116+インソールは良いのにしなよ |
… | 31124/05/29(水)15:25:18No.1194477197+オゼンピック処方してもらうんだ |
… | 31224/05/29(水)15:25:22No.1194477213+いきなりランニングとか言い出さないだけでえらいと思った |
… | 31324/05/29(水)15:25:43No.1194477291+>110おじさんだけど膝より先にアキレス腱が痛くなります |
… | 31424/05/29(水)15:26:00No.1194477355+>ランニングにしなくていいよ |
… | 31524/05/29(水)15:26:27No.1194477445+他の人も書いてるけど飯を極端に抜くのはやめようね |
… | 31624/05/29(水)15:26:36No.1194477490+みんないつの間にか骨がおかしい方向行ってたり |
… | 31724/05/29(水)15:26:44No.1194477524+もしもまたスレを立てるのならメール欄にsを入れて欲しい… |
… | 31824/05/29(水)15:26:44No.1194477525+今この瞬間にあすけんアプリ入れて食事を管理しろ |
… | 31924/05/29(水)15:27:08No.1194477609+>>110おじさんだけど膝より先にアキレス腱が痛くなります |
… | 32024/05/29(水)15:27:20No.1194477651+まず家にあるジュースをすべて捨てろ |
… | 32124/05/29(水)15:28:10No.1194477872+油控えろとか控えすぎても良くないオリーブオイルにしろオイルもよくないとかよくわからん… |
… | 32224/05/29(水)15:28:15No.1194477893そうだねx1>もしもまたスレを立てるのならメール欄にsを入れて欲しい… |
… | 32324/05/29(水)15:28:49No.1194478023+3桁のうちはプールと食事制限の方が良さそう |
… | 32424/05/29(水)15:28:51No.1194478027+https://www.asken.jp/ |
… | 32524/05/29(水)15:29:43No.1194478203+ただ痩せるだけなら豆腐としらたき多目に鳥と豚を食べてればまずは行けると思うが |
… | 32624/05/29(水)15:29:59No.1194478252そうだねx1>いつか痩せたらお礼のスレ立てます |
… | 32724/05/29(水)15:30:29No.1194478364+俺ダイエットして10kg落としてスレ立てて褒められて調子乗って20kg太ったから油断するなよな! |
… | 32824/05/29(水)15:30:45No.1194478419+>油控えろとか控えすぎても良くないオリーブオイルにしろオイルもよくないとかよくわからん… |
… | 32924/05/29(水)15:31:05No.1194478481そうだねx1>油控えろとか控えすぎても良くないオリーブオイルにしろオイルもよくないとかよくわからん… |
… | 33024/05/29(水)15:31:16No.1194478524+食う前に運動するのも食った後に運動するのも辛くて悩んだ結果 |
… | 33124/05/29(水)15:31:59No.1194478677+ブロッコリー週2で塩茹でしてトマトと一緒に毎食1欠片ずつドレッシングなしで食べておくとか栄養体制を整えるだけでもデブ脱却に近づけると思うけどなあ |
… | 33224/05/29(水)15:32:05No.1194478695+7200kcal摂取すれば1kg太る |
… | 33324/05/29(水)15:32:12No.1194478714+身近にいる痩せている人と一回食事に行って同じものを注文すると良い |
… | 33424/05/29(水)15:32:23No.1194478752+炭水化物いきなりごっそり抜くと抜け毛えぐくなったのでやりすぎはダメだ |
… | 33524/05/29(水)15:32:42No.1194478821+油も適度に大事 |
… | 33624/05/29(水)15:32:56No.1194478869+油っぽい汁を飲み干すことを減らすことも大事だな |
… | 33724/05/29(水)15:33:14No.1194478933+そんなブクブク太ってるなら何も動いてないんだからエアロバイクで歩けるレベルまで減らせ |
… | 33824/05/29(水)15:33:23No.1194478962+プールで泳ぐのと歩くのってどっちが効果あるんだろう? |
… | 33924/05/29(水)15:33:28No.1194478985そうだねx1あすけんの女は俺の基礎代謝を過大評価している気がする… |
… | 34024/05/29(水)15:34:07No.1194479136+>プールで泳ぐのと歩くのってどっちが効果あるんだろう? |
… | 34124/05/29(水)15:34:09No.1194479147+>プールで泳ぐのと歩くのってどっちが効果あるんだろう? |
… | 34224/05/29(水)15:34:13No.1194479163そうだねx1急に極端な食事にシフトして便通がうまくいかなくなって苦しむのもあるからやりすぎんようにね |
… | 34324/05/29(水)15:34:57No.1194479304+運動そのものの消費カロリーが大事なわけじゃなくて |
… | 34424/05/29(水)15:35:06No.1194479325+>プールの圧勝 |
… | 34524/05/29(水)15:35:24No.1194479376+>あすけんの女は俺の基礎代謝を過大評価している気がする… |
… | 34624/05/29(水)15:35:37No.1194479436+>>プールの圧勝 |
… | 34724/05/29(水)15:35:59No.1194479513+今まで食べてた麺類を全て日本そばに置き換えるんだ |
… | 34824/05/29(水)15:36:12No.1194479558+>ああごめん泳ぐのとプールの中で歩く っていう意味 |
… | 34924/05/29(水)15:36:36No.1194479648+>炭水化物いきなりごっそり抜くと抜け毛えぐくなったのでやりすぎはダメだ |
… | 35024/05/29(水)15:36:49No.1194479687+俺もウォーキング決心したんだが昨日はあいにくの雨なのでお休み明日から始めたいと思う |
… | 35124/05/29(水)15:36:51No.1194479699+>急に極端な食事にシフトして便通がうまくいかなくなって苦しむのもあるからやりすぎんようにね |
… | 35224/05/29(水)15:36:56No.1194479716+便秘ってどうすりゃいいんだろう |
… | 35324/05/29(水)15:37:01No.1194479739+調理パンを食べない |
… | 35424/05/29(水)15:37:10No.1194479787+🐻みたいなおじさんがプール行って怖がられない? |
… | 35524/05/29(水)15:37:51No.1194479957+>プールで泳ぐのと歩くのってどっちが効果あるんだろう? |
… | 35624/05/29(水)15:38:11No.1194480027+>🐻みたいなおじさんがプール行って怖がられない? |
… | 35724/05/29(水)15:38:22No.1194480068+家でご飯を炊くにしても玄米にしたり粉寒天混ぜて雑穀とか混ぜたらいい |
… | 35824/05/29(水)15:38:23No.1194480073+>便秘ってどうすりゃいいんだろう |
… | 35924/05/29(水)15:38:37No.1194480143そうだねx1>🐻みたいなおじさんがプール行って怖がられない? |
… | 36024/05/29(水)15:39:21No.1194480294+>しらたきかこんにゃくを定期的に食べる |
… | 36124/05/29(水)15:39:51No.1194480398+今久しぶりにあすけんを起動した |
… | 36224/05/29(水)15:39:55No.1194480413+便秘な人ちゃんと脂取りなよ |
… | 36324/05/29(水)15:40:10No.1194480468+座り続けてると便意おさまっちゃうせいで結果的に長く出さないで便秘になるのもある |
… | 36424/05/29(水)15:41:03No.1194480657+割と便意放置してトイレも行かず一旦漏らすとかじゃだめ? |
… | 36524/05/29(水)15:41:10No.1194480678+食事制限したはいいがストレスでドカ食いしてリバウンドしてテンション下がるを繰り返した結果普通に食ってアニメみてる時間にエアロバイク漕ぐのに落ち着いた |
… | 36624/05/29(水)15:41:13No.1194480684+fu3535609.jpg |
… | 36724/05/29(水)15:41:45No.1194480781+>便秘な人ちゃんと脂取りなよ |
… | 36824/05/29(水)15:42:16No.1194480889+「」はどれくらい歩いたり走ったりしてるの? |
… | 36924/05/29(水)15:42:22No.1194480900+食事制限に至るのは「やだやだ運動したくない!」が原因の一端にあるからな |
… | 37024/05/29(水)15:42:38No.1194480953+身長175cm体重118kgから一年で30kg痩せたけど筋トレして脂質制限するといいよ |
… | 37124/05/29(水)15:42:49No.1194481002+便秘のやつは食事どう工夫しても運動しなきゃ出ないよ |
… | 37224/05/29(水)15:42:53No.1194481025+フルグラは甘いから耐えられるならもっと甘くないうんこの素を食べるといいぞ |
… | 37324/05/29(水)15:43:11No.1194481079+ウォーキングを半年ほどしてて慣れてきてからジョギングに切り替えて2カ月 |
… | 37424/05/29(水)15:43:16No.1194481097+>「」はどれくらい歩いたり走ったりしてるの? |
… | 37524/05/29(水)15:43:17No.1194481103+デブじゃなくても正しくないフォームでウォーキングすると足痛くなるらしい |
… | 37624/05/29(水)15:43:18No.1194481106+便秘は水分もだけど油が足りてない事が多いな |
… | 37724/05/29(水)15:43:36No.1194481180+俺は毎日1時間は台所に立って筋伸ばしとかしながら調理してるせいか太ったことはないな |
… | 37824/05/29(水)15:44:07No.1194481289+>食事制限は摂取カロリーを体重kg×30kcal以内におさめて揚げ物とかの脂質を摂らないよう心がければ最初はするする痩せていくと思う |
… | 37924/05/29(水)15:44:07No.1194481290+筋力アップは時短できるけどカロリー消費はどうやったって時間かかるからな… |
… | 38024/05/29(水)15:44:11No.1194481299+>食事制限に至るのは「やだやだ運動したくない!」が原因の一端にあるからな |
… | 38124/05/29(水)15:44:35No.1194481401+親が膝を片方痛いからってかばうように歩いてたら整体の人に歩き方が悪いせいで悪化してるって言われたな |
… | 38224/05/29(水)15:45:28No.1194481571+ジムなんてデブじゃなくても継続率ものすごく低いから大半のデブには無理だ |
… | 38324/05/29(水)15:45:44No.1194481628+筋肉を維持しながら脂肪だけ落ちるなんて魔法があったら嬉しいけど現実はどっちも落ちる |
… | 38424/05/29(水)15:46:04No.1194481685+日々の栄養を補うにはまずは卵と大豆製品と豚肉を食えと言うしかない |
… | 38524/05/29(水)15:46:46No.1194481812+そうはいうけど体重120いくようなタイプは大抵食いすぎだから制限というより常人並みの摂取量に落とすのは大前提すぎる |
… | 38624/05/29(水)15:47:34No.1194481963+筋肉落ちるってのはまともに食べない一般人の話だよ |
… | 38724/05/29(水)15:47:35No.1194481970+リアルドラえもん体系ってマジでいるんだな |
… | 38824/05/29(水)15:47:41No.1194481985+筋肉ごと落としてから筋肉をつけるんだぞ |
… | 38924/05/29(水)15:47:46No.1194482012+食う量を減らすだけでも体重減るよ |
… | 39024/05/29(水)15:47:54No.1194482041+>110あるんだけどどう考えても1日2000kcal以下なのに減らない |
… | 39124/05/29(水)15:48:22No.1194482134+>110あるんだけどどう考えても1日2000kcal以下なのに減らない |
… | 39224/05/29(水)15:49:13No.1194482295+俺はアホだったから牛乳いっぱい飲んでたけど飲むなら低脂肪にしようね! |
… | 39324/05/29(水)15:49:25No.1194482337+>>110あるんだけどどう考えても1日2000kcal以下なのに減らない |
… | 39424/05/29(水)15:49:36No.1194482373+ウォーキングじゃなくて踏み台昇降を少しずつやろう |
… | 39524/05/29(水)15:49:53No.1194482414そうだねx5>110あるんだけどどう考えても1日2000kcal以下なのに減らない |
… | 39624/05/29(水)15:50:58No.1194482638+僕は泳げないデブです |
… | 39724/05/29(水)15:51:02No.1194482654+ていうかダイエットは化学なので体重110の体格で摂取カロリー本当に2000k以下なら変化はあると思うが |
… | 39824/05/29(水)15:51:22No.1194482737+体重110kgでほぼ運動しない人の基礎代謝が2100kcalだからまぁ… |
… | 39924/05/29(水)15:51:52No.1194482841+>こんな僕でもプールで痩せられますか? |
… | 40024/05/29(水)15:51:54No.1194482848+>>ジュース飲んだりしてる? |
… | 40124/05/29(水)15:52:01No.1194482875+>僕は泳げないデブです |
… | 40224/05/29(水)15:52:20No.1194482946+デブはその日の水分量で数キロは余裕で変化するからな |
… | 40324/05/29(水)15:52:21No.1194482948+>110あるんだけどどう考えても1日2000kcal以下なのに減らない |
… | 40424/05/29(水)15:52:27No.1194482979+プールで歩いてちょっと痩せてからウォーキングしよう |
… | 40524/05/29(水)15:52:39No.1194483013+食事見直しと家では休憩と寝る以外立ってればそこそこ体重落ちるんじゃないの? |
… | 40624/05/29(水)15:52:43No.1194483025+>1日3~4時間くらい |
… | 40724/05/29(水)15:53:05No.1194483100そうだねx2デブは無自覚に菓子食ってるときあるからな… |
… | 40824/05/29(水)15:53:32No.1194483182+100キロ以上はシンプルに運動じゃなくて食事で落としてからにしたほうがいいぞ |
… | 40924/05/29(水)15:54:25No.1194483351+>このカフェオレって雪印の紙パックカフェオレみたいな甘いやつだったり…? |
… | 41024/05/29(水)15:54:30No.1194483371+>デブは無自覚に菓子食ってるときあるからな… |
… | 41124/05/29(水)15:54:41No.1194483404+先月1ヶ月ほとんど水分や味噌汁くらいしか喉に通せなかったら痩せた…というより衰弱した |
… | 41224/05/29(水)15:55:32No.1194483542+>最近見かけないやつ |
… | 41324/05/29(水)15:56:05No.1194483628+>最近見かけないやつ |
… | 41424/05/29(水)15:56:30No.1194483705そうだねx4痩せててもランニングしない方がいい |
… | 41524/05/29(水)15:56:38No.1194483731+押し出す固形物がないんだからそりゃ便秘だろ |
… | 41624/05/29(水)15:57:00No.1194483799+デブほど無理な運動を目標にしてすぐ挫折するのはなんでなんだろうな |
… | 41724/05/29(水)15:57:57No.1194483981+ランの人はなんか雨とか炎天下でも走ってるから |
… | 41824/05/29(水)15:58:15No.1194484042+一般的にオリーブオイルは飲んで良いものとされる |
… | 41924/05/29(水)15:58:49No.1194484149+サイクリングやりたいんだけども山の上に住んでるから坂道多すぎて死ぬ |
… | 42024/05/29(水)15:59:55No.1194484362そうだねx3デブはまず食ってるもののカロリーの記録から |
… | 42124/05/29(水)16:00:25No.1194484474+120は歩けるだけでなんか凄いな |
… | 42224/05/29(水)16:00:48No.1194484546+プールで歩くの結構姿勢制御にパワー使って疲れるぜ |
… | 42324/05/29(水)16:01:16No.1194484640+間食はふかし芋を冷やして食べるのがオススメ |
… | 42424/05/29(水)16:01:33No.1194484689+1日7時間寝てカフェオレやめて麦茶にするだけでひと月3キロは痩せそう |
… | 42524/05/29(水)16:01:41No.1194484720+>押し出す固形物がないんだからそりゃ便秘だろ |
… | 42624/05/29(水)16:01:51No.1194484747そうだねx1デブはどう考えてもカロリー全然摂ってないとカフェオレすすりながら言ったりするから話半分で聞かないと |
… | 42724/05/29(水)16:01:58No.1194484767そうだねx1食事以外にもきちんと睡眠を取ることも同じくらい大事だぞ |
… | 42824/05/29(水)16:02:01No.1194484780+500m走っただけでバテて自分で笑っちゃう |
… | 42924/05/29(水)16:02:54No.1194484964+>1日7時間寝てカフェオレやめて麦茶にするだけでひと月3キロは痩せそう |
… | 43024/05/29(水)16:03:02No.1194484991+若い頃みたいに全力疾走してえ〜 |
… | 43124/05/29(水)16:03:15No.1194485033そうだねx2>デブはまず食ってるもののカロリーの記録から |
… | 43224/05/29(水)16:04:00No.1194485186+>サイクリングやりたいんだけども山の上に住んでるから坂道多すぎて死ぬ |
… | 43324/05/29(水)16:04:10No.1194485223+>ランの人はなんか雨とか炎天下でも走ってるから |
… | 43424/05/29(水)16:04:11No.1194485226+ここでだべっている間にジョギングいって帰ってきたぞフフフ… |
… | 43524/05/29(水)16:04:12No.1194485231+なんか病気のせいかもしれないから精密検査受けたほうがいいきがする |
… | 43624/05/29(水)16:04:16No.1194485244+>若い頃みたいに全力疾走してえ〜 |
… | 43724/05/29(水)16:04:17No.1194485246+>それはさすがにわかると思うが飲み物とか調味料とか忘れがちな事は多い |
… | 43824/05/29(水)16:04:31No.1194485293+あすけんの女は優しすぎるからもっと罵倒して欲しい |
… | 43924/05/29(水)16:05:01No.1194485402+ドレッシングは毎回ボウルに野菜と一緒にちょびっと入れて混ぜると省エネでいいぞ |
… | 44024/05/29(水)16:06:24No.1194485678+>ドレッシングは毎回ボウルに野菜と一緒にちょびっと入れて混ぜると省エネでいいぞ |
… | 44124/05/29(水)16:06:29No.1194485693+うんこって老廃物の塊だから絶食してても多少は出るはずなんだよね |
… | 44224/05/29(水)16:07:56No.1194486026+ダイエットして小腹が減ったから飴を舐めて我慢とかもやる人いるからな… |
… | 44324/05/29(水)16:08:11No.1194486068+多少は出るけど当然モノがなけりゃ出にくくなるし滞留するほど水分吸われるからカチカチにもなりやすい |
… | 44424/05/29(水)16:08:17No.1194486093+口にするもの全て記録しろ |
… | 44524/05/29(水)16:08:24No.1194486123+>うんこって老廃物の塊だから絶食してても多少は出るはずなんだよね |
… | 44624/05/29(水)16:09:17No.1194486314+寝ないと痩せない? |
… | 44724/05/29(水)16:09:18No.1194486319+紛らわすのに飴とかチョコとか使うのも手ではあるんだけどちゃんとそれ含めたカロリー計算できるのが前提なんだよね |
… | 44824/05/29(水)16:09:26No.1194486344+>多少は出るけど当然モノがなけりゃ出にくくなるし滞留するほど水分吸われるからカチカチにもなりやすい |
… | 44924/05/29(水)16:09:31No.1194486362+あのプラボトルに入れてシャカシャカするサラダは天才 |
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