ご飯粒状のオートミールを選んでご飯の代わりにする

松茸のお吸い物に入れる

ドライフルーツどばー
牛乳だばー
うまい！

塩

オートミール自体が好きじゃないとどうしてもつらい

おかゆにする以外ない

>オートミール自体が好きじゃないとどうしてもつらい
お湯入れて混ぜるだけの小袋けっこういけるじゃんと思って大袋で買ったら、袋に書いてある水と塩入れてレンチン調理したらべちゃっとした美味しくないもんじゃ焼きになって辛い

クイックオーツに牛乳をどばってレンチンした後に卵を入れてかき混ぜて数十秒レンチン
最語に蜂蜜やバニラエッセンスをこれでもかと入れて混ぜ合わせて完成
偽プリン

>クイックオーツに牛乳をどばってレンチンした後に卵を入れてかき混ぜて数十秒レンチン
>最語に蜂蜜やバニラエッセンスをこれでもかと入れて混ぜ合わせて完成
>偽プリン
美味しそうだけど主食じゃないからダメ

パンケーキに入れる
粥状にしてお好み焼きの生地にする

鍋のシメでおじや作る時に米と半々で入れる

クッキーに混ぜる

個人的にあまあじよりしおあじの方が食べやすい

技の名前みたい

吸わせたスープの味が美味さに直結するので
美味いスープを用意しろ

炒めて牛乳かけて食ってる

>クイックオーツに牛乳をどばってレンチンした後に卵を入れてかき混ぜて数十秒レンチン
>最語に蜂蜜やバニラエッセンスをこれでもかと入れて混ぜ合わせます
>捨てます
>グラノーラを入れて牛乳をかけて食べます

プロテインと🫐で混ぜる

個人的には味覇と生姜で中華粥風にするのが食べやすい

お好み焼きの小麦粉減らして入れる

オリーブオイルで炒めた刻み玉ねぎベーコン入の鍋に牛乳250ml水150〜200顆粒コンソメ適量塩コショウ適量袋チーズ適量とオートミールを投入しひと煮立ちするまで煮る
オートミールのリゾットの完成でいっ

パン焼くときに二割くらい入れるといい感じになる

美味しくないだろうと言われたけどやっぱり豆乳入れて混ぜた後にコーヒー垂らすのが手軽で食える
俺は美味く感じる

卵粥みたいにして食べてる
結構おいしい

買ってきたのそのまま生でぼりぼりしてるけどまずいって感覚が信じられない

ビスコッティにする

味がなくて癖があるから塩とニンニク入れて煮ようぜ
あと野菜炒めとかには水分吸わせる用で少量後入れするといいぞ

>買ってきたのそのまま生でぼりぼりしてるけどまずいって感覚が信じられない
水レンチンするとべっちょりねっちょりする
やっぱ生が一番手軽か

粉々にしてガレットにするのうまい

生でボリボリ食べて気分は冒険者だぜ

こいつでポン菓子作れねえかな

水200mlと白だし大さじ1で2分レンチンした後に卵溶き入れて追加でレンチン2分
お好みでネギとかサラダチキンとかレトルトのサバとかイワシ乗せて

ヨーグルトに混ぜて食ってる

米の代用にするとどうしても無理がある
小麦粉の代用と考えるのが妥当

>米の代用にするとどうしても無理がある
>小麦粉の代用と考えるのが妥当
いや普通に中華粥風美味しくない？

パッケージに食い方書いてあるだろアホンダラ

お茶漬け

>パッケージに食い方書いてあるだろアホンダラ
>袋に書いてある水と塩入れてレンチン調理したらべちゃっとした美味しくないもんじゃ焼きになって辛い

オリーブオイルで軽く炒めた後熱したスープで煮る
仕上げにチーズを溶かして焼いたベーコンを盛り付けて胡椒をかけると美味いゾ

カレーチャーハン雑炊あたりは米の代わりにしても美味しく食べられてる

キャベツとぐちゃぐちゃにして混ぜてお好み焼きソースとかつおぶしかけてお好み焼きのタネそのまま食ってる背徳感を味わう

>>パッケージに食い方書いてあるだろアホンダラ
>袋に書いてある水と塩入れてレンチン調理したらべちゃっとした美味しくないもんじゃ焼きになって辛い
お前もうオートミール食うのやめろ

どうしても殻っぽいというか繊維感というかそんなかんじの食感が邪魔

臭いが嫌いだとどうしようもない
トマトとスパイスで圧殺しようとしても貫通してくる

少なめのお湯入れてレンチンして飯の代わりに食え

そこまでして食いたいもんなの？

溶き卵と牛乳少量に適当に味つけして焼き固めてなんちゃってシリアルバーにしてる
腹持ちはいい

>そこまでして食いたいもんなの？
ダイエットには効果的面だね
1食置き換えればするする痩せていく

>そこまでして食いたいもんなの？
1kg200円で超安いのに栄養豊富だから…

卵粥にして食べるかお茶漬けの素入れるだけでも結構食べられる

>そこまでして食いたいもんなの？
タンパク質と炭水化物を豊富に含むのでダイエットには良いぞ
美味く調理できるならもっとだ

1回なら普通に食える
日常的にこれ食うくらいなら食わない方が精神的に楽

鍋に入れて牛乳で炊く以外の処方を知らぬ

一番食べやすいのはお茶漬けだった

細かいこと考えずに朝のシリアルと半々にするのがええ！

食感も香りも嫌いで手の付けようがなくなった

料理しなくても普通に食える味だと思う

オーツ麦を取り入れたいだけならフルグラで良くない？

冷凍庫に眠ってたのは鍋の締めにしたら結構行けた
でももう鍋って季節でもない

お茶漬け

>オーツ麦を取り入れたいだけならフルグラで良くない？
デブ！

一日に大体50gらしいのに初日に加減知らず100g食べたら次の日うんちぶりぶりで困った

>一日に大体50gらしいのに初日に加減知らず100g食べたら次の日うんちぶりぶりで困った
うんち、ぶりぶりか

繊維目的ならフルグラでもいいぞ
ダイエットなら我慢しろ

フルグラはお菓子

マイグラならフルーツ除外できるぞ

>デブ！
なんで急にデブ扱いされたんだ
朝食に袋表記の量守って食べてるだけだよ

レンチンして味噌と白だしでいいぞ

焼肉のたれで煮るとうまいよ
粥状になるまで煮るのが大事

牛乳掛けてバター一欠片コンソメ塩少々
レンジで温める
美味い！

ホットケーキにする
食感まっずい…

ローマ人はこれ食ってたんだと思い
卵とか蜂蜜とかハーブとかであれこれ手を加えたら案外美味かった

鳥になる

塩ルートか砂糖ルートで勝負が決まる

>ローマ人はこれ食ってたんだと思い
>卵とか蜂蜜とかハーブとかであれこれ手を加えたら案外美味かった
燕麦の用途は飼料でこれ食い始めたのはイギリス人ってどこかで見たが…

米と同じジャンルだと思っておかゆにしたり炊飯したりすればええ

においはカレー粉とかでごまかせるけど食感苦手だとどうすればいいか悩むよね

>塩ルートか砂糖ルートで勝負が決まる
インスタントオートミールだとチョコ味が圧勝だけどデザートすぎる

>米と同じジャンルだと思っておかゆにしたり炊飯したりすればええ
くさい…

パンにする

>>ローマ人はこれ食ってたんだと思い
>>卵とか蜂蜜とかハーブとかであれこれ手を加えたら案外美味かった
>燕麦の用途は飼料でこれ食い始めたのはイギリス人ってどこかで見たが…
ローマ人が食ってたのはスペルト小麦で…まあ今買うと高い！

お茶づけの素半袋入れる

雑穀米でもいいかな！？

これあたかも手間をかけて細かく砕いたかのような書かれ方してるけど
ロールドオーツになり損ねた破損品の事だよね？

一回牛乳で煮て食ったが不味かったので食わなくなったな

シンプルに納豆

>これあたかも手間をかけて細かく砕いたかのような書かれ方してるけど
>ロールドオーツになり損ねた破損品の事だよね？
だから安いありがたい

学生の頃は毎日食べてたけど飽きちゃったな…

放置してたオートミールの賞味期限がついに切れたので使わなければならない…

小麦粉の代用品にできるなら粉もんとして扱ってしまえばええ

これにプロテインチョコ味と牛乳で安い早い腸健康筋肉で無敵

>放置してたオートミールの賞味期限がついに切れたので使わなければならない…
冷蔵庫入れてなかったら危ないのでは？

日本でこれ食うなら麦飯でよくない？

なんか指定の時間レンチンしても消化不良起こすんだよな
粥みたいにドロドロにするくらいじゃないとだめだった

ないです
うんちぶりぶりを犠牲に味は考慮するな

買ってはみたものの何となく放置しがちなところはある

ペーストにしてお好み焼きにすればわりといけたが素直にお好み焼きの粉や小麦粉を使ったほうが楽

オートミール加工する手間がめんどくてマイグラに落ち着いた

ダイエットに効いてる感じはあまりしないな…

個人的には完全メシフルグラの方がぶりぶり度は高かった

アメリカの安宿の朝食を食べる気分で食うんだ

オートミール食べ出すとご飯大好きになって逆に太り始める

食物繊維が欲しいだけならもっと美味いのあるよ

>ダイエットに効いてる感じはあまりしないな…
他にあれこれ食ってるからだろ！

安いならともかくそんな安くもないからな…

>安いならともかくそんな安くもないからな…
1kg200円安くない？

美味いから喰うんやない
健康のために喰うんや

>>ダイエットに効いてる感じはあまりしないな…
>他にあれこれ食ってるからだろ！
いやダイエットやるなら野菜中心になるし
わざわざ加工食品の炭水化物はとらないかな…

>安いならともかくそんな安くもないからな…
近所のスーパーにはすごい安いのあるよ

結局ヨーグルトにぶちこんで放置という形に落ち着いた
冷凍ミックスベリーを混ぜても良い

経済的な理由以外で食べる理由ないやつ

ロールドオーツと木綿豆腐混ぜてチンしたやつにカレー合わせてる
食感さえ米に近づければカレーが全て解決してくれる

最初はこれくらいならいけるじゃん！と思っても毎日になるとだんだん嫌気が差してくる
久しぶりの米がうますぎて死ぬ

>最初はこれくらいならいけるじゃん！と思っても毎日になるとだんだん嫌気が差してくる
>久しぶりの米がうますぎて死ぬ
なんで全食これにしようとするんだ…

白米はなぁ…ちょっと美味しすぎる

米が糖質だから甘くて美味しいってのが分かるようになるんだよな
食感は米と変わらないのに味がないから

>最初はこれくらいならいけるじゃん！と思っても毎日になるとだんだん嫌気が差してくる
>久しぶりの米がうますぎて死ぬ
1食置き換えるとか2・3日に1日をオートミールの日にするとかあるだろ

捨て値でおからが買えたらそっちでやるんだが…

食事改善ダイエットってのは材料置き換えで
少しずつ痩せようね！ってものなわけで
全部これにしたらしんどいよそりゃ…

>なんで全食これにしようとするんだ…
「」は0か100かなので仕方ない

オートミール蒸しパンとかオートミール食パンとかオートミールプロテイン蒸しパンにして食べてる
美味しい

炊いたご飯80gに水入れてチンした20gのオートミール混ぜて食ってるけど全然いける

蒸しパンにしろ

白米に混ぜるのはなんで白米様の味を落とさなきゃいけないんだという気持ちが強くなる

美味くしようとすると割とめんどくさいのが

オートミールクッキーにする

味噌汁みたいな味付けでオッケー

砂糖をドバーっとね

>白米に混ぜるのはなんで白米様の味を落とさなきゃいけないんだという気持ちが強くなる
普通に美味しい雑穀米の元いれたい

糖質が美味すぎるの許せねえよ

からあげの表面のカリカリ部分とかにできないものか

独身ならいいけど家族には食べさせるの難しいからあまり出番はない…たまに駄犬が食べてる

コメに混ぜるのならオートミールより適当な押し麦でよいね

>白米に混ぜるのはなんで白米様の味を落とさなきゃいけないんだという気持ちが強くなる
もち麦にしよう

起き抜けに食うには微妙に手間がかかってタイパがよくない

>起き抜けに食うには微妙に手間がかかってタイパがよくない
上にあったシリアルバー化して作り置きしとくのが良さそう

麦粥のローマ中世ヨーロッパ感好き！

朝はパンのタイパがやばい

>>起き抜けに食うには微妙に手間がかかってタイパがよくない
>上にあったシリアルバー化して作り置きしとくのが良さそう
一本満足バーをダース買いは女々か？

オートミールはちゃんと煮込め

なにかに混ぜるとかクッキーにするとかじゃなく単体で食べるならロールドオーツを選ぶべき
ロールドオーツに水をかけてレンジにかけるとごはんの代わりになる

クッキー作るの楽だよ

>なにかに混ぜるとかクッキーにするとかじゃなく単体で食べるならロールドオーツを選ぶべき
>ロールドオーツに水をかけてレンジにかけるとごはんの代わりになる
そっち1kg300円するの100円高いの

俺はサラダチキンと鶏がらスープとクイックオーツを皿に入れて水入れてレンチンしたものが朝ごはんだ
朝から塊肉食える満足感はすごい

イメージに反して朝食向きではないのよね…グラノーラくらい手軽に美味しく食えればいいのに

クッキーのレシピを教えて欲しい
レパートリーに咥えたい

どうしても麦臭さがあるからカレーとかキムチ納豆とか臭いの強いものに合わせたい

うんちドバドバでる
下痢になる事があるのが困る…

>いやダイエットやるなら野菜中心になるし
>わざわざ加工食品の炭水化物はとらないかな…
偏食してもダイエットにはならないのでちゃんとPFCバランス考えてください

介護食感が出るから辞めたぞ俺

焼くと麦のいい香りなんだけど漬けたり茹でたりするとなんか臭いって感じるの理不尽

ケロッグの米化用のやつ
ちょっと高いけどこれなら割と抵抗なく食べられるようになった
慣れると米より便利かもしれない

>そっち1kg300円するの100円高いの
前に間違えてクイックオーツ買っちゃって同じノリで水かけてレンチンしたらモチャ…ムチャ…って感じのディストピアペーストっぽいものになって懲りた
ロールドオーツをチンしたものは玄米ご飯みたいな感じでいくらでも食べられる

>クッキーのレシピを教えて欲しい
>レパートリーに咥えたい
適当言うけど砕いて溶かしたバター混ぜて薄力粉と砂糖ぶち込んで焼けば良いと思う

正直ダイエット向きでもないと思う
ある程度まともな生活送ってる人向けな気が

>>いやダイエットやるなら野菜中心になるし
>>わざわざ加工食品の炭水化物はとらないかな…
>偏食してもダイエットにはならないのでちゃんとPFCバランス考えてください
野菜中心にしてるだけで雑穀米も食べるし大豆も肉も食べるよ普通は…

いっぱい食ったら出るまでは水分もしっかり摂った方がいいぞ
うんちかちかちになるぞ

金が無い苦学生か無職しか食べないだろ

>前に間違えてクイックオーツ買っちゃって同じノリで水かけてレンチンしたらモチャ…ムチャ…って感じのディストピアペーストっぽいものになって懲りた
すごいよねあの粘土食ってる姦

オートミールクッキーは食感がいいからそれ目当てでたまに食いたくなる

フルグラでいいわな

>下痢になる事があるのが困る…
牛乳入れてるなら乳糖不耐症かもしれない

ちょっと手間かけてお好み焼きにする

3パック100円ぐらいの小さめの豆腐一丁に一食分のオートミールと白だし適量を混ぜてレンジでチン
たまに納豆もいれる

お粥にして塩胡椒して食う

>ちょっと手間かけてお好み焼きにする
水入れすぎて失敗したわ
中の水分とばねー！

めんどいからレンジで戻したやつに納豆入れて一緒に食べたりしてる

クイックオーツをこうイイ感じに味付けして煮るだろ？
見た目がゲロ

米炊くのだるい時にお粥にして食べてる
常食するより時短用に使う方が長続きする

>米炊くのだるい時にお粥にして食べてる
>常食するより時短用に使う方が長続きする
これになるよね
米！って感じじゃないから米が食いたい人にはつらいと思うけど

バナナと混ぜて潰してオーブンで焼くとクッキーになるぞ

>>ちょっと手間かけてお好み焼きにする
>水入れすぎて失敗したわ
>中の水分とばねー！
れんちんしたら？

お茶漬けの元入れてる

低GI値って理由で食べるなら玄米と同じぐらいだからオートミール苦手なら玄米食べれば良いよ
オートミール時代は便利だし美味いけども

ベイクドオーツおいちい

カップスープの素やインスタント味噌汁と水と一緒にぶち込んでチンしてるわ
チンしたら黒胡椒ガリガリしてパンチ効かせる

白だしと卵と納豆で1ヶ月くらい朝晩二食続いてるな
ベタベタする粥みたいだけど苦痛なく続けられてる

レンチンして卵と納豆かけて食べてる

日清のパンみたくしてるやつやご飯みたくしてるやつはふつうに食べやすい

不味くて食べられないよ〜ってなる事はないのでそんな困るかなって思う
餌感はあるのでそこが不満になるのだろうか

味のついた汁とチンすれば
マジ何も感じないし何より安いし調理が楽で重宝してる

食べられなくはないけどほんの僅かに心の健康を失う程度には食べたくない

>>クッキーのレシピを教えて欲しい
>>レパートリーに咥えたい
>適当言うけど砕いて溶かしたバター混ぜて薄力粉と砂糖ぶち込んで焼けば良いと思う
お菓子はその分量が大事なんだよお馬鹿！
あとクッキー作るならバターは溶かすな！！

ウェイパー醤油卵で中華粥風
米化してインスタントのお茶漬けかお吸い物ぶっかけ
甘いのは微妙かな

>低GI値って理由で食べるなら玄米と同じぐらいだからオートミール苦手なら玄米食べれば良いよ
>オートミール時代は便利だし美味いけども
玄米は炊かないといけないけどオートミールはレンジで二分程度で似たようなものができる手軽さが一番の強みだと思う

にんにくとオリーブオイルと塩コショウが結構いけた
水減らして納豆と卵でも美味かった
キビとか雑穀入れてもうまい
俺の美味いのハードルがだいぶ低い気はする

>>一日に大体50gらしいのに初日に加減知らず100g食べたら次の日うんちぶりぶりで困った
>うんち、ぶりぶりか
ええ……

うんちぶりぶりになるだけで別に痩せんだろ
むしろ普通の飯美味すぎだろ！になって総合カロリー増えるまである

うんちぶりぶりになれば体重落ちる！

クオッス

シリアルに混ぜて牛乳で食べてる

「〇〇を食えば痩せる！」っていうのは
「〇〇を食えば（今食べてる△△と置き換えてトータルカロリーを落としつつ脂質を除いていけば）痩せる」だからね…

とりあえずケロッグのオートミールごはんから始めて思ったより旨いってなってるけど
最初から上の方を知りすぎたかもしれない

いつも牛乳とプロテインかけてるから加熱調理したことないんだよな…

オーバーナイツオール

ロールドオーツを炒飯の米の代わりに使うと良い
元から水分ないからパラッパラになる

ロールドオーツをごはん代わりにするのは玄米食えるなら全然いける

>からあげの表面のカリカリ部分とかにできないものか
してるよ
美味しいよ

米食べすぎて太ったデブには効果的なのかな

>米食べすぎて太ったデブには効果的なのかな
結局カロリー自体を落とせてないなら太るだけだよ
オートミールのキモはグラム（腹持ち）あたりで
炭水化物とタンパク質の含有が優れてる点だし

こんなんわざわざ調理すんならフルグラかってこいよ初めから

なんでもそうだけど食いすぎるやつはどうしようもない

カレーとか牛丼とか味の濃いものでごまかすのが簡単でいいよ

ヨーグルトに一晩浸してから食べるってのがちょっと前に流行ってたっけ

>こんなんわざわざ調理すんならフルグラかってこいよ初めから
フルグラ一食で半袋食べたら昼までお腹減らなかったデブ

なんというか吐いたあとみたいなベチャベチャ感なんだよな
これがホントのオウトミール
なんちゃってー

牛乳かけただけでも普通に美味しく食べれる

俺べちゃべちゃになったやつ嫌いだから
小さめの容器に入れて牛乳掛けたらサクっと一気に食べてる

オートミールの最高に美味い食べ方はオートミール加工食品を買うことだ

オートミールに比べてフルグラのだめなところは牛乳と一緒に食うと脂質がぶっちぎるとこかな
ダイエットしてるわけじゃないなら別にいいけど

>>適当言うけど砕いて溶かしたバター混ぜて薄力粉と砂糖ぶち込んで焼けば良いと思う
>お菓子はその分量が大事なんだよお馬鹿！
>あとクッキー作るならバターは溶かすな！！
焼く前に冷やせばなんとかなるだろ多分…

出汁醤油で寒天を溶かしてオートミールに吸わせる
細長い容器に詰めて冷やす
できあがり

牛乳に一晩浸したやつにきなこと砂糖入れて食べてる
あまくておいちい

甘い穀物なんて食えっかよボゲ！
って「」はお茶漬けの元をかけて食えばいいよ

フルグラは味が好きじゃないし…

飯と一緒に炊く

ムーミンがいつも食べてたから憧れてた
朝食はオートミール粥とコーヒー

野菜は調理面倒いけど食物繊維欲しいからこれ食べるんだ

しおしおのフルーツにコストとられるのアホらしいからマイグラで

>とりあえずケロッグのオートミールごはんから始めて思ったより旨いってなってるけど
>最初から上の方を知りすぎたかもしれない
不味いもん食っても続かねえよ
要は食物繊維を継続して取れれば良いんだから

甘い系にするかしょっぱい系にするかで話が毎回分裂するんだよな
白米の代用品と捉えてる人とコーンフレークなんかのシリアルと捉えてる人がいる

他の食感まともな食いもんと一緒に食って誤魔化したほうがいい気がしてきた

>ご飯粒状のオートミールを選んでご飯の代わりにする
なんならご飯や餅米と混ぜておこわ状に蒸すとめっちゃおいしい

シリアルみたいなものとの先入観で食ったら面食らった

>そこまでして食いたいもんなの？
俺が麦飯大好きなのもあるけど食感が好き

>甘い系にするかしょっぱい系にするかで話が毎回分裂するんだよな
>白米の代用品と捉えてる人とコーンフレークなんかのシリアルと捉えてる人がいる
ダイエットの話なのか美味い飯の話なのかでも分裂しがちだ…

キロ300円は安いのかのう？

コメは冷ますだけで血糖値上がりにくい食品に変身するから
冷や飯嫌いじゃないなら冷ますといい

牛乳かけて砂糖入れてレンチンしたのと
フリーズドライのスープの元入れてレンチンするのと
どっちも食えると思うから味付けは好みでしかないなあ
美味さで言えば甘い系で味付けした方が好き

オートミールで中世ないしファンタジー農民感を味わうのは好き

お湯入れて適当に混ぜればご飯扱いできるよ

水入れて1分レンジでチンした後お茶漬けの素いれてお湯をシュート！

オートミールを美味しく食べようとするとカロリー上がってあんま意味なくなる

そのまま口に放り込んで噛みまくってるともちょもちょしてきて楽しい