スレ画は糖分の塊では…？

タンパク質脂質炭水化物がカロリーなんですよ

そんな方法はない

仙人になって霞を食べる

哲学的な話？

プロテイン飲んだら？

タンパク質系統しか無いよな
プロテイン一択じゃないか？
カロリーこれで賄おうとするととりすぎになるとは思うけど

思考実験的なこと？

卵の白身だけ摂るとかかな…

カロリー効率だけなら油が一番だよ
サラダ油直飲みしてろ

タンパク質だけ摂ってエネルギーにするのはめっちゃ効率悪いし身体にも悪いぞ

スレ「」は健康を求めて不健康になりそうなタイプ

サラダチキンでも食ってろ

>タンパク質だけ摂ってエネルギーにするのはめっちゃ効率悪いし身体にも悪いぞ
じゃあ糖質制限してる人たちバカじゃん

本文みたいなこと考えるようになったらメンタル方が先決だと思う

>タンパク質だけ摂ってエネルギーにするのはめっちゃ効率悪いし身体にも悪いぞ
バランスよく色々食うしかないってコト！？
量食えなくて辛いです…ジャンクフードドカ食いするのも体壊すから嫌だし

>>タンパク質だけ摂ってエネルギーにするのはめっちゃ効率悪いし身体にも悪いぞ
>じゃあ糖質制限してる人たちバカじゃん
糖質制限はそういうものじゃない
たまに極力取らないようにして死ぬアホが出るけど

>>タンパク質だけ摂ってエネルギーにするのはめっちゃ効率悪いし身体にも悪いぞ
>じゃあ糖質制限してる人たちバカじゃん
少なくとも巷で見かける糖質をカットしてるだけの人たちはバカかも

粉飴は効率がいいからな…

>>タンパク質だけ摂ってエネルギーにするのはめっちゃ効率悪いし身体にも悪いぞ
>バランスよく色々食うしかないってコト！？
>量食えなくて辛いです…ジャンクフードドカ食いするのも体壊すから嫌だし
バランスよく食うしか無いからジャンクフードドカ食いなんてもってのほかだおバカ！

ちゃんとバランスを考えないとね

目的は何なんだ

>粉飴は効率がいいからな…
激しい運動直後に飲むと染み渡るよね

目的は増量
でも吉野家の並でお腹いっぱいになっちゃうの

>粉飴は効率がいいからな…
効率求めるならそれこそブドウ糖なのでは

まずそう抑えて摂取したい理由は何なの？

体作りが目的ならまずはブレーキかアクセルベタ踏みみたいな極端な事はやめろ

>目的は増量
>でも吉野家の並でお腹いっぱいになっちゃうの
筋肉のこと考えないなら取り敢えず脂質多めにいけ

>でも吉野家の並でお腹いっぱいになっちゃうの
胃が小さすぎる…

まぁぶっちゃけ少食なやつはそれを改善しない限り増量は難しいよ
食えるのも才能だ

量食えない人は増量大変だろうな…

まず今の食事を全部記録しろ
次にその120%の量を今の食事回数の3倍、4倍の回数で食え

>効率求めるならそれこそブドウ糖なのでは
そうだね
でもあれ甘すぎるよ

ゆで卵とささみとセロリやブロッコリー食べてプロテインとか豆乳や強化牛乳飲んだら良いんじゃない

デブりたいなら常に何か食ってるといいデブよ
食べることに理由を求めると太れない

合間合間にゆで卵食べよう
市販のは塩っけあるから自分でうでる

食えないと筋肉もつきづらいし
腹がぽっこりした中年太りになりたいんじゃなければ食うトレーニングだ

ゆで卵は茹で過ぎると消化に時間がかかってカロリープラマイゼロになるから気を付けて…

食えないやつは増量向いてないよ
諦めろ

まずは健康的に過ごすところから始めるとか…

卵は脂質多いから消化に悪くて増量には向かない

ロロッロ

マジかよスレ立てた「」じゃないけどずっと卵食べて運動してたよ…

増量って言ってもクソガリの状態から脱却したいのか普通体型の奴が増量したいのかで話が分かれる

大抵ガッチリした奴は大食いキャラだからな…

>増量って言ってもクソガリの状態から脱却したいのか普通体型の奴が増量したいのかで話が分かれる
牛丼並でお腹いっぱいなんだから前者なんじゃねーかな…

>マジかよスレ立てた「」じゃないけどずっと卵食べて運動してたよ…
そんなに悪くないと思うよ卵

町内細菌の改善から考えてみたらどうだろう

食えるようにする方法はわからん
いま食えてるやつは頭で考えてそうなったわけではないエリートだからな

>マジかよスレ立てた「」じゃないけどずっと卵食べて運動してたよ…
卵は悪くないけど上にあるように脂質多めなので
メインのタンパク質に据えるなら別のものの比率を上げたほうが良いかも

軽めの運動を一日中してればいっぱい食えるようになるよ
ソースは俺

>食えるようにする方法はわからん
>いま食えてるやつは頭で考えてそうなったわけではないエリートだからな
天才は努力を努力と思わないと言うが俺は天才だったのか…

筋トレとか相撲とか増量が大事な競技なりをするなら重要な才能

>食えるようにする方法はわからん
>いま食えてるやつは頭で考えてそうなったわけではないエリートだからな
胃と腸が健康であって消化と排便にトラブルが起きないように気をつける
健康的な食事をしつつ問題のない範囲で小鉢一つくらい増やしていく酒やたばこを止める

食えないやつは消化酵素飲みながら無理やり食ってる世界もあるからな…

>デブは才能だからな…悪い意味で…
氷河期には最高の才能だった

砂糖の入った飲み物をを常に飲む

>スレッドを立てた人によって削除されました
>スレ「」もいないし朝飯の話でもするデブ
かわうそ…

量食えない食事に興味ないとかならベースブレッドがいいんじゃないの…

えっ！PFC以外からエネルギーを！？

難消化じゃないデキストリン？なんか調べてる時に出てきたような…

割と真面目にトレーニングしかねぇよ食うことに関しては
あとはまぁ…俗に言うマッスルシェイク？

草食動物から消化酵素貰ってくるか

>難消化じゃないデキストリン？なんか調べてる時に出てきたような…
デキストリンは結局炭水化物やねんな
炭水化物高い金出して食べていいことある？ってなる

>>難消化じゃないデキストリン？なんか調べてる時に出てきたような…
>デキストリンは結局炭水化物やねんな
>炭水化物高い金出して食べていいことある？ってなる
炭水化物から糖質抜いたものが食物繊維だからちょっと違うんじゃ？

>草食動物から消化酵素貰ってくるか
草食んで筋肉つくれるってズルだよね…うんこ移植したら俺もその体質にならねえかな

>>>難消化じゃないデキストリン？なんか調べてる時に出てきたような…
>>デキストリンは結局炭水化物やねんな
>>炭水化物高い金出して食べていいことある？ってなる
>炭水化物から糖質抜いたものが食物繊維だからちょっと違うんじゃ？
糖質と食物繊維はどっちも炭水化物だろ！

芋食って筋肉付く人種もいるらしいな…

>>草食動物から消化酵素貰ってくるか
>草食んで筋肉つくれるってズルだよね…うんこ移植したら俺もその体質にならねえかな
結構な量の草食わないといけないの辛くない？
野菜より肉の方がグラム単価安いし…

食える少ない奴は回数増やすしかないよ
1日5回飯食え

>>炭水化物から糖質抜いたものが食物繊維だからちょっと違うんじゃ？
>糖質と食物繊維はどっちも炭水化物だろ！
同じこといってないか？

増量が筋肉込みなのか単に体重だけなのかわからんけど
取り敢えず食う回数を増やしてみるとこから初めてみたらどうだろう

お腹環境整えてバランスのいい食事を心がけた方がいいと思う
整えるのにヨーグルト多めに取ったりミヤイリサン飲んで腸内細菌整えよう
食べるのならお腹は大事だ

>>草食動物から消化酵素貰ってくるか
>草食んで筋肉つくれるってズルだよね…うんこ移植したら俺もその体質にならねえかな
うんこ移植じゃなくて胃を移植しなきゃ
草を反芻して微生物クソ増やしてその微生物からタンパク質取ってるんだわ

偏った食生活は全部アウトって覚えたほうがいいよ
適量こそ正義

牛丼並でお腹いっぱいになるとして
普段の食事はどんな感じで過ごしてるの？

増量できるMAXってどこで決まるんだろう
腸？

草食って生きていくためには起きてる間ずっと草食ってるくらいの手間かかるし…

ある程度バランスのいい食事摂って後はちゃんと運動して風呂入って寝る事
結局の所中庸が一番大事だし難しいという話になる

ジムに行けばそういうプロに話聞けそう

胃が小さいの羨ましいな…俺は例の漫画くらい食わないと満足感を得られない体になってしまった

>増量できるMAXってどこで決まるんだろう
>腸？
糖尿病とか合併症考えないなら
脂肪で呼吸ができなくなるのが最大値なので肺

糖分塩分脂質なしでカロリー摂るならプロテインととりささみしかなくなくない？

>牛丼並でお腹いっぱいになるとして
>普段の食事はどんな感じで過ごしてるの？
朝
牛乳コップ1杯＋プロテイン＋オートミール
ごはんお茶碗一杯（0.8合くらい）＋豚キムチ
りんご半分＋ヨーグルトお茶碗一杯
昼
ごはん＋豚キムチ
トマト1個
チョコパイ1個
夜
ごはん＋惣菜の酢豚
牛乳コップ1杯
バナナ1本
昨日の食事こんな感じ

朝めっちゃ食ってるな…？

健康的だな…

豚好きなんやな

ちなみにタンパク質だけとったら下痢するからな
繊維質ないからだけど

糖分って言葉を単純糖質と勘違いしてそう

食事のバランスは悪く無いように見えるから
全体的に食う量増やす+間食でサラダチキンでも食ったらどうだ

無理に増やさなくてもいいんじゃあねえか…？
これ以上食えなくて増やしたいなら筋トレしつつ間食にプロテインに粉飴ちょっと溶かしたやつ摂るとかか

増やすなら汁物増やしてみたら良いんじゃない

もしやもう既にある程度出来上がってるのでは…？

カロリーっていう物質が存在していると勘違いしてそう

ありがとう「」
サラダチキンとかゆで卵で間食増やしてみます
あとのスレは自由に使ってください

>豚好きなんやな
豚以外高い…

>豚以外高い…
鳥の方が安いぞ！

卵が糖質ないからいいらしいとは聞くけど
あればっか食べてたら痛風になりそうで怖い

>卵が糖質ないからいいらしいとは聞くけど
>あればっか食べてたら痛風になりそうで怖い
鶏卵のプリン体はほぼ0なんやな
ちなみにダイエット考えるなら糖質より脂質を気にするべきなんやな

そもそもタンパク質足りてなくないか？
ブタキムチってあれ脂メチャクチャ多いし
鯖の缶詰にしなよ
それかサラダチキン
プロテインは筋肉付いてる人が喰っても痩せるときに足して飲むもんだし食事に足すんじゃなくて食事と食事の間に飲む奴だぞ

将来的にそれぞれの純物質だけ必要量採って生きていけるようにならんかなぁ
今の食物は余計なものが付いてきすぎる

>>卵が糖質ないからいいらしいとは聞くけど
>>あればっか食べてたら痛風になりそうで怖い
>鶏卵のプリン体はほぼ0なんやな
>ちなみにダイエット考えるなら糖質より脂質を気にするべきなんやな
めちゃくちゃ参考になるやんケ

>>卵が糖質ないからいいらしいとは聞くけど
>>あればっか食べてたら痛風になりそうで怖い
>鶏卵のプリン体はほぼ0なんやな
>ちなみにダイエット考えるなら糖質より脂質を気にするべきなんやな
ありがとう！

豚キムチだけど豚ラバは使ってないんじゃないか

増量目的なら脂質多めの豚肉洗濯は間違いじゃない

鶏卵で気をつけなきゃなのは脂質とコレステロールじゃなかった？

鯖缶も良質とはいえ脂質まあまあ含まれてるしバリエーションの一つに加えるくらいの気持ちでいいんじゃないか
単純に増量って言うなら栄養に縛られすぎず好きなものもりもり食べるのが近道な気もするし

初手の引用が牛丼だからもっとジャンクな食べ方してると思い込んでた…
初めから言ってくれてれば…

>鶏卵で気をつけなきゃなのは脂質とコレステロールじゃなかった？
コレステロールは気にしないで良いってことになった

もしかしてずっと同じようなローテになってて食事が楽しくないんじゃないか

太るのって難しいよね
自分も165cm50kgでちょっと増量したいけど一向に増えない

健康的な生活してていいな…朝飯食わない昼飯カップ麺夜飯コンビニかレンチンパスタだから羨ましい

>糖分塩分脂質とかを取らずにカロリーだけ楽に取れる
となると選択肢はもうタンパク質しかないわけだが
楽にとるならプロテインパウダーしかないな

>健康的な生活してていいな…朝飯食わない昼飯カップ麺夜飯コンビニかレンチンパスタだから羨ましい
トマトはいいぞ
スーパーで買ってきてそのままかじって食えるし栄養も抜群だ
全日本国民に1日1個トマト食うことを義務付けたら医療費負担は激減するだろう

カロリーなら断トツで油が最強

>太るのって難しいよね
>自分も165cm50kgでちょっと増量したいけど一向に増えない
何にでも油かければいいよ

>健康的な生活してていいな…朝飯食わない昼飯カップ麺夜飯コンビニかレンチンパスタだから羨ましい
普通に体ぶっ壊れて苦しい思いする事になるぞ

完全メシがコスパ1番いいからあれだけ食べてろ

ウェイトゲイナー買っとけ

ガリだからこいつ足してた時期あったけど胃腸よりも満腹中枢の問題で5食食えないと無理だわってなった
周りの太ってる人はみんな間食多くて間食を食事捉えてない

脂質だろうが糖質だろうがカロリーオーバーしたらその分太るし不足したらその分痩せるよ

酷い話だけどデブのうんこ移植すれば太るのでは
俺のうんこやるからお前のうんこくれ

そうか食事記録アプリって増量にも使えるのか

>将来的にそれぞれの純物質だけ必要量採って生きていけるようにならんかなぁ
>今の食物は余計なものが付いてきすぎる
ソイレント・グリーン