…そりゃおかしくなる

そんなことやってんのお前らだけだよ…

俺は料理を作るのが楽しくて仕方ないけど世の中ではそう言う人は少数派だと知って驚いた
野菜食べててえらいよスレ「」

栄養が偏ってるんじゃないか？

今やネットで料理動画とかもあるしそれ見ながら飯作ればいいんじゃないの

スーパーの半額惣菜あたりから始めていいんだぞ

米くらい炊け

1ヶ月毎日カップ麺食えるのは何らかの才能あるんじゃないか
普通はできない

嫌になるのはわかるんだけど他のものは食欲が湧かないってしんどいね
なんでそんなことになるんだ

おかゆからまともな飯に復帰しようぜ

1ヶ月で嫌になってるから才能ないだろ
普通じゃそんな保たない?
そうだね…

野菜炒めにしろ

カップ麺やコンビニおにぎりってたまに食う分には美味いけどずっと続けていると精神が荒廃していくのが実感できる

1日カップ麺3つはふつうに塩分過多だぞ
今20代だろうけど30手前で高血圧発症して一生お薬コース

毎食同じ完全栄養食で生活できるような人間も稀にいるから適性次第としか言えない
自分に合った食生活を見つけよう

まあビニ弁でもなんか普通に飽きるから…

食費限界まで抑えるためにもやしと肉とニラしか買わない生活を続けて２ヶ月目だけどもうあれこれ調理を変えるのも限界を迎えてて辛い

御飯はご飯パックでもええ
味噌汁はインスタントでもええ

>食費限界まで抑えるためにもやしと肉とニラしか買わない生活を続けて２ヶ月目だけどもうあれこれ調理を変えるのも限界を迎えてて辛い
食事にも緩急をつけるんだ

ベースブレッドとかたまに食え

冷食も美味しくなったのに飽きるんだよな…

一人暮らしの時は週2は外食しないと心がへにょへにょになってた
美味しいご飯は大事

冷凍ブロッコリーにリンゴ酢かけてくおうぜ！

>御飯はご飯パックでもええ
でも未だにレンチン飯って普通に炊いたご飯に遠く及ばないクオリティだよね

>ペットフードとかたまに食え
に見えた

食べ物は量を制限すると貪欲になるよ
俺はどようび以外一食100g生活してる
いかに100gで良いもの食べるか土曜日にどれだけ食べるかに命かけるようになった
やっぱ真似しないほうがいいよ

冷食おいしいことはおいしいけどなんとも表現しづらい平坦さがあるよな

その100円のサラダの部分を野菜ジュースじゃなくてせめてこう…キャベツの千切り買うとかにできなかったんですか

今時100円でサラダ買えなくない…？

ナッシュは美味しくもヘルシーでも経済的でもないけどひたすらに便利

100円サラダはイオンの見切り品狙うか

>今時100円でサラダ買えなくない…？
千切りキャベツとかいろいろ入ったカット野菜は買えるんじゃね

万能インスタント食料であるオートミールを食しなさい
お湯かけてレンチン30秒で食えてカップ麺より遥かに安いぞ

てかカップ麺たっけえ

宅配弁当週3ぐらいで用意するだけでも違うんじゃね

実家は田舎の農家だったけどばあちゃんとかいろんな食材、料理しててすごかったんだよなぁってなる
転勤一人暮らし中だけど自炊してても自分で買わないし野菜とか食材いっぱいある
これ作る！って気張れば買うけどいんげんとか大豆とかレンコンとか一部キノコ類とか目に見えててもスルーしちゃう

俺たちは味を食ってるんじゃねぇ栄養だ

ちゃんと一汁一菜作ると死ぬほどダルいけど人間の飯だなって気持ちになれるよ

>ナッシュは美味しくもヘルシーでも経済的でもないけどひたすらに便利
アレも結構虚無に落ちてる人見るけどな…

好きなものでも同じものを食い続けるとそれが嫌いなものになるから気をつけよう

もやしとかにらとかだけで2回3回で使い切っちゃうとしたらあんまり安くないと思うよ
野菜いろいろ買っていろいろを少しずつ使って料理すると割と一回当たりは安いよ

>好きなものでも同じものを食い続けるとそれが嫌いなものになるから気をつけよう
なんかそんな歌あったな

独身なんて炒め物と白飯が有ればそれでいいだろう

>今時100円でサラダ買えなくない…？
スーパーやらスーパーかねてるドラッグストアなんかはたまによくわからん値段のサラダが売ってる
80円くらいで山盛りのキャベツ…とかできた

>御飯はご飯パックでもええ
>味噌汁はインスタントでもええ
カップ麺とインスタント味噌汁って栄養的に大差あるの？
目くそ鼻くそに見えるけど

毎日食える白米と味噌汁ってやっぱスゲーと思う

やっぱコスパ悪いからスーパーの半額惣菜買う方向にシフトするかなーってやったの一時期あったけど
段々虚無に落ちて行ってなんだかんだ俺料理を作るのでストレス発散してたんだなって気づけたよ

でも実際いるよね完全メシ系の食品ばっかり食ってる人

野菜のコスパでもやし越えするのかなり難しいだろ
一袋20〜40円だぞ

>アレも結構虚無に落ちてる人見るけどな…
ある程度計画性ないと飽きる
自分なりの飽きない献立作りしないとうんざりしてくる

青汁と納豆と卵を三食のどっかで必ず摂る以外は好きに食べてるよ

>>ナッシュは美味しくもヘルシーでも経済的でもないけどひたすらに便利
>アレも結構虚無に落ちてる人見るけどな…
虚無るよ
ただ機械的にご飯食べられる

一人暮らしある程度慣れた後地元のおばちゃんがやってる定食屋みたいなとこでTHE和食を食ってちょっと泣いた

生野菜キツくなったなら今月はブロッコリーをゆで続けろ

完全栄養食の類は本当に栄養が完全だからまだマシだと思う
同じもの食ってるってのはただ栄養が偏り続けてるだけだからな…

カット野菜ってぶっちゃけ大した栄養ねえんだろうな…ってごくたまにしか食べない

何でそんな極端に生きたがる人多いんだ

沼かセメントを作って食え楽だから

適当な宅食サービス頼め

結婚するまで毎日外食で定食食べてたな

>沼かセメントを作って食え楽だから
そんな不味そうな名前のもの食いたくねぇよ！

拒食症になりかかってないか？

麻婆春雨でも作りなされ
最悪フライパンと水とコンロさえありゃ作れる

まともな食育受けなかった家庭で育ったんだな

なんでチキンステーキが700円もすんだよ！
家で焼いたら300円やぞ！おらー！出来るようになるから料理スキルはお得
これは自炊じゃ割にあわんわ！ありがとう！とも思える

>てかカップ麺たっけえ
100円で買えるのから300円以上するのまで様々だから…

>野菜のコスパでもやし越えするのかなり難しいだろ
>一袋20〜40円だぞ
その地域によるのかね
値段も別にキャベツ白菜とかに比べて特に秀でてる訳でもなく足の速さあるから返って割高感ある

>まともな食育受けなかった家庭で育ったんだな
まともな食育受けてる奴が急に変な食い方するから死ぬんだぞ
まともじゃない奴はカップ麺だけ生活でも生きるだけなら出来る

食事に関してはきちんと管理して妥協しないようになるからフィジークやってて良かったなって思う

俺は俺の作る飯が楽しみ過ぎてこの時間からソワソワするけど

>俺は料理を作るのが楽しくて仕方ないけど世の中ではそう言う人は少数派だと知って驚いた
>野菜食べててえらいよスレ「」
俺も毎日朝晩作ってるな
昼は会社が安く食わせてくれてるけど

カレーとカツ丼とハンバーグしか食えない人と同じような状況になってないか

毎日3食カップ麺はやりすぎだよ…
1日1食カップ麺生活してるけど味変えたりしないとさすがに飽きるのに…

>俺は俺の作る飯が楽しみ過ぎてこの時間からソワソワするけど
何作るの
俺はお好み焼き

パンとキャベツとソーセージとイモだけで数十年は何とかなるよ
ビールもあれば最高
あとカレー粉

自炊での値段考えると外食でパスタはもったいねーなと思うんだけど
なんだかんだ外で食うと美味いんだよな…

デカい合い挽き肉パック買ってきてハンバーグ量産して冷凍しておくと心に余裕が生まれるよ

カップ麺にしか食欲湧かないの…？

どこでもいいからスーパー見つけて通いなよ
自炊できなくてもバラエティのある食事にできるぞ

>まともな食育受けてる奴が急に変な食い方するから死ぬんだぞ
>まともじゃない奴はカップ麺だけ生活でも生きるだけなら出来る
海外の人とか割と毎日同じものばかり食ってるからな…

>その地域によるのかね
>値段も別にキャベツ白菜とかに比べて特に秀でてる訳でもなく足の速さあるから返って割高感ある
農家が近いとこは地域の野菜が異様に安い事あるな
農地無い地域だと白菜1/4カットで120円とかしたりする
安めのスーパーで

>パンとキャベツとソーセージとイモだけで数十年は何とかなるよ
>ビールもあれば最高
>あとカレー粉
ドイツ人帰れや！

>パンとキャベツとソーセージとイモだけで数十年は何とかなるよ
前世はドイツ人かなにかで？

カップ麺だけ生活は体と胃とメンタルをぶっこわすので徐々に普通の飯を食えるように調整していけ

お前も路地販売とか野菜の直売所がある地元最高といいなさい

味覚変になるのは亜鉛不足だぞ

JAの直売所とか朝市とか当たりのとこが近くにあると野菜安くて買い物超楽しいよ
うお…静岡産にんにく6個パックで300円とかなにこれ…

>カップ麺とインスタント味噌汁って栄養的に大差あるの？
>目くそ鼻くそに見えるけど
吐きそうになったり食えないなら主食切り替えて栄養云々なら食える主食起点に主菜や副菜で組み立てるものなんじゃね…

カップ麺はカロリー高くないのに塩分鬼なのが良くないって聞いた

キッチンリフォーム中でこんな感じ
便もゆるくなってきた…

自炊にこだわれる人って要するに自分の時間をきちんと確保出来てる人だろうから単純に羨ましい
貧乏自炊飯みたいなジャンル多いけどけどどちらかというと豊かな人の特技趣味ってイメージが

カップ麺生活してた友人が塩分過多と脱水で倒れて
点滴されるの見て以来偏らない生活しようってなった

というか明らかにタンパク質足りてないよね？カップ麺の具以外で肉魚豆食べた？

塩分とカリウムの暴力

「」みたいなオタクは道具に凝ると料理するようになるぞ
低温調理器とかフードプロセッサーとかおもちゃで遊ぶ感覚で料理できる
おすすめは電気圧力鍋

>自炊にこだわれる人って要するに自分の時間をきちんと確保出来てる人だろうから単純に羨ましい
通いやすいスーパーと調理器具と食洗機の有無がデカい

塩分多いって言ってもスープ飲まなきゃいいんだけどな…

>自炊にこだわれる人って要するに自分の時間をきちんと確保出来てる人だろうから単純に羨ましい
>貧乏自炊飯みたいなジャンル多いけどけどどちらかというと豊かな人の特技趣味ってイメージが
自炊をどんな高尚なものと思ってるのか知らんが冷凍餃子焼くのだって自炊だぞ

東京近辺の一人暮らし用の部屋はキッチンが狭すぎた自炊の意欲を失せさせる

料理は食洗機から揃えると良いと思う
まじでそれだけでモチベ変わる

一ヶ月ちょいでそれは食べ物だけじゃなくて新生活のストレスも有るんじゃないの？
あんま改善しなかったらメンクリ行ってみてもいいかも

昼飯の流儀でも見てヒロシの飯の食い方でも見てこい

自炊するにはほどほどに大きな台所がほしい

安い鶏肉をまとめ買いして休日に1週間分用意しちゃってるな

自炊のハードルは下げていけ
慣れたら徐々に上げていけ

>塩分多いって言ってもスープ飲まなきゃいいんだけどな…
でも美味しいし勿体ないし…飲んじゃうのわかるよ

３日も飯全部コンビニにしてると上手く言えないが何か身体がおかしいなって自覚できる

最寄りのスーパーが19時閉店なのがつらい
日によっては間に合わん

いもげやってる無駄な時間30分削るだけだろ調理時間の確保なんて

料理面倒くさい人は容量がある冷凍庫買おう
一気に作って保存してもいいし
配送される冷食買ってもいい

砂糖なしの黄な粉を食べるようにはしてる

なんか小ぢんまりとしま農家が散見する地域に住んでるから野菜直売所はあるけど本当にゴミみてえな野菜しか置いてねえ…
市単位でニンジン推ししるのに雑草の根っ子みてえなのディスプレイするんじゃねえ

二年くらい朝はフルグラ昼はおにぎり+もう一品で夕はカレー(作り置き)ってスタイル続けてたな
特に体調崩したりはしなかったけどカレーで取れる野菜的な栄養素ってそんな多いとも思えないし人体は案外テキトーなのか若いから成立してただけなのか

冷凍だ
自炊の冷凍は全てを解決してくれる

カット野菜に肉乗っけてチンするだけでも自炊
上にかけるポン酢とかドレッシングはそれなりに金かける

慣れてきたら時間短縮できるとは言えあっという間に時間結構経っちゃうよね

>最寄りのスーパーが19時閉店なのがつらい
>日によっては間に合わん
ウチのもそうだ
前までは半額の買いやすいからまだいいかって誤魔化してたけど最近品揃えもキツくなってきて…

>塩分多いって言ってもスープ飲まなきゃいいんだけどな…
まずスープに気をつけようって思える人なら3食カップ麺なんて発想出てこないだろ…

>自炊での値段考えると外食でパスタはもったいねーなと思うんだけど
>なんだかんだ外で食うと美味いんだよな…
ラーメンもそうだけどソースとかスープ代なんだよな
家であのリッチな味わいは中々出せない

>JAの直売所とか朝市とか当たりのとこが近くにあると野菜安くて買い物超楽しいよ
>うお…静岡産にんにく6個パックで300円とかなにこれ…
農家直売だと元値取る気あるのか！？って値段で売ってていいよね…いいのかな…？

たんぱく質が致命的に足りないすぎる…
傷は治らないし頭はハゲる

>いもげやってる無駄な時間30分削るだけだろ調理時間の確保なんて
時間より気力だと思うよ調理するのって
疲れて怠いならやりたくねーってなるの仕方ない

カップ麺に野菜とゆで卵入れてスープ飲まなかったらまあまあマシだな

>いもげやってる無駄な時間30分削るだけだろ調理時間の確保なんて
なんならいもげやりながらでも出来る！
手が離せない時は読み上げ機能を使って…依存っぷりヤバいな俺

外食した方が美味インパラ
高インパラ

スレ「」の症状が典型的なリン酸塩の過剰摂取からの亜鉛不足による味覚障害で笑う

チラシそんなに入らないお店で野菜が安いと心が回復する
しめじダブルパック78円ありがとう…

俺も１月から一人暮らし始めたけど料理まったくしないからスーパーとかコンビニにパック野菜買いに行ってるけど足早いから毎日買いに行かないとでめんどくさい
あと元来めちゃくちゃ野菜キライでごまドレッシングをでかいボトルの一回に三分の一ぐらい使わないといけないから備蓄しないといけない

>ラーメンもそうだけどソースとかスープ代なんだよな
>家であのリッチな味わいは中々出せない
つい材料費ケチったり日和ったりしちゃうからな

卵は万能さと思ったら意外とカロリー高いんだよね
一個100キロカロリーぐらいだから迂闊に二個とか入れると結構つらい

冬はいいよね…白菜安くて鍋もあるから…

>頭はハゲる
芹沢サン…！

そもそも親元から独立してってかなり若くないか…？
若い内から食生活見直せてよかったな

残業中に外食して経費で付けてるから平日はそこまで困らないんだよな

外食のいいところは塩分と油分を気にしなくていいところだ
自分で作るときはここケチりがちだ

一人暮らし一ヶ月ってことか
頑張って

>>頭はハゲる
>芹沢サン…！
俺は剃ってんだよ

後片付けがこの世で一番面倒くさい

自炊になれると外食の方がダルくなる

なんならいもげと食事の準備って同時にやってないか？
俺調理中ずっとタブレットいじってるよ

献立のセンスない人いるよね
家庭科での教育は大事だったんだなぁ

牛乳とシリアルと野菜ジュースだけの生活をもう2年くらい続けてるけど身も心も健康体だよ

卵ちょっと落ち着いたけどまだ高く感じちゃう
あと牛乳好きだからそれも高く感じる

自炊が面倒になると蒸し鶏とサラダと卵と米しか食わなくなる
蒸し鶏は適当に鰻のタレでもかける

>後片付けがこの世で一番面倒くさい
片付けはクリエイティブじゃないからな…

タンパク質気軽に取ろうとするとプロテインとかになるのかな
鶏むねとか美味しくするの難しく感じる

>後片付けがこの世で一番面倒くさい
外食に払ってる料金の5割くらいがこれだと思ってる

>後片付けがこの世で一番面倒くさい
マジ食洗機あると無いとでは心理的に動ける確率が段違いだ
洗い物本当怠い

同じ洗い物するのは変わらんけど食器がワンプレートだと個人的に気分がちょっと楽

>卵ちょっと落ち着いたけどまだ高く感じちゃう
1パック200円って見ると高いと感じるんだけど玉子1個20円って思うとそんな高くないんだよな

>卵は万能さと思ったら意外とカロリー高いんだよね
>一個100キロカロリーぐらいだから迂闊に二個とか入れると結構つらい
バター山程使ってオムレツ作って食うとかじゃなかったら別に平気よ

弁当なんかもなんだけどトレー捨てられるから洗うのもしなくていいって楽さ含めての値段よね

>献立のセンスない人いるよね
>家庭科での教育は大事だったんだなぁ
あれで配られる栄養表持ってるよ
市販品だと中々みない情報多いんだよね
あと家庭科の授業あるの日本くらいってのも驚いた

やりゃあ5分も掛からないのになんであんなめんどいんだろうね後片付け

>>後片付けがこの世で一番面倒くさい
>外食に払ってる料金の5割くらいがこれだと思ってる
後片付け面倒なモンもそのまま残して帰ることのできる快適さ

カップ麺毎日食ってたら体壊すと思う

限界メシが割と他人事じゃない

調味料いっぱい揃えたいいいいいいいいいいい!!!!

たぶん俺の体の半分くらいはにんじん玉ねぎじゃがいもでできてる

>後片付けがこの世で一番面倒くさい
加熱しながら片付けできる料理しか作らなくなる

>限界メシが割と他人事じゃない
むしろ最近クリエイティブな面出て来たから限界メシ

>タンパク質気軽に取ろうとするとプロテインとかになるのかな
>鶏むねとか美味しくするの難しく感じる
俺は最近つくねにハマってる
フードプロセッサーに胸肉とネギぶち込んで回してミンチになったら片栗粉と生姜入れてまた混ぜて焼く
タレは醤油味醂酒砂糖煮詰めて焼き上がったら絡める
簡単で美味い

洗い物が嫌すぎて紙皿割り箸紙コップで済ませる人もいるくらいです

>調味料いっぱい揃えたいいいいいいいいいいい!!!!
(2度と使わないまま冷蔵庫に眠る五香粉)

>限界メシが割と他人事じゃない
ギリ子のメンタルというか激務で気力削られると作るのすら億劫になるからな…

食洗器買ったからこれで煩わしい後片付けの手間ともおさらばだ！！！！って思ったら洗い残しとか細かい汚れ気になっちゃって結局手洗いするから無意味だったのが俺だ

>カップ麺毎日食ってたら体壊すと思う
リン酸塩の過剰摂取が一番症状としてわかりやすいと思う
露骨に味覚壊れる

>やりゃあ5分も掛からないのになんであんなめんどいんだろうね後片付け
水を触るのなんか嫌なんだよな
俺は野良犬かなんかだろうか

カップ麺毎回食べるよりレンチンご飯のがマシに思える

たまにスーパーで味付け肉みたいなあとは焼くだけみたいなの買ってみるのもいいよね

>(2度と使わないまま冷蔵庫に眠る五香粉)
どうせルーローハンにしか使わないってわかってるからレシピの分量で小さじ1/3とか書いてるところを大匙1/2とか入れて使ってるわ
おいちい

むしろ食器に綺麗に盛れば幾分マシに見えるから積極的に食器揃えて使ってるわ

>(2度と使わないまま冷蔵庫に眠るレインボーペッパー)

そういった人らのために冷凍食品がある…
一人暮らしするなら冷蔵庫よりもデカい冷凍庫を買え
スーパーやドラッグストアの特売日に1週間分ぐらい買って
ローテーションで回せ

>食洗器買ったからこれで煩わしい後片付けの手間ともおさらばだ！！！！って思ったら洗い残しとか細かい汚れ気になっちゃって結局手洗いするから無意味だったのが俺だ
最初気になってたけど今はもう皿やフライパンなんて安いからダメになったら買い換えるかって精神になって楽になった

>たまにスーパーで味付け肉みたいなあとは焼くだけみたいなの買ってみるのもいいよね
ただあの類って生で売る奴の賞味期限伸ばすためにタレかけたのもあるから怖いんだよな
たまにタレの量ケチったせいで変な色に光る肉陳列してるのあったりするし

納豆とバナナ食おうぜ

>(2度と使わないまま冷蔵庫に眠るニョクマム)

>鶏むねとか美味しくするの難しく感じる
ひき肉にして親子丼
らくちん

俺はガチの底辺貧乏だから自炊しか選択肢ねえ
美味いもん食ったらまずどうやって作るか考える

料理したくないから3食同じの食ってるけど
それでもたまに外食したくなるから味変は大事だよ

カラフルな調味料の瓶がキッチンにずらりと並ぶだけで満たされる栄養素がある

>鶏むねとか美味しくするの難しく感じる
胸肉は片栗粉まぶせばお好みのタレに付けるだけで美味しくいただけるよ

>(2度と使わないまま冷蔵庫に眠るコーレーグース)

日本食はまあスーパーで売ってるのより安く作れるものは多い
でも海外の料理になるとあんま使わない調味料とかあんまり聞いたことのない野菜とかで一気に材料費跳ね上がるから外食のが安いかなってなる

台所とシンクはいくら広くてもよい

>(2度と使わないまま冷蔵庫に眠るコーレーグース)
あれ七味みたいに辛味欲しい時になんでも使えるから俺一瞬でなくなったわ

圧力
圧力は全てを解決してくれる

>カラフルな調味料の瓶がキッチンにずらりと並ぶだけで満たされる栄養素がある
（全部白い粉だけどこれなんの調味料だ…？）

毎日シリアルとサプリメント取ってた人いたけど
自殺しちゃったよ5年前に…

>>(2度と使わないまま冷蔵庫に眠るコーレーグース)
>あれ七味みたいに辛味欲しい時になんでも使えるから俺一瞬でなくなったわ
お酒飲めないのに買っちゃって悲しい

一人暮らし始めたばかりの頃はきんぴらとかああいう類の
作ろうと思えば手間では無いけど自分で作らない副菜が恋しくなったな

一人暮らし20年間ほぼ自炊しなかったけど外出自粛時期に電子レンジでパスタ作るの楽しくなった
お湯捨てて絡める間にアルデンテぐらいに出来ると凄い嬉しい

入れる野菜と味付けを変えながら無限に野菜スープを作り続けている

外食とか惣菜ばかり食べる人って顔見たら1発でわかるよ
塩分で頬が浮腫んでるから

食事を雑にすると凄い勢いで身体がボロボロになるぞ

一人暮らし初めて知ったけど不味い野菜は本当に不味いよね

どうだ
同じもん食い続けることすら才能か必要だとわかっただろう

飯は毎日欠かさず取るものだから下手にケチると後が怖いのによくやるわ

冷食滅茶苦茶安くてバリエーションあって普通に旨いよね

野蒜取ってきて増やすと楽しい
美味しい

帰り道にあるスーパーの惣菜が本当にありがたいんだ…

近くの大学の食堂に通ってたな…
お手頃価格でありながら量多めだしラストオーダーが夜7:30だしで週4ぐらいのペースで利用してた
チキン南蛮定食と唐揚げラーメン麺大盛で1000円いかないくらいだった記憶
昔は若かったから平気だったけど歳取った今行くと不審者扱いされそうだから今は利用してない

ほぼ肉野菜炒めとカレーとパスタとカップ麺冷凍食品のローテーションだけど慣れた

>どうだ
>同じもん食い続けることすら才能か必要だとわかっただろう
アメリカ人才能の塊すぎない？

切って時間が経ったキャベツ本当に美味しく無い…

レシピに幅が出てそれまで死蔵していた調味料をよく使うようになるのはレベルアップした感があって楽しい

>昔は若かったから平気だったけど歳取った今行くと不審者扱いされそうだから今は利用してない
大学なんてそれこそあらゆる年代の人いるし
ずっと通ってればむしろ全く不信感なくなるよ

果物を偶に取るようにすると生活の質が上がった気分になれるし何か不足しがちな栄養素を取れた気がしておススメだぞ

ガキの頃は野菜は安くて肉は高いものとばかり思ってたけど実際は逆だった

ちょっと良い食材だけ売ってるスーパーの半額弁当を争奪するの楽しい…おいしい…

>アメリカ人才能の塊すぎない？
飯が高すぎたり教育しなすぎて欠食すら有り得る国だし

母ちゃんすげえ……本当にすげえ

そういや去年引っ越してから近くに大学あるから食堂一回行ってみようと思いつつまだ行ってないんだよな…

朝昼こいつにして4年たったけど生きてるよ
https://www.gorogura.jp/product/carbohydrate-off.html

>昔は若かったから平気だったけど歳取った今行くと不審者扱いされそうだから今は利用してない
普通に利用してる分には何も問題ないだろ

1年中安定した野菜とたまに高騰する野菜があるよね

>>どうだ
>>同じもん食い続けることすら才能か必要だとわかっただろう
>アメリカ人才能の塊すぎない？
だから肥満率が偏ったデブばっかなんだよ
金持ってる連中は作ってくれるハウスキーパーや運動するジムに行く

>鶏むねとか美味しくするの難しく感じる
レンジでいいぞ

>果物を偶に取るようにすると生活の質が上がった気分になれるし何か不足しがちな栄養素を取れた気がしておススメだぞ
生野菜や果物は定期的に取れ

電気圧力鍋で鶏むねをサラダチキンにしてる

>お酒飲めないのに買っちゃって悲しい
下戸の人あれで酔うの！？

元々外食しないから引っ越し先全然外食屋ないけど大丈夫かって思ってたけど
いざ実際に暮らしてみると選択肢そのものがないって割とストレスになるんだなと痛感した

大学の頃コンビニバイトやってたから残り物で3食賄ってたけど
思い返すと明らかにメンタルに悪いあれ本当に良くない
バイト辞めて自炊と適度に外食するようにするようになって体の全てが良くなったし鬱気味も消えた

>朝昼こいつにして4年たったけど生きてるよ
粗食してるよりよっぽど良いものじゃん

>下戸の人あれで酔うの！？
いうてあれ泡盛そのものだからおちょこ一杯でもダメな人は普通にいると思うぞ

俺はこのグラム59円の国産とりもも肉6枚パックを冷凍して使う
冷凍する前に脂取ってバラバラにするのに時間かかるし疲れる…

外食するなら家で作れないものにしてしまう
貧乏性

>1年中安定した野菜とたまに高騰する野菜があるよね
あれは産地の方で生育不良なんかが起きると高騰する
野菜なんかは全国均一で同じやつ作ってるわけじゃなから
とくに根菜は偏ってる
長雨で根腐れ起きるなってなると野菜の相場の先読みができる

ちなみに塩分の摂りすぎで健康寿命が減るという説は特にエビデンスがない

冷凍ほうれん草フライパンにちょっと振り出して塩胡椒で炒めるのとか生ほうれん草の保存期間とか気にしなくてよくて冷凍野菜楽よね

卵と納豆と米とビタミンサプリばっかの生活だけど元気だよ
カップ麺生活は下痢止まらなくなるので無理だった

１回通風になってからは平日の朝食をハチミツかけたヨーグルトにしてる

一昨年は玉ねぎとジャガイモ高くて地獄だったなあ
長ネギは数年前にぶちあがった値段が未だに戻って来る気配がない

現人神山本ゆりを信じろ
https://togetter.com/li/2351777
個人的なおすすめは醤油鶏

困ったらカレーパウダー

贅沢言わないから冬は白菜が安くあってくれ

北海道に豪雨が降る想定と対策が温かったの酷かったね…世界が気候変動に振り回されている

芹沢サン好きなら作りたくならないか？
せめてカップじゃなく袋めんとかさ

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0183EQY68/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1
米炊く時に適当な野菜切ってクッキングプレートにぶちこんで味噌汁の具作れば
とりあえずご飯と一汁出来るから重宝してる

地場野菜はいいぞ
近所の畑で取れたもん売ってるだけだから相場なんて関係なくなる
その代わり当然無いものは無いってなるからレパートリーも増える

スリーコインズのラーメン作るやつ買いなよ
あれで野菜チンするだけでだいぶちがうよ

人が集まる盆休みに野菜や肉の値段がピークに達するの酷いよね

トマト安ければ毎日でも食いたい

調理も両親から受け継ぐ資産の賜物だよなぁって

なんかこだわりある訳では無いがカレーは家で食うものと思ってたらこの間人気のカツカレー屋に行ったら
ルウが全然違うくてびっくりしたうまかった
そもそもルウから作ってないからルウじゃないか…

赤ピーマンが栄養的にも味的にも好きなんだけどここ一年で2倍になったよ……

>トマト安ければ毎日でも食いたい
高くなってるのケチャップとか缶とかの海外産トマトの加工品で国産は最近はずっと値段安定してない？

>調理も両親から受け継ぐ資産の賜物だよなぁって
味見のスキルは家事手伝いしてるかどうかに直結するなって姉ふたり見てたらおもった

肉と野菜を香味ペーストで炒める！これだよ

大学で一人暮らし始めるまで家で料理なんてまったくやってなかったけど自炊大好きになったな

豆腐油揚げ納豆もやしは安くて助かる
そのうち俺も大豆になってしまうかもしれん

良いですか
塩昆布と胡麻油とほんだし
今日はこの三つだけ覚えて帰ってください

>調理も両親から受け継ぐ資産の賜物だよなぁって
文化的貧困というやつだ
その世代でいくら金持ちになれても親世代から文化の継承ができてないと子世代は貧困に陥る可能性がある

バリエーションは大事だぞ
それこそローテでも1ヶ月ぶんバリエーションがあるなら飽きない訳で
ちゃんとジャンルを散らしていろんなものを食べるんだ

大豆製品だと厚揚げもいいよね
上に乗せるもの変えるだけで永久にローテできる

>豆腐油揚げ納豆もやしは安くて助かる
>そのうち俺も大豆になってしまうかもしれん
通風と女性化乳房に気をつけろよ

日本人は同じもん食い続けると飽きることに耐性低いぞ

さつま芋ビタミンC豊富で良いじゃん！ってダンボール買いしたらぜんぜん減らねえ
毎食芋ご飯だ

本当に限界でも飯炊いて味噌をお湯に溶くくらいは出来るだろう

俺若い頃カロリーメイト主食にしてたからもう一生カロリーメイト食いたくねぇぞ

さつまいもはシチュールーで作るシュクメルリが簡単なのにゲロ美味くてマジおすすめ

>さつま芋ビタミンC豊富で良いじゃん！ってダンボール買いしたらぜんぜん減らねえ
>毎食芋ご飯だ
どうしてそう極端なの！？

さつま芋って大量に消費しようと思ったらさつまいもサラダか洋館作るしか消費方法ない気がする
カレーも悪くないけどそこまで消費できないし

本当に限界なら今の日本だったら飯もつくらんで良い

>さつま芋って大量に消費しようと思ったらさつまいもサラダか洋館作るしか消費方法ない気がする
>カレーも悪くないけどそこまで消費できないし
スイートポテト！

>さつまいもはシチュールーで作るシュクメルリが簡単なのにゲロ美味くてマジおすすめ
ゲロ！？

>本当に限界なら今の日本だったら飯もつくらんで良い
？

地味だったり手抜きだったりしてもいいからバリエーションはある程度必要
納豆ご飯でも安もんのレトルトカレーでも適当パスタでも気にしないけどどれか一つだけ食い続けると1週間ほどで限界が来る

料理をしないつもりならお金をかけるしかないよ
デパ地下惣菜レベルを常食するようなら成り立つ

自炊ちょっとするだけで外で食う揚げ物への感謝が違ってくる
油何もかもがめんどくせえ……

>>タンパク質気軽に取ろうとするとプロテインとかになるのかな
>>鶏むねとか美味しくするの難しく感じる
>俺は最近つくねにハマってる
>フードプロセッサーに胸肉とネギぶち込んで回してミンチになったら片栗粉と生姜入れてまた混ぜて焼く
>タレは醤油味醂酒砂糖煮詰めて焼き上がったら絡める
>簡単で美味い
これうまそうだから作ろうかな

アールエフワン美味しいよね…

サツマイモのポタージュ作ったら近所のババアたちにめちゃくちゃ好評でレシピ公開させられる羽目になったわ
俺は一杯飲んだらもう十分って感じだったのに
女の人ってサツマイモ好きね

自炊するとカレーの手軽さとおいしさを思い知るよな

コロッケとかの惣菜はなんかチート使ってるんだと思う

さつまいもカレーにしよう

>自炊ちょっとするだけで外で食う揚げ物への感謝が違ってくる
>油何もかもがめんどくせえ……
揚げ物なんて絶対したくないよね
うち半端に持ち家だから配管掃除の動画見て恐怖しかない

揚げ物は片付けめんどいし脂質カロリーもすごいので外食した時しか食べない

>>本当に限界なら今の日本だったら飯もつくらんで良い
>？
冷食宅配とかコンビニとかいくらでもあるじゃん！

ニンニク入りキムチでブタキムチ作るとすごく旨い…

>女の人ってサツマイモ好きね
食物繊維でうんちぶりぶりか？になるからな

豚キムチ作る時肉炒めてキムチ入れるだけで楽だーと思ってたら友達の家行ったらちゃんと肉を酒に浸して下味つけて片栗粉にまぶしてってやってて俺とスキルが違う

お安くお野菜とタンパク質をたくさん摂りたいし糖質と油はおさえたい
となると自炊しかねえんだ

果物食べるとうんちぶりぶりで嬉しい……

お好み焼きいいよ
野菜もいっぱい取れてお手軽
具は天かすだけでええ

>>女の人ってサツマイモ好きね
>食物繊維でうんちぶりぶりか？になるからな
俺なんて何も食わなくても1日2回はぶりぶりなのに…

さつまいも割と安かったりするしね

一食だけ3パターンぐらいを回してるけどなんとかなる

まずは断食だ
粥だけでしばらくスゴセバカイフクスル

カレーは手軽で美味いんだけど値上がりの影響で肉のチョイスがすごい流動的になった

油の処理めんどくさくて揚げ物じゃなくて揚げ焼きでええか！になるのいいよね
揚げ焼きすらめんどくさい…

お惣菜のコロッケ一個で100円なんだぜ
ぜってえおかしいって
自分で作ること考えたら1000円欲しい

>果物食べるとうんちぶりぶりで嬉しい……
爺さん入院したら病院で便秘になったから原因なんじゃろなって思ったら毎日家で食べてた果物が全然出ないって嘆いてて果物差し入れしたらうんちぶりぶりになったから結構バカにできん

お好み焼きを豚バラ以外で作ると油たくさん敷いてもなんかフライパンにくっついてうまく焼けないんだよな…
フライパンとの相性とか油の量とかなんだろうか…

>粥だけでしばらくスゴセバカイフクスル
ロボがいるR田中一郎かもしれん

カップ麺に限らず同じもの食い続けてると嫌になるよ

>具は天かすだけでええ
餅入れるとうまいぞ

たまに7時前くらいに退社できるとデパ地下で安くなった惣菜弁当買うの楽しい

一人暮らしの自炊はもうどうやってもコスパ悪いから諦めて材料費無視したほうが精神上いいと思う
それくらいは頑張って稼ぐしかない

揚げ物はマジで家族に作るとか友人が家に遊びに来るとかじゃないと一人暮らしだと作る気力わかない
からあげとか素揚げとか天ぷらくらいならまだギリ行けるけどとんかつとかコロッケとかはマジ無理手首切る

毎晩カレー食べてるけど飽きないよ

>一人暮らしの自炊はもうどうやってもコスパ悪いから諦めて材料費無視したほうが精神上いいと思う
外食より遥かに安いけど

>一人暮らしの自炊はもうどうやってもコスパ悪いから諦めて材料費無視したほうが精神上いいと思う
>それくらいは頑張って稼ぐしかない
コスパ悪いと思うのは工夫が足りてないだけだよ…

まあ料理作るのと買い物で安く済ませるのは別スキルだし

トンカツなんてお惣菜で一枚300円とか騙されてるとしか思えない

>>一人暮らしの自炊はもうどうやってもコスパ悪いから諦めて材料費無視したほうが精神上いいと思う
>外食より遥かに安いけど
毎回この論争になるけど住んでる所と収入と料理スキルと冷蔵庫の大きさで感覚全然違うんで収入格差のすごい「」でこの言い争いしても無意味

キャベツ安ければざくざくと大ぶりに切って深めのフライパンと蓋で蒸し煮にすると青臭さがサクサクになった温野菜になるうまい

とんかつは…2、3枚揚げて残りを冷凍しとけばまあまだいいんじゃない…？

米野菜の仕送りあるやつとか農協直売近くにあるとか前提違うやつもいるからな…

自炊大変とか高いとかいう子はちゃんと名前のある料理作ろうとしてると思う
冷蔵庫に残ってるのイタメターノとかでいいぞ

食物繊維に栄養価はない
あれは腸内の老廃物と固着してウンコと一緒に出してくれる作用がある
だからうんちがぶりぶりになるということは老廃物も多いんだ
あと軟便になりやすい

>外食より遥かに安いけど
今時外食すると3000円からだし流石に外食よりは安いが
それでも時間かかるしコスパ良くはないなって思う

やっぱ凄えぜ…大量生産！

>からあげとか素揚げとか天ぷらくらいならまだギリ行けるけどとんかつとかコロッケとかはマジ無理
揚げたてが美味いのに…

俺は業務スーパーのオートミールが主食マン！

>自炊大変とか高いとかいう子はちゃんと名前のある料理作ろうとしてると思う
>冷蔵庫に残ってるのイタメターノとかでいいぞ
そんなこと考えてないけど自炊はだるいよ

値段は置いておくとして「あれ食べたいから作ろう！」みたいな思考にはならないのかなこういう人って

リュウジのおかげで飯作るの楽しいよ
虚無シリーズ最高

まあでも一人暮らしに限れば
惣菜>自炊>=外食
くらいのコスパだとは思う

>値段は置いておくとして「あれ食べたいから作ろう！」みたいな思考にはならないのかなこういう人って
スレ「」みたいなのは鬱1歩手前というか自分の欲求に無関心になりはじめてる

最近は豚肉の値段特に安定しないとは思う
普段は特売とかの安い時に豚ロース買ってとんかつ作るけどたまにどうしてもとんかつ食いてえ！って気分の時に安くなってない豚ロース見ると特売の時と2倍くらい値段違っててびっくりすることあるし

あれ食べたいよりは今ある食材であれが作れるとか今日これ安いからあれ作れるなとかかなあ

外食3000からは家族持ちなんかブルジョアなんか知らないけど住む世界が違うとしか言いようがない

自炊最大のメリットは味付けと量を自分好みにできるという点だろう

毎日同じもの食っても困らない才能持ってるから無敵だわ

>まあでも一人暮らしに限れば
>惣菜>自炊>=外食
>くらいのコスパだとは思う
惣菜だと野菜も少ないし油と塩分摂りすぎるし…

>外食3000からは家族持ちなんかブルジョアなんか知らないけど住む世界が違うとしか言いようがない
むしろ外食するならそれくらいの値段食べたいなって感じだ

>>まあでも一人暮らしに限れば
>>惣菜>自炊>=外食
>>くらいのコスパだとは思う
>惣菜だと野菜も少ないし油と塩分摂りすぎるし…
この場合は1食としてのコスパの話してて栄養素の話はまた別だろ

自炊するならまずは浅漬けから始めろ
塩分とることと野菜が両立できるし一品添えるだけでも違う

我が名はラーメン屋で野菜ラーメンを頼むことで健康に気を使っている気分に浸ることができるマン

コスパのパフォーマンスとはなんなのか？

おれは朝昼全部ガッツギアにしてる
腹持ちも良くてコスパと栄養もいいからオススメ
夜はちゃんと自炊するし

塩分は何かにつけて悪者にされがちだが
必要なものだぞ
最近は一時期の塩分カットが行きすぎてむしろ若い人で塩分不足になってたりする

日本人は何気に塩分耐性超高い

>自炊最大のメリットは味付けと量を自分好みにできるという点だろう
一人暮らしだと調味料と食材のやりくり考えたら割と制約が多くなる

>おれは朝昼全部ガッツギアにしてる
>腹持ちも良くてコスパと栄養もいいからオススメ
>夜はちゃんと自炊するし
普通に作った方がコスパも栄養面もいいぞ

なんかオカルトの話なの？

>コスパのパフォーマンスとはなんなのか？
kcal

友達がコンポを3年くらいずっと食べてて怖いとか尊敬の域

>塩分とることと野菜が両立できるし一品添えるだけでも違う
塩分は減らしたい方の要素だろ…？

何かしら習慣を縛るなら定期的にチートデイは設けよう

あすけんの女は少し食べただけで塩分と飽和脂肪酸刺してくるの嫌い

塩分は取りすぎは良くないがこれからの季節割と足りなくなるから気をつけろよ

1人暮らし始めてめっちゃ太ったよ

もっと仕事終わるのが早ければ皆もうちょい自炊すると思う

一人暮らしってハンバーグカレーとかできるからすごいよね

汗かいたらかいた分とらないとすぐに熱中症だからなあ

ホットクック買っちゃえ！
んで適当な冷凍野菜と肉と麺つゆか焼肉のタレ入れてスイッチオンじゃ！！

水分は取るけど塩取らないでねっちゅうしよ？ってなる人はいるからな

動く人とかはむしろ取らないと死ぬ

自炊したいけど流しが馬鹿みたいに狭いから片付けめんどくさそうでやるのやめた

>>塩分とることと野菜が両立できるし一品添えるだけでも違う
>塩分は減らしたい方の要素だろ…？
この考えがまず間違っている
塩分は食の基本だ
そして脂とあわせて人体内では絶対に生成できない必須栄養素だ
これ抜くと最悪死ぬぞ
とくに汗かく夏場に塩分とらねえと即熱中症だ

個々人の病気とか職業によって必要な栄養は異なるから自分の体と相談しような

即席ラーメンは完全食だって朝ドラが…

カレーとシチューばっかだわ…

まあ別に汗かいたからって下手に塩増やさなくても動いた分食べる量増えたら自然と摂る塩分も増えて問題ない気がする

最近ガスコンロ買って自炊できるようになったけどキムチと適当な肉ぶち込んで炒めれば大体美味くなるんじゃないかってなってる

最近はなにかにつけて減塩とかいうのが気に入らねえ
しょっぺえ辛口の紅鮭が食いてえのにおいてねえんだよ

トマトとかブロッコリーとか栄養があると言われる野菜に限って苦手…
生でトマト食える人すげえよ

>最近ガスコンロ買って自炊できるようになったけどキムチと適当な肉ぶち込んで炒めれば大体美味くなるんじゃないかってなってる
ニンニク！生姜！！キムチ！！！
コイツらすげーつええ！

毎日同じメニューで大丈夫ってのはわりと特殊能力だったりする

食欲無くてもなんか食べなきゃなって気分になるけど食べなくてもいいのだろうか

塩昆布と胡麻油あれば大体なんでも美味しい
あれは本当にチートアイテム

>食欲無くてもなんか食べなきゃなって気分になるけど食べなくてもいいのだろうか
神仙かAIじゃないなら食べた方がいい

血液は完全栄養食

野菜食べろ！

何事も極端はダメというだけだ

自炊趣味だったけど最近忙しくて週末にしかできん
平日夜は毎日キムチ卵納豆豆腐に冷凍うどんだわ

浅漬けの漬物が一品あるだけでも箸休めにいいからな…
具材も変化効くし切って漬けて保存もできるから
自炊するならまずは漬物からだ
昭和からの習いでも家に入って任されるのが自家製の漬物番だからな

健康関連のテレビとかで例として出てくる食事ってデスクワーカー目線とかだったりするから肉体労働する人は自分でも調整しようね

なんなら3日でも無理かも

食べないやつは不健康っていうか早死する

たまに立ってる生活費（食費）スレでスレ「」みたいな生活実践できてるうちは食費で悩んでるなんて二度と口きくなみたいなレス見ると怒りよりお前死ぬで…って心配の感情が勝ることがある

オレは潜りの医者だけど最近の中年男性が地味に多いのが鉄分不足なんでサプリでもいいから最近ふらつきやすいなってやつは取るべき

食べなくてもいいや…食欲ないしが日を跨ぐならメンタルアラートのサインだ
速やかに食生活を見直すか心療内科へ

米と味噌汁が基本で惣菜だけローテすれば余裕だよ

>洗い物が嫌すぎて紙皿割り箸紙コップで済ませる人もいるくらいです
更にその紙皿や紙コップににサランラップを敷いたりする

栄養が偏って変になってるから食えない可能性もあるからマルチビタミン飲め

>たまに立ってる生活費（食費）スレでスレ「」みたいな生活実践できてるうちは食費で悩んでるなんて二度と口きくなみたいなレス見ると怒りよりお前死ぬで…って心配の感情が勝ることがある
なんかたまにスラム設定の「」いるよね

やはり鉄フライパン…不足！

ダイエットで食事抜くのあんまりよくないって見るけどじゃあ足し算しか出来なくない…？？ってなりながら一応3食食べてる
倒れたくはないから

>オレは潜りの医者だけど最近の中年男性が地味に多いのが鉄分不足なんでサプリでもいいから最近ふらつきやすいなってやつは取るべき
ごはん炊くときに一緒に入れると鉄分取れるっていう鉄製の玉子みたいなの使ってるけどああいうのって意味ある？

糠漬けにも鉄釘を入れると発色もいいし鉄分もとれるぞ

あと食欲無い時は無理に食わんでもいい
丸一日とかならともかく辛い時に無理やり食うと食事ってつれえなって脳が覚えちゃう
飲み物だけでも意外とカロリーはとれるからヤクルトでも飲もう

>ごはん炊くときに一緒に入れると鉄分取れるっていう鉄製の玉子みたいなの使ってるけどああいうのって意味ある？
明確にある
えらいぞ

もったいないから鉄分サプリ1日分の半分飲んでるけどそれだと中途半端すぎるから普通の量の方がいいんだろうか

>>オレは潜りの医者だけど最近の中年男性が地味に多いのが鉄分不足なんでサプリでもいいから最近ふらつきやすいなってやつは取るべき
>ごはん炊くときに一緒に入れると鉄分取れるっていう鉄製の玉子みたいなの使ってるけどああいうのって意味ある？
カンボジアみるに大いにある

>ごはん炊くときに一緒に入れると鉄分取れるっていう鉄製の玉子みたいなの使ってるけどああいうのって意味ある？
なくはないけどそこまで効果ないぞ

男は鉄分取り過ぎるなよ
肝臓痛めるぞ

漬け物きらい

好きにしろとはいいたいが
薬もらって勝手に分量かえるやつって勿体無いからとか考えるんだなとは分かった

>男は鉄分取り過ぎるなよ
>肝臓痛めるぞ
だから摂りすぎかどうかの話にすぐするなよ極端だなあ

ホリエモンも言ってたが健康目的で野菜を食べる奴はバカしかいない

>もったいないから鉄分サプリ1日分の半分飲んでるけどそれだと中途半端すぎるから普通の量の方がいいんだろうか
あすけん先生に聞いてみて普段の食事の鉄分の不足量測ってみたら？

ひじきに鉄分が含まれてたんじゃなくて昔は鉄鍋で炊いてたから鉄分が溶け込んでたのが割と最近判明したのが笑うよね

ラッキーアイアンフィッシュ！！

ダイエットで一日に1500kcal目安だと1日二食！油モン禁止！って感じになって辛いです

鉄器で沸かした茶でも飲むかあ…

とりあえすスーパーマルチビタミン飲んどけばいいだろう

>ホリエモンも言ってたが健康目的で野菜を食べる奴はバカしかいない
これも極端なの？

>ダイエットで一日に1500kcal目安だと1日二食！油モン禁止！って感じになって辛いです
運動してその分食べる量増やせばいいのでは

野菜たっぷり味噌汁に俺の健康全て委ねて割と何とかなってるから味噌汁を信じろ

>ダイエットで一日に1500kcal目安だと1日二食！油モン禁止！って感じになって辛いです
運動しろ！
運動しないとまず筋肉から溶けてどんどん代謝が下がって痩せにくくなるぞ

カップ麺てそもそもカロリー低いから大人だと足りないよね？

男で1500目安はおかしくね

>ホリエモンも言ってたが健康目的で野菜を食べる奴はバカしかいない
ホリエモンの発言神輿にしてる奴中々珍しいな…

>ダイエットで一日に1500kcal目安だと1日二食！油モン禁止！って感じになって辛いです
二食だとデブるぞ
3食でカロリー計算しろ
あと脂は必須栄養素だから抜くな
揚げ物がNGなだけだ
赤身魚かクルミ食え

>ダイエットで一日に1500kcal目安だと1日二食！油モン禁止！って感じになって辛いです
1日三食食べないと痩せづらくなるぞ

>ラッキーアイアンフィッシュ！！
>貧血症、子どもの成長障害等の原因となる鉄分不足の解決策としてカンボジアで開発された商品。調理時に使用するだけで、最大5年間１家族が１日に必要な鉄分の75％を補えるというもの。商品製作にあたっては現地の障がい者を積極的に雇用し、商品を一つ買うと現地の貧困層にもプレゼントされる仕組もある。さらに、原材料にタイヤのホイールを再利用し、環境にも配慮している。


> さらに、原材料にタイヤのホイールを再利用し、環境にも配慮している。
ちょっと待ってくれ！

>>ホリエモンも言ってたが健康目的で野菜を食べる奴はバカしかいない
>これも極端なの？
あいつ自身がバカの神輿だから一言も参考にすんな

>ダイエットで一日に1500kcal目安だと1日二食！油モン禁止！って感じになって辛いです
夜をチキンとサラダにして三食にすると良い

なんなら自炊だって同じもん作ってりゃ飽きるわ

>野菜たっぷり味噌汁に俺の健康全て委ねて割と何とかなってるから味噌汁を信じろ
タンパク質もこれからの時期に必須な塩分も取れるからな…

サラダチキンと🥗そして適度な運動
これで25キロくらい落とした

近くにオリジンほっともっととかの惣菜屋あるとマジで助かる
仕事帰りにおかず買ったりとか一品追加出来るのは便利

週中は好きなもの食って土日に野菜いっぱい入れたカレーとか煮込み料理作って誤魔化してる
一応体調崩してないから効果はある気はしてる

>ホリエモンも言ってたが健康目的で野菜を食べる奴はバカしかいない
飲むか…青汁

痩せる必要ある？

健康に気を付けたいとかじゃなく体壊すレベルならたんぱく質を取るのだ

袋麺と完全栄養食の粉末を水に溶いた奴を常食してる
たまに外食するとうまいのなんの

風呂と同じで3日に1回とかになるよね

食物繊維摂りたいだけならバナナで十分

スーパーとかコンビニの弁当って意外と品変えしない
毎日同じもん食べて狂いそう

通勤時間を自炊の時間にあてられるテレワークは最高
コロナのころは近所のスーパーにやたらいい魚がはいってたのでなおよかった

ぶっちゃけ成人男性ならカロリー1日3000取ってもちょい肥満にはなってもそこまでデブらんぞ
肉体労働してるならむしろ足りないまである

料理でストレス解消してる節がある
洗い物でまた溜まるけど

病院に行け
それと同僚か何かから一人暮らし料理のコツをインタビューしろ