卵が安いときは卵で良かったんだけどね…

エクスプロージョンってやつ安いよ比較的
成分は知らない

まあ一気に飲むもんじゃないし

１日１杯なら月3000〜4000円くらいで済まない？
Amazonのソイのザバスのやつ安いよ

ザバスは比較的高め

肉買って食うよりは諸々含めて安いんじゃね

価格がびっくりというか価格差あるなとは思う
1kg5,6千円から安いのは2千円くらいで幅広い

>Amazonのソイのザバスのやつ安いよ
あらほんとだ
ソイは他より安い
なんでソイ安い？

ノンフレーバーとか人気ない味だとちょっと安くなってたりする

amazonでセールやってる時にまとめ買い
定価は高い

好みによるけどソイは味が人気無い

>なんでソイ安い？
きなこでも食ってろ！

アルプロンのソイプロテインが安いよ味？味は…

ザバスは詐欺レベル

なんか雰囲気で飲む人は１回とかだろうけどちゃんと飲むと３回とかになるんで
この手のスレのレス大抵変

各メーカーの中でもザバス高くね？

>なんか雰囲気で飲む人は１回とかだろうけどちゃんと飲むと３回とかになるんで
>この手のスレのレス大抵変
そうか、腑に落ちた
飲む頻度が人によるがたいてい自分を基準にして話す人が…居る…感じか

まずいもの我慢して飲み続けるのは本当にストレスなので味は大事

甘くない評判のやつ買って気に入ってる

>なんか雰囲気で飲む人は１回とかだろうけどちゃんと飲むと３回とかになるんで
>この手のスレのレス大抵変
俺1日2回飲んだだけで内臓やられたからダメだ

十数年まえにソイ飲んだ時は鶏小屋に水捲いてかき混ぜた味ってかんじたけど
今は普通に飲めるな…改良されておいしくなったか俺の舌が変わったのか

ソイは合う合わない強く出るぞ

3回飲んだら食事以外で60グラムも？摂りすぎじゃない？

安プロテインもことごとく値上げしてザバスとそこまで価格差なくなってきたからもうなんでもいいよ

エクスプロージョンなら1kg辺り2000円だぜ

体重1kgにつきタンパク質1gが基本であと運動分だから食事次第かね

スレ画ココア味ならコストコにいっぱいあるから安いよ

朝作って1日掛けて飲む…小腹が空いたら飲むと食欲吹っ飛んでいい感じ

>>なんか雰囲気で飲む人は１回とかだろうけどちゃんと飲むと３回とかになるんで
>>この手のスレのレス大抵変
>俺1日2回飲んだだけで内臓やられたからダメだ
その程度でやられると普段からあまり肉料理食べれなそうで大変だな…

ザバスのココアは美味しい

1日3回摂るってそもそも体重どんだけなんだ
すごくデカい人？

タンパク質足りない感じの日にちょろっと追加で1杯飲んでる
1kgが全然なくならない

飲む量はちゃんと運動量と食事の内容を加味して考えるんだぞ

>ソイは合う合わない強く出るぞ
あぶねー！もうソイでええか！ってなってた
もう少し悩むわ…

タンパク質とりすぎると逆に太るぞ

>エクスプロージョンなら1kg辺り2000円だぜ
キロ単価は安いんだけどキロ当りのタンパク質量が少なめなのは注意だ

>1日3回摂るってそもそも体重どんだけなんだ
>すごくデカい人？
普通の食事からタンパク質あんまりとらない人とか？

節分用の豆でもいい？

不味いと飲みたくなくなるどころか運動のモチベまで下がるからちゃんと美味しいの買った方がいいよ

>3回飲んだら食事以外で60グラムも？摂りすぎじゃない？
日常生活ではだいたい70gくらい摂れてるけど身体活動レベル2以上の目標量は130gとかなんで割とそんなもん
fu3400526.jpg
fu3400530.jpg

>1日3回摂るってそもそも体重どんだけなんだ
>すごくデカい人？
このレス高度なボケなのか子供とか女性なのか…
こっからデブ連呼とかはじめたら釣りとかボケなのかわかりやすいけど

不味いと苦痛になるから

>1日3回摂るってそもそも体重どんだけなんだ
>すごくデカい人？
100kg弱なんでプロテインサプリ自体は朝一回だけど
タンパク質は1日で160gくらい摂ってる

>タンパク質とりすぎると逆に太るぞ
逆にってなんだろう…？痩せたいわけじゃないんだけど…

俺はソイの粉っぽさが完全にダメだったから少量で試せるなら試した方がいい

>節分用の豆でもいい？
もしプロテイン目的で食べるなら大豆イソフラボンでおっぱいでかくなる可能性ある量食べることに…

栄養素で考えたら安いぞ
仮に鳥胸肉でもすごいことになる

>節分用の豆でもいい？
大豆でもいいけど大豆は意外と脂質多いんだよね

大豆いっぱい食べるとうんこいっぱい出るよ

ダイエット中にカロリーを最小限にして
必要なタンパク質を確保するためプロテインを飲むという使い方もある

>俺はソイの粉っぽさが完全にダメだったから少量で試せるなら試した方がいい
最初はお試し版あるやつから選ぶの大事だよね

食事だけだと1日３０ｇだわ俺
１杯飲んで丁度いいことにしている

日本新薬のサワーストロベリー味がオススメ
安いし溶けやすいしうまい
https://amzn.asia/d/fggNIaB

どうして甘いの
しょっぱみのある食品とかないの

>安いし溶けやすいしうまい
>https://amzn.asia/d/fggNIaB
いちご味苦手なんだけど
ちなみに他の味だと溶けやすさが違ったりする？

肉や全卵を食べるとタンパク質と一緒に結構な量の脂質もついてくる
のでダイエット中の人は米やパンと一緒にプロテインを飲むとかすると
脂質をなるべく避けた食事制限ができちゃう

>https://amzn.asia/d/fggNIaB
あんまり甘くないのと粒粒感があって飲みやすかったな
ほぼシェイク

>いちご味苦手なんだけど
>ちなみに他の味だと溶けやすさが違ったりする？
溶けやすさはどれも同じかな？
サワーストロベリーとパインとマンゴーミルクしか試してないけど
パインも酸味あってよいよ

プレーンかつ飲み切る覚悟があるならおすすめ
美味いわけじゃないけど飲めないほど不味いわけでもない
https://x.gd/n4QBX

レイズのオレンジが酸っぱさあって飲みやすくてちょうどいいわ

>溶けやすさはどれも同じかな？
>サワーストロベリーとパインとマンゴーミルクしか試してないけど
>パインも酸味あってよいよ
ありがとうメモしとくわ

甘すぎるやつはクエン酸を適当に混ぜるといいよ

ソイはザバスのヨーグルトが一番飲みやすかった

みんな筋トレしてるの？

>https://x.gd/n4QBX
その量はさすがに大冒険すぎる…

意識しないと思ったより摂れてなくて驚くよねタンパク質

ワオ！20キロでさらにお安く！

>みんな筋トレしてるの？
無職の嗜みだからな

>みんな筋トレしてるの？
幸いコロナ少し前のNHK筋肉体操からこっち習慣になってる

味と値段のバランスいいのレイズだな
ザバスは美味しいが高い

ザバスのソイはダマにならないけどザラザラしてて苦手

ホエイ
ふとる

>ちなみに他の味だと溶けやすさが違ったりする？
パイン買って飲んでるけど水だと綺麗に溶けて美味しいよ
低脂肪乳で溶かしてみたらめっちゃ泡立ってちょっと後悔した

スレ違いかもだけどなんとなくでプロテイン始める人は大体その他の栄養も足りてないことに気付いてなかったりするから
あすけんみたいな無料お試しできる栄養管理サービスで普段の食事の栄養素をざっくり掴んでから
食生活見直したりサプリとか完全栄養食摂るのオススメよ

>エクスプロージョンなら1kg辺り2000円だぜ
エクスプロージョンはフレーバーによってはとにかく溶けにくいのが欠点よね…

ザバスのソイウェイトダウンは泥みたいな味でクッソ不味かった

ホエイと相性が良くないのでソイで探すしかない…
ホエイばっかり種類豊富でうまそうなもん出てる！

ソイはマッドプロテインで落ち着いた
ザラザラしないのと味の種類あるから飽きないのが大きいかも

シェイカーちゃんと使うのは美味しく飲む意味でも大事だなと思いました…

問題は大して上手くない飲み物を毎日飲んで毎日容器を洗えるかどうかだが

ソイだと大丈夫だけどホエイ飲み始めたらすぐオシッコがめちゃくちゃ臭くなった
腎臓か？腎臓がやられたのか？

エクプロチョコ甘い！
水とだとちょうどいいね

>ザバスのソイウェイトダウンは泥みたいな味でクッソ不味かった
粒子の細かい粉末おからパウダーを思い出した

ソイプロテインの豆乳割り

ダマになる！とか言ってるのは大抵シェイカー使ってないか先に粉入れてるかだ

>パイン買って飲んでるけど水だと綺麗に溶けて美味しいよ
>低脂肪乳で溶かしてみたらめっちゃ泡立ってちょっと後悔した
面白いな
牛乳と水で溶けやすさ違うのね

これからの時代は環境にやさしいピープロテインだと聞いた

100均のシェイカー普通に便利で色んなもん入れてるわマスクとか…

環境とは…

エクスプロージョンのブルーベリーとかブドウとかサッパリ系が好きだけどとにかく溶けにくい

ダマになる人はシェーカーボールとか買うといいかも

ザバスは甘さと溶けやすさで強い気がする

ザバスから入ったんで多少高くてもこれしか飲めなくなった
主に味の問題で

違う飲み物で使ってたんだけどプロテインで使ってみたらあまりにも便利すぎたやつ貼る
https://www.amazon.co.jp/dp/B079YRCVKH/

マグカップに入れて電動のコーヒー混ぜるやつ使ってるわ
振るという動作が面倒くさい

>ソイだと大丈夫だけどホエイ飲み始めたらすぐオシッコがめちゃくちゃ臭くなった
>腎臓か？腎臓がやられたのか？
健康診断とかの数値を見るのが一番だけどタンパク質って吸収されるとアンモニアが出るからそれを排出しようとしてるんだと思う
水をきちんと飲もうって言われるのもそれをきちんと出すため

>エクスプロージョンのブルーベリーとかブドウとかサッパリ系が好きだけどとにかく溶けにくい
フルーツ系が溶けにくいのかもな
ストロベリーは結局ぬるま湯で溶かしてたわ

子供の頃親に飲まされてた奴がクソ不味くてずっと不味いものだと思ってたけど大人になって技術の進歩に驚いた

>ホエイ
>ふとる
運動しろ

マイプロのセールでしか買ったことないので
大体一キロで二千円前後って認識だいつも
お高いやつだと違うんだろうか

食事だけじゃ栄養が足りなくて筋肉から消化するからプロテインで補いましょうってこと？

>これからの時代は環境にやさしいピープロテインだと聞いた
コラボ系何個か飲んだけどきつかった

3500円くらいが相場じゃないかな

>ザバスは甘さと溶けやすさで強い気がする
逆に甘すぎて毎日飲みたいと思わなかった…

>マイプロのセールでしか買ったことないので
>大体一キロで二千円前後って認識だいつも
>お高いやつだと違うんだろうか
アイソレートとかは乳糖不耐症でも飲めるな
ただまあ乳糖不耐症じゃなきゃ普通のホエイでいいと思う

当然3�s以上のが1�sよりコスパいいけど買うのが怖い

>ホエイ
>ふとる
ソイとかでも一杯辺りのカロリーはかわらないのでは？

>食事だけじゃ栄養が足りなくて筋肉から消化するからプロテインで補いましょうってこと？
だいたいそんな感じ
食事だけで足りるならいらないけどタンパク質十分の食事ってだいたいめんどいか脂質がオーバーする

プレーンにレアシュガー混ぜるといい感じと聞いた
レアシュガーちょっとお高い…

トレ後と寝る前に1/2飲むくらいだから3kgは確実に腐らせる

買ったやつチャック閉じたままだけどしばらく放置してたな…
どれくらい保存できるかの目安ってあるんかな？

ザバスのレモン風味は甘すぎないから毎日飲めるよ
個人的にオススメ

2〜3時間おきにプロテインを飲まないと死ぬタイプでもないと1kg使い切るのに時間かかるからホイホイ新しいの試せないんだよね…

>>ホエイ
>>ふとる
>ソイとかでも一杯辺りのカロリーはかわらないのでは？
タンパク質1gで4kcalだからな

野菜室に放り込んでるからおそらく永遠に保存可能

1日1��2回タンパク質30g分だけどどんどんなくなる

いろんなメーカー試したけど
ミックスフルーツ味はどのメーカーもダマになりやすくて泡立ちもひどく
吸収も悪かったから避けるといいぞ

>2〜3時間おきにプロテインを飲まないと死ぬタイプでもないと1kg使い切るのに時間かかるからホイホイ新しいの試せないんだよね…
流石にそこまで賞味期限短くもないし
毎日30gだけでもきちんと飲んでたらすぐなくなるぞ1kgなんて

えっプロテインって冷蔵保存しなきゃダメだったのか

変に味付いてる方が違和感あるからプレーンしか飲んでないな

ソイはたんぱく質含有量が低めだからその分カロリー低かったと思う
アイソレートは気持ちカロリー高い

>買ったやつチャック閉じたままだけどしばらく放置してたな…
>どれくらい保存できるかの目安ってあるんかな？
一時期飲んでなくて4年ぶりくらいに開封済みのやつ飲んだことあるけど大丈夫だった
湿気とかチャックの密閉具合とかによるんじゃないかな…？

たまに人工甘味料不使用！とかいって砂糖入ってるやつがある

>えっプロテインって冷蔵保存しなきゃダメだったのか
タンパク質は栄養そのものだから虫も菌も繁殖しやすくて無難なのは冷蔵庫だと思う
特にこれからは温度と湿度がやばいし

>たまに人工甘味料不使用！とかいって砂糖入ってるやつがある
人工甘味料は確かに入ってないが…

>たまに人工甘味料不使用！とかいって砂糖入ってるやつがある
普通そうじゃないの

チャック付きの袋は油断すると開封したままになってえらいことになるから
俺は米びつにぶち込んでるな
米びつはいいぞ

すぐおえってなる俺でもスレ画は水だけで飲めた

普通にタッパに移し替えて常温管理だけど問題ないぜ

サイヤマンの動画で見たプロテインサーバーがちょっと欲しい

運動後に飲むならホエイぐらいの雑な知識で飲んでる

マイプロとかは移し替えないと袋が死ぬからな

タンパク質足りないと補給しようと食欲がわくから
プロテイン頻繁に飲む方が摂取カロリー低くなって食費が安くなるってマジ？

>運動後に飲むならホエイぐらいの雑な知識で飲んでる
運動前に飲め

粉物は冷蔵庫とかに入れると逆にダメになりそうなイメージあるなぁ

>運動後に飲むならホエイぐらいの雑な知識で飲んでる
栄養沼は深いからそれでもええ！

100%ホエイだけのプロテインって書いてあるやつじゃないと何かしら混ぜてあるし
そしてそういうの不味いよ

>ミックスフルーツ味はどのメーカーもダマになりやすくて泡立ちもひどく
なんで？？？

冬はともかく夏近づいてきたらチャック開けたやつは一応冷蔵庫で管理するようにしてる
虫が入り込んだら気分最悪だからな

タンパク質自体に食欲を抑制する作用があるからな

へぇまずいから食欲無くすのかと思ってたわ

あのサプリ業界の「山盛一杯で一人前」文化は滅んで欲しい
摺切り一杯にしろよ

ザバスのやつは個人的に好みすぎてがぶがぶ飲んじゃう

>へぇまずいから食欲無くすのかと思ってたわ
めちゃくちゃ不味いやつは食欲なくすからある意味ダイエットにはなるが…

>虫が入り込んだら気分最悪だからな
はいよ！たんぱく質追加ね！

ザバスアクアうまい高い

頻繁に封を開ける場合温度差と湿気で結露すると思うので長期保存の場合は冷蔵庫がいいと思うけど
普通に飲む場合は保管方法はメーカーの指示どおりでいいと思うけどな…

さっと一振りでみたいなこと書いてる日本製の安いやつ買ってみたらダマになりまくりで最悪だった

ザバスですら毎日缶コーヒー買うより安いんだよな

https://takeyajp.com/series/freshlok/
こういう容器に移し替えてる

ソイプロテインはマジでスムージーにしないと不味いのがね…
プロテインに低脂肪乳と凍らせたバナナ半分と蜂蜜入れてミキサーに掛けるのオススメ

運動後３０分の間に飲むと良いって良く聞くけど詳しくは知らない
なんか近年だと別にそんな事も無いって話が有ったような気がする

>あのサプリ業界の「山盛一杯で一人前」文化は滅んで欲しい
>摺切り一杯にしろよ
偏見だけど勝手にユーザーが山盛りにしそうだしてっきり合わせたのかと

1年半くらい続けたけど
それなりに増量したけどあんなに食べたプロテインは一体どこへ…
って感じになってやめちゃった

定期的な運動レベルの強度でプロテインなんか飲んでもたんぱく質処理しきれなくない

>運動後３０分の間に飲むと良いって良く聞くけど詳しくは知らない
>なんか近年だと別にそんな事も無いって話が有ったような気がする
運動終わって筋肉修復するぞーって時にタンパク質が身体に入ってればいいっぽい
なんで運動前の食事でタンパク質取ってれば無くてもいいらしい

プロテインは>>ミックスフルーツ味はどのメーカーもダマになりやすくて泡立ちもひどく
>なんで？？？
なんでだろうね
とりあえず最初はココアとか無難な味で試して
2つ目は好きなミックスフルーツ味ってパターンで4社試して
4社ともそうだったから香料か何かにプロテイン溶ける妨げる効果があるんじゃないかと思ってる

>こういう容器に移し替えてる
よさそうだね、どんくらいのサイズが使いやすい？

山盛りとか個人で匙加減違うからなぁ
別のやつで付いてきた30gのスプーン使ってるけど

スポドリ味のホエイプロテインが一番飲みやすかったな

>運動後３０分の間に飲むと良いって良く聞くけど詳しくは知らない
>なんか近年だと別にそんな事も無いって話が有ったような気がする
ゴールデンタイムなんてなかった
筋トレ後24〜48時間は筋合成が活発だぞ！って今なってる
また変わるかもしれないけど

やはりココアか…

運動してない人間でも食欲抑える為にプロテイン飲んだ方がいいらしいな…
普通の食生活だとタンパク質足りてないケースが多いみたいだし

ザバスのソイのココアが3000円で溶けやすくてめちゃくちゃ美味くて好き

ヨーグルト味とかあるならそれが一番癖ないと思う
牛乳で飲むなら特に

チョコかココアが安定過ぎる
ベリー系とか試してみたけどちょっとうーんて感じだったし

タンパク質きちんと取るようにしたらあんま間食したくならなくなったな

>チョコかココアが安定過ぎる
>ベリー系とか試してみたけどちょっとうーんて感じだったし
美味しいけど甘すぎない？フルーツ系の方が飲みやすい気がする

俺の名は色々飲んだ結果プレーンに落ち着いたマン

>定期的な運動レベルの強度でプロテインなんか飲んでもたんぱく質処理しきれなくない
おそらく想定しているのと普段タンパク質取ってない人が1杯2杯のむのは別だと思われる

チョコとかココアの甘さってマジでメーカーによる

スクワット万能説みたいなの見たんだけど逆にスクワットで鍛えられないのってどの部位なんです？

>>運動後３０分の間に飲むと良いって良く聞くけど詳しくは知らない
>>なんか近年だと別にそんな事も無いって話が有ったような気がする
>運動終わって筋肉修復するぞーって時にタンパク質が身体に入ってればいいっぽい
>なんで運動前の食事でタンパク質取ってれば無くてもいいらしい
負荷がかかり始めた時点で血中アミノ酸濃度が上がってたほうが良いので運動前に摂取した方がいい
とは言うが「タイミング関係なく総量が大事なだけ」って研究結果もあるらしいので
また10年もしたら定説変わってそうだなぁ

>スクワット万能説みたいなの見たんだけど逆にスクワットで鍛えられないのってどの部位なんです？
上半身

>スクワット万能説みたいなの見たんだけど逆にスクワットで鍛えられないのってどの部位なんです？
…肩？

マッスルフィットはどれも滅茶苦茶味薄い

>スクワット万能説みたいなの見たんだけど逆にスクワットで鍛えられないのってどの部位なんです？
上半身は鍛えられないですね…

筋トレの論文はもう自分の思想に合わせたものを信じろレベル

デカいジップロック使って二重に入れてる

肉と卵食べてればいいと思うけどなぁ

>スクワット万能説みたいなの見たんだけど逆にスクワットで鍛えられないのってどの部位なんです？
内転筋群？

>また10年もしたら定説変わってそうだなぁ
トレーニング理論も栄養の取り方も刻一刻と変わるよなぁ…

>負荷がかかり始めた時点で血中アミノ酸濃度が上がってたほうが良いので運動前に摂取した方がいい
>とは言うが「タイミング関係なく総量が大事なだけ」って研究結果もあるらしいので
>また10年もしたら定説変わってそうだなぁ
そんなコロコロ変わるならある程度は好きに飲んでいいやという結論になるなった

買う前に試飲できないのきつくない？ほぼきなこ味のやつ買っちゃって持て余してる

個人的に味もだけどダマになりにくさにこだわりたい

>肉と卵食べてればいいと思うけどなぁ
じゃあ365日肉と卵食べましょうね

最強理論を探すよりコツコツ続けるのがええ！

>筋トレの論文はもう自分の思想に合わせたものを信じろレベル
まあボディビルの大会とか出るわけじゃなくて日常の運動不足解消とかのための筋トレ程度なら自分に合ったやつ探すだけで十分よな

>買う前に試飲できないのきつくない？ほぼきなこ味のやつ買っちゃって持て余してる
メーカーによってはお試しパックあるよ

朝に肉食べるのめんどい…

>買う前に試飲できないのきつくない？ほぼきなこ味のやつ買っちゃって持て余してる
お試しサイズ詰め合わせみたいなの買え

>買う前に試飲できないのきつくない？ほぼきなこ味のやつ買っちゃって持て余してる
メーカーによるけどお試し用の小袋買えばいいんじゃない？
そのくらいの出費はしていいと思う

>肉と卵食べてればいいと思うけどなぁ
まあ極論毎日卵15個と白飯食べたら足りるが…

腹筋ローラーやろうや

最近はずっとエクプロのWPI買ってる
3kg8000円
昔はマイプロの5kg10000円くらいだったけどマイプロ今安くないし品切ればっかりでね…

タンパク質意識したら納豆卵煮干しみたいな純和風生活になった

取り敢えず超回復とゴールデンタイムはもうあまり言われてない

>ザバスのソイのココアが3000円で溶けやすくてめちゃくちゃ美味くて好き
いいよね
昔からずっと飲んでる

ビーレジェンド以外にお試しパックあるの！？

>スクワット万能説みたいなの見たんだけど逆にスクワットで鍛えられないのってどの部位なんです？
あくまでスクワットの主働筋は大腿四頭筋だから他はサブでしかないよ
それでも下半身はそれなりに広く効くと思うが上半身はどうにもなんねえ

>ビーレジェンド以外にお試しパックあるの！？
ザバスはドラッグストアにたまに置いてあるな

>スクワット万能説みたいなの見たんだけど逆にスクワットで鍛えられないのってどの部位なんです？
万能というか人体で最も巨大な筋肉が太ももなので鍛えるに当たって費用対効果が高いというか

>>こういう容器に移し替えてる
>よさそうだね、どんくらいのサイズが使いやすい？
角型1.1Lにザバス1kg入れてトントンして空気抜くとなんとか全部入る感じ
収納場所の高さに余裕あるならワンサイズ大きめにした方が入れやすいかも？

何だったらタンパク質のとりすぎもそこまで気にしなくていいみたいことも聞いたぞ
色々どうでもよくなってくるな！

ずっとチョコ味飲んでたけど最近ヨーグルトとかイチゴとかの酸味系に変えたらこっちのが自分には合ってた

BCAAに変えてから回復が早い気がする
実際の効果はともかくいい感じならそれでいいかと思うようにしてる

>何だったらタンパク質のとりすぎもそこまで気にしなくていいみたいことも聞いたぞ
>色々どうでもよくなってくるな！
オーバーした分は筋肉に使われずにエネルギーとして使われたり脂肪として蓄えられるだけだからな

スクワットはマジで万能
具体的にはあのニンテンドーのリングフィットも足系トレーニング10種類のうちスクワットだけで4種類ある

>美味しいけど甘すぎない？フルーツ系の方が飲みやすい気がする
フルーツ系ならオレンジとかグリーンアップルみたいなさっぱり系なら飲みやすいね

>BCAAに変えてから回復が早い気がする
>実際の効果はともかくいい感じならそれでいいかと思うようにしてる
プラシーボ大事

タイミングとかどうでもよくて結局トータルで寝てる間に清算される感じ

たんぱく質の摂り過ぎは筋肉より腎臓にダメージが行くぞ

ザバスのお試しはだいたいのセブンか薬局にあると思う
小袋で100円のやつ

タンパク質は一度に30gまでとかいうのも最近になって一度に80gくらい摂っても全然平気むしろ小分けより良いみたいな研究出ててもう何もわからん！

>>>こういう容器に移し替えてる
>>よさそうだね、どんくらいのサイズが使いやすい？
>角型1.1Lにザバス1kg入れてトントンして空気抜くとなんとか全部入る感じ
>収納場所の高さに余裕あるならワンサイズ大きめにした方が入れやすいかも？
具体的なリットル数もあって助かる買ってみようかなありがと

>何だったらタンパク質のとりすぎもそこまで気にしなくていいみたいことも聞いたぞ
>色々どうでもよくなってくるな！
現代日本の食生活で足りないはあっても取りすぎはまずないから気にせずプロテイン飲めばいいと思ってる

朝飯代わりにプロテイン飲んでるけど効果があるのかは謎

腎臓にダメージが行くほどタンパク質取るのしんどくない？
350gでも影響ないとか見たぞ

ビーレジェンドのうまチョコはこんな甘くて大丈夫なのか？ってなる
おいしい

正直美味しいのでおやつ替わりにしようと思えばできそう

>朝飯代わりにプロテイン飲んでるけど効果があるのかは謎
🍙くらいは炭水化物もとった方がいいぞ…

ソイはイソフラボンが女性ホルモンと同じように働いて筋肉付きづらくなるからなあ

マイプロテインとかエクスとかの方が安いのわかるけどある程度で使い切りたい気持ちあって結局Amazonでビーレジェンドとかザバス買っちゃってる

>腎臓にダメージが行くほどタンパク質取るのしんどくない？
>350gでも影響ないとか見たぞ
プロテインだけでもそこまで飲みたくないわ…

>>角型1.1Lにザバス1kg入れてトントンして空気抜くとなんとか全部入る感じ
>>収納場所の高さに余裕あるならワンサイズ大きめにした方が入れやすいかも？
>具体的なリットル数もあって助かる買ってみようかなありがと
ごめん買ったやつ角形2.7Lだった！
粉の重さとリットルごっちゃに覚えてたわ

>朝飯代わりにプロテイン飲んでるけど効果があるのかは謎
タイミングが大事説に則るなら
睡眠中に血中アミノ酸濃度下がってるから朝一ホエイは理に適ってる

>ビーレジェンドのうまチョコはこんな甘くて大丈夫なのか？ってなる
>おいしい
海外のプロテインはもっとヤバいぞ

>>朝飯代わりにプロテイン飲んでるけど効果があるのかは謎
>タイミングが大事説に則るなら
>睡眠中に血中アミノ酸濃度下がってるから朝一ホエイは理に適ってる
俺はEAAを飲んでいる
でも効果よくわかんないや

70キロと仮定して84〜90gは毎日必要なわけだが
90g取るのってかなり食生活意識しないと無理だからプロテインとか好きに飲めばいい
取りすぎってどんな食生活してんだ

俺もサプリメント的にプロテイン飲もうかな
昔ほどがっつり筋トレしなくなったから止めてたけど

fu3400706.jpg
俺はこれ使ってる
これで大体プロテインが1.2〜3kgくらい入るので3kg袋から入る分だけ移して使ってる
袋の方は空気抜いて密閉して押入れ

朝飯代わりに液体のみってお腹空かないんだろうか

タンパク質で腎臓にダメージが出るのはどっちかというとアルコールとかで腎臓がしこたま虐められてるパターンが多い

とりすぎやりすぎはよくない！！
って言いたいだけの人は正直いそうで…

適当に生きてたら1食20gくらいしかとらないからなタンパク質

腎臓のダメージって回復しないから短期的にヤバいとかじゃなくて健康寿命が減ってるもんだと思えばいいよ

>朝飯代わりに液体のみってお腹空かないんだろうか
液体に溶かしてるだけであって液体じゃないからなぁ

シェイカー欲しくてダイソー行ったけど専用のはないって言われた
別の100均にならあるだろうか

>朝飯代わりに液体のみってお腹空かないんだろうか
起床直後の固形物がしんどい人は普通にいるだろうから…

>適当に生きてたら1食20gくらいしかとらないからなタンパク質
それで1日60gだから十分じゃない？

ザバスのシェイカーもAmazonで400円くらいだし買っちゃった

>>>朝飯代わりにプロテイン飲んでるけど効果があるのかは謎
>>タイミングが大事説に則るなら
>>睡眠中に血中アミノ酸濃度下がってるから朝一ホエイは理に適ってる
>俺はEAAを飲んでいる
>でも効果よくわかんないや
俺もなんとなく惰性でクレアチン飲んでるけど効果わかんないや
人にもよるけど一番効果感じるらしいんだけどなぁ

>俺もなんとなく惰性でクレアチン飲んでるけど効果わかんないや
>人にもよるけど一番効果感じるらしいんだけどなぁ
所詮は栄養補助食品なんだからよっぽど栄養が枯渇してない限りはそんなもんじゃない？

>シェイカー欲しくてダイソー行ったけど専用のはないって言われた
>別の100均にならあるだろうか
セリアにあるらしいね
と言うか別にAmazonとかヨドバシみたいなネットショップやドラッグストアとかにあるんだしそっちで買っちゃったら

>シェイカー欲しくてダイソー行ったけど専用のはないって言われた
>別の100均にならあるだろうか
ダイソーのシェイカー使ってるよ？
蓋がスクリューだから事故って蒔き散らしづらくて良い

腎臓云々は既に別の病気で腎臓やられてる人がタンパク質制限必要なことからついたイメージだと思う
あれなんで必要かって言うとタンパク質分解したときに発生する老廃物を病気の腎臓だと処理できなくて体にダメージ入るから制限するだけであって腎臓のダメージを軽減するためのものじゃない

効果分かんないのに飲み続けてるのはちょっと意味わからない

>とりすぎやりすぎはよくない！！
>って言いたいだけの人は正直いそうで…
とりあえずいっちょ噛みできるからな
摂り過ぎたらヤバいのはビタミン類も水すらもそうなんだからコントロールするのは万事の大前提だ

筋トレしないけど食事制限に使い始めた
全然お腹に溜まらなくてすげー腹減る…
鶏肉飽きたからこれにしたけど鶏肉に戻すか悩む

>効果分かんないのに飲み続けてるのはちょっと意味わからない
プロテインだって目に見えて効果感じる訳じゃないしなぁ

>筋トレしないけど食事制限に使い始めた
>全然お腹に溜まらなくてすげー腹減る…
>鶏肉飽きたからこれにしたけど鶏肉に戻すか悩む
ダイエット目的ならソイの方が腹持ちいいよ

>>効果分かんないのに飲み続けてるのはちょっと意味わからない
>プロテインだって目に見えて効果感じる訳じゃないしなぁ
タンパク質足りてなかった奴は爪で感じるらしい

定期的にたんぱく質取っても効果ないよって論文出てくるのに定説が覆らない謎

飲み始めたときより飲むのやめた時が一番効果がわかる

ザバスのソイ飲んでるけどこれが美味しいと思ってる
これ以外飲んだら感想変わりそうだから飲まないようにしてる

>定期的にたんぱく質取っても効果ないよって論文出てくるのに定説が覆らない謎
論文が出ても定説が覆らないってことは検証された結果だめだされてるのでは……

>>>効果分かんないのに飲み続けてるのはちょっと意味わからない
>>プロテインだって目に見えて効果感じる訳じゃないしなぁ
>タンパク質足りてなかった奴は爪で感じるらしい
わかるわ
飲み始めて爪と髪が太くなった気がする

>>朝飯代わりにプロテイン飲んでるけど効果があるのかは謎
>タイミングが大事説に則るなら
>睡眠中に血中アミノ酸濃度下がってるから朝一ホエイは理に適ってる
>シェイカー欲しくてダイソー行ったけど専用のはないって言われた
ダイソーの商品名はマルチシェイカーって名前
型番はキッチンプラno.343
夏場にアイスカフェオレとかフルーチェ作るやつとして売られがち

>>効果分かんないのに飲み続けてるのはちょっと意味わからない
>プロテインだって目に見えて効果感じる訳じゃないしなぁ
ちゃんと筋トレしてたら滅茶苦茶感じるぞ

自分の信じる論文を信じればええ

え？スレ画飲むと吉良吉影みたいに爪いっぱい伸びるの！？

最近身体が鈍ってきたので筋トレするのも兼ねてプロテイン検討してるんだけどどれがいいのかさっぱりわからない…
スレ「」のように値段に躊躇するのもあるけど味とか量とかまずやり始めには何を選べばいいか…

結果的に体重痩せたに繋がってもじゃあどれが？ってなると難しい
色々運動や食事や睡眠とか頑張った結果なんだし

今までずっとザバスだったんだけどもうちょい安くてお手軽にタンパク質取れるプロテインないかなぁ

>セリアにあるらしいね
>と言うか別にAmazonとかヨドバシみたいなネットショップやドラッグストアとかにあるんだしそっちで買っちゃったら
ヨドバシにあったからそっち買ったよありがとう

>最近身体が鈍ってきたので筋トレするのも兼ねてプロテイン検討してるんだけどどれがいいのかさっぱりわからない…
>スレ「」のように値段に躊躇するのもあるけど味とか量とかまずやり始めには何を選べばいいか…
タンパク質含有量が多いやつ

>タンパク質足りてなかった奴は爪で感じるらしい
爪に縦線の凹凸入ってる感じのとか？

>>>効果分かんないのに飲み続けてるのはちょっと意味わからない
>>プロテインだって目に見えて効果感じる訳じゃないしなぁ
>ちゃんと筋トレしてたら滅茶苦茶感じるぞ
プロテイン飲まない状態で筋トレして比較した訳じゃないでしょ？

>最近身体が鈍ってきたので筋トレするのも兼ねてプロテイン検討してるんだけどどれがいいのかさっぱりわからない…
>スレ「」のように値段に躊躇するのもあるけど味とか量とかまずやり始めには何を選べばいいか…
味とコスパ両立するレイズでも飲んでろ

>最近身体が鈍ってきたので筋トレするのも兼ねてプロテイン検討してるんだけどどれがいいのかさっぱりわからない…
>スレ「」のように値段に躊躇するのもあるけど味とか量とかまずやり始めには何を選べばいいか…
トレーニングするんなら飲むのはホエイとしてまずはお試しパックとかで続けられそうな味のやつを探せばいいと思う
コスパは続けられてから考えればいい

論文なんてピンキリでコーヒー飲んだら癌になり易いor予防になるで数年おきに反転してるしそんな絶対的な指標じゃないよね

>最近身体が鈍ってきたので筋トレするのも兼ねてプロテイン検討してるんだけどどれがいいのかさっぱりわからない…
>スレ「」のように値段に躊躇するのもあるけど味とか量とかまずやり始めには何を選べばいいか…
そういう時は胸肉から始めたら？

論文といってもピンキリあるしな
でも効率性以上に結局の所はルーティーン取り入れて続ける事のほうが大事だし
競技絡み人は知らんけど

>最近身体が鈍ってきたので筋トレするのも兼ねてプロテイン検討してるんだけどどれがいいのかさっぱりわからない…
>スレ「」のように値段に躊躇するのもあるけど味とか量とかまずやり始めには何を選べばいいか…
上にもちらっと書いてるけどお試し用の小袋でいくつかのフレーバー買ってみて合うやつ選べばいいと思うよ
300gぐらいのを買って普通に飲みきれそうなら1kgとか徐々に増やしていけばいいし
初期投資だと思えばいい

>>>>効果分かんないのに飲み続けてるのはちょっと意味わからない
>>>プロテインだって目に見えて効果感じる訳じゃないしなぁ
>>ちゃんと筋トレしてたら滅茶苦茶感じるぞ
>プロテイン飲まない状態で筋トレして比較した訳じゃないでしょ？
したけど全然違うよ

亜鉛飲むようになってから爪が伸びるのが早くなったのは感じる

>論文といってもピンキリあるしな
>でも効率性以上に結局の所はルーティーン取り入れて続ける事のほうが大事だし
>競技絡み人は知らんけど
競技者並べて見ても滅茶苦茶バラバラだからな
ある程度共通項が見えたらあとは適当でいいと思う

キロ単位でしか売ってないの買って自分に合わない時やばいよな
ダンベル何キロ持てる？のプロテインとか甘すぎてきつかった

胸肉よりプロテインのが楽だと思う

腹が緩くなったり屁が臭くなるのでなんちゃら製法の高いやつ飲んでる
筋トレやる週3ぐらいでしか飲まんしガチガチのマッチョ目指してるわけじゃないのでこれでいい

>論文なんてピンキリでコーヒー飲んだら癌になり易いor予防になるで数年おきに反転してるしそんな絶対的な指標じゃないよね
単発の論文は被験者数の少なさも相まって変な結果が出たりするからな
メタレビューまでいくと多少はそういうのが薄まるけども

味で迷ってたけどそうかそういう小さいの買えばいいのか
色々試してみるよ

>胸肉よりプロテインのが楽だと思う
サラダチキン自作してるけど結構めんどい

論文も白人でデータ取ったやつで日本人は全然違うとかあるし
そもそも体質で差もあるし筋トレ業界は言うこと頻繁に変わるから自分に良さそうなの信じろ

取り敢えずプロテインから入ろうと思って悩むくらいなら
取り敢えず身体を動かしてお肉中心にしっかり食事することを心がけた方が良いと思う

一緒にミヤリサン飲むといいぞ

三大栄養素の一角を取らなくてもいいって論文は信用できるのか？

>味で迷ってたけどそうかそういう小さいの買えばいいのか
>色々試してみるよ
ちなみに人工甘味料自体がきつく感じるならプレーン試してみるのもいいよ
味はさておきこっちも少量サイズは多分あると思うし

>>>>>効果分かんないのに飲み続けてるのはちょっと意味わからない
>>>>プロテインだって目に見えて効果感じる訳じゃないしなぁ
>>>ちゃんと筋トレしてたら滅茶苦茶感じるぞ
>>プロテイン飲まない状態で筋トレして比較した訳じゃないでしょ？
>したけど全然違うよ
俺も最初はケチって飲まなかったけど摂取するようにしてからの変化はわかりやすかったな

>三大栄養素の一角を取らなくてもいいって論文は信用できるのか？
ご飯は食べるな牛乳は飲むなパンは食べるな
みたいなビジネス書くらいの信用度があるかもしれない

>三大栄養素の一角を取らなくてもいいって論文は信用できるのか？
摂らないじゃなく言われてる程要らないだからな

そうそうひっくり返らなさそうなのってトレーニングの3原理5原則くらいじゃないか
そしてその中に個別性の原則があるからある程度の共通項以外は自分の信じる道を往けとしか言えなくなる

Naturecanのマンゴーをずっと飲んでる

>>胸肉よりプロテインのが楽だと思う
>サラダチキン自作してるけど結構めんどい
低温調理器あると楽だった
壊れてから作るのやめた…こいつ脆い…

筋トレガチでやってる従兄弟はプロテイン飲んでない代わりに食事をわざわざ計りまで使って管理してるわ

いつもザバス貶されてるけどザバスみたくビタミン類添加してて水に溶けやすくて健康ドリンク代わりに飲めるプロテインあるかというとそんなになくないかな

>筋トレガチでやってる従兄弟はプロテイン飲んでない代わりに食事をわざわざ計りまで使って管理してるわ
絞る意味でもプロテインより普通の食事の方が有利だからな

>いつもザバス貶されてるけどザバスみたくビタミン類添加してて水に溶けやすくて健康ドリンク代わりに飲めるプロテインあるかというとそんなになくないかな
ザバス貶されてる理由なんて値段だけだと思う
値段までマイプロ並だったら誰も勝てねぇ

レイズが安いし溶けやすいし旨い

10年どころか五年後単位で正解が変わるの辛い
もう気が向いてたら飲んでる！
アスリートじゃないし！

>いつもザバス貶されてるけどザバスみたくビタミン類添加してて水に溶けやすくて健康ドリンク代わりに飲めるプロテインあるかというとそんなになくないかな
貶してる訳じゃなくて「日常的に摂るにはお高い…」ってなってるだけなので…

ザバスはいいプロテインだよな入手性もいいし
値段が辛い

>>負荷がかかり始めた時点で血中アミノ酸濃度が上がってたほうが良いので運動前に摂取した方がいい
>>とは言うが「タイミング関係なく総量が大事なだけ」って研究結果もあるらしいので
>>また10年もしたら定説変わってそうだなぁ
>そんなコロコロ変わるならある程度は好きに飲んでいいやという結論になるなった
そんな定説のない50年前100年前にマッチョは居なかったという訳でもないし
たった1%でも0.1%でも効果がありそうというのであればマッチョがその方法をやらない理由がない
ってだけの話だとおもってる
そして効果の有無を確認する為の統計がノイズデータ多すぎてちゃんと取れてないんだろうとも

>いつもザバス貶されてるけどザバスみたくビタミン類添加してて水に溶けやすくて健康ドリンク代わりに飲めるプロテインあるかというとそんなになくないかな
継続的に飲むなら質より量になってくるからどうしても別のやつになる
ザバス1kg2000円ならザバス飲んでる

プロテインと一緒に買ったクエン酸の粉ジュースが上手い…
クエン酸を暴飲したらヤバい？

>>いつもザバス貶されてるけどザバスみたくビタミン類添加してて水に溶けやすくて健康ドリンク代わりに飲めるプロテインあるかというとそんなになくないかな
>ザバス貶されてる理由なんて値段だけだと思う
>値段までマイプロ並だったら誰も勝てねぇ
タンパク質含量若干低いのもあると思うが

おいしいからザバスしか飲まないや

マイプロのセールかエクスプロージョンだよな
安さだけなら

>俺も最初はケチって飲まなかったけど摂取するようにしてからの変化はわかりやすかったな
プロテインなんて結局ただの栄養だから摂ればその分応えてくれるんだ

>プロテインと一緒に買ったクエン酸の粉ジュースが上手い…
>クエン酸を暴飲したらヤバい？
おしっこで出ていくだけだと思う

>プロテインと一緒に買ったクエン酸の粉ジュースが上手い…
>クエン酸を暴飲したらヤバい？
暴飲暴食してよい物質はこの世にないです

>プロテインと一緒に買ったクエン酸の粉ジュースが上手い…
>クエン酸を暴飲したらヤバい？
摂りすぎると酷い腹痛になる

マイプロももうそんなに安くなくない？

ビタミン類もマルチビタミンのサプリ別で買った方がコスパが圧倒的に良いので…
味が良くて飲みやすいのは本当にそうだけど

毎日50gくらいプロテインからタンパク質摂るとどうしても量がね…

胸肉6割鯖缶2割エクプロ2割

>マイプロももうそんなに安くなくない？
円安で海外のプロテインどれも高い

マイプロ地味に値上げしてるし今はホエイに関税かかるのも逆風

え、ザバスってなんかそんなに悪いことあるのか？リッチショコラ超好きだから毎回飲んでるわ

肉系からタンパク質取ったほうが調子いいのは確かなんだけど大体脂肪もセットだし脂肪が少ない肉は高い
胸肉だけ一ヶ月食ってたら胸肉見ただけで吐き気するようになった

>え、ザバスってなんかそんなに悪いことあるのか？リッチショコラ超好きだから毎回飲んでるわ
リッチだ…

>え、ザバスってなんかそんなに悪いことあるのか？リッチショコラ超好きだから毎回飲んでるわ
だから悪いなんて言われてねえって！
毎日飲むような人からしたら高いってだけで

マイプロのクリアホエイってどうなんだろう

円がゴミの所為だよ

>え、ザバスってなんかそんなに悪いことあるのか？リッチショコラ超好きだから毎回飲んでるわ
本当に値段だけだと思うよ
毎日飲むもんだからランニングコストは当然真っ先に考えるべきだし

ダイエットするならプロテインより肉だけど朝がなあ

>え、ザバスってなんかそんなに悪いことあるのか？リッチショコラ超好きだから毎回飲んでるわ
たけーよなと良く言われてるだけだよ
それを否定的に捉える人が何故かいるだけ

>>え、ザバスってなんかそんなに悪いことあるのか？リッチショコラ超好きだから毎回飲んでるわ
>本当に値段だけだと思うよ
>毎日飲むもんだからランニングコストは当然真っ先に考えるべきだし
あーなるほど確かにいい値段はするね

>マイプロももうそんなに安くなくない？
今見てたけどスレ画のセールは2kg7000円くらいだからそんなに変わらなくない？って思ってた

ドル円80円代の頃はチャンピオンもオプティマムもお手軽だったのに…

クエン酸は直のみすると虫歯が怖いくらいかな

円高になると大きくなって円安になるとしぼむ筋肉…

コスパ悪いとか理由言わずに飲まない方がいいって言われて反発する人が多い印象ある

だいたい毎月やってるアマゾンのセール+おトク便でエクプロ3kg6000だからもうマイプロより楽
大体マイプロクーポン当てないと本当の値段わからんし配送の質も良くないんで昔みたいな圧倒的な安さがなければわざわざ選ぶメリットは消える

>ドル円80円代の頃はチャンピオンもオプティマムもお手軽だったのに…
この頃は確かにザバスなんて飲むのは情弱って雰囲気があったな

>円高になると大きくなって円安になるとしぼむ筋肉…
金さ!! 金さえありゃ筋肉が手に入るからな でかい筋肉!! いい筋肉!! うつくしい筋肉!!

もう少しで156円の筋肉

マイプロはセールの時にカートに入れてくれるおまけ見てからかな
たまにマカとかCLAとかくれるからそれ込みでコスパ考えてる
普通に買うと別に安くはない

1日のタンパク質摂取量180gにしてるよ
ほめて

>爪に縦線の凹凸入ってる感じのとか？
ダメなのこれ！？

ムキムキの囚人とか見てるとひょっとして必要なのはプロテインより睡眠なのでは

>ムキムキの囚人とか見てるとひょっとして必要なのはプロテインより睡眠なのでは
両方必要だってオオタニサンも言っている

>>ムキムキの囚人とか見てるとひょっとして必要なのはプロテインより睡眠なのでは
>両方必要だってオオタニサンも言っている
オオタニサンほどの人が言うならそうなんだろう

筋トレしてきちんと栄養取って毎日8時間寝るだけでいいんだぞ！！

睡眠やっぱり大事なのか…

>だいたい毎月やってるアマゾンのセール+おトク便でエクプロ3kg6000だからもうマイプロより楽
>大体マイプロクーポン当てないと本当の値段わからんし配送の質も良くないんで昔みたいな圧倒的な安さがなければわざわざ選ぶメリットは消える
エクプロはアマゾンと公式サイトで値段そこまで変わらないのにアマゾンの配送に乗っかれるのが助かる…

負荷と栄養と休眠
全部必要

プロテイン飲むの乳っぽい感じが嫌だからジムではBCAA取るようにしてる

食生活の改善！生活リズムの見直し！適切な運動！
victory！

バランスの取れた適度な食事！
限界までの筋トレ！
十分な睡眠！
ストレスない生活！
これだけで筋肉は付きますよええ

>バランスの取れた適度な食事！
>限界までの筋トレ！
>十分な睡眠！
>ストレスない生活！
貴族かよ

>バランスの取れた適度な食事！
>限界までの筋トレ！
>十分な睡眠！
>ストレスない生活！
>これだけで筋肉は付きますよええ
4番目は無理だろ

実際にバランスの取れた食事と適度な運動と十分な睡眠以上にできる事はない気がして来てる

>バランスの取れた適度な食事！
>限界までの筋トレ！
>十分な睡眠！
>ストレスない生活！
>これだけで筋肉は付きますよええ
この辺の健康管理全部AIに丸投げ出来るようになればいいのに

サバスと同じように30gでタンパク質20gぐらいはあるからそれなりに飲むならエクスプロージョンがおすすめなんだけどいかんせん小量のはめっちゃ割高になって選択肢が実質3kgしかない

>>爪に縦線の凹凸入ってる感じのとか？
>ダメなのこれ！？
年取ると普通になるのとビタミンや亜鉛不足で若くてもなるらしい
タンパク質が足りないとなるって記述は見なかった

>バランスの取れた適度な食事！
>限界までの筋トレ！
>十分な睡眠！
>ストレスない生活！
>これだけで筋肉は付きますよええ
簡単に言ってくれるなぁ！

>睡眠やっぱり大事なのか…
睡眠中もタンパク質分解しないように吸収がゆっくりなカゼインプロテインを飲む

エクプロはチョコよりヨーグルトとかの酸味系のがいいよ

家帰ってから運動しようとすると1日24時間じゃ足りねぇよ！ってなる

>バランスの取れた適度な食事！
>限界までの筋トレ！
>十分な睡眠！
>ストレスない生活！
>これだけで筋肉は付きますよええ
fu3400830.mp4
そう服役！

>家帰ってから運動しようとすると1日24時間じゃ足りねぇよ！ってなる
仕事やめろ！！

>>家帰ってから運動しようとすると1日24時間じゃ足りねぇよ！ってなる
>仕事やめろ！！
みじめにやれ

>家帰ってから運動しようとすると1日24時間じゃ足りねぇよ！ってなる
睡眠時間を6時間にした上で他のことする時間が足りないってなる
通勤時間が消えればできるけど

>家帰ってから運動しようとすると1日24時間じゃ足りねぇよ！ってなる
10時とかに筋トレすると寝れなくなるしな…
20代の頃はそれでも大丈夫だったけど今やるとトイレに起きるようになってしまった

>>家帰ってから運動しようとすると1日24時間じゃ足りねぇよ！ってなる
>睡眠時間を6時間にした上で他のことする時間が足りないってなる
>通勤時間が消えればできるけど
いいや睡眠時間は8時間取ってもらう
通勤もしてもらう

そこでこの時短になるHIIT

>>>家帰ってから運動しようとすると1日24時間じゃ足りねぇよ！ってなる
>>睡眠時間を6時間にした上で他のことする時間が足りないってなる
>>通勤時間が消えればできるけど
>いいや睡眠時間は8時間取ってもらう
>通勤もしてもらう
もしかして仕事って健康的な生活に邪魔なんじゃねぇか？

正直ソイとホエイの違いが分からん…
吸収の早さがとか言われてもどっちも筋肉になるのでは？

>正直ソイとホエイの違いが分からん…
ソイは大豆
ホエーは牛乳

>正直ソイとホエイの違いが分からん…
>吸収の早さがとか言われてもどっちも筋肉になるのでは？
そうだよ
気にしなくていいよ

自分はリモートワークが主なおかげで筋トレ続けられてるところがある
通勤時間ゼロは本当に助かる

>年取ると普通になるのとビタミンや亜鉛不足で若くてもなるらしい
>タンパク質が足りないとなるって記述は見なかった
35歳なのになってるし栄養足りないのか…

>正直ソイとホエイの違いが分からん…
>吸収の早さがとか言われてもどっちも筋肉になるのでは？
吸収が遅いとそれだけ一日に取れる量は減る
がそこまで気にするレベルのトレーニングでもなきゃ好きな方でいいと思う

ヴィーガンのボディビルダーとかいるしな

商品によるとこもあると思うんだけどソイはちょっと溶けにくさを感じる

>>正直ソイとホエイの違いが分からん…
>>吸収の早さがとか言われてもどっちも筋肉になるのでは？
>そうだよ
>気にしなくていいよ
つまり飲みやすいホエイ飲んでれば良い！

はやくマイプロキロ1000円切ってた時に戻して

爪は睡眠不足とかでもすじ入るな
多分何かしらの不足ではあるんだと思う

日本人は牛乳が体質的に無理な人多いからソイの方が優れてるって事？

>そこでこの時短になるHIIT
やだ！

>自分はリモートワークが主なおかげで筋トレ続けられてるところがある
>通勤時間ゼロは本当に助かる
昼休みにジム行くと同じこと考えてるやつらで混んでる…

>正直ソイとホエイの違いが分からん…
>吸収の早さがとか言われてもどっちも筋肉になるのでは？
DNSが実際のトレーニングにおいて優位差が無いって最近の論文引用してたな

大豆イソフラボンの長期摂取におけるメリットデメリットわかってないからホエーにしてる

>正直ソイとホエイの違いが分からん…
>吸収の早さがとか言われてもどっちも筋肉になるのでは？
口当たりとか作る時の手間とか…とりあえず飲めばわかるよ
ホエイは溶けやすくてドリンクでソイは溶けにくくてほぼスムージーだった

じゃあそこそこの筋トレで安さを求めるならソイでいいのか…

昼休みはご飯食べてお昼寝したいんじゃ

>大豆イソフラボンの長期摂取におけるメリットデメリットわかってないからホエーにしてる
ソイって大豆イソフラボン入ってるのかな
大昔に540プロジェクトの飲んでた時に聞いたけど精製の過程で飛んでるから美容効果期待しないでねとか言ってた記憶がある

>大豆イソフラボンの長期摂取におけるメリットデメリットわかってないからホエーにしてる
ホエイもニキビや腹痛屁の臭いとデメリットあるがな

ホエーの方が飲みやすいからホエーだな
牛乳直飲みは無理だけどこいつは行ける

>じゃあそこそこの筋トレで安さを求めるならソイでいいのか…
毎日の事だから自分が美味しいと思えるものが一番だと思う…

>じゃあそこそこの筋トレで安さを求めるならソイでいいのか…
本当に安さだけを求めるなら皮なし胸肉だって良い

最近はホエイとソイで筋合成に有意差はないと言われている
乳糖不耐症の気があるならソイにしたらいいだろう

ソイは消化が遅いから血糖値の気になる年頃にはいいかも

>そこでこの時短になるHIIT
やりかたよくわかんないんだよなこれ…

マジで時間取れないから懸垂とデッドとディップスをそれぞれやって軽くサーキットやるだけになってる
仕事はクソ

>レイズが安いし溶けやすいし旨い
俺もレイズ使ってるけど若干ダマになりやすい気がする

溶けやすさはやっぱりホエイがいいと思う

洗うの面倒くさいから毎回ビルダー飲みしちゃうんだよな
漏斗便利

問題なく飲めそうならソイでいいんじゃないか俺はなんか溶け具合いまいちで飲みにくくてホエイに戻ったけど

>>そこでこの時短になるHIIT
>やりかたよくわかんないんだよなこれ…
やり方自体はつべでHIITで調べてそれやるだけだと思う
スピンバイクあるならそれ漕いでもいい

健康を気にするようになってから健康沼の深さに気づいてしまった
沼が深すぎて戻ってこれない人がいるのも納得出来る

健康にいい食べ物不味い上に高い…

体動かす仕事が体の為には最強ってわけ

筋トレしすぎて痛風発作して1週間ジム行けてない…
リカバリーさせるの鬱だ

>健康にいい食べ物不味い上に高い…
高いは分かるが不味いは？ってなる

タンパク質量で見たらプロテインは鶏胸肉より安い

調理時間も考慮したらプロテインの方がコスパいいよ

水と混ぜるとまずいから牛乳と混ぜてるんだけどお腹壊す…
ココア味以外なら水と合わせても美味しく飲めるのかな

>筋トレしすぎて痛風発作して1週間ジム行けてない…
>リカバリーさせるの鬱だ
一週間くらいならすぐ戻るよ
一ヶ月休んでも割とすぐ戻せたから怪我とかちょっと調子悪い時はなるべく休むようにした
長期的に考えてもそのほうが良いはず

無糖コーヒーと合わせるのおすすめだぞ甘さが軽減されるしトレーニング前後どちらでもコーヒーの効能あるし

鳥胸100gとプロテイン30gのタンパク質が大体イコールで鳥胸頑張れば100g60円くらいにはなるからプロテイン1kg2000円超えるなら鳥胸のが安いな
調理コストでチャラになる差だけど

ダイエット考えるなら胸肉の方が若干有利

>タンパク質量で見たらプロテインは鶏胸肉より安い
マイプロはころころ値段変わってわからんがエクスプロージョンだと一回分のタンパク質22g辺り64円になるからまぁ安い

近所のスーパーで胸肉49円なんで毎週2kg買って400gずつ冷凍してる

皮取ったら実質単価上がるのでは

プリン体ないし乳製品は尿酸値下げるしプロテイン買うか…

コストを気にしなくていいなら刺し身いっぱい食べるんだけどな…

週5とかやってる人はたまに疲労抜きに一週間休んだりしたほうがいいと思う
関節は鍛えられないからな

筋トレ沼にハマると最終的に栄養素は数字でしか見なくなるからな…

>>そこでこの時短になるHIIT
>やだ！
ジムのプログラムで腹筋周りに絞ったHIITとHIITあったけど人気なくて速攻でなくなったな…
どっちもマジでしんどかった

アラフォーになってデッドリフトの回復にまる72時間かかるようになってきた
昔は1日置いただけでできたんだが

固形物でとったほうが良さそうな気はするんだけど調理面倒だし値段大差ないし隙間時間に接種しやすいで胸肉より粉のプロテイン選んでしまう

何時間もエネルギー消費を維持し続けられる時短トレーニングが楽な訳ねぇんだ

>ジムのプログラムで腹筋周りに絞ったHIITとHIITあったけど人気なくて速攻でなくなったな…
>どっちもマジでしんどかった
高強度をやり切るのって精神力も必要だからキツい
キツいと思った時点でやり切れない

HIITって筋トレする上ではウォーミングアップで心拍上げる以上の意味って無いよね？

マイプロテイン安かったから買ってみたけどあんまりおいしくない…

胸肉もプロテインも使い分けだしサプリと食材じゃ役割が違う

つべのなんちゃってHIITでも続けたら効果あると思うんだけどガチHIITとHIIEは無理しんどい

プロテインだと食事誘発性熱産生が期待できない

>HIITって筋トレする上ではウォーミングアップで心拍上げる以上の意味って無いよね？
脂肪が！燃える！

HIITのやり切った感好きだけど加減間違えると吐くからな…

>鳥胸100gとプロテイン30gのタンパク質が大体イコールで鳥胸頑張れば100g60円くらいにはなるからプロテイン1kg2000円超えるなら鳥胸のが安いな
近所だと鶏むね50円だからエクスプロージョンより安いのか
鶏むね増やすか

高くても飲みやすいからザバスアクア買ってる

体温上がれば筋力の発揮が高まるから筋トレ前にやればいいよ

ソイは水でおいしく飲めたのにホエイが全然だめだった

>マイプロテイン安かったから買ってみたけどあんまりおいしくない…
フレーバーがたくさんあるのがまだ救い

>HIITのやり切った感好きだけど加減間違えると吐くからな…
ジムで吐く寸前になってからやってない…

>>HIITって筋トレする上ではウォーミングアップで心拍上げる以上の意味って無いよね？
>脂肪が！燃える！
筋トレ前に筋グリコーゲン使っちゃパフォーマンス落ちるのでは

飯で鶏胸肉たっぷりのガパオライス食べて合間にプロテインを飲むんだよ
どちらかじゃないんだ

プロテイン溶けない場合は逆さまにしておしりを叩きながら回すように混ぜるといいよ

マイプロは昔からプロテインの中でも不味い方だと思う

ザバスは安定して美味しい

HIITはオリンピック選手でも吐くからやりたくないって言ってるのに
みんなやっててマジ偉いと思う

>プロテイン溶けない場合は逆さまにしておしりを叩きながら回すように混ぜるといいよ
何故か興奮してきたぞ

HIITは筋トレ後にやってるな
辛いけどやりきるとアドレナリンドバドバで気分がいい

安いだけが取り柄で味とか品質はどうしようもなかったからな
もはやその取り柄すら

プロテインの値段の差は味や溶けやすさに一番現れる感じ

>プロテイン溶けない場合は逆さまにしておしりを叩きながら回すように混ぜるといいよ
これやらないとだいたい微妙な塊が残る

もうミキサーで混ぜろ

日本新薬のwinzoneってプロテイン気になってるんだけど飲んでる人いるかな？
価格と成分のバランスは良さそうだけど味はどうかなって

マジレスすると普通に生きてりゃプロテインはタンパク質過多
道路工事してるおじさんやボディビルダーレベル以外の趣味ジムなら考えなくてええよ

>何故か興奮してきたぞ
筋肉がパンプアップしてるだけでは

>日本新薬のwinzoneってプロテイン気になってるんだけど飲んでる人いるかな？
>価格と成分のバランスは良さそうだけど味はどうかなって
まあまあ
ものによってはザバスより好き

ワンプッシュで必要量出せる米びつみたいな容器ないの
スレ画は付属スプーンで何杯もすくうの面倒だし

下手にプロテイン取ると太るのはある

>もうミキサーで混ぜろ
ソイをミキサーしたことあるけどめっちゃ泡立ってゲロマズになる…

>まあまあ
>ものによってはザバスより好き
ありがとう！普通に飲めそうなら試してみるよ

>ワンプッシュで必要量出せる米びつみたいな容器ないの
>スレ画は付属スプーンで何杯もすくうの面倒だし
いいなそれとも思ったが密封できんから無理だな…
しっかり密封させる仕組みにしたらそれはそれで手でやるわって値段になるだろうし

>マジレスすると普通に生きてりゃプロテインはタンパク質過多
普通の定義がわからんけど現代人は摂取カロリー中のタンパク質比率が低いから置き換えで健康になるぞ
睡眠の質が低い原因でもあるからな

>日本新薬のwinzoneってプロテイン気になってるんだけど飲んでる人いるかな？
>価格と成分のバランスは良さそうだけど味はどうかなって
よく溶けるし味もよくて飲みやすいよ
チョコはめちゃ溶けやすくてパインは比較的溶けにくい
とはいってもマイプロの溶けにくいやつほどではない

>よく溶けるし味もよくて飲みやすいよ
>チョコはめちゃ溶けやすくてパインは比較的溶けにくい
>とはいってもマイプロの溶けにくいやつほどではない
フレーバーの豊富さも気になってたから色々買うわ！

>いいなそれとも思ったが密封できんから無理だな…
密封の問題があったか…
俺みたいなものぐさはバーのが良いのかもしれない