中学〜高校の頃に

昔90kgから75kgまで落としたことあるよ
今90kg

去年から11キロ落とした

俺も92から76にしてこれ何の意味があったんだ？ってなっていま98

コロナで太ったときは毎日10kmランニングして4ヶ月で14kg痩せた

腹だけぽこっと出てみっともなかったから4か月で5kg痩せた
現在に至るまで1年以上キープしてるから成功

80から55まで落として70になった

以前ジュースを毎日１Ｌ飲んでたときは８８キロだったけどジュースやめたら７２キロまで減った
いまは毎日酒飲むようになって８８キロになった

ランニングしたら腰痛やってリバウンドした

痩せるのも才能だよ
痩せない人は何やっても痩せないよ

>痩せるのも才能だよ
>痩せない人は何やっても痩せないよ
（デブの言い訳だな…）

100Kgから三年かけて15Kg減らしたよ

スネークフィンガー

メンタルやって体重12kgウェスト15cm減った

去年の秋から食事制限と運動初めてかなり体重落ちた
ティシャツ着ても腹ボコにならないのが嬉しい

一人暮らしはじめて飯の準備が面倒になって自然に痩せた

>痩せない人は何やっても痩せないよ
そりゃ何かやって痩せた人は痩せない人のカテゴライズから抜けていくんだから卵が
先か鶏が先かみたいな話だ

今やってて3kg減ったから来月末までであと3kg減らしたい

今一年ちょいやってて15キロ落ちてる
これから二郎の大食べる

今ダイエット中
記録つけ始めたのが85くらいだけどダイエット自体は95から始めた
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理由がないと続かない
ただ痩せたいだけだと俺はなんでこんな事してんだっけ…ってなっちゃう

糖尿病って言われて足無くしたくないから半年で105から75まで落とした

コロナで110キロまで増えて98kgまで落としたけど今また107kg
毎朝歩いてるけど全然落ちない

そこまで太れるのは才能だよ
その才能を無駄にするな

体重はあんまひ変わってないけどチョコザッぷ始めたらウエスト5cm減った

>コロナで110キロまで増えて98kgまで落としたけど今また107kg
>毎朝歩いてるけど全然落ちない
食事見直さないと痩せないよ

90kgから一年で75kgまでおとしたことある
数年キープしてたけどいま85kg

手持ちの服が入らなくなると買い直すのが面倒なので維持するんだ

今年入ってから7kg痩せた
あと13kg痩せたい

>>コロナで110キロまで増えて98kgまで落としたけど今また107kg
>>毎朝歩いてるけど全然落ちない
>食事見直さないと痩せないよ
夕飯は炭水化物無しにしてサラダ主体にして揚げ物は避けてるんだけどなぁ…

>夕飯は炭水化物無しにしてサラダ主体にして揚げ物は避けてるんだけどなぁ…
朝と昼と間食は？

仕事はじめてどんどん太って
ライザップ通って75から63に戻した

ダイエットなんて簡単さ
もう何度もやってるぜ

1年半で15キロほど痩せて服のサイズがSになって逆に着るのなくなった

結局おれの体は80kgくらいが安定してるんだろうな

>結局おれの体は80kgくらいが安定してるんだろうな
そうやって諦めるのか

>>夕飯は炭水化物無しにしてサラダ主体にして揚げ物は避けてるんだけどなぁ…
>朝と昼と間食は？
朝はベースブレッド
昼は定食
間食は無し

なんかマッチョがアイドルにダイエットする漫画を参考に痩せたよ
1回目は112→65kg
2回目は100→70kg

一か月で10kg痩せたわみたいな極端な成功体験より
3か月で6kg落としたよみたいな話の方が
あぁこの人はほんとに計画立てて痩せたんだなって俺の中で評価ポイント高い

120から半年で87まで落として
半年で120に戻った

胃の調子がおかしくなったときに80から60まで落ちた
今は67で血圧とか諸々標準になって健康的

インフル発症する度に食ってもそれ以上太れないラインは下がってる
102→96→92→86→79
多分加齢もある

>夕飯は炭水化物無しにしてサラダ主体にして揚げ物は避けてるんだけどなぁ…
夕飯に糖質少なめにするのはすごく良いんだけどゼロはちょっと微妙かも
そこまでやる気ある感じだったらあすけんの女にも頼ってPFCバランスとカロリーをデータで見た方がいい

>夕飯は炭水化物無しにしてサラダ主体にして揚げ物は避け
>朝はベースブレッド
>昼は定食
>間食は無し
ならもうあとは個々の食事のカロリー計算するしかないね
定食（とんかつ定食大盛り）とかでは当然ダメだし

ダイエットってアレだよね
最初は糖質少なめにするからストンと数キロは一瞬で落ちて
そこで一旦体重停滞するかやや増えるのをどう乗り切るかが最初の壁だよね

運動さえしとけば間食や酒飲んでも痩せるんだな

156cmしかないから５５ぐらいまで落とさなきゃいけないのに74kgぐらいあるわ…メンタルの薬飲むようになってから食欲が変になったりで中々下がらん

ストレスで毎日深夜にドカ食いドカ飲み気絶してた頃+20kgくらいになったけど
辞めたらジワジワ減って+10kgまできたよ

常飲してる薬があるって事はそれだけ肝臓に負担かけてるんだからダイエットはちゃんと医師に相談して計画的にやった方がええよ

>1回目は112→65kg
すげえ！
>2回目は100→70kg
2回目…？

夜も炭水化物食え

>運動さえしとけば間食や酒飲んでも痩せるんだな
身も蓋もない言い方すると
摂取カロリーを消費が上回れば何食おうが痩せるんだ

運動は割と習慣づいて楽しめるところまできたけど食生活の改善ができない耐えられない油がうまい

去年の4月からフィットボクシングやって100から78まで落ちた
北斗神拳と無職は無敵だ

ヴァーチェからナドレ！

常飲してる薬でお腹空かないから満腹ではないけど小腹も空いてない変な状態で飯食ってるんだが
そのせいでリミッター壊れてるのか薬飲んでない日は鯨飲馬食を体現したような有り様になる
去年急用で薬貰い損ねたときは一週間で15kg太った

食べないで痩せたけどリバウンドで元以上に太ったからやめたほうがいい痩せ方だとは思った

あすけんに無い食べ物は食べなくなった
カロリーと栄養素の計算めんどい…

食事管理せずに痩せるのはほぼ無理

ウォーキングなんかたいした運動にならないから筋トレしようぜ
HIITとか週5で1日20分ぐらいやればわりと好きなもの食べててもバッキバキよ

>去年急用で薬貰い損ねたときは一週間で15kg太った
ブロイラーじゃねえんだからさ…

減量大行進みたいなスレ立ててたデブ元気かな

別に太ってないのに東京で新生活始めたら15キロ痩せた

>>去年急用で薬貰い損ねたときは一週間で15kg太った
>ブロイラーじゃねえんだからさ…
ブロイラーはお肉になって終わりだけど俺は半年かけてお肉落とさないといけなかったよ

痩せてリバウンドするのってもうそれが適正体重なんじゃないの？

110kgから85kgまで落とせたよ
人一倍飯を食うから3食じゃなく1食とかにして回数へらしたらなった

80kg→75kg
90kg→80kg
100kg→85kg
でどんどん減量幅を増やしてる

100キロ代のダイエット楽しいよ
ゴリゴリ体重が落ちる

中学の時に豚だなんだって陰口言われて悔しくて80kgくらいから10kg痩せた事はある

なんもせんでも消費する基礎代謝を下回る摂取カロリーでダイエットすると
身体が省エネ対応してリバウンドしやすくなるとかは聞いた事がある

あすけんの女の言う通りにしてるけどこんなに食っていいのか！と足りないデブゥ…を繰り返してる

100を行ったり来たり…

リバウンドして130になったからまた痩せる

2年くらいかけてゆっくり69→58に落とした
最近筋トレをハードにしたら64に増えた

85キロだったけどリングフィットとフィットボクシングとなかやまきんにくんの動画と間食＆甘い飲み物寝る前の食事をやめて数年たったら70キロ未満を維持できるようになったよ

メンタルやった時は120から100まで減った
自分では変わった気してなかったけど周りから痩せたねってめっちゃ言われてそんなに痩せたんだ…って初めて自覚した

インフルエンザやらかしたら一週間で5キロ消えた
何が消えたの…

上半身の筋肉が落ちてお腹だけ出ててみっともない姿だわ

あすけんの女はあれ多分運動もちゃんと目標達成した上で
これが適切な食事量ですよ！ってやってるから…

170cmで75kg
流石にやばくなってきた

筋肉だけが落ちるやばい痩せかたはしたくないデブって言い訳してるデブゥ

90kgから65kgに落としたことあるよ
今120kg

>身体が省エネ対応してリバウンドしやすくなるとかは聞いた事がある
運動してようが体重減少自体がそういうものなんである程度期間を決めてやらないといけない

浪人時代に75が91になって大学入って1年で58まで落ちた服全部着れなくなった

高校の時に80から60まで落とした
自転車乗ってたらズボンのボタンが弾け飛んだのはいい思い出

85から58まで5年かけて落とした
慣れるまでは周囲によくガンを疑われたわ

運動して痩せたらデブの時以上に飯食えるようになったが維持できてるな
代謝ってすごい

身体には元に戻ろうとする機能があるけど
ずっと痩せた体重キープしておけば諦めてそっちをデフォ体系に再設定してくれるぞ

120から70に落として今90

毎日10km走るようになって15kgぐらい落ちた
楽しいよ走ろうよ

筋トレは好きだけど走るのは苦手だ
すぐ息上がっちゃう

75から63まで落として67に戻ったが
腰痛と肩こりから解放されたのでヨシ

95から半年で75まで落としたよ
ヘロヘロになった

>毎日10km走るようになって15kgぐらい落ちた
>楽しいよ走ろうよ
走り方覚えないと筋痛めちゃう…
いためた

ダイエットじゃないが健康診断で数値がやばかったので毎日飲んでたジュースを炭酸水に変えたら数値が良くなった
体重は変わらなかった

無職の頃1日2万歩歩いてた時はじわじわ痩せてて65キロくらいだったけど有職になって半年で今71キロ
やはり仕事は体に悪い…

頑張った時期もあったんだけど73〜76キロあたりからどうしても抜け出せなかった
ベルトの穴が二つくらい変わったしウエストは細くなってるはずなんだが

この5年で68キロから75キロになってしまった
痩せねば…痩せ…ポテチおいしぃぃぃ…

デブがいきなり走る必要なんてないよ
ウォーキングで十分

その場で足踏み30分するだけでも60〜80kcal消費されるから
それを一ヶ月で1800〜2400kcal消費
三ヶ月で1kg痩せるか痩せないか

まずは食べる量減らせばいいというのは分かっている
分かっちゃいるけどやめられない

5年で69→84→75→95→105→88→95って感じで推移してる
着れない服が沢山ある

96→61→67

>その場で足踏み30分するだけでも60〜80kcal消費されるから
>それを一ヶ月で1800〜2400kcal消費
>三ヶ月で1kg痩せるか痩せないか
一年で4kg分か
アリだな

>5年で69→84→75→95→105→88→95って感じで推移してる
>着れない服が沢山ある
最初何があった

標準体重大幅に超えるような巨デブは飲食減らすだけである程度までは自然と落ちるよ

107から90に落ちたけどそろそろダイエット飽きてきたデブ

痩せて1番実感するのは首周りの快適さ
上見上げた時に肉挟まない！