24/04/22(月)18:31:08No.1181192113そうだねx3
19:52頃消えます
筋トレの理論が毎年変わってて毎日やってもいいとか出てきて正解が分からない…このスレは古いので、もうすぐ消えます。
| … | 124/04/22(月)18:32:22No.1181192505そうだねx7自分のやりたい様にやればええ！ |
| … | 224/04/22(月)18:32:28No.1181192549+正解はないのさー |
| … | 324/04/22(月)18:32:42No.1181192622+腹筋は毎日やってええよ |
| … | 424/04/22(月)18:33:10No.1181192780+うまい食事と適度な運動 |
| … | 524/04/22(月)18:33:36No.1181192933+それだけですよ |
| … | 624/04/22(月)18:34:06No.1181193088そうだねx21エガちゃんかと思った |
| … | 724/04/22(月)18:34:27No.1181193210+ジュラシック木澤は毎日やってるけど？ |
| … | 824/04/22(月)18:34:52No.1181193339+毎年変えないと商売にならないし |
| … | 924/04/22(月)18:36:23No.1181193810+鍛えたい所が暖かくなってたら効いてる証拠 |
| … | 1024/04/22(月)18:37:28No.1181194170+毎日やってもいいけど疲れてるならしなくてもいい |
| … | 1124/04/22(月)18:38:26No.1181194500+俺人体のこと半分しかわからん |
| … | 1224/04/22(月)18:38:47No.1181194618+「」はバカだからエビデンスレベル高い研究引用してもどうせ信用しない |
| … | 1324/04/22(月)18:38:59No.1181194699+スクワットは自重がいい |
| … | 1424/04/22(月)18:39:28No.1181194859+習慣づけ出来てたらもうどんな理論でもいいと思う |
| … | 1524/04/22(月)18:39:31No.1181194870+俺は連日やると明らかに疲労が抜けてないのが分かるからやらない |
| … | 1624/04/22(月)18:40:14No.1181195104+実践して結果にコミットできたものだけを信じろ |
| … | 1724/04/22(月)18:45:43No.1181196879+とりあえず週一から慣らして増やしていくか…でもう何年も経ってる |
| … | 1824/04/22(月)18:46:13No.1181197065そうだねx4最高効率追い求めて混乱しながらあれこれやるより効率半分でも普通に続いた方がいいよねとは思ってる |
| … | 1924/04/22(月)18:52:09No.1181199099+せっかく頑張ってるんだから栄養面での効率は良くしたいなあ |
| … | 2024/04/22(月)18:53:01No.1181199393+EAAは詐欺って医学的に証拠出ちゃったね |
| … | 2124/04/22(月)18:55:52No.1181200346+運動すると腹が減って朝食摂る習慣が出来る |
| … | 2224/04/22(月)18:56:06No.1181200417そうだねx1とりあえず体が硬すぎるからストレッチはするようにしてる |
| … | 2324/04/22(月)18:58:05No.1181201117そうだねx1去年や数年前や10年前の筋トレで当時のトレーニングした人達が筋肉付かなかったという訳ではないしな |
| … | 2424/04/22(月)18:58:10No.1181201152そうだねx3毎回のことではあるが宗教みたいなもんなので自分の信じるやり方をやればいい |
| … | 2524/04/22(月)18:59:36No.1181201605+召喚獣タイタンのポーズ |
| … | 2624/04/22(月)18:59:57No.1181201718+実際に筋肉ついてる人のトレーニングを真似すれば大丈夫だろ多分 |
| … | 2724/04/22(月)19:00:25No.1181201880+2024年にもなっていまだに正解出てないの腹立つ！ |
| … | 2824/04/22(月)19:00:40No.1181201972+スクワットで膝は爪先より前に出してはならないっていう被験者３人しかいないクソ実験を何十年も信じられてきた歴史があるんでちゃんと調べたほうがいいと思うよ |
| … | 2924/04/22(月)19:01:13No.1181202182+結局は目標としてるものと身体のフィーリングよ |
| … | 3024/04/22(月)19:01:18No.1181202222+1年以上まえに聴いた奴だから今はどうか知らないけど毎日同じ筋肉使うより休みの日入れた方が良いって話を信じて鍛える筋肉の部位ローテーションしながら筋トレしてる |
| … | 3124/04/22(月)19:02:12No.1181202533そうだねx2>2024年にもなっていまだに正解出てないの腹立つ！ |
| … | 3224/04/22(月)19:02:14No.1181202548+>スクワットで膝は爪先より前に出してはならないっていう被験者３人しかいないクソ実験を何十年も信じられてきた歴史があるんでちゃんと調べたほうがいいと思うよ |
| … | 3324/04/22(月)19:02:14No.1181202550+サイタマも言ってたけど毎日やるのが大事なんだ…俺にはムリだあ |
| … | 3424/04/22(月)19:02:28No.1181202637+てか劇的にやり方が変わるような理論なんか出てるの？ |
| … | 3524/04/22(月)19:02:50No.1181202759+上半身が貧弱なんだけど胸筋と腕の筋肉鍛えるには何したら良い？ |
| … | 3624/04/22(月)19:03:31No.1181202987+>実際はどうなのその辺 |
| … | 3724/04/22(月)19:03:46No.1181203080そうだねx1>実際はどうなのその辺 |
| … | 3824/04/22(月)19:04:07No.1181203197+>上半身が貧弱なんだけど胸筋と腕の筋肉鍛えるには何したら良い？ |
| … | 3924/04/22(月)19:04:10No.1181203221+>上半身が貧弱なんだけど胸筋と腕の筋肉鍛えるには何したら良い？ |
| … | 4024/04/22(月)19:04:13No.1181203241+>上半身が貧弱なんだけど胸筋と腕の筋肉鍛えるには何したら良い？ |
| … | 4124/04/22(月)19:04:18No.1181203278+カタエガちゃん |
| … | 4224/04/22(月)19:04:33No.1181203352+プロテインなしで毎日30分だけ高密度トレーニングして |
| … | 4324/04/22(月)19:04:40No.1181203384+苦行より易行ということで本当に楽でコツコツ積めるものを積んだらよろし |
| … | 4424/04/22(月)19:05:40No.1181203764+負荷が弱いなら重り持てばいいんだよ |
| … | 4524/04/22(月)19:06:27No.1181204060そうだねx4>筋トレの理論が毎年変わってて |
| … | 4624/04/22(月)19:06:48No.1181204181+>実際はどうなのその辺 |
| … | 4724/04/22(月)19:07:05No.1181204271+ガチ競技者ならこんなところで「」相手にする意味もないし |
| … | 4824/04/22(月)19:07:09No.1181204303そうだねx3>これ言ってる奴大体なんも勉強してなくて流れてくる情報飲み込んでるだけの金魚野郎だから嫌い |
| … | 4924/04/22(月)19:07:24No.1181204384そうだねx1筋肉あき多そうなスレ |
| … | 5024/04/22(月)19:07:57No.1181204588そうだねx14>筋肉あき多そうなスレ |
| … | 5124/04/22(月)19:08:13No.1181204673+言い回しを変えたやつは毎年出てるのかもしれんが |
| … | 5224/04/22(月)19:08:17No.1181204694+胸郭出口症候群になってから胸郭やわらかくするためにストレッチすごいしてる |
| … | 5324/04/22(月)19:09:23No.1181205121+3年スクワットしなかったら100kg5回でダメだった |
| … | 5424/04/22(月)19:09:42No.1181205225+>筋肉あき |
| … | 5524/04/22(月)19:11:01No.1181205709+やらない言い訳探してるだけだろ |
| … | 5624/04/22(月)19:12:29No.1181206248+結局今までだって部位変えて毎日やってたし同じじゃね |
| … | 5724/04/22(月)19:12:46No.1181206340+どこどこ大学からこんな論文が出ましたみたいな一個の情報だけ見てコロコロ変わるとか言ってるんでしょ |
| … | 5824/04/22(月)19:12:47No.1181206352+明治の写真でもすげえマッチョな人いるから食べて続ければよし |
| … | 5924/04/22(月)19:12:49No.1181206358+>これ言ってる奴大体なんも勉強してなくて流れてくる情報飲み込んでるだけの金魚野郎だから嫌い |
| … | 6024/04/22(月)19:13:12No.1181206501そうだねx1分割だとやれたりやれなかったりして予定狂うから結局全身法で回してる |
| … | 6124/04/22(月)19:13:51No.1181206724+平然と嘘つく配信者居るからな |
| … | 6224/04/22(月)19:14:47No.1181207068+>分割だとやれたりやれなかったりして予定狂うから結局全身法で回してる |
| … | 6324/04/22(月)19:15:12No.1181207237+自分に合うのが正解じゃあ！ |
| … | 6424/04/22(月)19:15:21No.1181207288そうだねx1２０年くらい色んなスポーツをつまみ食いしてるけどその間に運動生理学や栄養学やトレーニングの三原理五原則が書き換わったというような話は聞いたこと無い |
| … | 6524/04/22(月)19:15:36No.1181207390+情報更新しても筋肉は増えない |
| … | 6624/04/22(月)19:16:32No.1181207709+全身法は時間さえ取れるならナチュラルには最強のトレーニングだからな… |
| … | 6724/04/22(月)19:16:35No.1181207732そうだねx1筋トレしてると関節と腰の寿命がゴリゴリ削れている気になる |
| … | 6824/04/22(月)19:17:15No.1181207999そうだねx3>筋トレしてると関節と腰の寿命がゴリゴリ削れている気になる |
| … | 6924/04/22(月)19:17:38No.1181208159+色々あってプランクだけになった |
| … | 7024/04/22(月)19:18:02No.1181208305+研究って時間と金掛かるから10年前に始めた研究と5年前に始めた研究が同時に出てきたりするし |
| … | 7124/04/22(月)19:18:09No.1181208360+上半身と下半身は分割してるな |
| … | 7224/04/22(月)19:19:51No.1181208988+>上半身と下半身は分割してるな |
| … | 7324/04/22(月)19:20:44No.1181209318そうだねx1週3（やる気ない時は1か2）で全身法で回すのが性に合ってる |
| … | 7424/04/22(月)19:21:14No.1181209523そうだねx1>研究って時間と金掛かるから10年前に始めた研究と5年前に始めた研究が同時に出てきたりするし |
| … | 7524/04/22(月)19:21:34No.1181209639+俺はもっと大雑把で各日小一時間で肩腕の日、胸、背中の日、下半身の日くらいにしか分けてない |
| … | 7624/04/22(月)19:21:46No.1181209709そうだねx1俺はなかやまきんに君を信じる |
| … | 7724/04/22(月)19:22:22No.1181209959+神は人間の仕様書を公開しろ |
| … | 7824/04/22(月)19:22:42No.1181210116+>俺はなかやまきんに君を信じる |
| … | 7924/04/22(月)19:22:44No.1181210127そうだねx1>俺はなかやまきんに君を信じる |
| … | 8024/04/22(月)19:22:45No.1181210136+そこまで最大効率目指しても仕方なくね |
| … | 8124/04/22(月)19:24:12No.1181210708そうだねx2>そこまで最大効率目指しても仕方なくね |
| … | 8224/04/22(月)19:24:33No.1181210861+筋肉は煽り耐性を減退させる |
| … | 8324/04/22(月)19:26:01No.1181211463+自分の体で盆栽をやってるんだ |
| … | 8424/04/22(月)19:26:09No.1181211514+適当にやってても継続してるとつくよね |
| … | 8524/04/22(月)19:26:14No.1181211544+壊さない程度のものであればなんでもええ！ |
| … | 8624/04/22(月)19:27:44No.1181212115+>壊さない程度のものであればなんでもええ！ |
| … | 8724/04/22(月)19:28:28No.1181212414+筋トレに効くサプリは結局なんなの |
| … | 8824/04/22(月)19:28:39No.1181212485+筋肉は裏切らないけど関節は違うというやつか |
| … | 8924/04/22(月)19:28:46No.1181212529+>とりあえずレスポンチするのだけはやめてほしい |
| … | 9024/04/22(月)19:28:52No.1181212572+>筋トレに効くサプリは結局なんなの |
| … | 9124/04/22(月)19:28:53No.1181212580+言うことコロコロ変わるYouTuberの方が信用できねぇ |
| … | 9224/04/22(月)19:29:07No.1181212655+カタ江頭 |
| … | 9324/04/22(月)19:29:11No.1181212684+>筋トレに効くサプリは結局なんなの |
| … | 9424/04/22(月)19:29:12No.1181212689+>筋トレに効くサプリは結局なんなの |
| … | 9524/04/22(月)19:29:20No.1181212743+消耗品のくせに交換不可なの何なの |
| … | 9624/04/22(月)19:29:24No.1181212768そうだねx1関節だけは大事にしたほうがいいですよ |
| … | 9724/04/22(月)19:29:26No.1181212785+自重で使える筋肉つけよ |
| … | 9824/04/22(月)19:29:30No.1181212813+俺はリングフィットしかやれない弱き人間… |
| … | 9924/04/22(月)19:29:30No.1181212818+週に一種目120回を目安にメニュー組もう |
| … | 10024/04/22(月)19:30:00No.1181213011+>>筋トレに効くサプリは結局なんなの |
| … | 10124/04/22(月)19:30:09No.1181213060+>筋肉は裏切らないけど関節は違うというやつか |
| … | 10224/04/22(月)19:30:40No.1181213249+煽りに乗るな…と言いだしたらスレ文自体がすでに煽ってるな |
| … | 10324/04/22(月)19:30:54No.1181213347+風邪で1ヶ月近くジム行ってなかったがおかげで肩の不調が治ったぜ！ |
| … | 10424/04/22(月)19:31:27No.1181213561+トレーニーの心は繊細 |
| … | 10524/04/22(月)19:32:13No.1181213857+筋トレ＝関節に悪いって決めつけてる人はちょくちょく見るな… |
| … | 10624/04/22(月)19:32:30No.1181213984+とりあえず正解とか関係なく体を動かせ |
| … | 10724/04/22(月)19:33:27No.1181214330+>トレーニーの心は繊細 |
| … | 10824/04/22(月)19:34:14No.1181214628+>筋トレ＝関節に悪いって決めつけてる人はちょくちょく見るな… |
| … | 10924/04/22(月)19:35:10No.1181214952+筋トレする習慣つけたいから若いピチピチギャルが多いジムが知りたい |
| … | 11024/04/22(月)19:35:26 ID:qZY9gTNwNo.1181215071+>言うことコロコロ変わるYouTuberの方が信用できねぇ |
| … | 11124/04/22(月)19:38:32No.1181216409+0より1の方がいいよな…の精神で毎日思いついた時に1回でもいいから筋トレしてる |
| … | 11224/04/22(月)19:39:12No.1181216681+>筋トレする習慣つけたいから若いピチピチギャルが多いジムが知りたい |
| … | 11324/04/22(月)19:40:15No.1181217118+自分の身体に聴け |
| … | 11424/04/22(月)19:43:02No.1181218333+2週間くらいスクワットやるようになったんだけどなんか良い |
| … | 11524/04/22(月)19:43:51No.1181218701+時々現れる最高効率のトレーニングがわからないから何もしない理論 |
| … | 11624/04/22(月)19:44:40No.1181219074+何もわからないからベンチプレスと懸垂とスクワットだけしてる |
| … | 11724/04/22(月)19:48:36No.1181220779+デブだけどスクワットは楽だからしてる |
| … | 11824/04/22(月)19:49:38No.1181221224+別に間接に悪いと決めつけてる奴もいないしやらない理由探ししてるやつもいないと思う |
| … | 11924/04/22(月)19:49:38No.1181221225+デブは膝壊しやすいから軽度なものを継続することから始めるといいぞ |