揚げバター

𝓸𝓵𝓲𝓿𝓮 𝓸𝓲𝓵 𝓮𝔁𝓽𝓻𝓪 𝓥𝓲𝓻𝓰𝓲𝓷

ナッツじゃね？

アボカド、バターかと

肝油ドロップ

オリーブオイルバカみたいに値上げしてるけどなんかあった？

不漁

>ナッツじゃね？
ピーナーツとかカシューナッツとか…ああいうやつか

行灯の油

>行灯の油
猫とか狐じゃないです

油足りなくてどんな悪影響があったの？

>オリーブオイルバカみたいに値上げしてるけどなんかあった？
超不作！
俺は値上がる前に買っておいたぜ

医師ゃに言われたとは思うが身体に油が足りないと細胞壁が維持できなくなるぞ
主要な臓器を維持するための筋肉分解し始めるぞ

油直飲みでもしてんのかって感じの病気の患い方してる「」が多いのに油足りなくてってのは珍しい個体だな

>>オリーブオイルバカみたいに値上げしてるけどなんかあった？
>超不作！
中東不安定の影響でスエズもヤバくてやっと生産したオリーブオイルも輸送が確保できない！

肌カッサカサじゃない？

>油直飲みでもしてんのかって感じの病気の患い方してる「」が多いのに油足りなくてってのは珍しい個体だな
スレ立てないだけでどっちも同じくらい居ると思う

揚げもん食っても思ったより油は吸収されない
鶏皮とか脂身からは摂取できるらしいがなんで揚げもんの揚げ油は吸収されねえんだ？

>油足りなくてどんな悪影響があったの？
一言で言うとガンなんじゃねえかという症状が慢性的に出てた

ツナ缶の油とかカップラーメン付属のオイル入れたの飲むと
瞬時に体調可怪しくなる

>一言で言うとガンなんじゃねえかという症状が慢性的に出てた
まあそうなるな……

急に重くなるじゃん？

>肌カッサカサじゃない？
カッサカサどころじゃない
アトピーかなんかだったんですか？ってくらい全身えらいことになってた

ヒィィこわいよぉ

病院！

>病院！
いってる！えらい！

牛乳飲めばいいんじゃない

デブはネタになるがガリはネタにならないっていうかデブより死に直結してるからネタにしにくい
デブはゆっくり死ぬので途中で足を止められる
ガリは即座に死ぬので足を止めるための時間がない

唐揚げ

>カッサカサどころじゃない
>アトピーかなんかだったんですか？ってくらい全身えらいことになってた
大動脈がムチャクチャ薄くなってるから気をつけるんだぞ

無塩のミックスナッツがいいよ

血圧低い？

なんだっけアマニ油だったか
昔実家でサラダにかけて食ってた覚えがある

油を舐めたがるぬがパンくずを食べたがるのでバターたっぷり使ってそうなタイプのパン

明日にでも死にそうでヒヤヒヤする「」だ…

現代日本に生きてて油が足りなくなることってあるんだなぁと逆に感心してしまった

こちとら油だけはいつでも取りすぎって言われるくらいなのに羨ましいぜ
避けて避けて避けてようやく普通に収まる

脚気になりかけたのって「」だっけ

そこまで油拒絶するほどの胃弱って凄いな

「」は死にそうなデブと死にそうなガリしかおらんのか

どうでもいいけど診断でるレベルならその病院で教えてもらいなよ

EPA DHAのカプセル飲んだら？
脳にもいいし飲みやすいしお手軽

チーズって油とれるんだっけ？

1日最低何g油の取ればいいんだ？

>EPA DHAのカプセル飲んだら？
>脳にもいいし飲みやすいしお手軽
あー！これはいいな！カプセル飲むだけだもんな
これにしよう

何食ってたらそんな状態になるんだよ

油も取らなさすぎるとだめなんだ

油類の一日推奨摂取量は大さじ1〜2杯だがその分量の油をそのまま飲んでもほとんど吸収されない
チーズや牛乳や肉の脂身や魚で摂るしか無い

齢食うほど油を食えと言うよな

マジレスすると毎朝スムージーに油混ぜて飲むと良いよ
俺はバナナと小松菜と牛乳にプロテインとビオスリーとMCTオイルとえごま油入れてブレンダーで混ぜて飲んでる

>1日最低何g油の取ればいいんだ？
エネルギー全体の30％くらいらしい
2000kcalで生きてる人なら66gくらいらしい

ｱﾏﾆｭ

>俺はバナナと小松菜と牛乳にプロテインとビオスリーとMCTオイルとえごま油入
凄まじく不味そうなんだが

>マジレスすると毎朝スムージーに油混ぜて飲むと良いよ
>俺はバナナと小松菜と牛乳にプロテインとビオスリーとMCTオイルとえごま油入れてブレンダーで混ぜて飲んでる
しゃらくせえ

>俺はバナナと小松菜と牛乳にプロテインとビオスリーとMCTオイルとえごま油入れてブレンダーで混ぜて飲んでる
油の味が嫌なんで

>油も取らなさすぎるとだめなんだ
身体が油足りない細胞壁維持できない神経系がヤバいって筋肉分解してコレステロール大増産する
血管も皮膚も薄くしてコレステロール増産する
それでも足りなくなると内臓一部分解して油奪う

何事もバランスだよ

うまくないからミキサーして流し込むみたいなとこある

>凄まじく不味そうなんだが
普通にうまいよ
プロテインがココア味だから薄いチョコバナナ味だ

クッキーとかちんすこうとか食おうぜ
腹にたまらないから無限に食えるぞ

行灯の油とかおすすめなんぬ

>油の味が嫌なんで
油の味なんてしないよ
嘘だったら桜の木の根元に埋められても良いよ

サバ缶食え

>行灯の油とかおすすめなんぬ
うちの弟がマヨネーズ大好きだったんぬな……

身体にいい油…魚の油とオリーブオイル！

油が苦手なんて全身が水で出来てるんじゃないか

白米炊飯する時にココナッツオイル入れるみたいのはだめ？

医者から言われて自覚症状出るぐらい油摂らない生活し続けてるってのもすごいな
鯖缶食ったらそれだけで20〜30gとれちゃうぜ

肉も魚も苦手で米ばっか食って太る奴いるらしいけど
贅肉分の脂肪はどこから湧いてくるんだろう

油を含む食材食えばよくない？
納豆卵ご飯とかは納豆と卵に脂質あるよ
胡麻とかも混ぜたり

ゴマ油はそのままペロペロいける
塩があれば無限に行ける

糖質もタンパク質も脂質も全部体にとって重要な役割をもつ資源なんだ
摂りすぎるから患うのであって無いと生きていけないんだ

>エネルギー全体の30％くらいらしい
>2000kcalで生きてる人なら66gくらいらしい
俺もそんなに摂ってないな…

鯖缶・納豆・卵
今が少なすぎるならこれ毎日一つずつ食ってりゃいいよ
三食でどれかひとつ使えばいい

意図的に避けなければ普通に取れるよ

脂がのってる時期の魚は人によっては油分でお腹壊すんだってね…

ヤシ油が良いよ

避けようと思っても相当大変じゃない？

>肉も魚も苦手で米ばっか食って太る奴いるらしいけど
>贅肉分の脂肪はどこから湧いてくるんだろう
糖を貯蔵する際脂肪に変換するだけだが

アーモンド食べな
そもそも食に興味が薄いパターンだと思う

日本人の食事摂取基準というのの脂質の項目見るとわかるから見てきたらいい
実際のところ油にも色々種類があって結構難しいと思う

omega3のサプリでも食ってろ

>>俺はバナナと小松菜と牛乳にプロテインとビオスリーとMCTオイルとえごま油入
>凄まじく不味そうなんだが
横だけど小松菜とバナナは定番だし
MCTオイルは味しないからプロテインの味にもよるけど普通のスムージーだと思うよ
バナナは大抵の飲みにくさを解消する

>肉も魚も苦手で米ばっか食って太る奴いるらしいけど
>贅肉分の脂肪はどこから湧いてくるんだろう
エネルギーとして使いきれない糖は肝臓くんが気を利かせて脂肪という予備バッテリーに作り替えてくれるんだ

豆食え豆
豆食ってりゃ大抵の事は上手くいく

>エネルギーとして使いきれない糖は肝臓くんが気を利かせて脂肪という予備バッテリーに作り替えてくれるんだ
いらんことしやがって…黙ってないでなにか言えよ

>エネルギーとして使いきれない糖は肝臓くんが気を利かせて脂肪という予備バッテリーに作り替えてくれるんだ
肝臓くんすごくない？魔法の科学プラントじゃん

どんな生活してたら油不足とかなるんだ…

>いらんことしやがって…黙ってないでなにか言えよ
…

クルミとかアーモンドとかひまわりの種とかあの辺いいんじゃない？
でもその油不足状態だと食べるとアレルギー発症しそうね
油分って細胞の防御膜でもあるし

>豆食ってりゃ大抵の事は上手くいく
エリア81のやつだ！

油とりすぎは駄目だけどとらなさすぎも駄目なんだな…
いやどの栄養素もそうなんだろうけど

芋と牛乳！

過剰な糖の吸収ができなくなればいいのだな

コンビニでも売ってるしミックスナッツ食おうぜ
普通の食生活なら迂闊にボリボリ食うわけにはいかないぐらい脂質豊富だぜ

>エリア81のやつだ！
混ざってる混ざってる

牛乳飲めばいいんじゃね

バランスのいい食事ってむずかちぃ…

牛乳だめなんだよね俺
牛乳はまだマシなんだけど生クリームのホイップクリームとかどえらいことになる

牛乳がダメならそうだね豆乳だね
>豆食ってりゃ大抵の事は上手くいく

乳糖もダメか…生きづらいな…

>どんな生活してたら油不足とかなるんだ…
細マッチョ目指してささみとブロッコリーだけとかじゃね
馬鹿正直にそれだけ食って糖質脂質に目を向けなきゃすぐカラッカラになれる

割とちゃんと食事制限すると油って取らなくなるよね

冷凍チャーハンに鶏油ドバドバかけて食べてる

ビルダーとかがよく飲んでるフィッシュオイルのカプセルとかでいいんじゃね

>割とちゃんと食事制限すると油って取らなくなるよね
あすけんやってるけど気遣いまくってようやく適正範囲にギリギリ収まるくらいになっちゃうデブ

もし乳糖不耐ならアカディ飲め

まさに体の潤滑剤ではあるからな

ナッツ類の脂質は良質というが
肝心のナッツの品質が実はわりと…というのがあって健康的と言えるかどうか微妙だったりする
カビ毒の問題が避けられない

豆腐と納豆の生活でいいじゃん大豆は資質も取れる万能食

マヨラーになっちゃいなよ

脂不足もだがハンドクリームとか化粧水と乳液なんかも使うのだわ
積み重ねなのよ

アカディ良さそうだなこれ
投入も良さそうだ
飲めばいいんだもんな

ネギトロ食いまくろう

悪くなったナッツで病気って定期的に聞くもんな

>カビ毒の問題が避けられない
えっ俺の身体カビまみれなの

ナッツじゃなくても木の実や種なら良い
クルミなんかも良質なオイルが取れる

身体に良さそうなイメージしかなかったビタミンも取りすぎるとダメとか食事と栄養ってむずかしいな！

何事も適切なバランスが大事
霞だけて生きられれば人間も良かったのじゃがのう

バターコーヒーにすれば？
ギー高いけど

ナッツが悪くなってるかどうかを見極める方法はないの？？？

>悪くなったナッツで病気って定期的に聞くもんな
欧州とかだと普通に流通してる商品で集団健康被害とかあってシャレにならない
クルミが特にヤバい

俺ナッツ類よく食うから不安になってきた
大丈夫なナッツとかわかんねえぞ

体質に合わせて適量から気持ち多めぐらいが調子が良くなる

>欧州とかだと普通に流通してる商品で集団健康被害とかあってシャレにならない
>クルミが特にヤバい
やばばば…俺クルミ好きで業務とか安いの買ってきて毎日ひとつかみ食ってんだけど！？
国産とかならでえじょうぶかなあ！？

豆乳ならふくれんの丸ごと大豆飲料ってやつがいいぞ
濃厚っていうかどっろどろで吹く

クルミヤバかったのか
なるほど最近足先が透けてるのはそういうことで…

牛乳ヨーグルトチーズバターあたりを意識して食べたり胡麻を貪ろう

山岡家へ毎日行こう

>やばばば…俺クルミ好きで業務とか安いの買ってきて毎日ひとつかみ食ってんだけど！？
>国産とかならでえじょうぶかなあ！？
ごめんだけどレスのノリが著しくキモいからちょっとアドバイスする気になれないかなって…

>なるほど最近足先が透けてるのはそういうことで…
油染みすぎてる…

ｱﾋｮｰｳｫ

クルミそんなやばかったの…ピスタチオがやばいかもしれないのは知ってたが

油分って大事なんだな俺は余分なんだけど

ピーナッツよく食うけど
たいてい中国産で国産とかは10倍近く値段高くて買えねえ
以前はアメリカ産もあったが最近はあんま見ないな

発がん性物質でコレは危険いや微々たるレベルってよくケンケンガクガクやってるけど
ナッツのカビとかで出来るアフラトキシンだけは別格でヤバい

中性脂肪が基準値以下だったから昼を持参からコンビニ弁当にしたらあっという間に基準値内に入ってすっげ…ってなったけど脂っこくてもう無理

俺も低コレステロールで健康診断ひっかかるか要観察になるんよなー

>ピーナッツよく食うけど
>たいてい中国産で国産とかは10倍近く値段高くて買えねえ
>以前はアメリカ産もあったが最近はあんま見ないな
スーパーで売ってるアーモンドとか胡桃はアメリカ産多くない？

>ナッツのカビとかで出来るアフラトキシンだけは別格でヤバい
というかカビ毒は大体別格にヤバイ

ナッツのカビは見ればわかるって聞くけど
見て食わないよなって

>No.1179103664
なんだこれ？！

>というかカビ毒は大体別格にヤバイ
丁度世間を騒がせてるのもカビ毒っぽいけど簡単には断定できなくてヤバい

魚由来のオメガ3はゲップが生臭くなるからナッツ由来のやつにしてる

>ナッツのカビは見ればわかるって聞くけど
>見て食わないよなって
見て分かるなら即輸入停止食らってるよ
見ても分かんないのを製品後の検査で調べたら普通に検出されたりする…微量だからまあ要努力って事で…！で見逃されてるが
ちなみにピーナッツがダメならピーナッツバターとかの加工食品になっても余裕で残留する

卵はすべてを解決する

去年は食べ物系のスレでカビ毒はそんなにやばくないって逆張りし続けるやつがいたな…

>魚由来のオメガ3はゲップが生臭くなるからナッツ由来のやつにしてる
まじ？俺フィッシュオイル飲んでるけどそれないわ

不飽和脂肪酸の食品取りな〜？

>去年は食べ物系のスレでカビ毒はそんなにやばくないって逆張りし続けるやつがいたな…
名無しのくだらん放言に執着するな…

皆普段なに油使ってるのか気になる
俺はひまわり油

凝ってた時期もあったが最近はスーパーでその時安い油使ってる
何でも高くなったからだ

>まじ？俺フィッシュオイル飲んでるけどそれないわ
もしかしたら自分が安物飲んでるせいかもしれない
マイプロテインのやつ

やはりマヨチュッチュ最強か

油によって色々と違いはあるんだけどサラダ油は完成度高いしなんにでも合うからな…

>やはりマヨチュッチュ最強か
それやると塩分が…