落ち着いて、落ち着いてください

バンテリンが混ざっている

なんて？

よくわからんが食事の側面が強いなら高くても美味いやつ買ったほうがいいよ

ﾊﾞｰﾝ！

安いのは海外産だけど味は保証しない

まんこ業務スーパーに安いピープロテイン売ってたよ
750円とかだったか

安い奴は不味い

高いやつでも安いやつでも蛋白質であることに変わりはねえんだけど
それはさておき普通の食事で摂るようにしたほうがいいと思

ごめん違うスレとレスが混ざってまんこが残ってた

>高いやつでも安いやつでも蛋白質であることに変わりはねえんだけど
>それはさておき普通の食事で摂るようにしたほうがいいと思
どうした！？

何かおかしくないかこのスレ
スタンド攻撃でも受けてる？

知らん業態の業務スーパーあるのかと思うじゃん

朝ご飯食べる時間内からプロテインで済ませてたらとんでもないレベルの便秘になったぜ…

そもそも元の純粋なタンパク質がそんなおいしいものじゃないから
価格の差分はおいしくする企業努力みたいなもんで
むしろあんまおいしくないのが本来の純粋なタンパク質みたいなところはちょっとある

鶏肉を使え

食事でタンパク質取ろうとすると割と値が張るし単純に凄い量食べる事になるからなんだかんだプロテイン優秀よ

あの…なんだっけあの…死にかけの人が飲む栄養剤…みたいなの…あれ飲んだら？

プロテリン！！

ゆで卵とむき身チキンでも食ってろ

卵とかヨーグルト足すだけでもだいぶ違うでしょ
超小食とか言ってみたところで別に胃ろうしてるわけでもあるまい

プロテインがメインじゃなくて食事をしっかり摂りつつ朝昼夜の3回飲んでる
そうでもしないと体重×3gも採れねえ

ブロッコリー安い時期は

>朝ご飯食べる時間内からプロテインで済ませてたらとんでもないレベルの便秘になったぜ…
俺の経験上昼と夜はプロテインだけでもいいけど朝はちゃんと食うべき

まずはちゃんと飯食べて頭働かせろ

シンプルにタンパク質不足ならソイプロテインがいいと思う
薬局とかで1キロ3000円くらいで売ってるよ
トレーニングで素早くアミノ酸入れたいとかあるとホエイのほうが良いんだろうけど

プロテリンは肩でも腰でも現場で効いてくれる

朝一杯　昼サラダチキン一個　夜一杯
は摂るようにしてるけど金が結構かかる
月1.5万くらいはプロテイン代に消えてるはず

ガチで身体鍛える人でもなきゃあくまで補助程度の消費だからね
少食なら置き換えじゃなく普段の食事にプラスする形がいいと思うよ

普段の飲み物をプロテインドリンクに替えよう

きな粉じゃだめなの

内臓への負荷がうんぬんかんぬんって結局結論出たの？

あとタンパク質のコスパで言ったら鶏卵が断トツで優れてるので卵が嫌いじゃないならプロテインよりも卵食べるといい

>シンプルにタンパク質不足ならソイプロテインがいいと思う
>薬局とかで1キロ3000円くらいで売ってるよ
キロ3000円なら普通にホエイでいいだろ

この間のAmazonセールで1キロ2000円くらいだった

>内臓への負荷がうんぬんかんぬんって結局結論出たの？
同程度の栄養価を摂取する場合肉や穀物の方が内臓負担は遥かにある

>この闇のAmazonセールで1キロ2000円くらいだった
に見えた

ホウェーイｗｗｗｗｗｗｗｗ

>きな粉じゃだめなの
きな粉でタンパク質取れればね

きな粉は大豆砕いただけだからな…

>>きな粉じゃだめなの
>きな粉でタンパク質取れればね
どういうこと！？

きなこは脂質多いぞ

食物繊維もめちゃくちゃ多いと思う
大豆の革ってすげえ消化に悪いからあんまガバガバきなこ飲むの良くないと思う

>あとタンパク質のコスパで言ったら鶏卵が断トツで優れてるので卵が嫌いじゃないならプロテインよりも卵食べるといい
1日何個卵食うはめになるんだよそれ
あと脂質がとんでもないことになるだろ

卵由来のプロテインあるよね
高いけど

Amazonで大容量買うと多少安いよ
ザバス豆乳で作って飲んでる

日本人的にはソイの方が合っているのでは

大豆って結構脂質あるよね
卵も黄身がやばい

>Amazonで大容量買うと多少安いよ
>ザバス豆乳で作って飲んでる
いい話を聞いた

他で一切脂質を摂らず卵で補うつもりなのだろう

プロテリンのたんぱく質がｽｩｰｯと効いてこれは…ありがたい…

食事で摂るなら普通に鶏むね食え
それはそれとしてソイはあんまりおいしくないし食感もよくないからホエイの方が長続きはすると思う

あれもこれも値上がり傾向なのにプロテインは頑張ってるな
ありがとうエクスプロージョン…

エクプロなら安い時は3kgのが5000円で買えたりするからエクプロでええよ

聞いているのかねプロテイン君！！11！！プッシュアップ君！！1！1！プリン体君！！！

高いソイか安定のザバスのソイなら美味しいよ

>なんか安いのでおすすめないでしょうか…
もう上がってるけどエクスプロージョンでいいんじゃないか？
国内製造だしコスパも良いと思う

どれを見て高いと言ってるのか分からないけどX-PLOSIONとかアルプロンは3kg6000円くらいで調達できる
ザバスとかは金余ってる人向け

>エクプロなら安い時は3kgのが5000円で買えたりするからエクプロでええよ
ひええやすい！値段監視しておこう

昔なら安さならマイプロ安定だったけどいまもう全然安くないから選択肢に入らなくなってしまった

ビーレジェのダンベル何キロコラボの飲んでるよ
ひたすら甘いよ

エクプロはフレーバー次第でちょい溶けにくいから粉入れたらシコシコを回すように振ってからお水入れようね

プロテインって量多いから外した時が怖くていつも安定したチョコ系しか買ってない…

ごめんシコシコじゃなくてシェイカーね

少食ならプロテインを牛乳か豆乳で割るのもありかもね

>ごめんシコシコじゃなくてシェイカーね
>何かおかしくないかこのスレ
>スタンド攻撃でも受けてる？

なにか天変地異起きてアーモンドミルク安くなれ
今の値段だとプロテインに混ぜるのは週に一回のご褒美でしか出来ない

まんこ業務スーパーで一気に時空が歪んだ

チョコ系で当たりを引いたことがない…酸味のあるフルーツとかヨーグルト系が安定感で言えば一番だと思う

お金持ちの俺はマッスルフィットを買う
何かいろいろ入ってて効いてる気がするぜぇ

スレ画みたら3kg8000円で一食29g/タンパク質22g
一食102円でタンパク質22gになるから他の食べ物と比較してもそこそこ安価じゃない？

>スレ画みたら3kg8000円で一食29g/タンパク質22g
>一食102円でタンパク質22gになるから他の食べ物と比較してもそこそこ安価じゃない？
そりゃあ一食あたりにしたらそうでもない気はするけどさあ！！

ここで教えてもらったオールインワンのプロテインが俺の求めてるものだったわ

タンパク質で言ったら胸肉が一番安いけど筋トレ後に胸肉なんか食いたくないしね

自分もベリー系かレモン系が鉄板だな

チョコ以外の味は怖くて買えん
失敗しても飲み切らないといかんし

たまにある溶けにくいやつなんなん？

>>スレ画みたら3kg8000円で一食29g/タンパク質22g
>>一食102円でタンパク質22gになるから他の食べ物と比較してもそこそこ安価じゃない？
>そりゃあ一食あたりにしたらそうでもない気はするけどさあ！！
一気に食うもんじゃないんだから一食あたりのコスパで考えろや！

>なにか天変地異起きてアーモンドミルク安くなれ
>今の値段だとプロテインに混ぜるのは週に一回のご褒美でしか出来ない
少し前までサンプル百貨店にあったけど無くなったか

このディオが生まれた時代はザバスかマッスルフィットくらいしか種類が無かった

やはりヨーグルトが最強だと思う
エクプロならフランボワーズも悪くなかった

ビーレジェンドの鬼レモンが最強

マイプロももうそんなに安くないしザプロテインとかエクスプロージョンのセール時に3キロとか買っておけばいいと思う

紅茶オレ味のをちょっと温めた牛乳で飲んでる

楽天セールの時に買ってる

業務スーパーってプロテイン売ってるの？

筋肉つけたいならホワェの方がいいよね

>なにか天変地異起きてアーモンドミルク安くなれ
>今の値段だとプロテインに混ぜるのは週に一回のご褒美でしか出来ない
1Lいくらくらいだっけ…
近所のスーパーだと269円のあるけど…

毎日300gなんて飲んでたら破産するわ

>業務スーパーってプロテイン売ってるの？
まんこのはこれだろうか
https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=7530

>筋肉つけたいならホワェの方がいいよね
飲むタイミングが変わるだけであんまり関係ない

Naturecanのプロテイン飲んでる
うまいけど高い…

超超少食ならそもそもタンパク質以外もたりてねぇから
ただのプロテインじゃなくてHuelとかの総合栄養食使うのをおすすめするよ

>Naturecanのプロテイン飲んでる
>うまいけど高い…
このブルジョワめ…

一応評判のいいの選んでるけどマズイってレベルのは当たったことないわ
積極的に飲むほど旨くはないけど

何も始めてない素人に限って大会目指すガチビルダーになってほんの僅かな差まで気にして詰めていくような段階になって初めて気にすべきレベルの話をしだすんだよな
まぁこの分野に限った話ではないけども

一回買ったプレーンが激マズだった

日本製薬みたいな感じのやつ

飲む時にインスタントコーヒー混ぜると美味いよ

>何も始めてない素人に限って大会目指すガチビルダーになってほんの僅かな差まで気にして詰めていくような段階になって初めて気にすべきレベルの話をしだすんだよな
>まぁこの分野に限った話ではないけども
情報を得ようとするとそういうガチビルダー系の情報引っかかるから仕方ないとこもあると思う

素人向けの話は似非科学だらけだしな

オイコスいちご美味しい

そういうときはなかやまきんに君の動画を見るんだ

>何も始めてない素人に限って大会目指すガチビルダーになってほんの僅かな差まで気にして詰めていくような段階になって初めて気にすべきレベルの話をしだすんだよな
>まぁこの分野に限った話ではないけども
減量の時にはチートデイが必要とか
筋トレしながら有酸素すると筋肉が減るとかね

>筋肉つけたいならホワェの方がいいよね
筋肉をビバやかにするな

痩せたいなら筋トレしてから有酸素も意味ない？

>痩せたいなら筋トレしてから有酸素も意味ない？
単に痩せたいなら有酸素が一番意味あるよ

Amazonでスレ画のやつの3キロ入りを買って一日2杯飲むくらいでも半年持たないか？
半年で8000円なら安くない？

>痩せたいなら筋トレしてから有酸素も意味ない？
まず運動して食事を見直すだけで痩せる

別に有酸素してても筋肉言うほど落ちないんだろ？

食事にタンパク質足りない程度なら牛乳毎食飲むとかでもいいんじゃねぇかな…

>痩せたいなら筋トレしてから有酸素も意味ない？
何を優先するかに寄るかな
人間の一日の時間は有限であることを前提に
引き締まったきれいな体になりたいのなら筋トレ+有酸素もあり
とにかく痩せたいなら食事制限+有酸素が最短ルートになるし
どうなりたいかで方法が変わるだけで意味があるとかないとかじゃない

>別に有酸素してても筋肉言うほど落ちないんだろ？
余計な筋肉付けまくってるマッチョならともかく一般人がそんな落ちるほど筋肉無いからな

朝ラジオ体操
昼食夕食前に筋トレ
休みの日にプールに行って1時間泳ぐ
いまのところ続いてる

牛乳で20もたんぱく質とると脂質高いんだよなぁ

有酸素のみで痩せるのは至難だよね
食事制限と言うかダイエット飯が一番の近道
ダイエット中でも筋トレは筋肥大が目的じゃないと分かってるならやって損はない

プロテインの真価は肉や卵や牛乳でタンパク質を摂ろうとすると
どうしてもそれなりに脂質を一緒に取り込んじゃうところを
脂質を省いてタンパク質だけ採れるとこだろね

脂質が低い牛乳もあるけど大抵不味い…

>別に有酸素してても筋肉言うほど落ちないんだろ？
普通の人が目指すダイエットなら全然問題ないと思う

上のきな粉とかでも脂質気にしてる人いるけど超超少食の人がタンパク質補いたいってレベルなら問題なくねぇか？
俺が知らないだけでタンパク質だけ足りなくなる病気みたいなのもあるんだろうか…？

>https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=7530
これこれ
750円くらいだった

間食やめて三食だけちゃんと食べるとかでも結構変わる

有酸素は１時間やっておにぎり１個分のカロリーがせいぜいだし
じゃあ最初からおにぎり１個分食わなきゃいいじゃねえかってなるわけだしね
んでも人間腹は減るから揚げ物避けたり脂っこいもの避けてカロリーを抑えるんよ

>プロテインの真価は肉や卵や牛乳でタンパク質を摂ろうとすると
>どうしてもそれなりに脂質を一緒に取り込んじゃうところを
>脂質を省いてタンパク質だけ採れるとこだろね
あとそれだけの食事を用意する時間が一般人だと大変よね

>これこれ
>750円くらいだった
帰りに見てくるか

有酸素→筋トレは疲れて怪我のリスクとかそういう話のほうが大きいかなと思う
あんまり高重量でやらないなら気にしなくてもいいかもだが

俺は他のお菓子とかで脂質とるためにプロテインで低脂質でたんぱく質をとっている

普通の人はまず食事や生活習慣の何処からどのくらい変えられるかの検討からだし
なんかしら始めることとそれを習慣化していくことが大切よね

>>https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=7530
>これこれ
>750円くらいだった
素材の味そのまま…？
嫌な予感がする

即座に体重落とすだけならそりゃ食事制限が一番早いけど食事制限だけだと脂肪より先に筋肉から落ちちゃうから「食事制限だけでいい」は使うべきではないロジックだと思う

朝とかプロテインだけにしたいけど他に何も食べず
プロテインだけ飲むと胃もたれがヤバい

>素材の味そのまま…？
>嫌な予感がする
大豆の味がするソイプロテインマズかったなぁ
エンドウ豆ならイケるのか…？

>即座に体重落とすだけならそりゃ食事制限が一番早いけど食事制限だけだと脂肪より先に筋肉から落ちちゃうから「食事制限だけでいい」は使うべきではないロジックだと思う
だから「どうなりたいか」って最初に聞かないといけないんだよね
とにかく痩せたいのかきれいに痩せたいのかで話が全く違ってくる

ピープロテイン何社か買ったことあるけどおいしくなくてかなり飲みづらいよ
アミノ酸のバランス的にはソイプロテインよりいいのに

食事制限するのはいいけどPは体重g摂るようにはした方がいい

ピープロテインはプロテイン界で最高に不味いと言われている…

まぁ脂質きちんと摂らないと飢餓感ヤバくなるから普通に飯自体は食ったほうがいいんだけど

とても重要なコツがある
健康的な生活習慣に変えたことや少しでも結果がでたら
健康に近づいたことを人に褒めてもらうってのがめちゃめちゃ効くぞ！
人間はちょろいからな！

あとは脂質と炭水化物＆タンパク質では
脂質２：炭水化物１：タンパク質１くらいのカロリー差があるってのを知っておくと
栄養表示を見たときに自分がこれから口にするブツがどういうものかを事前に知れて良い

>朝とかプロテインだけにしたいけど他に何も食べず
>プロテインだけ飲むと胃もたれがヤバい
ヤクルト飲もうぜ

一般レベルのダイエットなら筋トレ追い込んでから有酸素みたいなストイックなやり方しなくても
日常的に無酸素運動も取り入れるってだけでだいぶ違うと思うんだよな
長期的に有酸素運動続けてると筋肉が燃費いいモードになっていくのをうまいこと邪魔できれば十分なので

>>即座に体重落とすだけならそりゃ食事制限が一番早いけど食事制限だけだと脂肪より先に筋肉から落ちちゃうから「食事制限だけでいい」は使うべきではないロジックだと思う
>だから「どうなりたいか」って最初に聞かないといけないんだよね
>とにかく痩せたいのかきれいに痩せたいのかで話が全く違ってくる
試合前のボクサーでもあるまいし何も言わないなら後者と捉えるべきだよ

なんか一人で興奮して説教されても困る

ビープロテインてビーレジェンドとは違うの？

有酸素は基本的につまんないのであんまりやる気起きないんだよな…膝も痛いし
ウォーキングだけしてる

とりあえず間食抑えるために大豆プロテイン飲んでるわ

痩せたいなら食事改善と運動どっちもやるが正解だ
食う量落とさずに運動だけで痩せるなんて普通の生活しながやる運動じゃ厳しい

>有酸素は基本的につまんないのであんまりやる気起きないんだよな…膝も痛いし
>ウォーキングだけしてる
泳げ泳ぐんだ

>有酸素は基本的につまんないのであんまりやる気起きないんだよな…膝も痛いし
>ウォーキングだけしてる
やるだけ偉い！

デブすぐてどうしたらいいかわからん…無理に筋トレはやばいらしいからウォーキングと食事改善からしてる
あときんにくんの簡単筋トレ

>デブすぐてどうしたらいいかわからん…無理に筋トレはやばいらしいからウォーキングと食事改善からしてる
>あときんにくんの簡単筋トレ
正解過ぎる

週5で1日70kmくらい自転車乗ってウーバーしてたら少しずつ痩せてきたが食事量も増えてきて下げ止まった

ほんとうに食事改善してるかい？
ちょっと面倒だけど摂取カロリーを計算して出してみるんだ
一日1800kcalに収めるだけでみるみる痩せるぜ

ウォーキングは1日5キロくらいならいいいんだけど10キロ歩くと足の裏の指のすぐ下辺りが水ぶくれできちゃうんだけど靴変えたらなんとかなるのかな

厚労省が運動ガイド2023出してるからまずはそっちから実践しなさる

最近は3000円で1キロとか買えるから高くはなくね？

>ほんとうに食事改善してるかい？
>ちょっと面倒だけど摂取カロリーを計算して出してみるんだ
>一日1800kcalに収めるだけでみるみる痩せるぜ
あすけんの女に頼るか…

家事やるだけでも有酸素運動だよ

メニューに出てこない外食するととたんに面倒くさくなるんだよなあすけんの女
外で食ってくるっつったろ外で

>厚労省が運動ガイド2023出してるからまずはそっちから実践しなさる
ウォーキングの歩数とかすげぇ参考になる

思ったけど
味噌汁ってソイプロテインだよな
豆腐と油揚げでさらにソイ！

嫌だ…1kg2000円以上は払いたくない

>思ったけど
>味噌汁ってソイプロテインだよな
>豆腐と油揚げでさらにソイ！
納豆も入れて我らの滋養汁に

WPIに変えたらお腹壊さなくなった

最後に買ったのがマイプロテインのホエイアイソレート5kg33000円のをクーポンで12000円くらいだった

ウォーキングマシンしながら動画いいぞ
おすすめは孤独のグルメ

よくある〇〇％クーポン加味してもドラッグストアのプロテイン高すぎじゃない？

>>思ったけど
>>味噌汁ってソイプロテインだよな
>>豆腐と油揚げでさらにソイ！
>納豆も入れて我らの滋養汁に
ババアがムキムキに！

だいたいウォーキング１日8000歩以上か

泳ぎたい時間にスイミングスクールで使用不可になるジムおすぎ！！

有酸素ならエプリティカルすごいぞ
膝痛めないしすぐ心拍数170くらい行くぞ

筋トレのあとウォーキングマシンで歩きながらアニメ見てる
無職転生見終わっちまって次どうしよう

大豆食品は飲料から菓子までマジでありふれてるからソイプロテインはわざわざ別に買う意味を感じない

サバ缶がもう少し安ければサバ缶毎日食えって言えるんだけど…

>サバ缶がもう少し安ければサバ缶毎日食えって言えるんだけど…
まだ業務スーパーとかで100円で買えるからコスパ最強は揺るがない

サバ缶しばらく食べてたけど味より缶捨てるのが面倒すぎた
真空パックはめっちゃ高いけど捨てるの楽でいい