ナンじゃなくて米だよ

バランスを考えて食えってことだろ
お前の思考回路0か1しかないのか？

>糖質は悪！米は控えるべき！ブルーカラー以外食うな！
>みたいな感じで長らく言われてたけど
そんな言説初めて聞いた

大豆の粉末などでもよくね？

話がきなくさくなってきたな

そりゃ炭水化物が何に使われるか考えたら分かるだろ…

いや糖質制限流行ったときここでもだいぶ言われてたな…
だいたい例のゴリラの強めの定型とセットだったからすごい印象悪い

>そんな言説初めて聞いた
筋トレちょっとでもやってるとまず聞く話でしょ

米より蜂蜜食うわ

米も食えない人生なんて虚無すぎる

>例のゴリラ
誰？

なんか超次元デカトミーとマツみたいな名前の筋トレ漫画だっけか

バランスよく食えとか言われてもそのバランスがよくわかんねぇんだ

>>そんな言説初めて聞いた
>筋トレちょっとでもやってるとまず聞く話でしょ
筋トレやっててもそれは歪んだ言説じゃねぇの…

>なんか超次元デカトミーとマツみたいな名前の筋トレ漫画だっけか
古すぎてだめだった
と思ったら割と最近漫画やってたんだな…

筋トレ界隈なら血糖値上げてインスリンを出すことで
トレーニング後に作られる筋肉の量が三倍に増えるのが
医学的な裏付けもあるんで甘いものも食えって話はあった

米と砂糖並べた画像もよく見た

食事の記録し始めると糖質ってむしろ取れてないぐらいで脂質がすぐオーバーする

なんか日本人特有の性質なのか知らんけど米食わないと体臭が臭くなるらしい

>米と砂糖並べた画像もよく見た
こういうやつか
fu3234069.jpg

糖質制限提唱したオッサンが突然死して終息したブームだったろ

>>米と砂糖並べた画像もよく見た
>こういうやつか
>fu3234069.jpg
なにこれ！？

>糖質制限提唱したオッサンが突然死して終息したブームだったろ
それは赤身肉だけ食うやつじゃ？

つっても例のゴリラ漫画はPFCバランスのことも触れていたから過度な糖質制限のイメージないぞ

>糖質は悪！米は控えるべき！ブルーカラー以外食うな！
>みたいな感じで長らく言われてたけど
せいぜいここ数年じゃないの
それこそネット社会で流布しだしたシロウト医療・健康法の延長線にある言説

>>米と砂糖並べた画像もよく見た
>こういうやつか
>fu3234069.jpg
知らんすぎる…

健康絡みは逆張り多すぎてうんざりするよ

>こういうやつか
>fu3234069.jpg
これだけの砂糖で中和できますってやつか

スレ「」EAAとか飲んでそう…

いざというときはワイドハイターで栄養補給できるのか

筋トレ界隈って糖質のことカーボとか呼んで食ってるだろ

こめうまい

>糖質は悪！米は控えるべき！ブルーカラー以外食うな！
>みたいな感じで長らく言われてたけど
>今の栄養学だと逆に米食わないと筋肉を維持できないから毎食食べたほうがいいらしい
>何なんだよ？
痩せろデブ

治療の必要な人って大帝特定栄養素食いすぎてるよね

意識他界系の人を一時期追ってたんだけどみんな口揃えて炊飯器捨てろって言ってて笑ったわ

満腹まで食べないと気が済まなそう
腹八分目にしておけ

炭水化物と砂糖を糖質でまとめるのはちょっとどうかしてる

機能考えたら糖質より脂質減らす方が筋肉に良いのは当然だろ

お医者さんに罹るとオールカットみたいな指導なんかされないよ

>糖質制限提唱したオッサンが突然死して終息したブームだったろ
それデマで週刊誌に遺族がぶちキレてる記事ものったやつじゃね

シロウトほど極端なんやな

食物繊維考えると白米より玄米にするといいよねってくらい？

筋トレマンは米たくさん食うよ

スレ「」朝食をプロテインと豆乳で済ませてる事を周囲に言いふらしてそう

>食物繊維考えると白米より玄米にするといいよねってくらい？
玄米はちゃんと噛まないと吸収率激落ちするという弱点がある

>バランスを考えて食えってことだろ
>お前の思考回路0か1しかないのか？
ロボ差別か？

次は何？脂質制限ブーム？

弟が糖質完全にカットしてめっちゃ運動して痩せようとしたら10円禿げがめっちゃ出来て医者に行ったらなんでそんな極端に走るの…ってめっちゃ怒られてたな…
米食いだしたら普通に10円禿げは治った…

細部は忘れたけど玄米すら否定する意見あるからな
もう自分のうんこの出来栄えで物事決めるわ

ブルーカラーは何なんだよ
ブルーカラーのみ米が分解できる体質とかなのか

きんにくんも言ってたな糖質抜くとまず筋肉が水分と共に落ちるから適量食べろって
お菓子とかは抜けって
パワー！

0か100しかない馬鹿は何食ってもダメだよ

デブが痩せる方法としては糖質カット楽だしな
別に一切食わないとかでもなく減らすだけで結構変わるし

完全にカットしていいのは菓子パン惣菜パンだぞ
適量のお菓子は人生の潤いだ

脂は脂で油溶性のビタミンとか栄養素とかいっぱいあるんで削りすぎるとあんまよくない
具体的に言うとお肌カッサカサのガサガサになる

>ブルーカラーは何なんだよ
>ブルーカラーのみ米が分解できる体質とかなのか
運動しない奴は食うなみたいな理屈だろ多分

>食事の記録し始めると糖質ってむしろ取れてないぐらいで脂質がすぐオーバーする
胃腸を壊して脂質を避ける食生活を送ってるけど
出来合いの食料品は脂質少ない物が全然なくてマジで困るし
普通の時はこの量の脂を気にせずモリモリ食ってたのか…って驚く

>シロウトほど極端なんやな
どんな病にも特効薬や万能の治療法があるという安易な考え方ってなんで生まれるんだろうね
楽したいからかな

>>ブルーカラーは何なんだよ
>>ブルーカラーのみ米が分解できる体質とかなのか
>運動しない奴は食うなみたいな理屈だろ多分
でもそれならブルーカラー以外も運動するからおかしいじゃん

油も完全に抜くと全身ガッサガサになるから野菜にドレッシングとしてオリーブオイルと塩とかすると良い感じだぜ

行き過ぎた糖質制限とタンパク質信仰の結果
ブドウ糖が脳に良いという再発見がなされたのが最近の出来事

うめぇ！！
鮭うめぇ！！！

糖質制限でダイエットするのは
痩せる意義を失ってる気がする
すんごい悪い痩せ方してるじゃん

白米は絶対食うなぐらいの勢いで言われてたのは事実

正解はボディビルダーが何食ってるか見れば分かるだろ

なんでバランスの良い食事じゃなくて変わったことをしたがるんだろう
ボディビルダーみたいに普通の食事じゃ到達できない世界でも目指してるのだろうか

有る程度経験するとわかるが糖質制限ダイエットが一番楽なんだよな
めっちゃ簡単

>正解はボディビルダーが何食ってるか見れば分かるだろ
ボディビルダー目指すならな

有名な沼とかもちゃんと米入ってるしね

バカはすぐ極端なダイエット法に飛び付くからな

ボディビルダーは結構むちゃくちゃしてるよなあ

>正解はボディビルダーが何食ってるか見れば分かるだろ
一日8食食べればいいのか！

「」の言う事よりきんにくん信用する

>うめぇ！！
>鮭うめぇ！！！
実際鮭すげぇや…低脂肪高蛋白どう調理しても美味い…

>完全にカットしていいのは菓子パン惣菜パンだぞ
美味いんだから健康にいいに決まってんだろ

米と御御御付
これだけでいい

鮭が低脂肪ってほんとか？
脂乗ってるじゃん

糖質なんてほぼ脳みそでしか使わないんだから制限するなら脂質にしろ

菓子パン総菜パンって一括りにされがちだけど菓子パンに比べれば総菜パン雑魚じゃない？

低糖質ダイエットも2年くらいで人がパタパタ死んだりして体に良くないって言われ始めたよね
やっぱ身体動かすしかないのか…

あすけん始めるまでは米なんて食うの駄目だと思ってたけどとんでもない量を食えって言ってくる…こんな量食ったら太るに決まって…
アッレー！？

100歩譲って健康に問題ないとしても頭回らんから社会生活できない

動力として重要じゃなかったらカーボンなんて名前付かんわな

健康にいいからとかじゃなく食いたいから食うよ
納豆も好きだから食ってるのにメディアが紹介するせいで品不足引き起こすことあってふざけんなってなった時もあったよ
もっとマイナーな食べ物をおすすめすればいいのに

米の栄養バランスすごい
菓子パンがゴミ

そもそも食事だけで痩せようと思うのが甘えなんだよな…
運動した上で食事制限しないと

むしろ白米はほぼ脂肪無しであのカロリーだぞ
しかも美味い
最高だ

>動力として重要じゃなかったらカーボンなんて名前付かんわな
カーボンってそんな超スーパーすげえどすばいな名前なの？

>低糖質ダイエットも2年くらいで人がパタパタ死んだりして体に良くないって言われ始めたよね
>やっぱ身体動かすしかないのか…
何事もバランスだ

米には糖質が！とか抜かすやつ
米に糖質しかないと思ってんのか！もやしには栄養がないとか言ってそう！ぷんぷん！

>そもそも食事だけで痩せようと思うのが甘えなんだよな…
>運動した上で食事制限しないと
やばいやつは食事というよりも間食がやばいからそれ抑えれば緩やかに痩せていくだろう

PFCバランスを意識しつつ野菜も多く摂り総カロリー量は控えめにしろ
めんどくせえ！

>>低糖質ダイエットも2年くらいで人がパタパタ死んだりして体に良くないって言われ始めたよね
>>やっぱ身体動かすしかないのか…
>何事もバランスだ
筋トレをするんだよ

制限というかデブがデフォルトで食ってる量がおかしいだけだと思う

運動はすべてを解決はしないがけっこう解決する

糖質制限したら痩せたけど1か月で辞めた
ほぼサラダと肉しか食えないのは人生損した気分だったからだ

糖質抜いて最初痩せるのは栄養不足で筋肉が維持できなくなったせいだとニクンも言っておるよ

趣味で10時間単位で登山するけどパンより米のほうが調子が良い
計算上カロリーはパンが上なのに不思議

脂質抑える事を意識したおかずにしたらじわ減りで体重が減ってく

ダイエットは一度はじめたら一生続けなくちゃいけないのが辛い…
ダイエット本とか出してた女芸人がリバウンドでぶくぶく太ってるのを見ると下手にダイエットしない方がいいなってなる

>もやしには栄養がないとか言ってそう！
全体量は少ないけどバランスが良いんだよなもやしは

>運動はすべてを解決はしないがけっこう解決する
特に下半身の遅筋は色々解決してくれる

>糖質は悪！米は控えるべき！ブルーカラー以外食うな！
>みたいな感じで長らく言われてたけど
>今の栄養学だと逆に米食わないと筋肉を維持できないから毎食食べたほうがいいらしい
>何なんだよ？
ここでも言ってるやつは見たことあるけど栄養学やってる人が言ってるのは見たことないな…

食う量変えずに寝る前2時間は絶対何も食わないようにしたらみるみる痩せた

大抵のダイエット指南はどれもバランスのいい食事と適度な運動は当たり前で
その上で運動なり低糖質なり低脂質なり重視する部分が違うってだけで
耳障りのタイトルだけ見て中身を読んでない馬鹿が「悪って言ってた！」とかズレた結論で身体を壊す

晩飯食う前にジム言って有酸素運動したら食欲落ちるから自然とあんまり食わなくなるみたいな感じあります

アホな奴は極端な意見にすぐ乗るよね

筋トレなら間違った信仰でも影響少ないけど
ダイエットは間違った事やるとその先10年を犠牲にする

いもげには栄養学のプロがたくさんいるんだなあ

糖質抜いて痩せるのはグルコースなんかの糖質が水分と結びついてるからそれが失われただけ

>ダイエットは一度はじめたら一生続けなくちゃいけないのが辛い…
体重維持が本当に辛い…

極端な話雪印コーヒー止めると痩せるよ

>極端な話雪印コーヒー止めると痩せるよ
ほんとに極端な例をだすな

GI低ければいいけど高いと死ぬよ

>>運動はすべてを解決はしないがけっこう解決する
>特に下半身の遅筋は色々解決してくれる
まさに遅筋レッグ

筋肉量増える趣味を何かしら見つけて続けるのが早い
筋肉増やしとけばご飯1杯分くらい食える差がある

>極端な話雪印コーヒー止めると痩せるよ
特例中の特例だろアレは！

>極端な話雪印コーヒー止めると痩せるよ
コーヒー牛乳を止めるに当てはまる人間は止まらないから無理

栄養のこと分からんから卵と納豆と米食ってあとはサプリで補完してる

>栄養のこと分からんから卵と納豆と米食ってあとはサプリで補完してる
お野菜も食べるのだ

プール歩くだけでみるみる痩せるし膝も壊さない
凄いけど凄い疲れる

>栄養のこと分からんから卵と納豆と米食ってあとはサプリで補完してる
多分このスレで一番かしこい

>耳障りのタイトルだけ見て中身を読んでない馬鹿が「悪って言ってた！」とかズレた結論で身体を壊す
デブがバカみたいじゃん！

白米より玄米の方が糖質の吸収が穏やからしいから変えてみようかと思ったが今度は玄米が腎臓に負担かけるから気をつけろという記事を見てしまい何も分からなくなった

>>耳障りのタイトルだけ見て中身を読んでない馬鹿が「悪って言ってた！」とかズレた結論で身体を壊す
>デブがバカみたいじゃん！
バカ以外の何物でもないが？

晩はご飯を2杯くらいおかわりしてしまうんだが間違っていなかったんだな…良かった

ダイエット全てに共通する鉄則は食ってすぐ寝るな
同じ量でも全然違う

でも米食って死ぬなら米と心中してもいいかな

>白米より玄米の方が糖質の吸収が穏やからしいから変えてみようかと思ったが今度は玄米が腎臓に負担かけるから気をつけろという記事を見てしまい何も分からなくなった
玄米どか食いしなければ大丈夫なやつじゃない

>白米より玄米の方が糖質の吸収が穏やからしいから変えてみようかと思ったが今度は玄米が腎臓に負担かけるから気をつけろという記事を見てしまい何も分からなくなった
腎臓に他で負担かけるような生活してなければいいだろ

何事もバランスじゃよ

>白米より玄米の方が糖質の吸収が穏やからしいから変えてみようかと思ったが今度は玄米が腎臓に負担かけるから気をつけろという記事を見てしまい何も分からなくなった
目立つほど負担があったなら脚気並に謎の奇病として昔から知られてるから気にすんな

>食う量変えずに寝る前2時間は絶対何も食わないようにしたらみるみる痩せた
さらに寝る前の食事は逆流星胃腸炎とかになるからな

いまは玄米でも食べやすいロウカット玄米てのがあるんだけど
消化吸収を阻害する周囲のロウ成分が無かったら
ただ栄養たっぷりで消化しやすい食べ物なんだよね…

出処のわからん医学より周りのジジババを見ろよ
米を主食として生きた実例だぜ？

米ばっかり食ってるから日本人はヒョロイんだよ

肉！野菜！米！
全部バランスよく食って運動と睡眠を欠かすな！
で結論出たな

米消費量は減ってる筈だからいつまでも悪役にはできない

筋トレ大ブーム前から意識高い人居たけどパスタかもちむぎ食べようねってずっと唱えてた

ダイエットする前に間食を止める　寝る前2時間は何も食わない　米は一食1合まで　
をやってみると良い

俺の身体の大半は鶏の唐揚げとコロッケで作られている

>肉！野菜！米！
>全部バランスよく食って運動と睡眠を欠かすな！
これが結構難しい…

運動欠けがち問題
食後のもも上げでどうにかならんか

お百姓さんの努力で糖度が高い野菜が増え申して
お野菜のバランスがよくわからんとです

本当にちゃんとしてるなら糖質制限を長期間維持するのは病気以外よくないから
短期で成果だしたら段階踏んで戻そうねって書いてある筈だが…

コメがうますぎる！
この頃の土日とか休みの日の朝は混ぜご飯焼きおにぎりだ
シラスとか揚げ玉とかゴマのおにぎりが美味しすぎる

バランスバランスってどうバランスが良いって判断するんですか

人間の体って1日中農作業か移動してきた頃と変わってねえのよな
1日5分くらいで筋肉維持出来るようになってほしい

>バランスバランスってどうバランスが良いって判断するんですか
まずはPFCバランスから考えてみてはどうだろうか

PFCバランスを正解とするなら必要なタンパク質は15%
米はタンパク質9%で残りはほぼ炭水化物だから食事をほぼ米にすれば意識して肉を食べることもないレベルでタンパク質摂取できるよ

運動だろうが糖質制限だろうが痩せる時に体内で起きてることは
血糖値の低下で体脂肪の燃焼が始まるってシステムなのはまったく変わらない

まあ栄養学的には米と大豆で必須アミノ酸は全部まかなえることになってる

押し麦をいれろ

脂質も糖質も身体に必要な栄養なんかだから適切に摂れ…

>これが結構難しい…
バランス取ってトータルカロリー制限してって相当難しいよね
一週間とか一ヶ月で長い目で見るとなんとかなってる
倍ビッグマックとか脂たっぷりの肉とか二郎とか食ってもそういう無茶以外で足りないものを取ったり脂取らないようにすれば帳尻あうけど

>まあ栄養学的には米と大豆で必須アミノ酸は全部まかなえることになってる
やはり納豆ご飯か...

>バランスバランスってどうバランスが良いって判断するんですか
そうあすけんだね

同じ量のタンパク質取って中和してるから…

糖質制限って必須栄養素抜いてるだけだから身体はガタがくるし一通り筋肉減って代謝が下がってのちのリバウンド引き起こすだけだぞ
痩せたいならバランスのよい食事と適度な運動と規則正しい生活リズムが一番効く

>脂質も糖質も身体に必要な栄養なんかだから適切に摂れ…
脂質は消化や空腹に関わるホルモンを出す出さないのキーになってるので
減らすとすごく腹がヘリやすくなったりする

ダイエットするなら糖質制限ってのはずっと聞くな
ブロッコリーと鶏肉ばっか食ってる「」もいるのではなかろうか

>まあ栄養学的には米と大豆で必須アミノ酸は全部まかなえることになってる
日本人の背丈があきらかに変わったから宮沢賢治な食事はちょっとなと思う
根本的に食うに困ってたんだろうけどそれでも気分的に

素直に筋肉をつけるのが体も引き締まるし一番いい

意識しなかったら炭水化物過多になり易いから制限しようって話だろう

>日本人の背丈があきらかに変わったから宮沢賢治な食事はちょっとなと思う
>根本的に食うに困ってたんだろうけどそれでも気分的に
あれ結構すごい量の米食ってるよな

>>まあ栄養学的には米と大豆で必須アミノ酸は全部まかなえることになってる
>日本人の背丈があきらかに変わったから宮沢賢治な食事はちょっとなと思う
>根本的に食うに困ってたんだろうけどそれでも気分的に
玄米を食うのはいいとしてせめて卵とベーコンくらいは食いたいものだな

砂糖とかの糖類と同一視したりするのもやりがち

>みたいな感じで長らく言われてたけど
いやしらんけど

>ダイエットするなら糖質制限ってのはずっと聞くな
基本血糖値を下げる以外に脂肪の燃焼が始まる条件は存在しないからな
取り込む量を減らすか使う量を増やすかどっちかしかない

糖質制限は真面目にやろうとすると脂質制限より調味料の選択肢がね

筋肉を増やそうとすると脂肪も付いてくるし
脂肪を減らそうとすると筋肉も減っちゃうし
人体面倒くさすぎる…

オートミールもいいよ

>>日本人の背丈があきらかに変わったから宮沢賢治な食事はちょっとなと思う
>>根本的に食うに困ってたんだろうけどそれでも気分的に
>あれ結構すごい量の米食ってるよな
玄米四合だから茶碗八杯分と考えると多いけどおかずが全然ないな

>筋肉を増やそうとすると脂肪も付いてくるし
>脂肪を減らそうとすると筋肉も減っちゃうし
>人体面倒くさすぎる…
生き物のエネルギー効率すごいよねぇクソがよ

>筋肉を増やそうとすると脂肪も付いてくるし
>脂肪を減らそうとすると筋肉も減っちゃうし
>人体面倒くさすぎる…
マッチョになることを目的に生きてこなかったからな歴史上の大半の人類は…

>痩せたいならバランスのよい食事と適度な運動と規則正しい生活リズムが一番効く
適度ってのがどれくらい変わらんね

>まあ栄養学的には米と大豆で必須アミノ酸は全部まかなえることになってる
米と味噌汁って凄いね…

ボディビルダーの飯もあくまで競技者用だからな
一般人がそのまま真似すりゃいいってもんじゃない

今は脂質抑えるのが定番じゃないの？

爆釣りだな
やっぱりスレ文は頭悪く書くのが1番だな

まず糖質はある程度は取らないと頭働かないからな

>糖質は悪！米は控えるべき！ブルーカラー以外食うな！
>みたいな感じで長らく言われてたけど
糖質制限を日本へ最初に持ち込んだ医者でさえブルーカラー以外米を食うな！なんて言ってないぞ

PFCバランス←わかる
単糖類・いい脂質悪い脂質・アミノ酸スコア←分からない

>糖質は悪！米は控えるべき！ブルーカラー以外食うな！
これ米アンチの言説だろ

控えろという言葉を取りすぎないようにしようじゃなくて取るなと捉えた人が多すぎる

>単糖類・いい脂質悪い脂質・アミノ酸スコア←分からない
アミノ酸は家庭科か保健体育で習うだろ

>糖質制限は真面目にやろうとすると脂質制限より調味料の選択肢がね
いうてもで糖質を制限するのと糖質完全カットは大違いだからな
糖尿病学会のエライさんが注意した許される制限の最低ラインは
ご飯でならお茶碗二杯分は必ず摂取しろだ

>爆釣りだな
>やっぱりスレ文は頭悪く書くのが1番だな
このレスを見て釣れたよ〜…のAA思い出した

バカは米だけくってろってことだな

>ご飯でならお茶碗二杯分は必ず摂取しろだ
3食主食から炭水化物減らして
肉と野菜とナッツ食えみたいなイメージだった

マジンドールが強力だよ

ちなみにアメリカの糖質制限の量は日本の一般的な食事量に該当するからそもそもやる必要がない
糖質制限は上記逸した人が医師の指導に従ってやるもので普通のデブがやるべき事は運動だ

>ちなみにアメリカの糖質制限の量は日本の一般的な食事量に該当するからそもそもやる必要がない
>糖質制限は上記逸した人が医師の指導に従ってやるもので普通のデブがやるべき事は運動だ
ソースは？

>糖尿病学会のエライさんが注意した許される制限の最低ラインは
>ご飯でならお茶碗二杯分は必ず摂取しろだ
老人でもなければ一合なんてかなり少ないんだけどね

茶碗二杯も米食えたら俺からしたら食い放題なんだよね

>そもそも食事だけで痩せようと思うのが甘えなんだよな…
>運動した上で食事制限しないと
俺は痩せたぞ
まぁ体重の割に腹出てるから見てくれは良くないが

デブは走れ！膝爆発して死ね

爆破予告だ！

コメとかいう土人の餌

筋トレ栄養学と混ざってない？