浪費するほど人生残ってないだろおっさん

筋トレ自体は体にいいと思う
それにしてもなんでこんな悲しきモンスターみたいなスレ画を…？

滾るッ！修羅の血が滾るわッ！

いやこの眼鏡と髪型は態とだろ…

多分薬の力で得た一時的なパワーだよ

逆にだらしない身体で青春を過ごす方が人生の無駄よ
マッチョならワンチャンあるのに暗い青春を過ごす事になる

「チーズ牛丼特盛りが好きです」とか言っても「ああエネルギーが不足してるんだなコイツ」としか思わないレベル

imgする方が人生の浪費だよ

その無駄が楽しいんじゃないか

筋トレってジム通いでも週に1.5時間を2回程度で終わるぞ
その時間何やってんのよ

自分の体がむきってくるの楽しいよ
自分が楽しけりゃいいのよこんなのは
マラソンとか自転車とかもいっしょ

>筋トレってジム通いでも週に1.5時間を2回程度で終わるぞ
>その時間何やってんのよ
シコってimgしてゲーム

チー牛もマッチョならむしろギャップみたいなのがあるな

ハンマー投げの選手かな？

>筋トレってジム通いでも週に1.5時間を2回程度で終わるぞ
>その時間何やってんのよ
1.5時間を2回って何やってんの？
メニュー教えて

>1.5時間を2回って何やってんの？
>メニュー教えて
ベンチプレスを限界まで4-5セット
ショルダー・上腕二等禁・スクワット・背筋もマシンで同じような感じ
物足りない部位があったらマシンじゃなくダンベルで追い込む
腹筋はやるとなぜか下痢するからやってない

顔は引き締まらないんだな

>ベンチプレスを限界まで4-5セット
>ショルダー・上腕二等禁・スクワット・背筋もマシンで同じような感じ
>物足りない部位があったらマシンじゃなくダンベルで追い込む
>腹筋はやるとなぜか下痢するからやってない
ふわふわしすぎだろ！
セット数だけじゃなくてレップ数もかけよ
あとベンチプレス以外本当にふわふわしてる
やってんの？

難癖つけたいだけの馬鹿だから相手にしない方がいいよ

身体動かす仕事だと鍛えた方が明らかに疲労は溜まりにくい

美容院で修羅っぽくしてくださいって頼んだのかな…

>セット数だけじゃなくてレップ数もかけよ
>あとベンチプレス以外本当にふわふわしてる
回数気にしてると筋肉付かんぞ
マジで日によって1セット目は90kg2回だったり5回だったりするし

>ふわふわしすぎだろ！
>セット数だけじゃなくてレップ数もかけよ
>あとベンチプレス以外本当にふわふわしてる
>やってんの？
難癖おじさん気持ち悪…

>回数気にしてると筋肉付かんぞ
>マジで日によって1セット目は90kg2回だったり5回だったりするし
計画的な筋トレしてないんだね…
適当な筋トレで筋肉つくのは初心者までよ
ピリオダイゼーションってやり方を調べな

カタ中国の暗殺者の家系

>計画的な筋トレしてないんだね…
>適当な筋トレで筋肉つくのは初心者までよ
>ピリオダイゼーションってやり方を調べな
どんな感じでやってんの？

>計画的な筋トレしてないんだね…
>適当な筋トレで筋肉つくのは初心者までよ
>ピリオダイゼーションってやり方を調べな
筋トレやってる奴みんなこんなんだと思われるからやめてよ

俺も筋トレしてるけど計画性なんて全くないな
その日の体調で重量のMAX変わるし

ジムあるあるだけど筋トレでやたら頭でっかちの奴はどこにでもいる
やり方だけやたら詳しくて大した実力ないのはもはやテンプレよ

俺難癖おじさんにはdel入れるって決めてるんだ

筋トレしてわかるスレ画のすごさ

無職は筋トレよりも勉強した方がいいよ

筋トレなんて部位日替わり30分でいいよ
むしろ食事に気を遣え

筋肥大させるのはいいけどその上で絞るのがマジで苦しい

スレ画普通にすごくねぇか…？

これの実物「」初めて観た
fu3185803.jpg

>スレ画普通にすごくねぇか…？
筋トレしてわかる腕のヤバさ

ああしろこうしろって強く言ったり口悪く言ったりするやつってなんで自分の体やメニューすら晒してくれないんだ？

>どんな感じでやってんの？
うんとね
スクワットなら1ヶ月ほど10レップ×5セットで組む
最初の方は軽い重量でやってどんどん重量あげる
終わったら5*五で1ヶ月
終わったら3×10で高重量扱う
詳しくは調べて

>ああしろこうしろって強く言ったり口悪く言ったりするやつってなんで自分の体やメニューすら晒してくれないんだ？
そりゃまぁ…ね？

>ああしろこうしろって強く言ったり口悪く言ったりするやつってなんで自分の体やメニューすら晒してくれないんだ？
ホモ！

おっさんが実況見ながら野球選手にダメだしするような感じか

>うんとね
>スクワットなら1ヶ月ほど10レップ×5セットで組む
>最初の方は軽い重量でやってどんどん重量あげる
>終わったら5*五で1ヶ月
>終わったら3×10で高重量扱う
>詳しくは調べて
二度と人のレスにふわふわとか付けて来るんじゃないぞ

筋トレは独りでできて勇気も要らず何か前向きにやってる気になれる
実際には自分の人生のために頑張るべきことが他に色々あるのに

背筋肩前腕の発達から見て体操系の体なんだけどウエイトもやってそう
体操は足が細いから見えれば何やってる人かわかるんだけど

>うんとね
>スクワットなら1ヶ月ほど10レップ×5セットで組む
>最初の方は軽い重量でやってどんどん重量あげる
>終わったら5*五で1ヶ月
>終わったら3×10で高重量扱う
>詳しくは調べて
何が詳しくは調べてだよはふわふわしすぎだろ

始めた動機としては年取ってからだと筋トレできないから
いまのうちに貯筋しておこうって感じだけど
今はどこまで行けるかなって感じで楽しんでるわ

漫才すな

>筋トレは独りでできて勇気も要らず何か前向きにやってる気になれる
>実際には自分の人生のために頑張るべきことが他に色々あるのに
imgやるより遥かに有益だから…

自分の鍛えられた筋肉見せたら説得力が出るんじゃないですかね

チー牛が筋トレしてもダメだな

>>筋トレは独りでできて勇気も要らず何か前向きにやってる気になれる
>>実際には自分の人生のために頑張るべきことが他に色々あるのに
>imgやるより遥かに有益だから…
就職して安定した十分な収入を確保してからやるimgは
無職の筋トレよりも有益だよ

筋トレは好きだけど有酸素運動が嫌い

>就職して安定した十分な収入を確保してからやるimgは
>無職の筋トレよりも有益だよ
なんで筋トレしてる人に無職なんて足かせを…？

健康のため程度ならリングフィットでいい

>ああしろこうしろって強く言ったり口悪く言ったりするやつってなんで自分の体やメニューすら晒してくれないんだ？
俗に言う教えたがりおじさん

>就職して安定した十分な収入を確保してからやるimgは
>無職の筋トレよりも有益だよ
勝手に条件付け加えて差を作るなよ
それなら就職して安定した十分な収入を確保してからやる筋トレの方が有益だろ
馬鹿か？

>それなら就職して安定した十分な収入を確保してからやる筋トレの方が有益だろ
待てよimgがなくなってるぞ
imgやらないほうが有益だって言うのかよ

イケメンはダサい髪型しててもかっこいい

>待てよimgがなくなってるぞ
>imgやらないほうが有益だって言うのかよ
はい

藤原芳秀の漫画でこの人見た気がする

俺は基本好きにやれって言う派だけど
ダンベルやバーベルのフリーウェイト系は
ちゃんと器具の使いかたやフォームやマナーを学んでからのほうが言いよっていうかな
20キロや40キロの物体が50cmや150cmの高さから降ってくるわけであぶい！

>imgやらないほうが有益だって言うのかよ
……………ﾊｲ

筋トレもパワーリフティング系かボディメイク系かでも分かれるし
それでも目指す方向性によって適切なトレが細分化されるから
その人がどういう体になりたいかが最優先であって
それを差し置いてはトレーニングが優れているかとかは無意味だと思うよ

>20キロや40キロの物体が50cmや150cmの高さから降ってくるわけであぶい！
安全はメニューより手前の問題だからな…

就職して安定した十分な収入を確保して筋トレして
達成感をおぼえる疲労感を身体にまとわせた上でやるimgは有益ってことか

ここまでくるとこの人は多分ガリ勉の見た目なのにムキムキってギャグでやってると思う

もうそのよく分かんねえ前提全部取っ払えよ！！

筋トレやってから行動値が増えた感じがする
１日にできることが多くなった

>もうそのよく分かんねえ前提全部取っ払えよ！！
了解！imgは有益！！

>腹筋はやるとなぜか下痢するからやってない
わかる
腹筋ローラーで腹圧がかかりすぎるのかお腹の調子悪くなるよね

>ここまでくるとこの人は多分ガリ勉の見た目なのにムキムキってギャグでやってると思う
サイコ感あっていいよね怖い

髪型が悪い

>何が詳しくは調べてだよはふわふわしすぎだろ
そうだよ難癖ザコおじに筋トレメニュー調べられる知能と行動力があるわけねえだろ！

やっぱ名もなき修羅カットって流行ってるんだな

>筋トレは好きだけど有酸素運動が嫌い
何が嫌って時間かかるところ

リアルのリアルのび太くん

もう一つのスレはレスしなくて大丈夫？

>筋トレやってから行動値が増えた感じがする
>１日にできることが多くなった
imgを1日28時間閲覧できるようになりました

>>筋トレは好きだけど有酸素運動が嫌い
>何が嫌って時間かかるところ
痩せるのが目的なら有酸素より食事管理のほうが効果的だよ
あと有酸素もトレッドミルなんかだと傾斜つけてないなら
足に筋肉がつくわけでもないから本当に時間つぶしてるだけになりがち
あれはもともと絞れてる人が維持のためにやるものくらいに思うほうが良い

こんなムキムキなのに顎の肉は取れないって絶望しかなくない？

筋トレは上を目指さない程度やらないよりマシの感覚でやってるわ
そのほうが長く続きそうだと思ってる

名もなき修羅

>痩せるのが目的なら有酸素より食事管理のほうが効果的だよ
なぜこういう話は二者択一になるんだろう

生活習慣病予防とかのためなら有酸素運動いいらしいよ
有酸素運動基本に筋トレもするのがベストってのが今の定説らしい
ダイエットより健康維持のためだな

ネトフリの戸愚呂弟が顔と身体あってなくてこんな感じ

免疫力下がるから特に寒さの厳しい今の時期は辛いずっと風邪ひいてるみたいな症状出る
3月で多少暖かくなったら再開するぜ

上半身→次の日に下半身って二分割でやってるけど一番効率のいいのはもっと細かく分けるやつなの?

>免疫力下がるから特に寒さの厳しい今の時期は辛いずっと風邪ひいてるみたいな症状出る
>3月で多少暖かくなったら再開するぜ
グルタミン飲めよ

痩せなくて辛い
筋トレは上手くなってきた…プロテイン美味しいデブゥ…

筋トレしないと腰痛が出るから自分には必要

>上半身→次の日に下半身って二分割でやってるけど一番効率のいいのはもっと細かく分けるやつなの?
自分が続けやすいやり方を長くやるのが一番効率いいと思うよ

>>痩せるのが目的なら有酸素より食事管理のほうが効果的だよ
>なぜこういう話は二者択一になるんだろう
目的が「痩せたい」ならば絶対的に
消費されるカロリーが摂取カロリーを上回らないといけない
んで有酸素運動で消費できるカロリーは1時間頑張ってせいぜい菓子パン1個程度
なので1日で菓子パン1個分食べないほうが簡単って話になる
目的が「運動したい！体動かしたい！」ならぜんぜんいい

>筋トレしないと腰痛が出るから自分には必要
筋トレしたら腰痛出づらくなったしギックリ腰やっても軽めで済む…すごいね

>筋トレしないと腰痛が出るから自分には必要
俺は頻繁な寝違えによる首痛を治したかったので懸垂を始めた

>上半身→次の日に下半身って二分割でやってるけど一番効率のいいのはもっと細かく分けるやつなの?
目的による
細マッチョ目指すならいまのまま継続するのがいいし
デカマッチョ目指すなら胸・背・肩・腕・脚と週に5分割して1回あたりの筋トレ強度を上げる必要がある

>>痩せるのが目的なら有酸素より食事管理のほうが効果的だよ
>なぜこういう話は二者択一になるんだろう
どちらかが良いと言い張る🌀✋は
両方をほどほどやって行くことを提示できない…

>筋トレしたら腰痛出づらくなったしギックリ腰やっても軽めで済む…すごいね
膝コロとフォームローラーしかやってないけど劇的に改善するからすごい
もう一生解決しない問題なのかと思ってたけど

背中に効かせる懸垂が一番いいんですよ！と言われてもまず上がらないしちゃんとしたフォームもわかりません！という事で半年ラットプルやってやっとやり方わかってきた

改行が特徴的すぎんだろ

>もう一生解決しない問題なのかと思ってたけど
筋肉…筋肉は全てを解決するんだ…ヤー！

アシスト付いてるチンニングマシン好きデブ！

プリケツになりたい

>プリケツになりたい
スクワットやれよ
地面に尻を擦り付けるやつだぞ

>んで有酸素運動で消費できるカロリーは1時間頑張ってせいぜい菓子パン1個程度
>なので1日で菓子パン1個分食べないほうが簡単って話になる
効果的かどうかの話をするなら30分頑張って菓子パンも我慢すれば菓子パン1.5個分になるから両立したほうが断然いいよね
有酸素運動をしない理由には弱いかな

全身の6,7割が下半身の筋肉と言うけど冷静に考えたらじょうはんしんも十分多いな

適度な有酸素運動は髪にいいんですよ…！

>背中に効かせる懸垂が一番いいんですよ！と言われてもまず上がらないしちゃんとしたフォームもわかりません！という事で半年ラットプルやってやっとやり方わかってきた
知名度の高いトレーニングでもトレ初心者だと土俵にも上がれないの割とあるよね

チー修羅

>効果的かどうかの話をするなら30分頑張って菓子パンも我慢すれば菓子パン1.5個分になるから両立したほうが断然いいよね
>有酸素運動をしない理由には弱いかな
言い出すとひとそれぞれだろって話だけど
有酸素の時間と体力をを筋トレに回して食事管理+筋トレのほうがきれいに痩せられるからだね
食事管理+有酸素だとどうしても餓鬼体型からスケルトン体型になっちゃうから

まず国が適切な食事と有酸素と筋トレ全部やれって指針出してる

どこにでもいそうな冴えない見た目に相反する戦闘力を持った最強存在ってどちゃくそよく見るキャラだけど実現するとなるとやっぱこうなるよなぁ…
だめだ強さに説得力しかねー！

動きさえしていればある程度鍛えられると言うか使われる使わざるを得ない下半身との差もあるけど
やっぱなんだかんだ臓器とか納めてる分上半身はボリュームというか面積というかでは不利かも…

地味にチンポが主張してるのがやだ

>まず国が適切な食事と有酸素と筋トレ全部やれって指針出してる
時間が無限にあるならどっちもやるのがいいっちゃいいね
ただやるなら有酸素は筋トレのあとの方が良い安全のためにも

>有酸素の時間と体力をを筋トレに回して食事管理+筋トレのほうがきれいに痩せられるからだね
たしかに時間の制約で有酸素か筋トレか選ばないといけないという前提ならそうだね

こうやって言い訳ばっかだからデブなんだな…

過度な有酸素は筋肥大を抑制するって話は聞くな
肉体改造中はそんなに力入れなくても良さそう
健康的な肉体を保つなら大事だと思う

>地味にチンポが主張してるのがやだ
こんな写真を撮る人は大体ナルシズム入ってるから…
そしてこんな写真を持ってきてるのは潜在的にホモです

>ただやるなら有酸素は筋トレのあとの方が良い安全のためにも
筋グリコーゲンを知ることでその順番に納得いった事がある
脂肪だけじゃなくてグリコーゲンも広く知られたほうが良い気がする

子供出来てガッツリ筋トレ出来なくなったんだけどすぐ太っちゃった
意外とカロリー使ってたんだなと思った

痩せたいなら有酸素→筋トレで良い？

>子供出来てガッツリ筋トレ出来なくなったんだけどすぐ太っちゃった
>意外とカロリー使ってたんだなと思った
運動量減った上で子どもの食べ残しを食べたりしてると一瞬だよね
栄養に気を使うと自然と大人の食事も変わってくるし

筋トレ後に心拍数130程度の有酸素1時間弱やってるけど体重も体型も絞れていい調子だよ

心拍数130の有酸素って小走りくらい…？

>痩せたいなら有酸素→筋トレで良い？
基本的にどういう動機でも筋トレ→有酸素が鉄板かな

個人的には有酸素は期限決まっててすぐにでも絞りたいってときにやるものって感じだな

>痩せたいなら有酸素→筋トレで良い？
有酸素したあとの筋トレは強度が上げられなくて効果薄くなるから逆がいい
もっと言うなら軽い有酸素（ウォーミングアップ）→筋トレ→本気の有酸素→軽い有酸素（クールダウン）

朝にジム行くようになって有酸素する時間取れなくなっちゃった

>心拍数130の有酸素って小走りくらい…？
何年も走ってる人ならそれくらいだけど初心者なら小走りでも160くらい行くと思う

とにもかくにも自分が望む体型があり
その大目標とそれに対する小目標があり
小目標を達成するのに寄り道も必要だったりするから
効率の良し悪しは合っても正解がないのが面白いと思う

子供にもササミ食べさせよう
うまいし

逆だよ
最低限の本当に最低限の運動すらしないと50くらいになった時に走れないどころかヨタヨタとしか歩けなくなるぞ