二次元裏＠ふたば
画像ファイル名：1706970201127.jpg-(18508 B)
18508 B24/02/03(土)23:23:21No.1153526925+ 00:45頃消えます
ダイソーの立ちコロが300円くらいだったから買って2、3回立ちコロでやってみたら
なんか下っ腹がその日のうちに膝コロもできないくらい速攻で筋肉痛になった
効くねこれ…
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…124/02/03(土)23:24:04No.1153527235そうだねx9
それ肉離れじゃない？
…224/02/03(土)23:24:15No.1153527314そうだねx29
いきなり3回できるってゴリラか！？
…324/02/03(土)23:25:05No.1153527681+
先週これやって肩甲骨の辺りがずっと痛いぞ俺
…424/02/03(土)23:26:01No.1153528082そうだねx6
なんで膝コロから始めないんだ
…524/02/03(土)23:27:06No.1153528518そうだねx21
>なんで膝コロから始めないんだ
許してくれないか彼はゴリラなんだ
…624/02/03(土)23:27:19No.1153528619そうだねx6
>それ肉離れじゃない？
腹筋が肉離れなんか起こしたら筋肉痛どころじゃない痛みになるだろうから違うと思う
…724/02/03(土)23:27:52No.1153528838+
立ちコロキツくない？
伸ばし切ってから戻すの一度もできない
…824/02/03(土)23:28:16No.1153529003+
300円なら試しに買ってみようかな
…924/02/03(土)23:28:33No.1153529106そうだねx7
さんびゃくコロって丈夫？
やってる途中に破壊コロしない？
…1024/02/03(土)23:28:51No.1153529213+
筋トレ経験なしでいきなり立ちコロできたならナチュラルボーンマッチョかもしれない
…1124/02/03(土)23:30:16No.1153529771+
膝コロより立ちコロの方が効くなら立ちコロやった方がお得じゃない？
…1224/02/03(土)23:30:18No.1153529789+
>筋トレ経験なしでいきなり立ちコロできたならナチュラルボーンマッチョかもしれない
腕立て伏せだけやってるから腕力で無理やり出来たのかもしれない
…1324/02/03(土)23:31:15No.1153530170+
>膝コロより立ちコロの方が効くなら立ちコロやった方がお得じゃない？
左様
…1424/02/03(土)23:32:18No.1153530616+
なんなら膝コロ数回でも筋肉痛になる人がほとんどだろ
…1524/02/03(土)23:33:54No.1153531231+
>膝コロより立ちコロの方が効くなら立ちコロやった方がお得じゃない？
腰が壊れるけどな
…1624/02/03(土)23:35:38No.1153531918+
>さんびゃくコロって丈夫？
>やってる途中に破壊コロしない？
全く壊れる気配はない
変な持ち方でやってたから俺の手首壊れるほうが早かった
…1724/02/03(土)23:36:32No.1153532259+
立ちコロは推奨されてないやつ
…1824/02/03(土)23:36:49No.1153532368+
えっ腰痛めるんだこれ
…1924/02/03(土)23:37:32No.1153532638+
マットも入ってる？
…2024/02/03(土)23:37:50No.1153532757+
>マットも入ってる？
ないよ…そんなもの…
…2124/02/03(土)23:38:02No.1153532841+
立ちコロよりフォーム確認して膝コロで効く場所意識してからやったほうがいいと思う
…2224/02/03(土)23:38:09No.1153532885そうだねx7
普通一回もできないから相当なフィジカルエリートだな
…2324/02/03(土)23:39:08No.1153533235+
これ効くの？
…2424/02/03(土)23:39:17No.1153533286+
立ちってそんなできないもんなの
…2524/02/03(土)23:39:22No.1153533325+
>立ちコロよりフォーム確認して膝コロで効く場所意識してからやったほうがいいと思う
腹筋痛いしそうする
膝コロでも効くみたいだし
…2624/02/03(土)23:40:07No.1153533585+
ダイソーにヨガマットあるそうなので買おう
…2724/02/03(土)23:40:12No.1153533609+
コロコロの動き悪いなと思った時は軸の棒にグリス塗るといいｙ
…2824/02/03(土)23:40:34No.1153533747+
>えっ腰痛めるんだこれ
上半身だけ起こそうとすると腰が死ぬだけでやり方を間違えなければダイジョウブダヨ
…2924/02/03(土)23:41:25No.1153534070そうだねx1
キツすぎて調整効かないし勢い付くと腰壊すからだめ
…3024/02/03(土)23:43:50No.1153534975+
膝コロしてみてあんま効かないな…とか思ってたら次の日死ぬほど筋肉痛になったよ
…3124/02/03(土)23:49:10No.1153536830+
どうやら腰痛持ちには向かないようだな
…3224/02/03(土)23:49:19No.1153536883+
買って箱から出してちょっとやろうとして
おおおこれはつらいこれ以上無理だなってすぐやめて
次の日やってみようとしたら下腹部の腹筋がピキピキ激痛が走ってぐおお…ってなった
…3324/02/03(土)23:49:19No.1153536886+
俺も買ってみようコロ
…3424/02/03(土)23:52:05No.1153537908+
毎日やってたら腹凹む
…3524/02/03(土)23:53:43No.1153538580+
これとケトルベルでキミも細マチオ
…3624/02/03(土)23:53:44No.1153538589+
これで前歯折ったって人もいるみたいで怖い
…3724/02/03(土)23:54:13No.1153538752+
>これで前歯折ったって人もいるみたいで怖い
そんな勢いつくっけ…
…3824/02/03(土)23:54:29No.1153538851+
これ腕筋はつくかい？
…3924/02/03(土)23:55:49No.1153539340+
>先週これやって肩甲骨の辺りがずっと痛いぞ俺
これ続けてて急に右肩壊れた怪我しがちな体質なら気をつけて…
…4024/02/03(土)23:56:00No.1153539405+
>そんな勢いつくっけ…
途中で力尽きて顔を起こせないままだと死
保険として壁に向かってやると安全だとされてる
…4124/02/03(土)23:56:09No.1153539458+
ダイソーのは一輪だから初心者向けじゃないよ
やるなら二輪辺りにしといた方がいい
…4224/02/03(土)23:56:46No.1153539670そうだねx2
>ダイソーのは一輪だから初心者向けじゃないよ
>やるなら二輪辺りにしといた方がいい
二個買って車輪ダブルにすりゃいいのか
…4324/02/03(土)23:57:12No.1153539815+
最初は脊椎動物のすることじゃないとなるけど出来るようになるから不思議
…4424/02/03(土)23:57:25No.1153539884+
>二個買って車輪ダブルにすりゃいいのか
なるほど手と足で…
…4524/02/03(土)23:58:00No.1153540087+
膝コロあんまり効いてない気がしてコロし方間違ってるかもしれん…
…4624/02/03(土)23:58:01No.1153540091+
>これ腕筋はつくかい？
腕使ってるように見えて腹筋を一番使う道具なので腹筋つくよ
…4724/02/03(土)23:58:22No.1153540207+
膝コロならそこまで勢いつかないけど立ちコロミスったら強打するのもありそうだな
…4824/02/03(土)23:58:36No.1153540269+
>ダイソーのは一輪だから初心者向けじゃないよ
>やるなら二輪辺りにしといた方がいい
二輪だよ
スレ画のモデルは一輪だけど今のモデルは二輪
…4924/02/03(土)23:58:58No.1153540409+
もう膝コロはいくらやっても俺の腹筋は大丈夫になった
…5024/02/03(土)23:59:12No.1153540484+
>膝コロならそこまで勢いつかないけど立ちコロミスったら強打するのもありそうだな
なのでヨガマットでやるのが推奨されてる
フローリング保護の観点からも
…5124/02/03(土)23:59:44No.1153540641+
100均のプライド捨てたダイソー何でも揃ってハッピー
…5224/02/04(日)00:00:18No.1153540864+
立ちはつま先を地面に突っ込むイメージ
…5324/02/04(日)00:01:14No.1153541291+
3ヶ月前からコロ始めて1回も立ちコロ出来てないんだけどなんなのスレ「」は…
…5424/02/04(日)00:01:22No.1153541346+
>もう膝コロはいくらやっても俺の腹筋は大丈夫になった
ムキムキマッチョじゃん
…5524/02/04(日)00:01:25No.1153541370+
寝転がってて今腹筋で起きあがろうとしたら腹に激痛が走った
…5624/02/04(日)00:02:41No.1153541865+
コーナンとかにあるかな
明日買ってこよう
…5724/02/04(日)00:03:47No.1153542325そうだねx1
ホームセンターならどこでもあるんじゃないかな
…5824/02/04(日)00:03:54No.1153542367+
俺常軌を逸したデブなんだけど腹筋ローラーって折れたりする？
知り合いから貰ったのが眠ってるんだけど
…5924/02/04(日)00:03:56No.1153542384+
YouTubeなどで正しい姿勢を学ぶんだ
腰をやる前にな
…6024/02/04(日)00:04:17No.1153542533+
なぜ膝コロの画像で立てた
…6124/02/04(日)00:04:56No.1153542769そうだねx4
>俺常軌を逸したデブなんだけど腹筋ローラーって折れたりする？
>知り合いから貰ったのが眠ってるんだけど
常軌を逸したデブなら多分お前の腕や腰が折れるのが先だと思う
…6224/02/04(日)00:07:01No.1153543607そうだねx1
フォームかなり大事だよね効かないし体壊すし
…6324/02/04(日)00:08:44No.1153544290+
そもそも痩せる為の器具ではない
痩せてからやるものだぞ
…6424/02/04(日)00:09:07No.1153544451+
ちんこ見ながらやればいいよ
…6524/02/04(日)00:10:19No.1153544960+
溶けた氷の中に恐竜がいたら立ちコロ仕込みたいね
…6624/02/04(日)00:10:39No.1153545109+
通販で買ったのがローラーがやたらと小さいタイプでこれが初心者用なのか上級者用なのかよく分からんまま使ってる
…6724/02/04(日)00:13:29No.1153546121+
ゼンマイで戻る奴は効果半減じゃない？って思ってる
…6824/02/04(日)00:15:48No.1153546980+
立ちコロは曲芸の部類と聞く
…6924/02/04(日)00:16:28No.1153547227+
腰やったからプランクにしたよ
…7024/02/04(日)00:17:32No.1153547645+
プランクの辛い版って思ってて大丈夫？
…7124/02/04(日)00:17:35No.1153547665+
リングフィットに戻りたくなってくる
…7224/02/04(日)00:17:37No.1153547691+
デブはまずウォーキングでもDDRでもリングフィットでも何でもいいから有酸素運動やれ
…7324/02/04(日)00:18:25No.1153547976+
>プランクの辛い版って思ってて大丈夫？
個人差だよ
個人的には回数で終われる分プランクより楽
…7424/02/04(日)00:20:36No.1153548735+
体幹が完成してる人が維持に使うもの
ない奴がやったらコロッと進みすぎて痛める
…7524/02/04(日)00:22:06No.1153549275+
立ちころより膝コロを長めにやった方がよさそうなきがしている
…7624/02/04(日)00:22:34No.1153549450そうだねx2
>デブはまずウォーキングでもDDRでもリングフィットでも何でもいいから有酸素運動やれ
デブってそういうレベルじゃないから食う量少し減らすだけで5キロぐらいすぐ落ちる
ソースはギリギリ2桁だった俺
…7724/02/04(日)00:23:32No.1153549786+
100キロの俺はこれ出来なかった
ギリギリ1回できないぐらい
…7824/02/04(日)00:23:59No.1153549935+
下手したら骨折するかもだしダイソーの使うの怖いな…
…7924/02/04(日)00:24:15No.1153550030+
そもそもこれ膝ついてやるものであって
立ってやるものじゃないでしょ
…8024/02/04(日)00:24:32No.1153550144+
ダイソーの筋トレ製品で一番のオススメは握力トレ用のピンチ
これを買ってグリップのウレタンをカッターで切って剥がし
バイクのブレーキレバーに巻いてテープで留める
これでこの時期の寒さでも安心して運転できるゾ！
ちなみに同等品をバイクショップで買うと五百円前後はするんだ
…8124/02/04(日)00:24:40No.1153550187+
>デブってそういうレベルじゃないから食う量少し減らすだけで5キロぐらいすぐ落ちる
>ソースはギリギリ2桁だった俺
デブもガリも食う量見直すと適正に寄るんだけどいきなり食う量変えるの難しいからな…
…8224/02/04(日)00:25:06No.1153550346そうだねx1
俺も最近買ったけど普通に膝たちコロコロいっぱいできてフォームが合ってるのか不安になる
腹筋より肩がめちゃくちゃいたい
…8324/02/04(日)00:25:21No.1153550440+
>そもそもこれ膝ついてやるものであって
>立ってやるものじゃないでしょ
一応最上級技として立ちコロはあるよ
けどいきなり初めてでやるもんじゃない
下手したら腰をやる
…8424/02/04(日)00:25:39No.1153550524+
俺も別の100均の300コロ持ってるけど分厚いプラ円盤に太い鉄パイプ通してるだけだから本当に壊れる気配ない
使い終わった後になんとなくバラしたら鉄パイプと円盤の接触面が摩擦熱で割と熱くなってたけど
…8524/02/04(日)00:27:00No.1153550989+
膝ころする時はローラーを自分の所まで引き過ぎないのがコツだぞ
目線は自分の股間あたりを見る感じでやると効く
…8624/02/04(日)00:28:15No.1153551411+
デブはウォーキングもリングフィットもやめとけ
膝や足首をやるぞ…ソースはひざやでピザ屋って変換された俺
フィットボクシングの上半身だけのメニューがおすすめ
…8724/02/04(日)00:30:05No.1153552014+
リングフィット何気に毎日のセットのなかにえぐいのいれてくるよね
…8824/02/04(日)00:30:07No.1153552032+
デブはそもそもコロコロとかジム行く以前に食生活を見直せ
話はそれからだ
…8924/02/04(日)00:31:42No.1153552534+
デブはまず語尾にデブをつけろ
…9024/02/04(日)00:33:42No.1153553164+
晩御飯のあとのおまんじゅうとかアンパンとを週7から週4に減らしたら8キロ落ちたデブ
…9124/02/04(日)00:35:51No.1153553795+
>晩御飯のあとのおまんじゅうとかアンパンとを週7から週4に減らしたら8キロ落ちたデブ
週0にしろ
…9224/02/04(日)00:35:57No.1153553832そうだねx3
>晩御飯のあとのおまんじゅうとかアンパンとを週7から週4に減らしたら8キロ落ちたデブ
偉い！
と思ったらそうでもなかった…
…9324/02/04(日)00:36:57No.1153554123+
これ床に顔打ちそうで怖いからやめた
…9424/02/04(日)00:37:26No.1153554265+
腹筋痛くて腕立て伏せ出来なくなった
うーむ…
…9524/02/04(日)00:37:27No.1153554269+
>晩御飯のあとのおまんじゅうとかアンパンとを週7から週4に減らしたら8キロ落ちたデブ
そのまま死ぬといいよマジで…
その内生き地獄味わうから
…9624/02/04(日)00:38:47No.1153554663+
せめて週末だけとかにしとけ
…9724/02/04(日)00:39:02No.1153554738+
>えっ腰痛めるんだこれ
腰を伸ばしたり反らすようにすると体重の大半が腰にかかるから腰少し曲げて背中丸める感じにして使わないと壊れたりする
…9824/02/04(日)00:40:40No.1153555202+
腰は不意打ちに弱い…
…9924/02/04(日)00:41:51No.1153555542+
ｱﾌﾞﾛｰﾗｰﾏﾝ…
ｱﾌﾞﾛｰﾗｰﾏﾝ…

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