食べればいいんじゃないかな我慢できないなら

我慢はいけないデブ

40%オフのセット買わないのは罪だよね…

セット全部食うの！？

もう遅いから今夜はファミチキで我慢だデブ

ケンタだけでいいデブ？
このパイとビスケットもつけるデブ

>セット全部食うの！？
あれ1人ようだろ！？

売ってるということは食っていいということです

キールだけ食え

コールスローサラダで胃をリフレッシュするガリ

食べ過ぎなきゃいいだけなんだよ
…食べすぎるんだよ…

なんの意味もないデブの運動ではなく食事から見直せてえらい！

ハンバーガーも追加だ！

ダイエットならぬこれはデブエットですよ

ドリンクはコーラLでいいデブね？

ダイエット始めてあすけん使い始めるとまずホットスナック系のヤバさにぶち当たるはずだが…

>ダイエット始めてあすけん使い始めるとまずホットスナック系のヤバさにぶち当たるはずだが…
ファストフード食う日は朝からサラダヨーグルトとかにするようになったわ

>なんの意味もないデブの運動ではなく食事から見直せてえらい！
意味あるけど？

あすけんの女嫌い

>>なんの意味もないデブの運動ではなく食事から見直せてえらい！
>意味あるけど？
むしろデブの頃の方が大事だよね運動

今日あと800kcal食べれるからつけ麺にしようかと思ったけどケンタもいいな

後で断食すればセーフ！

友達からペヤング貰ってけど1000kcあってどうしよう

>後で断食すればセーフ！
それやったら逆効果だから普通にダイエット意識した食事に戻すだけでいいよ

>後で断食すればセーフ！
余計に太るやつ

食った分消費すればいいデブよ

ケンタッキーは食っていい
糖質を減らして肉を食え

>ケンタッキーは食っていい
>糖質を減らして肉を食え
カレーも食べていい

>ケンタッキーは食っていい
>糖質を減らして肉を食え
ゆるーい糖質制限する場合でも油をとらなきゃいけないの罠だよね
まぁ…糖質制限なんてやるもんじゃないと思うけど

>友達からペヤング貰ってけど1000kcあってどうしよう
チョウオオモリペヤングって2300円だぞ
食いたくないなら捨てたらいいし、多すぎるなら少し食べて捨てるなり分けて食べたらいい
カロリーが気になるっていうのなら1日食いすぎたところで誤差
脂肪1kgは7200kcal程度で出来てるから

>>ケンタッキーは食っていい
>>糖質を減らして肉を食え
>カレーも食べていい
カレー食べたいなら素直にローファットやればいいじゃん！
カレーってダイエットにむしろ適してるんだから！

絶妙な量の油取るほうが難しい

ジャワカレーのカロリーオフカレールーはマジで革命だよね…

油全カットは相当な食事制限しないと到達できないぞ

ローファットはマジで成果出るけど毎回食うもの同じになるから飽きる

>油全カットは相当な食事制限しないと到達できないぞ
というか油全カットなんてやったら体調悪くなるからやらない方がいいよ
ローファットって「とる油を厳選しようぜ！」ってダイエットだからむしろ油の選別は大事だ

>ローファットはマジで成果出るけど毎回食うもの同じになるから飽きる
かといってケトはお金かかる上に筋肉量ないとうまくいかないからな…

ケトとか糖質制限みたいな新興宗教よりはローファットでカロリーコントロールやるほうが確実

40パーオフセット食ったら思ったよりまだいけるな…ってなった
やっぱり芋がないと違うな

油で揚げてなきゃ芋ってダイエット向きなんだけどな
油で揚げるのがおいしすぎるからな

半泣きになってスクワットとバーピーやろうぜ

油を厳選するつってもどうせ長鎖脂肪酸も取る必要あるんだし胸肉の皮剝いだりしないでホールフードで良くないっすかという気持ちが年々高まってる

微妙に足りない油は高カカオチョコで補ってもいい？

毎日同じもん食ってても飽きないのに気がついて103から75まで痩せた
豆腐と冷凍野菜チンしてお茶漬けのもとかけて食うだけでうまい
あと納豆とプロテイン

初心者のましてやデブが一人でケトーシス突入できるわけがないのでおとなしくアンダーカロリーでローファットしておいたほうがいい

>微妙に足りない油は高カカオチョコで補ってもいい？
いいよ
朝にとるといいらしいよ

>ジャワカレーのカロリーオフカレールーはマジで革命だよね…
あれ油なしであれだけスパイスの風味出してるのどういう魔法使ってるのか知りたい

>微妙に足りない油は高カカオチョコで補ってもいい？
継続できる程度のゆるさでええ

低カロリージャワとか日清の完全食とかもしかしてデブの量結構ヤバイの？

糖質も脂質も全く取らないのはそれはそれで問題なので

糖質取らなかったら筋肉減りだすし
脂質とらなかったらホルモンでなくなって痩せないうえに体調崩すからな

余ったカロリーや栄養素が体内に脂肪として貯えられるって指導を受けて
はい…その通りデブね…ってなった

こうして人はカロリーの総量とPFCバランスという基礎中の基礎に回帰していくのである
めでたしめでたし

カロリーとらな過ぎても太るからね…
仕方ないね

その調子で夏に間に合うのかよ

運動じゃ痩せないからな

>運動じゃ痩せないからな
運動というか筋トレしないとかっこいい体にはなれないから運動も大事だと思うよ

あすけん女の塩分厳しすぎだろ

ダイエットするとオナニーの回数増えない？

運動で燃やせるけどデブは運動で消費する以上に食うから食事見直しが一番効果出るんだよ
まぁ…大体の人はそうだけど

ステーキ食ってしまった

運動と食事制限両方しろ

とりあえず食事の見直し
これだけ痩せる
その上で運動だ
デブはとりあえず間食辞めろ
デブがデブたる所以だ

>ダイエットするとオナニーの回数増えない？
筋肉増えてテストステロンガンガン出るようになるから性欲増えるのは自然だよね
これで性欲がピタッとなくなったら油足りてないサインとか言われてるレベルらしいし

ウォーキングは裏切らないけど膝は裏切るしタイパも悪い

食欲より目的意識が上回るまではいくら痩せようと思っても無駄だからそれまでは好きなだけ食べなさい

PFCだけ気にしてコンビニ惣菜とかで足りない分を補ってたら
塩分がえらいことになったな…

まぁでもダイエットだと食事回数増やすのも割と効果的なのよね

>PFCだけ気にしてコンビニ惣菜とかで足りない分を補ってたら
>塩分がえらいことになったな…
コンビニのはマジで塩分すごいからね…
セブンとかすごい

コンビニ弁当だけじゃなくて自炊でもそうだけど脂質が少ないと味付け濃くなりがち

自分がどういう人間なのか見極めた上で食料はストックするといいぞ
我慢できないなら貯めちゃいかん

>コンビニ弁当だけじゃなくて自炊でもそうだけど脂質が少ないと味付け濃くなりがち
使うか…唐辛子

まぁだから薄い味付けに慣れるのも大事なのよねダイエットって

胡椒いいよ

>胡椒いいよ
香りが強いとなんか味の薄さごまかせるよね

塩分高くてなんか問題あるのかな

筋トレ始めて5年ほど経つけどオナニー回数激減したよ
毎日やってたけど月１やればいいほうになった
疲れてんだろうな

>ローファットはマジで成果出るけど毎回食うもの同じになるから飽きる
朝と夜は餌食ってると思って割り切ってるわ
朝は冷凍フルーツと豆乳牛乳で割って漬けたオートミール
夜は胸肉と野菜のみって
昼だけは好きなもの食う

>塩分高くてなんか問題あるのかな
汗をドバドバかくならいいけどそんな人間以外は血圧上がるから…

>塩分高くてなんか問題あるのかな
血圧が高くなると血管がね…

>塩分高くてなんか問題あるのかな
俺も排出されるんならいいんじゃないの？って思ったけど
血液が分離しちゃったりして良くないらしい
まあよくわからんけど体に悪いらしいってことだから一応気にしてるけど

血圧対策にも毎日水で1Lから1.5L飲んでる

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2ヶ月で6キロ落としたデブ
野菜と鳥胸とオートミールなら腹一杯食べても600kcal越えないデブ
揚げ物とかはたまに食べても大丈夫だったデブ
困った時は取り敢えず炭酸水を飲むのをお勧めするデブ

>筋トレ始めて5年ほど経つけどオナニー回数激減したよ
>毎日やってたけど月１やればいいほうになった
>疲れてんだろうな
写生は前立腺がん予防になるからシコれ

血管ダメになると筋肉も付きにくくなるからね…

>2ヶ月で6キロ落としたデブ
グラフ体重と摂取カロリーで見せて？

働いてると美味い飯食うくらいしか楽しみがなくなってくる

糖質制限で一日1500カロリーで糖質90gぐらいに抑えてるデブ
これだけで毎月2kg痩せていくデブ

>塩分高くてなんか問題あるのかな
そのうち腎臓が死んで透析生活になる恐れが

>働いてると美味い飯食うくらいしか楽しみがなくなってくる
ダイエットとかマジ余裕ある富裕層のお遊びだなと最近思うわ
俺は無職になったから春までやり放題だけど夏に間に合うかは知らん

一年前にここで教えてもらった勃起状態でスクワットするって奴を1年間続けた
スクワットの動きに合わせてシコシコする動きを勝手に追加したらすぐにへばって回数稼げなくて何も変わらなかったけど
射精までがじれったくてなかなか気持ちいい

酒飲んで太ったやつはヘパリーゼ飲め元気が出る
結果的に運動量増えていいぞ

まぁ透析してる人らを見てるとこの期に及んで自分の欲求を我慢できない人がかなり多いからそりゃそうなるよなって人が多い
体重増やして来た理由を聞くとうどんを食べた時に我慢出来なくて汁を飲み干しました…じゃねぇよ…

食べた分動けばいい
ランニング1時間やると気持ちいいデブよ

>一年前にここで教えてもらった勃起状態でスクワットするって奴を1年間続けた
何を目的にそんなことしてるの

>グラフ体重と摂取カロリーで見せて？
どういう意味デブ…？

食事制限は耐えられなかったんで週5くらいで10km走るようになった
やり方は人それぞれだなって思う

チンポトレーニングならガクチントレいいぞ
明らかにチンポの具合が良くなった
あと下腹部強くなる

4ヶ月で10ｋｇ落としたデブゥ…
医者からのお前次回検査でダメだったら糖尿認定だからな！は真顔ならざるを得なかったデブゥ

透析まで行き着くやつが節制なんて出来るわけがないと思うぜ

>まぁ透析してる人らを見てるとこの期に及んで自分の欲求を我慢できない人がかなり多いからそりゃそうなるよなって人が多い
>体重増やして来た理由を聞くとうどんを食べた時に我慢出来なくて汁を飲み干しました…じゃねぇよ…
片足切断して人工透析受けてる奴がクレープ食ってるのxにポストしてるわ

>どういう意味デブ…？
グラフ右上の体脂肪の所タップで他の項目にも切り替えれるのよ

>片足切断して人工透析受けてる奴がクレープ食ってるのxにポストしてるわ
実費でやるか死んでくれ…

食事制限にしろ運動にしろまず定時で家に帰れないといけないのでハードル高い

ダイエット始めてから2年経つけどなんとか減らしてから体型維持できてる

欲望の節制マジで大事だよね…
ダイエットはじめて好きだったアイスとかも食わなくなった
でも俺毎日のオナニーだけは我慢出来ないんだ…

>でも俺毎日のオナニーだけは我慢出来ないんだ…
それはまあ別にいいんじゃないか…

>グラフ右上の体脂肪の所タップで他の項目にも切り替えれるのよ
しらそん…
スゲー便利デブ！教えてくれてありがとうデブ！
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空腹のたがが外れたような食い方が習慣化しているのは肝臓がイカれてる可能性大だぞ
肝臓を気遣うんだ

失敗する人はだいたい無理なダイエットやってる
クソハードな運動や修行僧みたいな食事制限は絶対無理

4320キロカロリー！？